Kiel Uzi Masaĝan Seĝon?

Ekzercado kaj masaĝo povas helpi vin senti vin pli bona kaj pli energia. Sed kiel malfacile estas trovi tempon por iri al la gimnazio aŭ viziti profesian masaĝiston! En ĉi tiu kazo, la alternativo povas esti fidinda elektronika masaĝa seĝo , kiu estos ĉiam ĉe la mano. Se vi aĉetus masaĝan seĝon, ĝi aspektus, ke la laboro estas farita. Sed, kiel ĉiu proceduro asociita kun korpa prizorgado, masaĝo helpe de aparato havas siajn proprajn limojn. La masaĝa seĝo ankoraŭ bezonas lerni kiel ĝuste uzi ĝin 

Kiel uzi masaĝan seĝon?

Eĉ simpla masaĝa seĝo bezonas legi la manlibron antaŭ ol uzi ĝin 

• Antaŭ uzo, kontrolu la integrecon de la korpo kaj tegaĵo. Ne uzu la masaĝan seĝon se la remburaĵo, elektra kablo aŭ ŝtopilo estas difektitaj.
• Konektu la elektran ŝnuron, uzu la foran ŝaltilon por kontroli kaj funkciigi la masaĝan seĝon.
• Aŭtomate vastigu la seĝon kaj ĝustigu la piedapogilon premante la respondajn butonojn. Elektu vian preferatan masaĝan programon sur la teleregilo.
• Post kuracado, bonvolu malŝalti la masaĝan seĝon ĝuste uzante la teleregilon.

Antaŭzorgoj por uzi masaĝajn seĝojn.

Por minimumigi damaĝon al la masaĝa seĝo, ĝi devas esti metita nur sur perfekte plata surfaco kaj for de hejtaj elementoj aŭ malfermaj fajrofontoj. Ne uzu la seĝon en kazo de alta humideco en la apartamento aŭ hejmo 

Antaŭ masaĝo, estas malpermesite fumi, trinki alkoholon, kafon aŭ energitrinkaĵojn. Alie, intensa masaĝo povas konduki al fortaj vaskulaj spasmoj. La masaĝo estas kontraŭindikata tuj post manĝo. Vi ĉiam devas atendi horon kaj duonon. Krome, vi ne devas sidi en la masaĝa seĝo por homoj sub la influo de alkoholo, toksaj substancoj aŭ drogoj.

Ne masaĝu per masaĝa seĝo dum la progresado de akraj infektaj aŭ febraj malsanoj, seriozaj kormalsanoj, kancero, sangaj malordoj, trofaj ulceroj aŭ aliaj haŭtaj integrecmalsanoj, aŭ dum gravedeco.

Neniam vi devas komenci intensan masaĝon sen varmiĝo. Varmiĝo, tamen, ne povas esti uzata de ĉiuj. Se vi havas osteoartriton kun ruĝeco kaj ŝvelaĵo, vi ne devas varmigi viajn artikojn en neniu cirkonstanco.

Vi ne misuzu masaĝon eĉ se ĝi alportas multajn pozitivajn emociojn sole. Vi ne devas sidi en masaĝa seĝo dum unu horo samtempe. Sufiĉas havi 2 sesiojn ĉiutage dum 15 minutoj, matene kaj vespere. Kiel elekto, ĝustigu la horaron al via ĉiutaga rutino, se matene, diru, ke vi ne havas sufiĉe da tempo. Iom post iom, la daŭro de la sesio povas pliiĝi ĝis 20-25 minutoj. Ĝenerale, ne pli ol 30, alie muskoloj ricevos la kontraŭan efikon anstataŭ malstreĉiĝo.

Se vi sentas kapturnon, havas brustan doloron, naŭzon aŭ ajnan alian malkomforton dum la masaĝo, ĉesigu la sesion kaj lasu la masaĝan seĝon tuj. Por regi vian bonfarton, vi ne devas dormi dum la sesio.

Post la masaĝo, vi devus sidi en la seĝo dum kelkaj minutoj kaj poste leviĝi kaj okupiĝi pri viaj aferoj.

Memoru, ke antaŭ ol uzi masaĝajn seĝojn, vi ĉiam povas konsulti kuraciston. Se vi havas sanajn problemojn antaŭ ol uzi la seĝon, ne necesas iri al la kuracisto por klarigi ĉu vi ne havas limigojn pri masaĝo. Estas forte rekomendite fari tion se vi havas iujn dubojn.

Ĉu estas bone sidi en masaĝa seĝo ĉiutage?

Jes, unufoje tage sufiĉas, vi ne uzu la seĝon pli ofte. Vi povas fari kunsidojn ĉiutage. Plej multaj homoj, kiuj aĉetas masaĝan seĝon, unue uzas la seĝon ĉiutage post aĉeti ĝin 

Poste, kiam la korpo adaptiĝas, sesioj estas iom malpli oftaj, 3-4 fojojn semajne. Plejofte, ĉi tio sufiĉas por konservi bonan sanon. Universala konsilo pri kiel ĝuste uzi masaĝan seĝon, gvidate de viaj propraj sentoj kaj ne forgesante la senton de proporcio.  

Masaĝaj seĝoj kontraŭindikoj.

Laŭ recenzoj de kuracistoj, masaĝaj seĝoj ne devas esti uzataj de tiuj, kiuj trapasas akran periodon de iu ajn malsano. Ĉi tiu tekniko apartenas al la klaso de taŭgeca ekipaĵo, do necesas funkciigi ĝin. Kun singardemo, plej bone estas konsulti specialiston.

Kontraŭindikoj al la uzo de masaĝaj seĝoj:

• Febro
• Gripo kaj akraj spiraj infektoj, akompanitaj de
• Varikozaj vejnoj en pligravigita formo
• Malignaj tumoroj
• Osteoporozo
• Elektronikaj korstimuliloj
• Lastatempaj operacioj kaj vundoj
• Diabeto mellitus
• Dermatito kaj aliaj haŭtaj malsanoj

Vi ankaŭ zorge pripensu la kontraŭindikojn de masaĝaj seĝoj dum gravedeco, laktado kaj dolora menstruo. Vi ne rajtas uzi la masaĝan seĝon en statoj de alkoholo kaj drogo ebrio, same kiel infanoj sub 16 jaroj lige kun la aktiva kresko de osto kaj muskola histo. Se vi suferas de kardiovaskula malsano aŭ havas dorsajn problemojn, vi devus diskuti la permeson de kiropractika traktado kun via kuracisto. Kiam la paciento montriĝas en plena ripozo, estas ankaŭ konsilinde eviti masaĝajn seĝojn.