Masaj kreslosundan necə istifadə etməli?

İdman və masaj özünüzü daha yaxşı və enerjili hiss etməyə kömək edə bilər. Ancaq idman zalına getmək və ya peşəkar masajçıya baş çəkmək üçün vaxt tapmaq nə qədər çətindir! Bu vəziyyətdə alternativ etibarlı elektron ola bilər masaj kreslosu , hər zaman əlinizdə olacaq. Masaj kreslosu alsaydınız, iş bitmiş kimi görünərdi. Ancaq bədən baxımı ilə əlaqəli hər hansı bir prosedur kimi, bir cihazın köməyi ilə masajın da öz məhdudiyyətləri var. Masaj kreslosu hələ də ondan düzgün istifadə etməyi öyrənməlidir 

Masaj kreslosundan necə istifadə etmək olar?

Hətta sadə masaj kreslosunu istifadə etməzdən əvvəl təlimatı oxumaq lazımdır 

• İstifadədən əvvəl gövdənin və örtünün bütövlüyünü yoxlayın. Döşəmə, elektrik kabeli və ya fiş zədələnmişsə, masaj kreslosundan istifadə etməyin.
• Elektrik kabelini qoşun, masaj kreslosunu idarə etmək və işə salmaq üçün pultdan istifadə edin.
• Kreslonu avtomatik genişləndirin və müvafiq düymələrə basaraq ayaq dayağısını tənzimləyin. Pultda istədiyiniz masaj proqramını seçin.
• Müalicədən sonra masaj kreslosunu pultla düzgün şəkildə söndürün.

Masaj kreslolarından istifadə üçün ehtiyat tədbirləri.

Masaj kreslosunun zədələnməsini minimuma endirmək üçün o, yalnız mükəmməl düz bir səthə və qızdırıcı elementlərdən və ya açıq yanğın mənbələrindən uzaqda yerləşdirilməlidir. Mənzildə və ya evdə yüksək rütubət olduqda kreslodan istifadə etməyin 

Masajdan əvvəl siqaret çəkmək, spirt, qəhvə və ya enerji içkiləri içmək qadağandır. Əks halda, sıx masaj güclü damar spazmlarına səbəb ola bilər. Masaj yeməkdən dərhal sonra kontrendikedir. Həmişə bir saat yarım gözləmək lazımdır. Bundan əlavə, alkoqol, zəhərli maddələr və ya narkotiklərin təsiri altında olan insanlar üçün masaj kreslosunda oturmamalısınız.

Kəskin infeksion və ya qızdırma xəstəliklərinin, ciddi ürək xəstəliklərinin, xərçəngin, qanaxma pozğunluqlarının, trofik xoraların və ya dəri bütövlüyünün digər pozulmalarının inkişafı zamanı və ya hamiləlik zamanı masaj kreslosu ilə masaj etməyin.

Heç bir halda istiləşmədən intensiv masaja başlamamalısınız. Ancaq istiləşmə hər kəs tərəfindən istifadə edilə bilməz. Qızartı və şişkinlik ilə artrozunuz varsa, heç bir halda oynaqlarınızı qızdırmamalısınız.

Yalnız bir çox müsbət emosiyalar gətirsə belə, masajdan sui-istifadə etməməlisiniz. Masaj kreslosunda hər dəfə bir saat oturmamalısınız. Hər gün səhər və axşam 15 dəqiqə olmaqla 2 seans etmək kifayətdir. Seçim olaraq cədvəli gündəlik iş rejiminizə uyğunlaşdırın, əgər səhər saatlarında kifayət qədər vaxtınız olmadığını söyləyin. Tədricən, sessiyanın müddəti 20-25 dəqiqəyə qədər artırıla bilər. Ümumiyyətlə, 30-dan çox deyil, əks halda əzələlər istirahət əvəzinə əks effekt alacaqlar.

Masaj zamanı başgicəllənmə, sinə ağrısı, ürəkbulanma və ya hər hansı digər narahatlıq hiss edirsinizsə, sessiyanı dayandırın və masaj kreslosunu dərhal tərk edin. Sağlamlığınıza nəzarət etmək üçün seans zamanı yatmamalısınız.

Masajdan sonra bir neçə dəqiqə kresloda oturmalı və sonra ayağa qalxıb işinizlə məşğul olmalısınız.

Unutmayın ki, masaj kreslolarından istifadə etməzdən əvvəl həmişə həkimə müraciət edə bilərsiniz. Kreslodan istifadə etməzdən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq probleminiz varsa, masajla bağlı heç bir məhdudiyyətinizin olub olmadığını aydınlaşdırmaq üçün həkimə müraciət etmək lazım deyil. Hər hansı bir şübhəniz varsa, bunu etmək tövsiyə olunur.

Hər gün masaj kreslosunda oturmaq olarmı?

Bəli, gündə bir dəfə kifayətdir, kreslodan daha tez-tez istifadə etməməlisiniz. Hər gün seanslar edə bilərsiniz. Masaj kreslosu alan insanların çoxu əvvəlcə kreslodan hər gün onu aldıqdan sonra istifadə edir 

Daha sonra orqanizm uyğunlaşdıqda seanslar bir az daha az olur, həftədə 3-4 dəfə. Əksər hallarda bu, sağlamlığı qorumaq üçün kifayətdir. Öz hisslərinizi rəhbər tutaraq və nisbət hissini unutmadan masaj kreslosundan necə düzgün istifadə etmək barədə universal məsləhət.  

Masaj kreslolarının əks göstərişləri.

Həkimlərin rəylərinə görə, masaj kresloları hər hansı bir xəstəliyin kəskin dövrünü keçirənlər tərəfindən istifadə edilməməlidir. Bu texnika fitnes avadanlığı sinfinə aiddir, ona görə də onu idarə etmək lazımdır. Ehtiyatla, bir mütəxəssislə məsləhətləşmək yaxşıdır.

Masaj kreslolarının istifadəsinə əks göstərişlər:

• Hərarət
• Qrip və kəskin respirator infeksiyalar ilə müşayiət olunur
• Varikoz damarları ağırlaşmış formada
• Bədxassəli şişlər
• Osteoporoz
• Elektron kardiostimulyatorlar
• Son əməliyyatlar və xəsarətlər
• Diabetes mellitus
• Dermatit və digər dəri xəstəlikləri

Hamiləlik, laktasiya və ağrılı menstruasiya zamanı masaj kreslolarının əks göstərişlərini də diqqətlə nəzərdən keçirməlisiniz. Masaj kreslosunu alkoqol və narkotik intoksikasiyası vəziyyətlərində, həmçinin sümük və əzələ toxumasının aktiv böyüməsi ilə əlaqədar 16 yaşdan kiçik uşaqlarda istifadə edə bilməzsiniz. Əgər ürək-damar xəstəliyindən əziyyət çəkirsinizsə və ya bel probleminiz varsa, həkiminizlə şiroterapi müalicəsinin icazəliliyini müzakirə etməlisiniz. Xəstənin tam istirahətdə olduğu göstərildikdə, masaj stullarından qaçınmaq da məsləhətdir.