কিভাবে ম্যাসেজ চেয়ার ব্যবহার করবেন?

ব্যায়াম এবং ম্যাসেজ আপনাকে আরও ভাল এবং আরও শক্তিশালী বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু জিমে যেতে বা পেশাদার ম্যাসেজার দেখার জন্য সময় বের করা কতটা কঠিন! এই ক্ষেত্রে, বিকল্প একটি নির্ভরযোগ্য ইলেকট্রনিক হতে পারে ম্যাসেজ চেয়ার , যা সবসময় হাতে থাকবে। আপনি যদি একটি ম্যাসেজ চেয়ার কিনে থাকেন তবে দেখে মনে হবে কাজটি হয়ে গেছে। তবে, শরীরের যত্নের সাথে সম্পর্কিত যে কোনও পদ্ধতির মতো, কোনও ডিভাইসের সাহায্যে ম্যাসেজের নিজস্ব সীমাবদ্ধতা রয়েছে। ম্যাসেজ চেয়ার এখনও সঠিকভাবে এটি কিভাবে ব্যবহার করতে শিখতে হবে 

কিভাবে একটি ম্যাসেজ চেয়ার ব্যবহার করবেন?

এমনকি একটি সাধারণ ম্যাসেজ চেয়ার ব্যবহার করার আগে ম্যানুয়ালটি পড়তে হবে 

• ব্যবহারের আগে, শরীর এবং আবরণের অখণ্ডতা পরীক্ষা করুন। গৃহসজ্জার সামগ্রী, পাওয়ার তার বা প্লাগ ক্ষতিগ্রস্ত হলে ম্যাসেজ চেয়ার ব্যবহার করবেন না।
• পাওয়ার কর্ডটি সংযুক্ত করুন, ম্যাসেজ চেয়ারটিকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং পাওয়ার জন্য রিমোট সুইচ ব্যবহার করুন।
• স্বয়ংক্রিয়ভাবে চেয়ার প্রসারিত করুন এবং সংশ্লিষ্ট বোতাম টিপে ফুটরেস্ট সামঞ্জস্য করুন। রিমোট কন্ট্রোলে আপনার পছন্দের ম্যাসেজ প্রোগ্রামটি নির্বাচন করুন।
• চিকিত্সার পরে, রিমোট কন্ট্রোল ব্যবহার করে সঠিকভাবে ম্যাসেজ চেয়ারটি বন্ধ করুন।

ম্যাসেজ চেয়ার ব্যবহার করার জন্য সতর্কতা.

ম্যাসেজ চেয়ারের ক্ষতি কমাতে, এটি শুধুমাত্র একটি পুরোপুরি সমতল পৃষ্ঠে স্থাপন করা উচিত এবং গরম করার উপাদান বা খোলা আগুনের উত্স থেকে দূরে। অ্যাপার্টমেন্ট বা বাড়িতে উচ্চ আর্দ্রতার ক্ষেত্রে চেয়ার ব্যবহার করবেন না 

ম্যাসেজের আগে, ধূমপান, অ্যালকোহল, কফি বা শক্তি পানীয় পান করা নিষিদ্ধ। অন্যথায়, তীব্র ম্যাসেজ শক্তিশালী ভাস্কুলার খিঁচুনি হতে পারে। ম্যাসেজ খাওয়ার পর অবিলম্বে contraindicated হয়। আপনার সবসময় দেড় ঘন্টা অপেক্ষা করা উচিত। উপরন্তু, আপনি অ্যালকোহল, বিষাক্ত পদার্থ বা ওষুধের প্রভাব অধীন মানুষের জন্য ম্যাসেজ চেয়ারে বসতে হবে না।

তীব্র সংক্রামক বা জ্বরজনিত রোগ, গুরুতর হৃদরোগ, ক্যান্সার, রক্তপাতজনিত ব্যাধি, ট্রফিক আলসার বা অন্যান্য ত্বকের অখণ্ডতাজনিত ব্যাধিগুলির অগ্রগতির সময় বা গর্ভাবস্থায় ম্যাসেজ চেয়ার দিয়ে ম্যাসেজ করবেন না।

কোন অবস্থাতেই আপনার উষ্ণতা ছাড়াই একটি নিবিড় ম্যাসেজ শুরু করা উচিত নয়। উষ্ণতা, তবে সবাই ব্যবহার করতে পারে না। আপনার যদি লালভাব এবং ফোলা সহ অস্টিওআর্থারাইটিস থাকে তবে আপনার জয়েন্টগুলিকে কোনও অবস্থাতেই গরম করা উচিত নয়।

আপনার ম্যাসেজের অপব্যবহার করা উচিত নয় যদিও এটি একা অনেক ইতিবাচক আবেগ নিয়ে আসে। আপনি একবারে এক ঘন্টার জন্য একটি ম্যাসেজ চেয়ারে বসবেন না। সকালে এবং সন্ধ্যায় 15 মিনিটের জন্য প্রতিদিন 2 টি সেশন করা যথেষ্ট। একটি বিকল্প হিসাবে, আপনার দৈনন্দিন রুটিনে সময়সূচী সামঞ্জস্য করুন, যদি সকালে, বলুন আপনার কাছে পর্যাপ্ত সময় নেই। ধীরে ধীরে, সেশনের সময়কাল 20-25 মিনিট পর্যন্ত বাড়ানো যেতে পারে। সাধারণভাবে, 30 এর বেশি নয়, অন্যথায় পেশী শিথিলকরণের পরিবর্তে বিপরীত প্রভাব পাবে।

যদি আপনি মাথা ঘোরা অনুভব করেন, বুকে ব্যথা, বমি বমি ভাব বা ম্যাসেজের সময় অন্য কোনো অস্বস্তি অনুভব করেন, সেশন বন্ধ করুন এবং অবিলম্বে ম্যাসেজ চেয়ার ছেড়ে দিন। আপনার সুস্থতা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য, আপনার সেশন চলাকালীন ঘুমানো উচিত নয়।

ম্যাসেজ করার পরে, আপনাকে কয়েক মিনিটের জন্য চেয়ারে বসতে হবে এবং তারপরে উঠে আপনার ব্যবসায় যেতে হবে।

মনে রাখবেন যে ম্যাসেজ চেয়ার ব্যবহার করার আগে, আপনি সবসময় একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। চেয়ার ব্যবহার করার আগে যদি আপনার কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, তাহলে ম্যাসেজের ক্ষেত্রে আপনার কোনো বিধিনিষেধ নেই কিনা তা স্পষ্ট করার জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন নেই। আপনার যদি কোন সন্দেহ থাকে তবে এটি করার জন্য দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করা হয়।

প্রতিদিন ম্যাসেজ চেয়ারে বসা কি ঠিক?

হ্যাঁ, দিনে একবার যথেষ্ট, আপনার চেয়ারটি প্রায়শই ব্যবহার করা উচিত নয়। আপনি প্রতিদিন সেশন করতে পারেন। বেশিরভাগ মানুষ যারা ম্যাসেজ চেয়ার কেনেন তারা প্রথমে চেয়ার কেনার পর প্রতিদিন ব্যবহার করেন 

পরে, যখন শরীর মানিয়ে নেয়, সেশনগুলি একটু কম ঘন ঘন হয়, সপ্তাহে 3-4 বার। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য যথেষ্ট। কিভাবে সঠিকভাবে একটি ম্যাসেজ চেয়ার ব্যবহার করতে সার্বজনীন পরামর্শ, আপনার নিজের অনুভূতি দ্বারা পরিচালিত এবং অনুপাত বোধ ভুলবেন না।  

ম্যাসেজ চেয়ার contraindications.

ডাক্তারদের পর্যালোচনা অনুসারে, যারা কোনও রোগের তীব্র সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তাদের দ্বারা ম্যাসেজ চেয়ার ব্যবহার করা উচিত নয়। এই কৌশলটি ফিটনেস সরঞ্জাম শ্রেণীর অন্তর্গত, তাই এটি পরিচালনা করা প্রয়োজন। সতর্কতার সাথে, একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

ম্যাসেজ চেয়ার ব্যবহার contraindications:

• জ্বর
• ফ্লু এবং তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ, এর সাথে
• ক্রমবর্ধমান আকারে ভ্যারিকোজ শিরা
• ম্যালিগন্যান্ট টিউমার
• অস্টিওপোরোসিস
• ইলেকট্রনিক পেসমেকার
• সাম্প্রতিক অস্ত্রোপচার এবং আঘাত
• ডায়াবেটিস মেলিটাস
• ডার্মাটাইটিস এবং অন্যান্য চর্মরোগ

আপনার গর্ভাবস্থা, স্তন্যদান এবং বেদনাদায়ক মাসিকের সময় ম্যাসেজ চেয়ারের contraindicationগুলিও সাবধানে বিবেচনা করা উচিত। আপনি অ্যালকোহল এবং মাদকের নেশার রাজ্যে, সেইসাথে হাড় এবং পেশী টিস্যুর সক্রিয় বৃদ্ধির সাথে 16 বছরের কম বয়সী শিশুদের ম্যাসেজ চেয়ার ব্যবহার করতে পারবেন না। আপনি যদি কার্ডিওভাসকুলার রোগে ভোগেন বা পিঠের সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে চিরোপ্রাকটিক চিকিত্সার অনুমতি নিয়ে আলোচনা করা উচিত। যখন রোগীকে পূর্ণ বিশ্রামে দেখানো হয়, তখন ম্যাসেজ চেয়ার এড়াতেও পরামর্শ দেওয়া হয়।