Pam Mae Tylino'n Dda?

Tylino yn ddull therapiwtig, sef set o dechnegau o weithredu mecanyddol ac atgyrch ar feinweoedd ac organau. Mae'n cael ei berfformio â llaw neu gyda chymorth offer arbennig. Fe'i hystyrir yn ffordd naturiol ac effeithiol o wella iechyd. Mae tylino yn darparu effaith uniongyrchol ar dderbynyddion sydd wedi'u lleoli ar wyneb y corff, ac yn anuniongyrchol ar strwythurau dyfnach. Mae'n lleddfu blinder a thensiwn ar ôl diwrnod blinedig o waith, yn gwrthweithio pwysau gormodol ac yn gweithredu fel rhan o fesurau therapiwtig ac adferol a ddefnyddir yn weithredol mewn ymarfer chwaraeon.

Y rhesymau y mae tylino'n dda i chi

Rhaid bod pawb sydd erioed wedi mynychu sesiwn wedi meddwl am fanteision tylino, oherwydd gall nid yn unig ymlacio'r corff, ond hefyd helpu i normaleiddio llawer o brosesau yn y corff. Yn dibynnu ar organ neu system benodol, bydd effaith tylino ar y corff yn amlygu ei hun mewn rhai gweithredoedd. Dyma fanteision tylino i chi:

Mae tylino yn lleihau poen cronig

Mae poen cefn, gwddf a chefn isaf yn gynghreiriaid aml i bobl sy'n byw bywydau anactif oherwydd eu bod yn eistedd am gyfnod hir wrth gyfrifiadur neu y tu ôl i olwyn car. Gan geisio dileu poen, mae llawer yn defnyddio cyffuriau lladd poen, nad ydynt yn cael effaith lawn, ond dim ond yn lleddfu anghysur am ychydig oriau. Er mwyn cael gwared ar boen am amser hir a gwella'r cyflwr cyffredinol, argymhellir ei ddefnyddio tylino therapiwtig

Mae tylino therapiwtig yn helpu i leddfu poen, yn gwella cylchrediad y gwaed ac yn lleddfu tensiwn yn y cyhyrau. Defnyddir y math hwn o dylino i gywiro rhai afiechydon a chyflyrau fel osteochondrosis, osteoarthritis a scoliosis. Gall hefyd wella ansawdd bywyd yn sylweddol trwy gryfhau'r system imiwnedd a hyrwyddo ymlacio dwfn y corff.

Tylino'r cyhyrau ar ôl ymarfer corff

Mae hyfforddiant dwys bob amser yn cyd-fynd â thensiwn cyhyrau cryf. Fodd bynnag, er mwyn gwneud y mwyaf o'r effaith, nid yw'n ddigon i gynhesu, mae angen cynnal set gyfan o weithdrefnau adfer. Mae tylino ac yna trin dŵr yn ddatrysiad rhagorol. Bydd yn lleddfu tensiwn, yn lleihau poen, ac yn adfer cyhyrau yn gyflymach.

Mae sbasmau cyhyrau a thensiwn yn cael eu dileu, sy'n arwain at lai o boen ac adfer elastigedd a symudedd. Felly, mae'n arbennig o bwysig wrth drin anafiadau ac adsefydlu ar ôl llawdriniaeth.

Mae tylino yn helpu i wella imiwnedd

Mae atal camweithio mewn systemau ac organau hanfodol yn well na'u trin. Er mwyn atal afiechydon rhag cymryd drosodd y corff, mae'n bwysig cryfhau'r mecanwaith naturiol, sef imiwnedd. Mae tylino yn gwella llif y gwaed a llif lymff. Mae hyn yn cyfrannu at faethiad mwy effeithiol o gelloedd a meinweoedd, gan gyflymu'r broses o dynnu tocsinau o'r corff. O ganlyniad, mae'n lleihau chwyddo ac yn gwella metaboledd.

Hefyd, mae hyn yn cael ei hwyluso gan faethiad cywir, ffordd o fyw egnïol, absenoldeb arferion gwael, cysgu digonol ac, yn olaf, tylino.

Mae tylino yn gwella ansawdd cwsg

Mae cwsg o safon yn agwedd hanfodol ar deimlo'n dda ac yn effro yn ystod y dydd. Er mwyn ei wella a chael gwared ar anhunedd, mae'n werth dilyn cwrs tylino. Mae tylino'n effeithio ar y system nerfol, gan leihau straen a chryfhau cydbwysedd seico-emosiynol. Bydd yn lleddfu tensiwn, yn lleihau lefel yr hormonau straen yn y gwaed ac yn helpu i sefydlu biorhythmau trwy gynhyrchu serotonin, oherwydd ei fod yn rheoli'r cloc biolegol dynol. Gall ymlacio olewau hanfodol fel lafant, chamomile, cypreswydden, pren cedrwydd, neroli a thus helpu i wella'r effaith tylino. Mae sesiynau tylino therapiwtig rheolaidd yn lleddfu tensiwn nerfol ac yn hyrwyddo ymlacio dwfn.

Mae tylino yn dileu cur pen

Nid yw cur pen bob amser yn arwydd o salwch difrifol. Maent yn aml yn gysylltiedig â gorymestyn cyhyrau'r gwddf, sy'n cyd-fynd â llif gwaed gwael i'r ymennydd. Nid cymryd tabledi poen yw'r ateb. Mae'n well cael tylino'r gwddf a'r ysgwyddau am 30 munud. Mae croeso hefyd i dylino ysgafn o'r parth tymhorol a'r ardal y tu ôl i'r clustiau. Mae'n bwysig cofio y gall ymyrraeth gynamserol arwain at boen cronig.

Mae tylino yn cyfrannu at golli pwysau

Ni ellir galw tylino yn ateb pob problem, ond mae'n cyfrannu at y broses o golli pwysau. Diolch i gynhesu cyhyrau dwys a gwell microcirculation gwaed, mae prosesau metabolaidd yn cael eu gwella'n sylweddol, mae metaboledd yn cael ei actifadu, ac mae'r broses o hollti celloedd braster yn cael ei gyflymu. Yn ogystal, mae tylino'n lleihau ymddangosiad cellulite, gan wneud y croen ar y cluniau a'r pen-ôl yn llyfnach ac yn fwy gwastad. Er mwyn cyflawni'r canlyniadau mwyaf trwy dylino, mae'n bwysig adolygu'ch diet yn sylfaenol o blaid diet cytbwys, cynnwys gofal colur arbennig a chymryd rhan mewn chwaraeon egnïol.

Ar ôl tylino

Un o'r awgrymiadau arbenigol pwysicaf ar ôl tylino yw yfed mwy o ddŵr! Mae cydbwysedd dŵr y corff yn chwarae rhan hanfodol ym mywyd dynol, yn enwedig ar ôl proses ymlaciol a dwys fel tylino. Mae dŵr hefyd yn helpu i gynyddu symudedd ar y cyd, sy'n bwysig iawn os yw'r tylino ar y breichiau neu'r coesau. Mae dŵr yn atal chwyddo ac yn helpu i leihau poen 

Ar ôl tylino, mae'n bwysig aros yn gynnes ac yn gyfforddus i helpu'ch corff i wella. Peidiwch ag oeri eich corff yn rhy gyflym ar ôl tylino, yn enwedig os ydych newydd gael tylino dwfn neu dylino olew. Gall hyn arwain at sbasmau cyhyrau a dolur. Rhowch sylw i gysur eich amgylchoedd, gwnewch yn siŵr bod yr ystafell lle rydych chi'n treulio'ch amser ar ôl y tylino'n ddigon cynnes a chyfforddus, gan sicrhau bod eich corff a'ch meddwl yn hamddenol ac yn dawel.

Ar ôl tylino, mae'r corff yn parhau i fod mewn cyflwr hamddenol ac mae'r cyhyrau mewn cyflwr meddalach a mwy sensitif. Felly, nid yw arbenigwyr yn argymell cymryd baddonau poeth neu gawodydd yn ystod yr ychydig oriau cyntaf ar ôl y driniaeth. Mae dŵr poeth a stêm yn cynyddu tymheredd y corff ac yn ymledu pibellau gwaed, a all arwain at bwysau a straen ychwanegol ar y system gardiofasgwlaidd. Yn ogystal, gall dŵr olchi i ffwrdd olew tylino sy'n aros ar y croen am oriau ar ôl triniaeth ac yn helpu i gadw canlyniadau tylino.

Ar ôl y tylino, dylech roi amser i'ch corff orffwys a gwella. Osgoi gweithgaredd corfforol gan y gall niweidio cyhyrau sydd newydd gael eu ymlacio gan dylino. Os ydych chi'n agored i weithgareddau chwaraeon, peidiwch â chymryd rhan ynddynt am sawl awr ar ôl y driniaeth. Dylech hefyd osgoi gwneud llafur corfforol trwm neu godi pethau trwm. Os na allwch osgoi ymdrech, defnyddiwch dechneg gywir i osgoi niwed i'r cyhyrau.