Infrared Sauna Kafin Bed

Haɓaka fahimtar fa'idodin kiwon lafiya ya haɓaka haɓakar sauna infrared, yayin da makamashin infrared mai nisa yana samun sauƙin sha daga kwayoyin ruwa da ke cikin jiki, yana ba su damar sakin kuzarin su don ba da damar jikinka ya lalata, gumi, da kawar da tashin hankali na tsoka. Wannan yana haifar da fa'idodi masu mahimmanci da yawa kuma ana karɓar su sosai a duk duniya. Shin yana da kyau a sami sauna infrared mai nisa kafin kwanciya? Ci gaba da karantawa don gano.

Menene sauna infrared mai nisa?

A cewar masana kimiyya, igiyoyin infrared na iya yin aiki don ƙara ƙarfin zafin jiki, kuma gabaɗaya za a iya raba su zuwa manyan nau'i uku bisa ga tsawon tsayinsu. A nisa infrared sauna wani nau'in sauna ne wanda ke amfani da raƙuman ruwa mai nisa don dumama jiki da kuma ƙara ƙarfin zafin jiki 

Domin mafi kusancin raƙuman raƙuman ruwa suna kama da namu, makamashin infrared mai nisa yana samun sauƙin shiga ta hanyar kwayoyin ruwa da ke cikin jiki, yana ba su damar sakin makamashin su yayin da lokaci guda suna jin dadi sosai, al'ada da jin dadi. Shekaru da yawa, an nuna infrared mai nisa yana ba da fa'idodi da yawa ga lafiyar gaba ɗaya, gami da rage rashin jin daɗi da kumburi, haɓaka ingancin bacci, ƙarfafa tsarin rigakafi, da haɓaka kuzari. Kuma ya zama sananne tun lokacin da yake samar da wata hanya ta halitta da mara amfani don inganta lafiyar gaba ɗaya.

Menene amfanin barci daga sauna infrared?

Sanannen abu ne cewa barci yana taka muhimmiyar rawa wajen kiyaye aikinmu na fahimi, inganci, da jin daɗin tunaninmu, tare da magance haɗarin haɓaka yanayin yanayi kamar damuwa da damuwa. Kuma bisa ga binciken da National Library of Medicine ya buga, mai nisa infrared sauna therapy zai iya taimakawa wajen rage alamun cututtuka na gajiya mai tsanani da kuma taimakawa wajen daidaita matakan hormone a cikin jiki, don samar da ingantacciyar barci mai kyau, saboda yana aiki don inganta tsarin thermoregulation da ingantawa. yanayin kunnawa parasympathetic. Har ma yana iya motsa samar da melatonin, hormone da ke nuna wa kwakwalwa cewa lokacin barci ya yi.

Ta yaya sauna infrared zai taimake ni in sami ingantaccen barci mai inganci?

Dalilin da ya sa sauna infrared mai nisa kafin barci zai iya taimakawa wajen inganta yanayin barci shine saboda abubuwan da ke gaba:

• Daidaita zafin jiki: Zurfin zafi mai ratsawa daga sauna infrared yana samar da fa'idodi masu yawa na kiwon lafiya ta hanyar shiga cikin tsoka da gabobi, yayin da a lokaci guda kuma yana taka muhimmiyar rawa wajen daidaita yanayin zafin jiki, wanda ke da mahimmanci ga zurfin bacci.
• Inganta shakatawa: Sauna infrared na iya taimakawa wajen inganta shakatawa ta hanyar rage tashin hankali na tsoka, rage karfin jini da kwantar da hankali, kamar yadda jijiyoyi da ciwon tsokoki suna da mummunan tasiri akan ingancin barci, amma saunas infrared suna shiga cikin tsokoki, suna ba da jin dadi mai dadi. da kuma qaddamar da ingantattun hanyoyin gyaran jiki. Saboda haka, idan kuna fuskantar rashin ingancin barci saboda ciwon tsokoki, sauna infrared mai nisa na iya zama cikakkiyar zabi a gare ku.
• Ingantacciyar ingancin barci: An nuna magungunan sauna na infrared don haɓaka samar da melatonin, hormone wanda ke daidaita barci, wanda zai iya kawo karin hutawa da hutawa.
• Rage damuwa: A zamanin yau, mutane da yawa zasu iya’T barci da kyau saboda damuwa, yawanci damuwa na yau da kullum yana rinjayar tasirin cortisol, duk da haka, tare da dumin warkewa na sauna infrared, ana iya daidaita matakan cortisol kuma tasirin zai iya dadewa na dogon lokaci, don haka idan kuna da infrared sauna kafin barci, za ku yi barci mafi kyau.
• Rage yawan bugun zuciya: mutane sun yi nasara’t barci da kyau tare da bugun zuciya mai yawa, yayin da sauna infrared mai nisa zai iya rage yawan bugun zuciya a cikin zaman gumi na yamma, don haka yana da kyau don ba ku barci mai kyau.
• Sauna barci na barci: Nazarin ya nuna cewa saunas infrared zai iya taimakawa wajen rage alamun barcin barci ta hanyar inganta aikin iska, rage kumburi, da inganta shakatawa.
• Taimako don shakatawa: Hanya ɗaya ita ce yin barci da sauri kuma mafi kyau idan a cikin annashuwa. Zama na mintuna 30 na iya haifar da tasirin faɗaɗa hanyoyin jini da ƙuruciya, yana jan hankalin jikin ku zuwa yanayin shakatawa mai natsuwa, don haka kuna iya bacci cikin sauƙi. 

A ƙarshe, an nuna magungunan sauna na infrared mai nisa don inganta shakatawa, rage damuwa, inganta halayen barci mai kyau da kuma inganta yanayin barci, wanda zai iya haifar da fa'idodin kiwon lafiya na dogon lokaci.

Mafi kyawun Tips don Saunas don Barci

Yanzu da muka san cewa sauna na infrared kafin barci zai iya taimakawa wajen inganta yanayin barci, menene za mu iya yi don inganta tasirin sauna kafin barci? Kuna iya komawa ga shawarwari masu zuwa:

• Lokacin zaman sauna: Ana ba da shawarar ku tsara zaman sauna a kalla awa daya kafin kwanciya barci, ta yadda jikinku zai sami isasshen lokacin yin sanyi bayan sauna, wanda ke da mahimmanci don barci mai kyau. Ta wannan hanyar, jiki zai iya komawa zuwa ainihin zafinsa, don haka za ku iya barci mafi kyau 
• Ruwa a kan lokaci: Shan ruwa kafin da bayan sauna yana da mahimmanci. Ruwan ruwa kafin zaman sauna zai taimaka wajen rage yiwuwar rashin ruwa yayin zaman, don haka za ku iya samun barci mai kyau.
• Tsaya matsakaicin zafin jiki: Kada ku yi zafi sosai a cikin sauna. Madadin haka, kiyaye zafin jiki a matsakaici tsakanin 140-150°F, don haka za ku iya zama a ciki na tsawon lokaci mai tsawo.
• Guji barasa da maganin kafeyin: Ka guji shan barasa da maganin kafeyin bayan zaman sauna, saboda zai iya rushe barcinka.
• Shawa: Shan ruwan sanyi daidai bayan zaman sauna na iya taimakawa wajen daidaita yanayin jikin ku da inganta ingantaccen bacci. 
• Haɗe tare da wasu fasahohin shakatawa: Haɗa amfani da sauna tare da wasu fasahohin shakatawa kamar tunani ko zurfin numfashi na iya haɓaka mafi kyawun bacci.

A wata kalma, sauna mai nisa infrared mutane daga sassa daban-daban na rayuwa sun yi la'akari da su saboda fa'idodi iri-iri. Koyaya, idan kun kasance farkon mai amfani, ku tuna don kiyaye waɗannan abubuwan a hankali. Na farko, a sha ruwa da yawa a gaba don guje wa haske. Kuma idan zai yiwu, zaɓi mafi ƙarancin yanayin zafi don bincika idan ya dace da ku. Fara da guntun zama don guje wa haɗari. Tabbas, don ƙara jin daɗin ƙwarewar ku, kuna iya zuwa tare da abokanku ko ma kawo wayar ku don sauraron kiɗa 

Duk da haka, kodayake akwai fa'idodi da yawa da ake faɗi na sauna infrared mai nisa, yin nisa yana da muni kamar rashin nisa sosai, don haka don’Kar manta da zuwa wurin mai ba da lafiyar ku idan kuna da wata tambaya