Perchè u Massaggio hè bonu?

Massage hè un metudu terapèuticu, chì hè un inseme di tecniche di azzione meccanica è riflessa nantu à i tessuti è l'organi. Hè realizatu da a manu o cù l'aiutu di apparecchi speciali. Hè cunsideratu un modu naturali è efficace per migliurà a salute. Massage furnisce un effettu direttu nantu à i receptori situati nantu à a superficia di u corpu, è indirettu in strutture più profonde. Allevi a fatigue è a tensione dopu à un ghjornu di travagliu stancu, contru à u pesu eccessivu è agisce cum'è un cumpunente di e misure terapeutiche è restaurative attivamente utilizzate in a pratica sportiva.

I mutivi di massaggi sò boni per voi

Tutti quelli chì anu assistitu à una sessione deve esse dumandatu nantu à i beneficii di u massaggio, perchè ùn pò micca solu rilassate u corpu, ma ancu aiutà à nurmalizà parechji prucessi in u corpu. Sicondu un organu o sistema particulari, l'effettu di u massaggio nantu à u corpu si manifestarà in certi azzioni. Eccu i benefici di u massaggio per voi:

U massaggio minimizza u dolore crònicu

A schiena, u collu è u malu di spalle sò alliati frequenti di e persone chì portanu stili di vita inattivi per via di una seduta prolongata à un computer o daretu à a rota di una vittura. Pruvate di eliminà u dulore, assai usanu analgesici, chì ùn anu micca un effettu sanu, ma solu alleviate l'incomfort per uni pochi ore. Per caccià u dolore per un bellu pezzu è migliurà a cundizione generale, hè cunsigliatu di utilizà massaggio terapeuticu

U massaggio terapeuticu aiuta à allevà u dolore, migliurà a circulazione di sangue è allevia a tensione musculare. Stu tipu di massaggio hè utilizatu per correggerà certe malatie è cundizioni cum'è l'osteocondrosi, l'artrosi è l'scoliosi. Puderà ancu migliurà significativamente a qualità di vita rinfurzendu u sistema immune è prumove a rilassazione profonda di u corpu.

Massaggiate i musculi dopu un entrenamentu

A furmazione intensa hè sempre accumpagnata da una forte tensione musculare. In ogni casu, per maximizà l'effettu, ùn hè micca abbastanza per riscaldamentu, hè necessariu di realizà una serie di prucessi di ricuperazione. Massaggio seguita da u trattamentu di l'acqua hè una suluzione eccellente. Allevierà a tensione, minimizzerà u dolore è restaurà i musculi più veloce.

I spasmi musculari è a tensione sò eliminati, chì porta à u dulore ridottu è a restaurazione di l'elasticità è a mobilità. Per quessa, hè particularmente impurtante in u trattamentu di e ferite è a riabilitazione dopu a cirurgia.

U massaggio aiuta à migliurà l'immunità

A prevenzione di malfunctions in i sistemi vitali è l'organi hè megliu cà trattà. Per impediscenu e malatie di piglià u corpu, hè impurtante di rinfurzà u mecanismu naturali, vale à dì l'immunità. U massaggio migliurà u flussu di sangue è u flussu linfaticu. Questu cuntribuisci à una nutrizione più efficace di e cellule è tissuti, accelerà a rimuzione di tossine da u corpu. In u risultatu, riduce l'inflamazione è migliurà u metabolismu.

Inoltre, questu hè facilitatu da una nutrizione propria, un modu di vita attivu, l'assenza di cattivi abitudini, u sonnu adattatu è, infine, u massaggio.

U massaggio migliurà a qualità di u sonnu

Un sonnu di qualità hè un aspettu essenziale di sentu bè è alerta durante u ghjornu. Per migliurà è caccià l'insomnia, vale a pena piglià un cursu di massaggi. U massaggio affetta u sistema nervu, riducendu u stress è rinfurzendu l'equilibriu psico-emozionale. Reduce a tensione, riduce u livellu di l'hormone di stress in u sangue è aiuta à stabilisce i bioritmi per mezu di a produzzione di serotonina, perchè cuntrola u clock biologicu umanu. L'olii essenziali rilassanti cum'è lavanda, camomilla, cipresso, cedru, neroli è incensu ponu aiutà à rinfurzà l'effettu di massaggio. Sessioni di massaggi terapeutichi rigulari allevianu a tensione nervosa è prumove una rilassazione profonda.

Massage elimina i mal di testa

I mal di testa ùn sò micca sempre un signu di malatie seriu. Sò spessu assuciati cù l'overstretching di i musculi di u collu, chì hè accumpagnatu da un poveru flussu di sangue à u core. Piglià pastiglie di dolore ùn hè micca a risposta. Hè megliu per avè un massaggio di 30 minuti di u collu è e spalle. Un massaggio ligeru di a zona temporale è a zona daretu à l'arechje hè ancu benvenutu. Hè impurtante di ricurdà chì l'intervenzione prematura pò purtà à u dolore crònicu.

U massaggio cuntribuisce à a perdita di pisu

U massaggio ùn pò esse chjamatu panacea, ma cuntribuisce à u prucessu di perdita di pisu. Grazie à u caldu intensu di i musculi è a microcirculazione di u sangue, i prucessi metabolichi sò significativamente migliurati, u metabolismu hè attivatu, è u prucessu di splitting cells grassu hè acceleratu. Inoltre, u massaggio riduce l'aspettu di a cellulite, facendu a pelle nantu à i cosci è i glutei più liscia è più uniforme. Per ottene risultati massimi per u massaggio, hè impurtante di rivisione fundamentalmente a vostra dieta in favore di una dieta equilibrata, include in a cura di cusmetichi speciali è impegnà in sporti attivi.

Dopu un massaggio

Unu di i cunsiglii esperti più impurtanti dopu un massaggio hè di beie più acqua! L'equilibriu di l'acqua di u corpu ghjoca un rolu cruciale in a vita umana, soprattuttu dopu un prucessu rilassante è intensu cum'è u massaggio. L'acqua aiuta ancu à aumentà a mobilità di l'articulazione, chì hè assai impurtante se u massaggio hè nantu à i braccia o i gammi. L'acqua impedisce l'inflamazioni è aiuta à riduce u dolore 

Dopu un massaggio, hè impurtante di stà caldu è còmode per aiutà u vostru corpu à ricuperà. Ùn rinfriscà u vostru corpu troppu rapidamente dopu un massaggio, soprattuttu s'ellu avete appena avutu un massaggio profondu o un massaggio d'oliu. Questu pò purtà à spasmi musculari è dolore. Prestate attenzione à u cunfortu di u vostru circondu, assicuratevi chì a stanza induve passate u vostru tempu dopu à u massaggio hè abbastanza calda è cunfortu, assicurendu cusì chì u vostru corpu è a mente sò rilassati è calmi.

Dopu à u massaggio, u corpu resta in un statu rilassatu è i musculi sò in un statu più suave è sensibule. Per quessa, i sperti ùn ricumandemu micca di piglià bagni caldi o duscia in e prime ore dopu a prucedura. L'acqua calda è u vapore aumentanu a temperatura di u corpu è dilate i vini sanguini, chì ponu purtà à pressione addiziale è strain in u sistema cardiovascular. Inoltre, l'acqua pò lavà l'oliu di massaggio chì resta nantu à a pelle per ore dopu à u trattamentu è aiuta à priservà i risultati di massaggio.

Dopu à u massaggio, duvete dà à u vostru corpu u tempu di riposu è ricuperà. Evite l'attività fisica perchè pò dannà i musculi chì sò stati appena rilassati da u massaggio. Sè vo site suscettibile à l'attività sportiva, ùn fate micca in elli per parechje ore dopu à u trattamentu. Duvete ancu evità di fà un travagliu fisicu pesante o di alzà e cose pisanti. Se ùn pudete micca evità l'eserciziu, aduprate a tecnica propria per evità danni musculari.