Dè a chaitheamh ann an sauna infridhearg?

Tha a bhith a’ caitheamh ùine ann an sauna fo-dhearg a’ fàs cho mòr-chòrdte ri bhith a’ tanachadh ann an leabaidh tanaidh no a’ tadhal air seòmar salainn. Bidh daoine a 'cleachdadh an seòrsa sauna ùr seo airson caochladh adhbharan, a' gabhail a-steach leasachadh an slàinte, cuideam a chall, no airson fìor thlachd. Ach, feumar beagan smaoineachaidh air a ’cheist dè a bu chòir a chaitheamh ann an sauna infridhearg. Tha grunn roghainnean rim faighinn, cuid dhiubh nas fheàrr airson do shlàinte agus do shealladh sauna. Bidh cuid de stuthan a’ toirt seachad comhfhurtachd nas fheàrr fhad ‘s a tha thu a’ fallas, agus cuid eile a ’cur ri buannachdan an t-sauna infridhearg. Tha e cudromach taghadh gu ciallach. A bharrachd air an sin, le bhith a’ leughadh ar liosta bheir sinn fios dhut cuideachd dè nach bu chòir dhut a chaitheamh airson do shàbhailteachd agus do shlàinteachas fhèin anns an t-sauna.

Dè a bu chòir dhomh a chaitheamh rè seisean sauna infridhearg?

Do luchd-tòiseachaidh, faodaidh tadhal air sauna a bhith na eòlas eagallach, gu sònraichte nuair a thig e gu modh ceart timcheall aodach. Tha a’ cheist ag èirigh, dè a bu chòir dhut a chaitheamh? 

Tha taghadh dè a chaitheamh ann an sauna infridhearg gu mòr an urra ris an t-suidheachadh sònraichte agad. Bu chòir don cho-dhùnadh agad aire a thoirt do nithean leithid cò leis a tha thu, ge bith a bheil thu ann am bothan prìobhaideach no poblach, agus dè a tha gad fhàgail nas comhfhurtail.

Ma tha thu ann an sauna poblach no ma tha aoighean agad a dh ’fhaodadh an sauna infridhearg agad a cho-roinn aig an taigh, feumar aodach a chaitheamh. Anns a 'chùis seo, tha sinn a' moladh a bhith a 'tarraing searbhadair no duilleag de stuthan nàdarra a bhios a' gabhail a-steach taiseachd gu furasta thairis air do bhodhaig agus a 'caitheamh caip aotrom.

Dida Slàinte a’ tabhann sauna fiodha so-ghiùlain infridhearg airson aon neach. Faodaidh tu a chuir anns an t-seòmar-ionnlaid agad airson cleachdadh prìobhaideach agus tlachd fhaighinn às an t-sauna fo-dhearg gun aodach.

Am bi thu a’ caitheamh aodach ann an sauna infridhearg?

Bidh dotairean a’ dì-mhisneachadh aodach a chaitheamh anns an t-sauna. Tha na buannachdan bho làimhseachadh nas èifeachdaiche nuair a tha an corp rùisgte. Faodaidh e a bhith na eòlas saoraidh, a 'leigeil le do chraiceann lom a bhith a' faireachdainn làn bhuaidh an t-sauna fo-dhearg.

Thathas a’ moladh gu meidigeach fuireach anns an t-sauna gun aodach. Bidh teòthachd àrd anns an t-sauna infridhearg ag adhbhrachadh sweating dian, a bheir air falbh cus lionntan agus a dhìonas an craiceann bho bhith a’ teasachadh cus. Às aonais aodach, bidh fallas a’ falmhachadh gu sgiobalta agus a’ fuarachadh a’ chraicinn. Le aodach, faodar fallas a ghabhail a-steach agus chan urrainn dha an craiceann fhuarachadh, a’ leantainn gu cus teasachadh. Is dòcha nach bi buaidh sam bith aig daoine òga, fallain, ach tha daoine le cus cuideim no mòr-fhulangas ann an cunnart.

An èideadh ceart airson fois a ghabhail ann an sauna fo-dhearg

Nuair a thig e gu bhith a’ taghadh dè a bu chòir a chaitheamh anns an t-sauna infridhearg, tha comhfhurtachd deatamach. Tha còir aig an t-sauna a bhith socair agus glanaidh, agus tha caitheamh rudeigin anns a bheil thu a’ faireachdainn comhfhurtail deatamach airson sin a choileanadh.

Is e roghainn practaigeach a th ’ann an deise snàmh, a tha a’ còmhdach na dh’ fheumar a chòmhdach fhad ‘s a tha e a’ nochdadh uimhir de chraiceann sa ghabhas gu teas dìreach an t-sauna infridhearg. Ach, chan eil feum air deise snàmh no stocan-ionnlaid ach ma tha amar coitcheann ann. Anns a 'phrìomh sauna, chan eilear a' moladh.

An-còmhnaidh thoir leat searbhadair chun t-sauna, ge bith a bheil thu an dùil a dhol nude no nach eil. Còmhdaich e timcheall do bhroilleach no do sliasaid airson modhalachd agus goireasachd. Airson an roghainn as fhallaine agus as comhfhurtail, tagh aodach air a dhèanamh le cotan fìor-ghlan. Tha cotan na dheagh aodach airson caitheamh sauna oir bidh e a ’gabhail a-steach cus teas, a’ leigeil leis a ’chraiceann anail a tharraing, agus chan eil e a’ cur bacadh air ghathan fo-dhearg no comas fallas. Tagh aodach cotan fuasgailte a leigeas le deagh fhionnarachadh.

Beachdaich air a bhith a ’caitheamh ad sauna, a chruthaicheas cnap-starra corporra eadar do cheann agus an teas mòr, a’ toirt cothrom dhut fuireach anns an t-sauna fo-dhearg airson amannan nas fhaide. Ge-tà, ma tha a-mhàin a leth sauna ga chleachdadh agus tha an ceann a-muigh, chan eil feum air caip sauna.

A thaobh brògan, rachaibh casruisgte no caith sandals fras. Ma tha thu a’ cleachdadh sauna poblach, thathas a’ moladh a bhith a’ caitheamh slipers fras glan gus an sauna a chumail slàinteil agus dìon an aghaidh bacteria leithid fungas coise. Airson sauna dachaigh, caith rud sam bith a tha a 'faireachdainn as cofhurtail. Is fheàrr le cuid a dhol gu tur cas-ruisgte.

Dè nach bu chòir dhomh a chaitheamh anns an t-sauna infridhearg?

A-nis gu bheil fios againn dè a bu chòir a chaitheamh airson eòlas iongantach sauna fo-dhearg, leig dhuinn sùil a thoirt air dè a bu chòir a sheachnadh.

An toiseach agus gu cudromach, dìg aodach air a dhèanamh le PVC no spandex. Cha leig na h-aodach sin le do chraiceann anail a tharraing, ag adhbhrachadh do bhodhaig cus teas a chumail agus a’ leantainn gu dìth uisgeachadh no mì-chofhurtachd. A bharrachd air an sin, faodaidh aodach PVC bog no eadhon leaghadh aig teòthachd àrd, a dh ’fhaodadh do chraiceann a losgadh agus ceò puinnseanta a chuir a-mach don adhar.

Seo an riaghailt òir: na bi a’ caitheamh dad le pàirtean meatailt anns an t-sauna infridhearg. Is dòcha gu bheil e coltach gu bheil e fionnar, ach faodaidh na pìosan sin do chraiceann a losgadh aon uair ‘s gu bheil iad air an teasachadh.

Seachain an t-aodach comhfhurtail cuideachd. Bidh tu airson a dhol airson rudeigin comhfhurtail, fuasgailte, agus le rùm gu leòr airson anail. Creid sinn – bidh aithreachas ort ma thaghas tu rud sam bith a tha ro theann nuair a thòisicheas tu a’ frasadh stoirm.

Agus mu dheireadh ach chan e as ìsle, fàg na blisters aig an taigh. Faodaidh seudan, gu sònraichte meatailt, a bhith gu math teth anns an t-sauna infridhearg, ag adhbhrachadh tòrr mì-chofhurtachd agus eadhon losgadh mura h-eil iad faiceallach.