Sauna infridhearg buannachdan agus eas-bhuannachdan

Tha an àrdachadh ann am mòr-chòrdte saunas infridhearg taobh a-staigh na coimhearsnachd leigheis gnìomh air a bhith sònraichte o chionn ghoirid. Tha fios air ais bho luchd-cleachdaidh agus luchd-cleachdaidh le chèile a’ toirt taic do èifeachdas an leigheis seo ann a bhith a’ lughdachadh diofar shuidheachaidhean corporra is meidigeach, a’ toirt a-steach pian leantainneach agus galar Lyme. Ach, tha dà thaobh aig a h-uile dad. Bidh leasachadh luath cuideachd a’ tighinn le cuid de chonnspaidean 

Dè a th 'ann an sauna infridhearg?

Sauna infridhearg Is e seòrsa de sauna a th ’ann a bhios a’ cleachdadh teasadairean infridhearg gus solas is teas fo-dhearg a chuir a-mach, a tha an uairsin air a ghabhail a-steach le bodhaig an duine. Mar thonn nàdarra de lùth, bidh rèididheachd infridhearg a’ dol a-steach don bhodhaig tron ​​​​chraiceann, a tha a’ ciallachadh gum bi teas nas èifeachdaiche agus nas doimhne. Agus coltach ri sauna traidiseanta, bidh sauna infridhearg cuideachd a’ cleachdadh teas ann an suidheachaidhean fo smachd gus detoxification a dhèanamh comasach tro gheur-leanmhainn agus gus fois a bhrosnachadh, faochadh a thoirt do pian, agus eadhon a bhith na eadar-theachd leigheasach airson tinneasan meidigeach leantainneach. Ach, eu-coltach ri saunas traidiseanta, bidh saunas infridhearg mar as trice ag obair aig teòthachd nas ìsle (timcheall air 155 ceum Fahrenheit) gun a bhith a’ gineadh smùid sam bith, agus tha iad buailteach a bhith nas lugha, ag ithe nas lugha de lùth, agus a’ toirt a-steach cosgaisean obrachaidh nas ìsle.

Dè na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan a tha aig sauna infridhearg?

Leis gu bheil tuigse nas soilleire againn air sauna infridhearg, thusa’is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd mu na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan a tha an lùib an seòrsa leigheas teas seo. Gu h-ìosal, leig dhomh barrachd fiosrachaidh a thoirt dhut.

Buannachdan sauna fo-dhearg

Leasaich cadal: Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil sauna infridhearg a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh cadal, le daoine fa leth a 'fulang buaireadh cadail ag aithris gu bheil iad a' leasachadh càileachd cadail iomlan an dèidh cleachdadh sauna fo-dhearg. Tha rèididheachd infridhearg domhainn domhainn an t-sauna a’ brosnachadh sgaoileadh nas motha de melatonin – hormone cadail nàdarra, a thèid a bhrosnachadh gu nàdarra nuair a bhios tu ag ullachadh airson oidhche shàmhach de chadal.

Lùghdaich pian: Thathas air dearbhadh gu bheil leigheas teas air leth èifeachdach ann a bhith a’ toirt seachad faochadh pian, agus a-nis tha saunas infridhearg air nochdadh mar phrìomh roghainn airson a bhith a’ làimhseachadh pian leantainneach agus ionadail, a chuidicheas gu sònraichte le bhith a’ lughdachadh pian co-phàirteach agus fèithe air adhbhrachadh le cumhachan leithid airtritis, fibromyalgia, agus galar Lyme, a bharrachd air gathan, stiffness, agus sprains anns na fèithean.

Craiceann soilleir: Faodaidh saunas fo-dhearg obrachadh gus cuairteachadh àrdachadh, sweating agus detoxification adhartachadh. Bidh barrachd cuairteachadh a’ cuideachadh le bhith a’ lìbhrigeadh beathachadh agus ocsaidean don chraiceann, a dh’ fhaodadh slàinte craiceann agus soilleireachd adhartachadh. Agus faodaidh sweating cuideachadh le bhith a’ unclog pores agus cuir às do tocsainnean a dh’ fhaodadh leantainn gu briseadh sìos no craiceann a tha a ’coimhead gruamach. A bharrachd air an sin, faodaidh saunas infridhearg cuideachadh le bhith a’ brosnachadh drèanadh lymphatic gus tuilleadh lughdachadh puffiness agus cearcallan dorcha timcheall nan sùilean.

Teas nas ìsle: Tha saunas fo-dhearg ainmeil airson an comas na h-aon bhuannachdan teirpeach a thoirt seachad ri saunas traidiseanta aig teòthachd nas ìsle, a tha foirfe dhaibhsan a tha a’ strì le teòthachd àrd ach a tha fhathast airson buannachdan slàinte fhaighinn bho leigheas teas. Faodaidh sauna infridhearg a bhith na dheagh roghainn. Agus an taca ri sauna traidiseanta, tha e’tha e tòrr nas comhfhurtail.

Toraidhean nas fheàrr: Is e buannachd eile de sauna infridhearg gum faod iad toraidhean farsaing agus maireannach a choileanadh, leis gu bheil an dian teas nas ìsle a ’leigeil le daoine fuireach anns an t-sauna airson ùine nas fhaide, a tha a’ ciallachadh buannachdan slàinte nas fheàrr. Agus bidh dol a-steach teas domhainn a’ teasachadh a’ chuirp bhon taobh a-staigh gus obrachadh nas èifeachdaiche.

Slugadh dian&detox: Tha saunas infridhearg air leth èifeachdach ann a bhith ag adhbhrachadh fallas cumhachdach gun cus teas   Bidh sweating profuse a ’comasachadh a’ phròiseas detoxification, agus mar a bhios na pores agad a ’dol sìos, bidh grìogagan fallas a’ dol a-steach gu domhainn taobh a-staigh a ’chraicinn agus a’ cuir às do neo-chunbhalachd agus truailleadh, a chuidicheas le bhith a ’detox a’ bhodhaig agus ag ath-nuadhachadh an iom-fhillteachd.

Buannachdan Slàinte: Is e èifeachdas sauna infridhearg a chomas gnìomhachd cardiovascular àrdachadh agus brosnachadh mòr a bhrosnachadh, a chuidicheas le bhith ag àrdachadh cuairteachadh fala agus a’ comasachadh cuir às do phuinnseanan bhon bhodhaig agad. A bharrachd air an sin, bidh saunas fo-dhearg gu tric air an cleachdadh gus faochadh a thoirt do mhì-chofhurtachd fèithe agus co-phàirteach a bharrachd air a bhith a’ luathachadh ath-bheothachadh às deidh eacarsaich.

Caitheamh lùtha ìosal: Feumaidh sauna fo-dhearg fada nas lugha de lùth na sauna traidiseanta, agus tha mòran saunas fo-dhearg a’ tighinn le feartan sàbhalaidh lùtha, leithid timers dùnadh fèin-ghluasadach agus smachdan prògramaichte, a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh cleachdadh lùtha nas fhaide.

Eas-bhuannachdan sauna infridhearg

Mì-chofhurtachd teas tioram: Mar as trice bidh saunas fo-dhearg a’ gineadh teas tioram aig teòthachd àrd, a dh’ fhaodadh cuid de dhuilgheadasan adhbhrachadh leithid cus teasachadh agus eadhon dìth uisgeachadh. Mar sin, is dòcha nach bi e na dheagh roghainn dhaibhsan a tha mothachail air teas.

Dehydration: Nuair a bhios tu a’ faighinn eòlas air sauna infridhearg, feuch nach bi thu air do dh’ uisgeachadh, oir faodaidh e droch bhuaidh a thoirt air do shlàinte. Thathas a 'moladh uisge òil a chumail tron ​​​​phròiseas seo 

Cùisean Slàinte: Ged a dh’ fhaodadh saunas infridhearg pailteas de bhuaidhean slàinte adhartach a thabhann, faodaidh cuid de dhaoine droch bhuaidh fhaighinn air slàinte mar thoradh air a bhith fosgailte do theas tioram agus rèididheachd infridhearg. Mar sin ma tha suidheachadh slàinte bunaiteach agad, leithid duilgheadasan cardiovascular agus hypotension, dh'fhaodadh gum bi teas tioram nas miosa na an duilgheadas. Cuideachd, ma tha thu ann an staid tinn no a 'faireachdainn acras, bu chòir dhut a sheachnadh.

Gu h-iomlan, tha barrachd is barrachd ùidh aig mòran dhaoine bho gach seòrsa beatha ann an saunas fo-dhearg oir is urrainn dhaibh a ’bhodhaig a detoxify, càileachd cadail adhartachadh agus eadhon do shiostam dìon a bhrosnachadh. Ach, bu chòir dhuinn cuimhneachadh gu bheil dà thaobh aig gach bonn. Nuair a bhios tu a’ cleachdadh saunas infridhearg, bu chòir dhuinn cuid de nithean a chumail nad inntinn. An toiseach, don’t deoch làidir, oir dh'fhaodadh e bhith ag adhbhrachadh dòrtadh, buillean cridhe neo-riaghailteach, agus eadhon bàs. Airson daoine a tha air ùr thighinn, thathar a 'moladh ùine sauna a bhith air a smachdachadh taobh a-staigh 10 mionaidean. Às deidh sin, bu chòir dhà no ceithir glainneachan uisge a chaitheamh gus tubaistean a sheachnadh. Agus dhaibhsan aig a bheil cumhaichean bunaiteach, leithid bruthadh-fala ìosal, cuimhnich gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus cleachd thu e. Gu crìch, tha feum air cleachdadh cunbhalach gus eòlas fhaighinn air na buannachdan bho bhith a’ cleachdadh sauna fo-dhearg, bho shocair gu cumhachd eanchainn leasaichte. Ach, cuimhnich gun gabh thu na ceumannan riatanach mus cleachd thu iad gus cuid de shuidheachaidhean neo-riatanach a sheachnadh. Mu dheireadh, tha mi gu mòr an dòchas gun cuidich an artaigil seo thu.