Per què el massatge és bo?

Massatge és un mètode terapèutic, que és un conjunt de tècniques d'acció mecànica i reflexa sobre teixits i òrgans. Es realitza a mà o amb l'ajuda d'aparells especials. Es considera una forma natural i eficaç de millorar la salut. El massatge té un efecte directe sobre els receptors situats a la superfície del cos, i indirectament sobre les estructures més profundes. Alleuja la fatiga i la tensió després d'un dia cansat de treball, contraresta l'excés de pes i actua com a component de les mesures terapèutiques i reparadores utilitzades activament en la pràctica esportiva.

Els motius pels quals els massatges són bons per a tu

Tothom que ha assistit alguna vegada a una sessió s'ha d'haver preguntat sobre els beneficis del massatge, perquè no només pot relaxar el cos, sinó que també ajuda a normalitzar molts processos del cos. Depenent d'un òrgan o sistema en particular, l'efecte del massatge sobre el cos es manifestarà en determinades accions. Aquests són els beneficis del massatge per a tu:

El massatge minimitza el dolor crònic

El mal d'esquena, coll i lumbar són aliats freqüents de les persones que porten estils de vida inactius a causa d'estar asseguts perllongament davant l'ordinador o al volant d'un cotxe. Intentant eliminar el dolor, molts utilitzen analgèsics, que no tenen un efecte total, sinó que només alleugen les molèsties durant unes hores. Per desfer-se del dolor durant molt de temps i millorar l'estat general, es recomana utilitzar-lo massatge terapèutic

El massatge terapèutic ajuda a alleujar el dolor, millora la circulació sanguínia i alleuja la tensió muscular. Aquest tipus de massatge s'utilitza per corregir determinades malalties i afeccions com l'osteocondrosi, l'artrosi i l'escoliosi. També pot millorar significativament la qualitat de vida enfortint el sistema immunitari i afavorint la relaxació profunda del cos.

Feu un massatge als músculs després d'un entrenament

L'entrenament intens sempre va acompanyat d'una forta tensió muscular. Tanmateix, per maximitzar l'efecte, no n'hi ha prou amb escalfar-se, cal dur a terme tot un conjunt de procediments de recuperació. El massatge seguit d'un tractament d'aigua és una solució excel·lent. Alleujarà la tensió, minimitzarà el dolor i restaurarà els músculs més ràpidament.

S'eliminen els espasmes musculars i la tensió, la qual cosa comporta una reducció del dolor i la restauració de l'elasticitat i la mobilitat. Per tant, és especialment important en el tractament de lesions i la rehabilitació després de la cirurgia.

El massatge ajuda a millorar la immunitat

Prevenir el mal funcionament dels sistemes i òrgans vitals és millor que tractar-los. Per evitar que les malalties s'apoderin del cos, és important enfortir el mecanisme natural, és a dir, la immunitat. El massatge millora el flux sanguini i limfàtic. Això contribueix a una nutrició més eficaç de les cèl·lules i teixits, accelerant l'eliminació de toxines del cos. Com a resultat, redueix la inflor i millora el metabolisme.

Així mateix, ho facilita una alimentació adequada, un estil de vida actiu, l'absència de mals hàbits, un son adequat i, finalment, el massatge.

El massatge millora la qualitat del son

Un son de qualitat és un aspecte essencial per sentir-se bé i alerta durant el dia. Per millorar-lo i desfer-se de l'insomni, val la pena fer un curs de massatge. El massatge afecta el sistema nerviós, reduint l'estrès i reforçant l'equilibri psicoemocional. Alleujarà la tensió, reduirà el nivell d'hormones de l'estrès a la sang i ajudarà a establir bioritmes mitjançant la producció de serotonina, perquè controla el rellotge biològic humà. Els olis essencials relaxants com ara lavanda, camamilla, xiprer, fusta de cedre, neroli i encens poden ajudar a millorar l'efecte del massatge. Les sessions regulars de massatge terapèutic alleugen la tensió nerviosa i afavoreixen una relaxació profunda.

El massatge elimina els mals de cap

Els mals de cap no sempre són un signe de malaltia greu. Sovint s'associen amb un sobreestirament dels músculs del coll, que s'acompanya d'un flux sanguini deficient al cervell. Prendre pastilles per al dolor no és la resposta. El millor és fer un massatge de coll i espatlles de 30 minuts. També és benvingut un lleuger massatge de la zona temporal i de la zona darrere de les orelles. És important recordar que la intervenció prematura pot provocar dolor crònic.

El massatge contribueix a la pèrdua de pes

El massatge no es pot anomenar una panacea, però contribueix al procés de pèrdua de pes. Gràcies a l'escalfament muscular intens i a la millora de la microcirculació sanguínia, els processos metabòlics es milloren significativament, s'activa el metabolisme i s'accelera el procés de divisió de les cèl·lules grasses. A més, el massatge redueix l'aspecte de la cel·lulitis, fent que la pell de les cuixes i les natges sigui més suau i uniforme. Per aconseguir els màxims resultats a través del massatge, és important revisar fonamentalment la seva dieta a favor d'una dieta equilibrada, incloure en la cura de cosmètics especials i practicar esports actius.

Després d'un massatge

Un dels consells d'experts més importants després d'un massatge és beure més aigua! L'equilibri hídric del cos té un paper crucial en la vida humana, sobretot després d'un procés relaxant i intens com el massatge. L'aigua també ajuda a augmentar la mobilitat articular, que és molt important si el massatge es fa als braços o a les cames. L'aigua prevé la inflor i ajuda a reduir el dolor 

Després d'un massatge, és important mantenir-se calent i còmode per ajudar el seu cos a recuperar-se. No refredis el teu cos massa ràpidament després d'un massatge, sobretot si acabes de fer un massatge profund o un massatge amb oli. Això pot provocar espasmes musculars i dolor. Presta atenció a la comoditat del teu entorn, assegura't que l'habitació on passes el teu temps després del massatge sigui prou càlida i còmoda, assegurant així que el teu cos i la teva ment estiguin relaxats i tranquils.

Després del massatge, el cos es manté en un estat relaxat i els músculs es troben en un estat més suau i sensible. Per tant, els experts no recomanen prendre banys o dutxes calentes durant les primeres hores després del procediment. L'aigua calenta i el vapor augmenten la temperatura corporal i dilaten els vasos sanguinis, cosa que pot provocar una pressió i una tensió addicionals al sistema cardiovascular. A més, l'aigua pot eliminar l'oli de massatge que queda a la pell durant hores després del tractament i ajuda a preservar els resultats del massatge.

Després del massatge, heu de donar temps al vostre cos perquè descansi i es recuperi. Eviteu l'activitat física, ja que pot danyar els músculs que s'acaben de relaxar amb un massatge. Si sou susceptibles a activitats esportives, no les feu durant diverses hores després del tractament. També hauríeu d'evitar fer treball físic pesat o aixecar coses pesades. Si no podeu evitar l'esforç, utilitzeu la tècnica adequada per evitar danys musculars.