فوائد ساونا الأشعة تحت الحمراء للبشرة

في الوقت الحاضر، مع تحول المزيد من الناس إلى طرق طبيعية وغير جراحية لتحسين صحتهم وعافيتهم، استمرت ساونا الأشعة تحت الحمراء في النمو. تُعرف أيضًا باسم موجات "الأشعة تحت الحمراء البعيدة" (FIR)، ويمكن للموجات غير المرئية أن تؤثر بشكل إيجابي على أنسجة الجسم عن طريق اختراق سطح الجلد وتعزيز نشاط الميتوكوندريا. على الرغم من أن الأبحاث طويلة المدى لا تزال جارية، العلاج بالساونا بالأشعة تحت الحمراء تعتبر بشكل عام طريقة آمنة وبأسعار معقولة وفعالة للغاية لتقليل الألم وتعزيز إزالة السموم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وغيرها من الفوائد الصحية.

ساونا للعناية بالبشرة: فوائد ساونا الأشعة تحت الحمراء للبشرة

تعمل الحرارة العميقة للساونا بالأشعة تحت الحمراء على تعزيز الدورة الدموية وتساعد على إنتاج عرق مزيل للسموم يخلصك من السموم والمواد الضارة، مما يحسن صحة الجلد. 

يمكن استخدام حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء لتحسين حالة الجلد: يساعد الدفء اللطيف والمهدئ الذي توفره ساونا الأشعة تحت الحمراء على فتح المسام التي كانت مسدودة في السابق، مما يسمح للغدة الدهنية في الجلد بالعمل بحرية وبالتالي منع ظهور حب الشباب. بالإضافة إلى ذلك، فإن دمج جلسات الساونا بالأشعة تحت الحمراء المنتظمة في روتينك قد يساعد في إدارة التهاب الجلد وتعزيز تجديد خلايا الجلد، مما يقلل من الحكة المستمرة التي تصاحب غالبًا الأكزيما والصدفية.

يمكن أن تساعد حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء في إزالة السموم من الجلد: التعرق الغزير الناجم عن ضوء الأشعة تحت الحمراء له تأثير تطهير على المسام والغدد، لأنه يمكن أن يطرد السموم والشوائب الضارة من أعماق الجلد، مما يمكن أن يساعد في علاج حب الشباب والرؤوس السوداء والبثور، مما يترك بشرتك نظيفة. البشرة أكثر وضوحًا وحيوية بشكل واضح.

تساعد حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء على تقليل التجاعيد: عن طريق طرد السموم من بشرتك، ستصبح بشرتك أكثر نعومة ومشدودة. ماذا ؟’علاوة على ذلك، يمكن للضوء الأحمر المنبعث من حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء أن يحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، اللذين يعملان على تكتل الجلد وشدّه. 

تعمل حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء على تحسين لون البشرة وتوهجها: يمكن للأشعة تحت الحمراء التي تخترق سطح الجلد أن تزيد من تدفق الدم إلى الجلد، مما يمكن أن يساعد في تغذية البشرة ومنحها توهجًا صحيًا. ويمكنه تحسين عملية التمثيل الغذائي لخلايا الجلد لمساعدة الجلد على العمل بشكل أكثر كفاءة. ونتيجة لذلك، فإن البشرة النظيفة والواضحة والصحية ستعيد التوهج لبشرتك!

تعمل حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء على شفاء الجروح: وفقًا لدراسة نشرت في مجلة طب الليزر السريري & الجراحة، يمكن أن ينخفض ​​حجم الجرح بنسبة 36٪ بعد العلاج بالأشعة تحت الحمراء. في الواقع، السبب وراء فعالية العلاج بالأشعة تحت الحمراء يكمن في قدرته على تعزيز تجديد الخلايا، وتعزيز نمو الأنسجة المتقدمة، وتوفير فوائد علاجية ملحوظة لندبات الجلد والحروق.

تساعد الساونا بالأشعة تحت الحمراء في التخلص من السيلوليت: تعمل الساونا بالأشعة تحت الحمراء على تحطيم خلايا السيلوليت. والسبب في هذه الظاهرة هو أنه خلال جلسة ساونا الأشعة تحت الحمراء، ستهتز الخلايا الدهنية وتتفرق، وعندما تقترن بزيادة الدورة الدموية واتساع الأوعية الدموية، يمكن التخلص من السموم المخزنة من خلال أعضاء مختلفة مثل الكبد والكلى والجهاز اللمفاوي، يعرق.

يمكن للساونا بالأشعة تحت الحمراء أن تساعد في علاج متلازمة التعب المزمن (CFS): متلازمة التعب المزمن هي حالة معقدة ومنهكة تتميز بالتعب العميق والمستمر، وألم العضلات، والضعف الإدراكي. يمكن أن تساعد زيادة تدفق الدم من ساونا الأشعة تحت الحمراء في تقليل الالتهاب وتحسين تعافي العضلات، مما قد يخفف بعض الألم والتعب المرتبط بمتلازمة التعب المزمن. ولذلك، فإن الفوائد المحتملة لتحسين الدورة الدموية، وتقليل التوتر، والتخلص من السموم تجعله علاجًا تكميليًا واعدًا للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة.

كيف يمكن لاستخدام ساونا الأشعة تحت الحمراء أن يحسن بشرتك؟

على عكس حمامات البخار التقليدية، تستخدم حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء الضوء لتوليد الحرارة لتحسين الجلد بشكل أكبر. أولاً، يعمل على زيادة الدورة الدموية، مما يعزز توصيل العناصر الغذائية والأكسجين إلى خلايا الجلد، بحيث تصبح البشرة أكثر صحة وإشراقاً. ماذا ؟’علاوة على ذلك، يمكن للحرارة المتولدة أن تخترق العضلات والأنسجة وخلايا الدم بعمق، مما يؤدي إلى إنتاج عرق مزيل للسموم، مما يساعد على إزالة السموم والشوائب من بشرتك. يمكن أن يساعد تأثير إزالة السموم هذا في تحسين المظهر العام وملمس بشرتك. بالإضافة إلى ذلك، تبين أن الاستخدام المنتظم لحمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء يزيد من إنتاج الكولاجين، مما يمكن أن يساعد في تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى. في حين أنه يمكن أن يحفز أيضًا إنتاج هرمون النمو البشري (HGH)، فإنه يساعد أيضًا في إصلاح وتجديد خلايا الجلد التالفة.

كم مرة يجب عليك استخدام الساونا للحصول على فوائد للبشرة؟

من الأعلى، نعلم أن حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء مفيدة لبشرتنا. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن زيادة درجة حرارة الجسم الأساسية وتكرار الساونا لهما أيضًا أهمية كبيرة. وفقًا لأبحاث احترافية، يوصى عمومًا بالساونا مرة أو مرتين في الأسبوع لمدة 10-20 دقيقة في كل مرة لتحقيق فوائد البشرة. ومع ذلك، قد يختلف التردد حسب التفضيل الشخصي وحساسية الجلد. ومع ذلك، من المهم أيضًا أن تضع في اعتبارك أن الإفراط في استخدام الساونا يمكن أن يؤدي إلى تهيج الجلد والجفاف، لذلك من المهم أن تبقى رطبًا جيدًا وتستمع إلى إشارات جسمك أثناء وبعد استخدام الساونا. استشر أخصائي الرعاية الصحية إذا كان لديك أي مخاوف أو حالات طبية محددة.

لتحقيق أقصى قدر من فوائد التعرق الناجم عن الأشعة تحت الحمراء، من الضروري أن تبدأ كل جلسة ساونا ببشرة جافة ومنعشة. الامتناع عن استخدام أي مرطبات أو كريمات، لأنها قد تسد المسام وتعيق إزالة الشوائب والزيوت من الجلد. ولجني الفوائد الكاملة للساونا، من الضروري الحفاظ على مستويات الترطيب المناسبة قبل الدخول وطوال الجلسة وبعدها. يوصى باستهلاك حوالي 1-2 لتر من الماء أثناء قضاء ساعة في الساونا، ومن الضروري الاستمرار في الترطيب بعد ذلك. يعد دمج الأطعمة كثيفة الاستخدام للمياه مثل الخضار والفواكه والعصائر والحساء في نظامك الغذائي وسيلة فعالة لتعزيز مستويات الترطيب بعد الساونا.

في الختام، تستخدم ساونا الأشعة تحت الحمراء سخانات الأشعة تحت الحمراء التي تنبعث منها حرارة مشعة على شكل ضوء الأشعة تحت الحمراء، والذي يمتصه بعد ذلك سطح الجلد. وبعد عقود من التطوير، ثبت أنه مفيد لبشرتنا، حيث يمكن أن يساعد في تقليل التجاعيد وتحسين لون البشرة وتوهجها وكذلك شفاء الجروح. ومع ذلك ، كل شيء له جانبان. عند التفكير في ساونا الأشعة تحت الحمراء، يحتاج المستخدمون إلى الانتباه إلى التردد وبعض التحذيرات.