Carson a tha massage math?

Massage Is e dòigh teirpeach a th’ ann, a tha na sheata de dhòighean airson gnìomh meacanaigeach agus reflex air figheagan is buill-bodhaig. Tha e air a dhèanamh le làimh no le cuideachadh bho innealan sònraichte. Thathas den bheachd gu bheil e na dhòigh nàdarra agus èifeachdach air slàinte a leasachadh. Bidh massage a 'toirt buaidh dhìreach air gabhadan a tha suidhichte air uachdar a' chuirp, agus gu neo-dhìreach air structaran nas doimhne. Bidh e a’ faochadh sgìths agus teannachadh às deidh latha obrach sgìth, a’ cuir an aghaidh cus cuideim agus ag obair mar phàirt de cheumannan leigheasach is ath-nuadhachaidh a thathas a’ cleachdadh gu gnìomhach ann an cleachdadh spòrs.

Na h-adhbharan a tha massage math dhut

Feumaidh a h-uile duine a tha air a bhith an làthair aig seisean a bhith air smaoineachadh mu na buannachdan a tha an lùib massage, oir chan urrainn dha a-mhàin an corp a shocrachadh, ach cuideachd cuideachadh le bhith ag àbhaisteachadh mòran phròiseasan sa bhodhaig. A rèir organ no siostam sònraichte, bidh buaidh massage air a ’bhodhaig ga nochdadh fhèin ann an gnìomhan sònraichte. Seo na buannachdan bho massage dhut:

Bidh massage a 'lùghdachadh pian leantainneach

Bidh pian cùil, amhach agus ìosal air ais gu tric nan caraidean de dhaoine a tha a’ stiùireadh dòighean-beatha neo-ghnìomhach air sgàth suidhe fada aig coimpiutair no air cùl cuibhle càr. A 'feuchainn ri cur às do pian, bidh mòran a' cleachdadh painkillers, nach eil a 'toirt làn bhuaidh, ach a-mhàin a' faochadh mì-chofhurtachd airson beagan uairean a thìde. Gus faighinn cuidhteas pian airson ùine fhada agus a 'leasachadh an staid iomlan, thathar a' moladh a chleachdadh massage leigheasach

Bidh massage teirpeach a’ cuideachadh le faochadh a thoirt do phian, a’ leasachadh cuairteachadh fala agus a’ faochadh teannachadh fèithe. Tha an seòrsa massage seo air a chleachdadh gus cuid de ghalaran agus chumhachan leithid osteochondrosis, osteoarthritis agus scoliosis a cheartachadh. Faodaidh e cuideachd càileachd beatha adhartachadh gu mòr le bhith a’ neartachadh an t-siostam dìon agus a’ brosnachadh fois domhainn na bodhaig.

Massage na fèithean às deidh eacarsaich

Bidh trèanadh dian an-còmhnaidh an cois teannachadh fèithean làidir. Ach, gus a 'bhuaidh as motha fhaighinn, chan eil e gu leòr airson blàthachadh, feumar seata slàn de mhodhan ath-bheothachaidh a dhèanamh. Tha massage air a leantainn le làimhseachadh uisge na fhuasgladh math. Leigidh e teannachadh, lughdaichidh e pian, agus bheir e air ais fèithean nas luaithe.

Thathas a’ cuir às do spasmain fèithe agus teannachadh, a tha a’ leantainn gu pian nas lugha agus ath-nuadhachadh elasticity agus gluasaid. Mar sin, tha e gu sònraichte cudromach ann an làimhseachadh leòntan agus ath-ghnàthachadh às deidh lannsaireachd.

Bidh massage a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh dìonachd

Tha e nas fheàrr casg a chuir air mì-ghnàthachadh ann an siostaman agus buill-bodhaig deatamach na bhith gan làimhseachadh. Gus casg a chuir air galairean bho bhith a ’gabhail thairis a’ bhodhaig, tha e cudromach an uidheamachd nàdarra a neartachadh, is e sin dìonachd. Bidh massage a 'leasachadh sruth fala agus sruth lymph. Tha seo a’ cur ri beathachadh nas èifeachdaiche de cheallan is inneach, a’ luathachadh toirt air falbh tocsainnean bhon bhodhaig. Mar thoradh air an sin, bidh e a 'lùghdachadh sèid agus a' leasachadh metabolism.

Cuideachd, tha seo air a dhèanamh comasach le beathachadh ceart, dòigh-beatha gnìomhach, dìth droch chleachdaidhean, cadal iomchaidh agus, mu dheireadh, massage.

Bidh massage a 'leasachadh càileachd cadail

Tha cadal càileachd na phàirt riatanach de bhith a’ faireachdainn math agus furachail tron ​​​​latha. Gus a leasachadh agus faighinn cuidhteas insomnia, is fhiach cùrsa massage a ghabhail. Bidh massage a 'toirt buaidh air an t-siostam neònach, a' lughdachadh cuideam agus a 'neartachadh cothromachadh psycho-emotional. Leigidh e faochadh bho theannachadh, lughdaichidh e ìre hormonaichean cuideam san fhuil agus cuidichidh e le bhith a’ stèidheachadh biorhythms tro bhith a’ dèanamh serotonin, leis gu bheil e a’ cumail smachd air gleoc bith-eòlasach daonna. Faodaidh olan riatanach leithid lavender, chamomile, cypress, cedarwood, neroli agus frankincense cuideachadh le bhith ag àrdachadh buaidh massage. Bidh seiseanan massage teirpeach cunbhalach a’ faochadh teannachadh nearbhach agus a’ brosnachadh fois domhainn.

Bidh massage a 'toirt air falbh ceann goirt

Chan eil ceann goirt an-còmhnaidh na chomharradh air droch thinneas. Gu tric bidh iad co-cheangailte ri bhith a 'toirt thairis air na fèithean amhaich, a tha an cois droch shruth fala don eanchainn. Chan e a bhith a’ gabhail pills pian am freagairt. Tha e nas fheàrr massage 30-mionaid a bhith agad air amhach agus guailnean. Tha fàilte cuideachd air massage aotrom den raon ùine agus an àite air cùl nan cluasan. Tha e cudromach cuimhneachadh gum faod eadar-theachd ro-luath leantainn gu pian leantainneach.

Bidh massage a 'cur ri call cuideam

Chan e panacea a chanar ri massage, ach tha e a’ cur ris a’ phròiseas call cuideim. Mar thoradh air blàthachadh fèithean dian agus microcirculation fala leasaichte, tha pròiseasan metabollach air an leasachadh gu mòr, tha metabolism air a ghnìomhachadh, agus tha am pròiseas sgoltadh ceallan geir air a luathachadh. A bharrachd air an sin, bidh massage a ’lughdachadh coltas cellulite, a’ dèanamh a ’chraiceann air na sliasaidean agus na cnapan nas socair agus nas cothromaiche. Gus na toraidhean as motha a choileanadh tro massage, tha e cudromach ath-sgrùdadh bunaiteach a dhèanamh air an daithead agad airson daithead cothromach, a bhith a ’toirt a-steach cùram cungaidhean sònraichte agus a’ dol an sàs ann an spòrs gnìomhach.

Às deidh massage

Is e aon de na molaidhean eòlaiche as cudromaiche às deidh massage barrachd uisge òl! Tha pàirt deatamach aig cothromachadh uisge na bodhaig ann am beatha dhaoine, gu sònraichte às deidh pròiseas socair agus dian leithid massage. Bidh uisge cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' meudachadh co-ghluasad, rud a tha glè chudromach ma tha an massage air na gàirdeanan no na casan. Bidh uisge a 'cur casg air sèid agus a' cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh pian 

Às deidh massage, tha e cudromach fuireach blàth agus comhfhurtail gus do bhodhaig a chuideachadh gus faighinn seachad air. Na fuaraich do bhodhaig ro luath às deidh massage, gu sònraichte ma tha thu dìreach air suathadh domhainn no massage ola fhaighinn. Faodaidh seo leantainn gu spasms fèithe agus goirt. Thoir aire do chomhfhurtachd na tha timcheall ort, dèan cinnteach gu bheil an seòmar far am bi thu a’ caitheamh do chuid ùine às deidh an massage blàth agus comhfhurtail gu leòr, mar sin a ’dèanamh cinnteach gu bheil do bhodhaig agus d’ inntinn socair agus socair.

Às deidh massage, bidh am bodhaig ann an staid socair agus tha na fèithean ann an staid nas buige agus nas mothachaile. Mar sin, chan eil eòlaichean a 'moladh a bhith a' gabhail amaran teth no frasan anns a 'chiad beagan uairean a thìde às deidh a' mhodh-obrachaidh. Bidh uisge teth agus smùid ag àrdachadh teòthachd a’ chuirp agus a’ teannachadh shoithichean fala, a dh’ fhaodadh cuideam a bharrachd agus cuideam a chuir air an t-siostam cardiovascular. A bharrachd air an sin, faodaidh uisge an ola massage a tha air fhàgail air a ’chraiceann a nighe air falbh airson uairean às deidh làimhseachadh agus cuidichidh e le bhith a’ gleidheadh ​​​​toraidhean massage.

Às deidh an massage, bu chòir dhut ùine a thoirt don bhodhaig agad fois a ghabhail agus faighinn air ais. Seachain gnìomhachd chorporra oir faodaidh e milleadh a dhèanamh air fèithean a tha dìreach air fois a ghabhail le massage. Ma tha thu buailteach do ghnìomhachdan spòrs, na gabh pàirt annta airson grunn uairean a thìde às deidh làimhseachadh. Bu chòir dhut cuideachd saothair trom corporra a sheachnadh no rudan trom a thogail. Mura h-urrainn dhut eacarsaich a sheachnadh, cleachd an dòigh cheart gus milleadh fèithean a sheachnadh.