فواید پوست سونا مادون قرمز

امروزه، با توجه به اینکه افراد بیشتری برای بهبود سلامت و تندرستی خود به روش های طبیعی و غیرتهاجمی روی می آورند، سونای مادون قرمز به رشد خود ادامه داده است. امواج نامرئی که به عنوان امواج مادون قرمز دور (FIR) نیز شناخته می‌شوند، می‌توانند با نفوذ به زیر سطح پوست و ارتقای فعالیت میتوکندری بر بافت‌های بدن تأثیر مثبت بگذارند. اگرچه تحقیقات طولانی مدت هنوز در حال انجام است، سونا درمانی مادون قرمز به طور کلی روشی ایمن، مقرون به صرفه و بسیار موثر برای کاهش درد، افزایش سم زدایی، بهبود سلامت قلب و عروق و سایر مزایای سلامتی در نظر گرفته می شود.

سونا برای مراقبت از پوست: فواید پوست سونا مادون قرمز

گرمای عمیق سونای مادون قرمز گردش خون را افزایش می دهد و به تولید عرق سم زدایی کمک می کند که سموم و مواد مضر را از بین می برد و سلامت پوست را بیشتر بهبود می بخشد. 

سونای مادون قرمز را می توان برای بهبود شرایط پوست استفاده کرد: گرمای ملایم و تسکین دهنده سونای مادون قرمز به باز کردن منافذی که زمانی مسدود شده بودند کمک می کند و به غده چربی پوست اجازه می دهد آزادانه عمل کند و متعاقباً از آکنه جلوگیری می کند. علاوه بر این، ترکیب منظم جلسات سونای مادون قرمز در روال خود ممکن است به مدیریت التهاب پوست و تقویت بازسازی سلول های پوست کمک کند و خارش مداوم را که اغلب همراه با اگزما و پسوریازیس است، کاهش دهد.

سونای مادون قرمز می تواند به سم زدایی پوست کمک کند: تعریق زیاد ناشی از نور مادون قرمز اثر پاک کنندگی منافذ و غدد دارد، زیرا می تواند سموم و ناخالصی های مضر را از اعماق پوست پاک کند، که می تواند به آکنه، جوش های سرسیاه و جوش کمک کند و باعث ترک پوست شما شود. پوست به وضوح شفاف تر و شاداب تر است.

سونای مادون قرمز به کاهش چین و چروک کمک می کند: با دفع سموم از پوست، پوست شما صاف تر و سفت تر می شود. چيه؟’علاوه بر این، نور قرمز تابیده شده از سوناهای مادون قرمز می تواند تولید کلاژن و الاستین را تحریک کند که باعث ایجاد توده و سفت شدن پوست می شود. 

سوناهای مادون قرمز برای بهبود رنگ و درخشش پوست کار می کنند: اشعه مادون قرمز که به فراتر از سطح پوست نفوذ می کند می تواند جریان خون را در پوست افزایش دهد که می تواند به تغذیه پوست و درخشندگی سالم آن کمک کند. و می تواند متابولیسم سلول های پوست را بهبود بخشد تا به عملکرد موثرتر پوست کمک کند. در نتیجه، پوست تمیز، شفاف و سالم، درخشندگی را به پوست شما باز می گرداند!

بر اساس مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی لیزر بالینی، سوناهای مادون قرمز برای بهبود زخم ها عمل می کنند. & جراحی، اندازه زخم می تواند 36٪ پس از درمان با نور مادون قرمز کاهش یابد. در واقع، دلیل اثربخشی درمان با نور مادون قرمز در توانایی آن در تقویت بازسازی سلولی، ترویج رشد بافت پیشرفته و در نهایت ارائه مزایای شفابخش قابل توجه برای اسکارها و سوختگی های پوست است.

سونا مادون قرمز به رفع سلولیت کمک می کند: سونا مادون قرمز سلول های سلولیت را تجزیه می کند. دلیل این پدیده این است که در طول جلسه سونا مادون قرمز، سلول های چربی ارتعاش و پراکنده می شوند و هنگامی که با افزایش گردش خون و گشاد شدن رگ های خونی ترکیب می شوند، سموم ذخیره شده را می توان از طریق اندام های مختلف مانند کبد، کلیه ها، سیستم لنفاوی و ... دفع کرد. عرق

سونای مادون قرمز می تواند به سندرم خستگی مزمن (CFS) کمک کند: CFS یک وضعیت پیچیده و ناتوان کننده است که با خستگی عمیق و مداوم، درد عضلانی و اختلال شناختی مشخص می شود. افزایش جریان خون از سونای مادون قرمز می تواند به کاهش التهاب و بهبود ریکاوری عضلات کمک کند، که ممکن است برخی از درد و خستگی مرتبط با CFS را تسکین دهد. بنابراین، مزایای بالقوه بهبود گردش خون، کاهش استرس و حذف سموم، آن را به یک درمان مکمل امیدوارکننده برای افراد مبتلا به این بیماری تبدیل می‌کند.

چگونه استفاده از سونا مادون قرمز می تواند پوست شما را بهبود بخشد؟

برخلاف سوناهای سنتی، سوناهای مادون قرمز از نور برای ایجاد گرما برای بهبود بیشتر پوست استفاده می کنند. اول، گردش خون را افزایش می دهد، که باعث افزایش رساندن مواد مغذی و اکسیژن به سلول های پوست شما می شود، به طوری که پوست سالم تر و روشن تر می شود. چيه؟’علاوه بر این، گرمای تولید شده می تواند عمیقاً به داخل عضله، بافت و سلول های خونی نفوذ کند و عرق سم زدایی تولید کند که به حذف سموم و ناخالصی ها از پوست شما کمک می کند. این اثر سم زدایی می تواند به بهبود ظاهر و بافت کلی پوست شما کمک کند. علاوه بر این، استفاده منظم از سوناهای مادون قرمز باعث افزایش تولید کلاژن می شود که می تواند به کاهش خطوط ریز، چین و چروک و سایر علائم پیری کمک کند. در حالی که می تواند تولید هورمون رشد انسانی (HGH) را نیز تحریک کند، به ترمیم و بازسازی سلول های آسیب دیده پوست کمک می کند.

چند وقت یکبار برای فواید پوست باید سونا کرد؟

از بالا می دانیم که سونای مادون قرمز برای پوست ما مفید است. همچنین لازم به ذکر است که افزایش دمای مرکزی بدن و دفعات سونا نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. طبق تحقیقات حرفه ای، به طور کلی توصیه می شود که یک یا دو بار در هفته به مدت 10 تا 20 دقیقه برای دستیابی به فواید پوستی سونا کنید. با این حال، فرکانس ممکن است بسته به ترجیح شخصی و حساسیت پوست متفاوت باشد. با این حال، همچنین مهم است که به خاطر داشته باشید که استفاده بیش از حد از سونا می تواند منجر به تحریک و کم آبی پوست شود، بنابراین مهم است که به خوبی هیدراته بمانید و به سیگنال های بدن خود در طول و بعد از استفاده از سونا گوش دهید. اگر نگرانی یا شرایط پزشکی خاصی دارید با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

برای به حداکثر رساندن کامل مزایای تعریق ناشی از مادون قرمز، بسیار مهم است که هر جلسه سونا را با پوست خشک تازه شروع کنید. از استفاده از هر گونه مرطوب کننده یا کرمی که می تواند منافذ پوست را مسدود کرده و مانع از بین بردن ناخالصی ها و چربی های پوست شود، خودداری کنید. و برای بهره مندی از مزایای کامل سونا، حفظ سطح مناسب هیدراتاسیون قبل از ورود، در طول جلسه و بعد از آن بسیار مهم است. مصرف حدود 1 تا 2 لیتر آب در حین گذراندن یک ساعت در سونا توصیه می شود و ادامه آبرسانی پس از آن بسیار مهم است. گنجاندن غذاهای پرآب مانند سبزیجات، میوه‌ها، اسموتی‌ها یا سوپ‌ها در رژیم غذایی‌تان راهی مؤثر برای افزایش سطح هیدراتاسیون بعد از سونا است.

در نتیجه، یک سونا مادون قرمز از بخاری های مادون قرمز استفاده می کند که گرمای تابشی را به شکل نور مادون قرمز ساطع می کنند که سپس توسط سطح پوست جذب می شود. و پس از چندین دهه توسعه، نشان داده شده است که برای پوست ما مفید است، به عنوان مثال می تواند به کاهش چین و چروک، بهبود رنگ و درخشندگی پوست و همچنین التیام زخم ها کمک کند. با این حال، همه چیز دو طرف دارد. هنگام در نظر گرفتن سونا مادون قرمز، کاربران باید به فرکانس و برخی احتیاط ها توجه کنند.