Sauna infragorrien larruazaleko onurak

Gaur egun, jende gehiagok bere osasuna eta ongizatea hobetzeko modu natural eta ez inbaditzaileetara jotzen duen heinean, infragorrien sauna hazten joan da. "Urruneko infragorrien" uhinak (FIR) izenez ere ezagunak, uhin ikusezinek positiboki eragin dezakete gorputzeko ehunetan larruazaleko gainazalean sartuz eta mitokondrialaren jarduera sustatuz. Epe luzeko ikerketak oraindik martxan dauden arren, infragorrien sauna terapia Orokorrean, mina murrizteko, detoxifikazioa hobetzeko, osasun kardiobaskularra hobetzeko eta osasunerako beste onura batzuk egiteko metodo seguru, merkean eta oso eraginkortzat hartzen da.

Azala zaintzeko sauna: infragorrien sauna larruazaleko onurak

Sauna infragorriaren bero sakonak odol-zirkulazioa hobetzen du eta toxinak eta substantzia kaltegarriak kentzen dituen izerdi detoxifikatzailea sortzen laguntzen du, larruazaleko osasuna are gehiago hobetzen du. 

Sauna infragorriak larruazaleko baldintzak hobetzeko erabil daitezke: sauna infragorri baten berotasun leun eta lasaigarriak garai batean blokeatuta zeuden poroak askatzen laguntzen du, larruazaleko guruin sebazeoak aske funtziona dezan eta, ondorioz, aknea saihestuz. Horrez gain, ohiko infragorrien sauna saioak zure errutinan sartzeak larruazaleko hantura kudeatzen lagun dezake eta larruazaleko zelulen birsorkuntza sustatzen lagun dezake, ekzemak eta psoriasiak sarritan dakarren azkura iraunkorra murriztuz.

Sauna infragorriak larruazaleko detoxifikazioan lagun dezake: argi infragorriak eragindako izerdi oparoak poroetan eta guruinetan garbiketa-efektua du, larruazaleko sakoneko toxina eta ezpurutasun kaltegarriak garbitu baititzake, eta horrek aknea, puntu beltzak eta garauak konpontzen laguntzen du, zurekin utziz. azala nabarmen argiagoa eta biziagoa.

Sauna infragorriek zimurrak murrizten laguntzen dute: zure larruazaleko toxinak garbituz, zure larruazala leunagoa eta estuagoa izango da. Zer?’Gainera, sauna infragorrietatik ateratzen den argi gorriak kolagenoaren eta elastinaren ekoizpena susper dezake, larruazala trinkotzeko eta sendotzeko lan egiten dutenak. 

Sauna infragorriek azalaren tonua eta distira hobetzeko funtzionatzen dute: azalaren gainazaletik haratago sartzen diren erradiazio infragorriek larruazaleko odol-fluxua areagotu dezakete, eta horrek larruazala elikatzen lagun dezake eta distira osasuntsua ematen du. Eta larruazaleko zelulen metabolismoa hobetu dezake larruazala modu eraginkorragoan funtzionatzen laguntzeko. Ondorioz, azal garbi, argi eta osasuntsuak distira berreskuratuko du zure larruazala!

Sauna infragorriek zauriak sendatzeko funtzionatzen dute: Journal of Clinical Laser Medicine aldizkarian argitaratutako ikerketa baten arabera. & Kirurgia, zauriaren tamaina % 36 murriztu daiteke argi infragorrien terapiaren ondoren. Izan ere, argi infragorrien terapiaren eraginkortasunaren arrazoia zelulen birsorkuntza sustatzeko, ehunen hazkunde aurreratua sustatzeko eta, azken finean, azaleko orbain eta erredurak sendatzeko onura nabarmenak emateko gaitasunean datza.

Sauna infragorriak zelulitisarekin laguntzen du: sauna infragorriak zelulitisaren zelulak apurtzen ditu. Fenomeno honen arrazoia da infragorrien sauna saio batean gantz-zelulak dardara eta sakabanatu egingo direla, eta zirkulazioa areagotzearekin eta odol-hodiak zabaltzearekin konbinatuta, biltegiratutako toxinak hainbat organoren bidez ezaba daitezkeela, hala nola gibela, giltzurruna, sistema linfatikoa eta izerdia.

Sauna infragorriak neke kronikoaren sindromea (CFS) lagun dezake: CFS baldintza konplexu eta ahulgarria da, neke sakona eta iraunkorra, giharretako mina eta narriadura kognitiboa dituena. Sauna infragorriko odol-fluxua handitzeak hantura murrizten eta giharren berreskurapena hobetzen lagun dezake, eta horrek CFSrekin lotutako mina eta nekea arin ditzake. Hori dela eta, zirkulazioa hobetzearen, estresaren murrizketaren eta toxinak ezabatzearen onura potentzialak tratamendu osagarri itxaropentsua bihurtzen du baldintza hau duten pertsonentzat.

Sauna infragorrien erabilerak nola hobetu dezake zure azala?

Sauna tradizionalak ez bezala, infragorrien saunek argia erabiltzen dute beroa sortzeko azala gehiago hobetzeko. Lehenik eta behin, odol-zirkulazioa areagotzen du, eta horrek mantenugaiak eta oxigenoa zure larruazaleko zeluletara bidaltzea areagotzen du, larruazala osasuntsu eta distiratsuagoa izan dadin. Zer?’Gainera, sortutako beroa muskuluetan, ehunetan eta odol-zeluletan sakonki sar daiteke, izerdi detoxifikatzailea sortuz, eta horrek zure larruazaleko toxinak eta ezpurutasunak kentzen laguntzen du. Desintoxikazio efektu honek zure azalaren itxura orokorra eta ehundura hobetzen lagun dezake. Gainera, infragorrien saunak aldizka erabiltzeak kolagenoaren ekoizpena areagotzen duela frogatu da, eta horrek marra finak, zimurrak eta zahartzearen beste seinale batzuk murrizten lagun dezake. Giza hazkuntza hormonaren (HGH) ekoizpena ere estimula dezakeen arren, kaltetutako larruazaleko zelulak konpontzen eta birsortzen laguntzen du.

Zenbat aldiz egin beharko zenuke sauna larruazaleko onuretarako?

Goitik badakigu infragorrien saunak onak direla gure azalerako. Aipatzekoa da, halaber, gorputzaren muineko tenperatura igotzeak eta saunaren maiztasunak ere garrantzi handia dutela. Ikerketa profesionalen arabera, oro har, astean behin edo bitan sauna egitea gomendatzen da aldi berean 10-20 minutuz larruazaleko onurak lortzeko. Hala ere, maiztasuna alda daiteke lehentasun pertsonalaren eta larruazaleko sentikortasunaren arabera. Hala ere, kontuan izan behar da sauna gehiegi erabiltzeak larruazaleko narritadura eta deshidratazioa ekar ditzakeela, beraz, garrantzitsua da ondo hidratatuta egotea eta sauna erabiltzean eta ondoren gorputzaren seinaleak entzutea. Kontsultatu osasun-profesional batekin kezkarik edo baldintza mediko zehatzik baduzu.

Infragorriek eragindako izerdiaren onurak guztiz aprobetxatzeko, funtsezkoa da saunako saio bakoitza azal lehor eta freskoarekin hastea. Ez ezazu hidratatzailerik edo kremarik erabiltzea, poroak oztopatu eta azaletik ezpurutasunak eta olioak kentzea oztopatzen dutenak. Eta sauna baten onura guztiak lortzeko, ezinbestekoa da hidratazio maila egokia mantentzea sartu aurretik, saioan zehar eta ondoren. Saunan ordubete pasa bitartean 1-2 litro inguru ur kontsumitzea gomendatzen da, eta ondoren hidratatzen jarraitzea ezinbestekoa da. Ura kontsumitzen duten elikagaiak, hala nola barazkiak, frutak, irabiatuak edo zopak, zure dietan sartzea modu eraginkorra da sauna osteko hidratazio maila areagotzeko.

Ondorioz, sauna infragorri batek bero erradiatzailea igortzen duten infragorrien berogailuak erabiltzen ditu, argi infragorri moduan, gero azalaren gainazalean xurgatzen dena. Eta hamarkadetako garapenaren ondoren, gure larruazalerako onuragarria dela frogatu da, hala nola, zimurrak murrizten, azalaren tonua eta distira hobetzen eta zauriak sendatzen lagun dezake. Hala ere, denak bi alde ditu. Infragorrien sauna kontuan hartuta, erabiltzaileek maiztasunari eta ohar batzuei arreta jarri behar diete.