Σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας για το δέρμα

Στις μέρες μας, καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται σε φυσικούς, μη επεμβατικούς τρόπους για να βελτιώσουν την υγεία και την ευεξία τους, η υπέρυθρη σάουνα συνέχισε να αναπτύσσεται. Γνωστά και ως "μακριά υπέρυθρα" κύματα (FIR), τα αόρατα κύματα μπορούν να επηρεάσουν θετικά τους ιστούς του σώματος διεισδύοντας κάτω από την επιφάνεια του δέρματος και προάγοντας τη μιτοχονδριακή δραστηριότητα. Αν και η μακροχρόνια έρευνα βρίσκεται ακόμη σε εξέλιξη, θεραπεία με υπέρυθρη σάουνα θεωρείται γενικά μια ασφαλής, προσιτή και εξαιρετικά αποτελεσματική μέθοδος για τη μείωση του πόνου, την ενίσχυση της αποτοξίνωσης, τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας και άλλα οφέλη για την υγεία.

Sauna for Skin Care: Υπέρυθρη σάουνα για το δέρμα οφέλη

Η βαθιά διεισδυτική θερμότητα της υπέρυθρης σάουνας ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στην παραγωγή ενός αποτοξινωτικού ιδρώτα που απαλλάσσει τις τοξίνες και τις βλαβερές ουσίες, βελτιώνοντας περαιτέρω την υγεία του δέρματος 

Οι σάουνες υπέρυθρης ακτινοβολίας μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη βελτίωση των δερματικών παθήσεων: Η απαλή, καταπραϋντική ζεστασιά της σάουνας υπέρυθρης ακτινοβολίας βοηθά στο να αποφράσσονται οι πόροι που κάποτε ήταν φραγμένοι, επιτρέποντας στον σμηγματογόνο αδένα του δέρματος να λειτουργεί ελεύθερα και στη συνέχεια να αποτρέπει την ακμή. Επιπλέον, η ενσωμάτωση τακτικών συνεδριών υπέρυθρης σάουνας στη ρουτίνα σας μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της φλεγμονής του δέρματος και στην ενίσχυση της αναγέννησης των κυττάρων του δέρματος, μειώνοντας τον επίμονο κνησμό που συχνά συνοδεύει το έκζεμα και την ψωρίαση.

Οι υπέρυθρες σάουνες μπορούν να βοηθήσουν στην αποτοξίνωση του δέρματος: Η έντονη εφίδρωση που προκαλείται από το υπέρυθρο φως έχει καθαριστικό αποτέλεσμα στους πόρους και τους αδένες, καθώς μπορεί να ξεπλύνει τις επιβλαβείς τοξίνες και τις ακαθαρσίες από βαθιά μέσα στο δέρμα, που μπορεί να βοηθήσει με την ακμή, τα μαύρα στίγματα και τα σπυράκια, αφήνοντάς σας δέρμα ορατά πιο καθαρό και πιο ζωντανό.

Οι σάουνες υπέρυθρης ακτινοβολίας βοηθούν στη μείωση των ρυτίδων: Καθαρίζοντας τις τοξίνες από το δέρμα σας, το δέρμα σας θα είναι πιο λείο και σφιχτό. Τι; Τι;’Επιπλέον, το κόκκινο φως που εκπέμπεται από τις υπέρυθρες σάουνες μπορεί να διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, τα οποία λειτουργούν για να σχηματίσουν σβώλους και να συσφίξουν το δέρμα 

Οι υπέρυθρες σάουνες λειτουργούν για τη βελτίωση του τόνου και της λάμψης του δέρματος: Η υπέρυθρη ακτινοβολία που διεισδύει πέρα ​​από την επιφάνεια του δέρματος μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στο δέρμα, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη θρέψη του δέρματος και να του δώσει μια υγιή λάμψη. Και μπορεί να βελτιώσει τον μεταβολισμό των κυττάρων του δέρματος για να βοηθήσει το δέρμα να λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά. Ως αποτέλεσμα, το καθαρό, καθαρό και υγιές δέρμα θα επαναφέρει τη λάμψη στο δέρμα σας!

Οι υπέρυθρες σάουνες λειτουργούν για την επούλωση πληγών: Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Clinical Laser Medicine & Χειρουργική επέμβαση, το μέγεθος του τραύματος μπορεί να μειωθεί κατά 36% μετά τη θεραπεία με υπέρυθρο φως. Στην πραγματικότητα, ο λόγος πίσω από την αποτελεσματικότητα της θεραπείας με υπέρυθρο φως έγκειται στην ικανότητά της να ενισχύει την κυτταρική αναγέννηση, να προάγει την προηγμένη ανάπτυξη των ιστών και τελικά να παρέχει αξιοσημείωτα θεραπευτικά οφέλη για τις ουλές του δέρματος και τα εγκαύματα.

Η υπέρυθρη σάουνα βοηθά στην κυτταρίτιδα: Η υπέρυθρη σάουνα λειτουργεί για να διασπάσει τα κύτταρα της κυτταρίτιδας. Ο λόγος για αυτό το φαινόμενο είναι ότι κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας υπέρυθρης σάουνας, τα λιποκύτταρα θα δονούνται και θα διασκορπίζονται, και όταν συνδυάζονται με αυξημένη κυκλοφορία και διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων, οι αποθηκευμένες τοξίνες μπορούν να αποβληθούν μέσω διαφόρων οργάνων όπως το ήπαρ, τα νεφρά, το λεμφικό σύστημα και ιδρώτας.

Η υπέρυθρη σάουνα μπορεί να βοηθήσει με το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS): Το CFS είναι μια περίπλοκη και εξουθενωτική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από βαθιά και επίμονη κόπωση, μυϊκό πόνο και γνωστική εξασθένηση. Η αυξημένη ροή αίματος από τη σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση της μυϊκής αποκατάστασης, η οποία μπορεί να ανακουφίσει μέρος του πόνου και της κόπωσης που σχετίζεται με το CFS. Επομένως, τα πιθανά οφέλη της βελτιωμένης κυκλοφορίας, της μείωσης του στρες και της αποβολής τοξινών το καθιστούν μια πολλά υποσχόμενη συμπληρωματική θεραπεία για άτομα με αυτήν την πάθηση.

Πώς η χρήση της υπέρυθρης σάουνας μπορεί να βελτιώσει το δέρμα σας;

Σε αντίθεση με τις παραδοσιακές σάουνες, οι υπέρυθρες σάουνες χρησιμοποιούν φως για να δημιουργήσουν θερμότητα για να βελτιώσουν περαιτέρω το δέρμα. Πρώτον, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία ενισχύει την παροχή θρεπτικών συστατικών και οξυγόνου στα κύτταρα του δέρματός σας, έτσι ώστε το δέρμα να είναι πιο υγιές και λαμπερό. Τι; Τι;’Επιπλέον, η θερμότητα που παράγεται μπορεί να διεισδύσει βαθιά στους μυς, τους ιστούς και τα κύτταρα του αίματος, παράγοντας έναν αποτοξινωτικό ιδρώτα, ο οποίος βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και των ακαθαρσιών από το δέρμα σας. Αυτό το αποτοξινωτικό αποτέλεσμα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της συνολικής εμφάνισης και υφής του δέρματός σας. Επιπλέον, η τακτική χρήση της υπέρυθρης σάουνας έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των λεπτών γραμμών, των ρυτίδων και άλλων σημαδιών γήρανσης. Ενώ μπορεί επίσης να διεγείρει την παραγωγή της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης (HGH), βοηθά περαιτέρω στην επισκευή και την αναγέννηση των κατεστραμμένων κυττάρων του δέρματος.

Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε σάουνα για τα οφέλη του δέρματος;

Από ψηλά, γνωρίζουμε ότι οι υπέρυθρες σάουνες κάνουν καλό στο δέρμα μας. Αξίζει επίσης να αναφέρουμε ότι η αύξηση της θερμοκρασίας του πυρήνα του σώματος και η συχνότητα της σάουνας έχουν επίσης μεγάλη σημασία. Σύμφωνα με επαγγελματική έρευνα, γενικά συνιστάται η σάουνα μία ή δύο φορές την εβδομάδα για 10-20 λεπτά τη φορά για να επιτύχετε οφέλη για το δέρμα. Ωστόσο, η συχνότητα μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τις προσωπικές προτιμήσεις και την ευαισθησία του δέρματος. Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό να έχετε κατά νου ότι η υπερβολική χρήση της σάουνας μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό του δέρματος και αφυδάτωση, επομένως είναι σημαντικό να παραμένετε καλά ενυδατωμένοι και να ακούτε τα σήματα του σώματός σας κατά τη διάρκεια και μετά τη χρήση της σάουνας. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες ή συγκεκριμένες ιατρικές καταστάσεις.

Για να μεγιστοποιήσετε πλήρως τα οφέλη της εφίδρωσης που προκαλείται από τις υπέρυθρες ακτίνες, είναι σημαντικό να ξεκινάτε κάθε συνεδρία σάουνας με φρέσκο ​​ξηρό δέρμα. Αποφύγετε τη χρήση οποιασδήποτε ενυδατικής κρέμας ή κρέμας, που μπορεί να φράξει τους πόρους και να εμποδίσει την απομάκρυνση των ακαθαρσιών και των ελαίων από το δέρμα. Και για να αποκομίσετε τα πλήρη οφέλη μιας σάουνας, είναι σημαντικό να διατηρήσετε τα σωστά επίπεδα ενυδάτωσης πριν από την είσοδο, καθ' όλη τη διάρκεια της συνεδρίας και μετά. Συνιστάται να καταναλώνετε περίπου 1-2 λίτρα νερό κατά τη διάρκεια μιας ώρας στη σάουνα και είναι σημαντικό να συνεχίσετε την ενυδάτωση μετά. Η ενσωμάτωση τροφών έντασης νερού όπως λαχανικά, φρούτα, smoothies ή σούπες στη διατροφή σας είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ενισχύσετε τα επίπεδα ενυδάτωσης μετά τη σάουνα.

Συμπερασματικά, μια υπέρυθρη σάουνα χρησιμοποιεί υπέρυθρες θερμάστρες που εκπέμπουν θερμότητα ακτινοβολίας με τη μορφή υπέρυθρου φωτός, η οποία στη συνέχεια απορροφάται από την επιφάνεια του δέρματος. Και μετά από δεκαετίες ανάπτυξης, έχει αποδειχθεί ότι είναι ευεργετικό για το δέρμα μας, καθώς μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ρυτίδων, στη βελτίωση του τόνου και της λάμψης του δέρματος καθώς και στην επούλωση πληγών. Ωστόσο, όλα έχουν δύο όψεις. Όταν εξετάζετε τη σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας, οι χρήστες πρέπει να δώσουν προσοχή στη συχνότητα και ορισμένες προειδοποιήσεις.