O Ble Mae Sawna yn Dod?

Mae pobl wedi meddwl erioed pwy feddyliodd gyntaf am greu a sawna . Mae tarddiad y sawna yn destun dadl wresog. Mae llawer o wledydd yn honni mai nhw yw'r sylfaenwyr cyntaf. Fodd bynnag, mae hanes yn dysgu gwers wahanol inni. Mae cymaint o sawnau, mae gan bron bob gwlad eu sawna personol eu hunain. Ac fe ddatblygodd ar wahân ym mhob un o'r lleoedd hyn cyn mynd i rannau eraill o'r byd. Felly, mae gan bob cenedl chwedl sy'n cadarnhau bod y sawna wedi'i ddyfeisio gan bobl y wlad honno.

Pwy ddyfeisiodd sawna?

Pwy ddyfeisiodd y sawna? Tarddodd y sawna mewn gwahanol leoedd o amgylch y byd. Mae haneswyr wedi credu nad oedd y sawna yn tarddu o un lle. Bu llawer o ddiwylliannau hynafol yn ymarfer a datblygu sawnau dros y canrifoedd. A datblygodd pob un o'r diwylliannau hyn y sawna ar wahân heb ei etifeddu na chael ei ddylanwadu gan y defnydd o sawna o ranbarth arall. Er mor syndod ag y gall swnio, gellir olrhain genedigaeth y sawna yn ôl i sawl man. Er bod llawer yn honni mai dyma darddiad gwreiddiol y sawna, mae gan rai hawl i'r orsedd 

Cynghorodd y cyndad meddygaeth, Hippocrates, bobl i fynd i'r baddondy cyn iddynt ddechrau gwella, er mwyn golchi baw i ffwrdd a dinistrio gwahanol halogion. Mae'r sawna wedi bod yn hysbys i ddynolryw ers miloedd o flynyddoedd.

Mae sawnau neu ddefnyddio porthordy chwys yn Ewrop yn unig yn dyddio'n ôl i ddiwylliannau Groeg-Rufeinig cynnar, Arabeg, Llychlyn, Slafaidd a Gwyddelig. Mae'n hysbys bod thermae Rhufeinig wedi cael dylanwad mawr ar ddatblygiad diwylliant bath. Mae'r hammamau Twrcaidd mwy modern yn ddisgynyddion i'r sawna gwych hwn 

Nid oes un man tarddiad unigol, ac mae defnydd sawna yn cael ei wasgaru ledled Ewrop o sawl ffynhonnell annibynnol. Mae digon o dystiolaeth hanesyddol bod y Rhufeiniaid a'r Groegiaid hynafol wrth eu bodd yn treulio amser yn y sawna. Yn Rhufain, gallai unrhyw un ymweld â'r ystafell stêm, ac nid oedd ots a oedd y person hwnnw'n dlawd neu'n gyfoethog. Mewn gwledydd Ewropeaidd, creu sawnau rhad i'r tlawd oedd y prif ateb i'r broblem o heintiau a chlefydau a achosir gan amodau afiach.

Adeiladodd y Rhufeiniaid faddonau trawiadol ar raddfa fawr, o'r enw thermae, a oedd yn cynnwys ystafelloedd stêm thermol tebyg i'r sawna modern. Roeddent hefyd yn adeiladu balneols, yn debyg i thermae mawr ond ar raddfa lai. Mae'n ymddangos bod tarddiad a lledaeniad sawna yn yr hen Wlad Groeg a Rhufain yn gysylltiedig â phoblogrwydd sawna yn y byd Islamaidd ar y pryd.

Mewn gwirionedd, nid oes ots ym mha wlad na chan bwy y dyfeisiwyd sawnau gyntaf. Y peth pwysig yw eu bod wedi cyrraedd ein hamser a heddiw gall unrhyw un fwynhau'r math hardd hwn o hamdden.

Y sawna hynafol

Pan ddarganfyddodd dyn fod cerrig yn gallu cronni gwres tân, rhoddodd gyfle iddo'i hun gynhesu ei anheddau'n effeithiol a, thrwy godi'r tymheredd, gynhyrchu chwysu dwys. Heddiw, mae gwyddonwyr wedi profi bod ein pobl hynafol sy'n byw mor bell yn ôl ag Oes y Cerrig yn defnyddio ffisiotherapi sawna o'r fath.

Y mathau cynharaf o sawna oedd pyllau a gloddiwyd ar y ddaear neu ar ochr y bryn. Dyma'r dyluniadau hynaf o sawnau nad oedd angen unrhyw ddeunyddiau adeiladu arbennig na llafur arnynt. Mae'r gair sawna ei hun yn air Ffinneg hynafol, nad yw ei etymoleg yn gwbl glir, ond yn wreiddiol gallai olygu preswylfa gaeaf o fath tebyg.

Y tu mewn i'r ystafell hon roedd aelwyd gyda cherrig. Cynheswyd y cerrig i dymheredd uchel, ac yna tywalltwyd dŵr drostynt i gynhyrchu stêm. Roedd hyn yn caniatáu i'r tymheredd y tu mewn i'r ystafell sawna godi i'r fath lefel y gallai pobl fod ynddi heb ddillad. Pan fyddai'r cerrig yn y ffwrnais yn cael eu cynhesu, byddai mwg o'r hylosgiad yn dianc trwy fynedfeydd neu fentiau yn y to.

Y sawna canol oesoedd

Yn yr Oesoedd Canol, uwchraddiwyd y sawna i ystafell sawna. Ystafelloedd ymolchi, treftadaeth Rufeinig hirsefydlog, oedd y rheol ledled Ewrop ganoloesol, yn sawna preifat ac eithaf niferus, gyda'u baddonau, ystafelloedd stêm a lolfeydd, neu gyda phyllau mawr. Cyfarfyddai pobl yma mor naturiol ag yn yr eglwys, a bwriadwyd y sefydliadau sauna hyn at bob dosbarth, fel y trethid hwynt gyda'r un dyledswyddau a melinau, gefail, a sefydliadau yfed. 

O ran y tai cyfoethog, roedd gan bob un ohonynt sawna mewn lled-isloriau, lle'r oedd tŷ chwys a thybiau, pren fel arfer, gyda chylchau wedi'u stwffio arnynt, fel casgenni. Roedd y prif ddulliau trefniadaeth yr un peth yn y rhan fwyaf o wledydd Gogledd a Dwyrain Ewrop: yn gyntaf, cynheswyd y cerrig neu'r ffwrneisi mewn man caeedig. Arllwyswyd dŵr dros y cerrig i greu stêm. Ac yr oedd pobl yn eistedd ar feinciau yn ymyl y cerrig hyn yn noethion.

Saunas modern

Gyda datblygiad saunas, mae sawnau modern wedi dod yn amrywiol iawn. Mae hyd yn oed sawnau isgoch a dirgrynu sonig hanner sawna

Mae dyluniad sawna preifat modern yn anodd ei ddosbarthu mewn unrhyw ffordd. Mae bob amser yn ffansi ei berchennog wedi'i addasu i'r manylion a'r hynodion. Mae deunyddiau a thechnoleg fodern yn cynnig ystod eang o bosibiliadau i ddylunwyr.

Mae'n well gosod y sawna mewn adeilad pren. Mae hyn yn darparu'r cyfnewid microhinsawdd a stêm gorau rhwng yr ystafell sawna a'r awyr agored. Ond yn wahanol i'r sawna, mae'n bosibl gwneud sawna mewn adeilad brics neu goncrit. Mae'n bwysig gorchuddio tu mewn i'r ystafell gyda phlanciau.

Yn fyr

Mae pawb yn gweld sawna yn wahanol, ond mae pawb yn cytuno ei fod yn adfywio'r enaid yn ogystal â'r corff. Nid oes ots o ble y tarddodd y sawna na phwy oedd ei sylfaenydd. Heddiw, mae gan bob un ohonom y cyfle i ddefnyddio'r sawna ac elwa ohono. Wrth gwrs, cyn defnyddio'r sawna, dylech ddeall ei wrtharwyddion yn ofalus, ymgynghorwch â'ch meddyg.