No ke aha ka maikaʻi o ka lomilomi?

Lomilomi He ʻano therapeutic, ʻo ia kahi hoʻonohonoho o nā ʻenehana o ka hana mechanical a me ka reflex i nā ʻiʻo a me nā ʻāpana. Hana ʻia e ka lima a i ʻole ke kōkua o nā mea hana kūikawā. Manaʻo ʻia he ala kūlohelohe a maikaʻi hoʻi e hoʻomaikaʻi ai i ke olakino. Hāʻawi ka lomilomi i kahi hopena pololei ma luna o nā mea loaʻa ma luna o ka ʻili o ke kino, a me ka pololei ʻole ma nā hale hohonu. Hoʻokuʻu ia i ka luhi a me ka haʻalulu ma hope o ka hana luhi o ka lā, pale i ke kaumaha keu a hana ma ke ʻano he ʻāpana o ka therapeutic a me nā hana hoʻihoʻi i hoʻohana ikaika ʻia i ka hoʻomaʻamaʻa haʻuki.

ʻO nā kumu o ka lomilomi maikaʻi ʻana iā ʻoe

ʻO ka poʻe a pau i hele i kahi hālāwai e noʻonoʻo paha e pili ana i nā pono o ka massage, no ka mea ʻaʻole hiki ke hoʻomaha wale i ke kino, akā kōkua pū nō hoʻi i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā kaʻina hana he nui i ke kino. Ma muli o kahi okana a ʻōnaehana paha, e hōʻike ʻia ka hopena o ka massage ma ke kino i kekahi mau hana. Eia nā pōmaikaʻi o ka lomilomi iā ʻoe:

Hoʻemi ka lomilomi i ka ʻeha mau loa

ʻO ka ʻeha hope, ka ʻāʻī a me ke kua i lalo he mau hoa pili pinepine ia o ka poʻe e alakaʻi nei i ka nohona hana ʻole ma muli o ka lōʻihi o ka noho ʻana ma ke kamepiula a i ʻole ma hope o ka huila o ke kaʻa. Ke ho'āʻo nei e hoʻopau i ka ʻeha, nui ka hoʻohana ʻana i nā painkillers, ʻaʻohe hopena piha, akā hoʻomaha wale i ka ʻeha no kekahi mau hola. No ka hoʻopau ʻana i ka ʻeha no ka manawa lōʻihi a hoʻomaikaʻi i ke kūlana holoʻokoʻa, ʻōlelo ʻia e hoʻohana lomilomi lāʻau lapaʻau

ʻO ka lomilomi lāʻau lapaʻau e kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka ʻeha, hoʻomaikaʻi i ke kahe koko a hoʻomaha i ka ʻāʻī o ka ʻiʻo. Hoʻohana ʻia kēia ʻano lomilomi e hoʻoponopono i kekahi mau maʻi a me nā kūlana e like me osteochondrosis, osteoarthritis a me scoliosis. Hiki iā ia ke hoʻomaikaʻi maikaʻi i ka maikaʻi o ke ola ma o ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale a hoʻoikaika i ka hoʻomaha hohonu o ke kino.

Lomilomi i nā ʻiʻo ma hope o ka hoʻoikaika kino

Hoʻopili mau ʻia ka hoʻomaʻamaʻa ikaika ʻana me ka ʻāʻī ikaika. Eia naʻe, i mea e hoʻonui ai i ka hopena, ʻaʻole lawa ka mahana, pono ia e hoʻokō i nā kaʻina hana hoʻihoʻi holoʻokoʻa. ʻO ka lomilomi i ukali ʻia e ka hoʻomaʻamaʻa wai he hopena maikaʻi loa. E hoʻomaha ʻo ia i ka ʻeha, e hōʻemi i ka ʻeha, a hoʻihoʻi wikiwiki i nā ʻiʻo.

Hoʻopau ʻia nā spasms a me ka ʻāʻī, e alakaʻi ana i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha a me ka hoʻihoʻi ʻana o ka elasticity a me ka neʻe. No laila, he mea koʻikoʻi ia i ka mālama ʻana i nā ʻeha a me ka hoʻoponopono hou ʻana ma hope o ke kaʻina.

Kōkua ka lomilomi i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka pale ʻana

ʻOi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana i nā hana ʻino i loko o nā ʻōnaehana koʻikoʻi a me nā kino ma mua o ka mālama ʻana iā lākou. I mea e pale ai i nā maʻi mai ka lawe ʻana i ke kino, he mea nui e hoʻoikaika i ke ʻano kūlohelohe, ʻo ia hoʻi ka immunity. Hoʻonui ka lomilomi i ke kahe o ke koko a me ke kahe o ka lymph. Hāʻawi kēia i kahi meaʻai ʻoi aku ka maikaʻi o nā cell a me nā ʻiʻo, e wikiwiki ana i ka lawe ʻana i nā toxins mai ke kino. ʻO ka hopena, hoʻemi ia i ka pehu a hoʻomaikaʻi i ka metabolism.

Eia kekahi, hoʻomaʻamaʻa ʻia kēia e ka meaʻai kūpono, ke ʻano o ke ola kino, ka nele o nā hana maikaʻi ʻole, ka hiamoe kūpono a, ka hope, ka massage.

Hoʻonui ka lomilomi i ka maikaʻi o ka hiamoe

ʻO ka hiamoe maikaʻi kahi mea nui o ka manaʻo maikaʻi a me ka makaʻala i ka lā. I mea e hoʻomaikaʻi ai a hoʻopau i ka insomnia, pono e lawe i kahi papa massage. Hoʻopilikia ka lomilomi i ka ʻōnaehana nerve, hoʻemi i ke kaumaha a hoʻoikaika i ke kaulike psycho-emotional. E hoʻomaha ia i ka ʻeha, e hoʻemi i ke kiʻekiʻe o nā hormones koʻikoʻi i loko o ke koko a kōkua i ka hoʻokumu ʻana i nā biorhythms ma o ka hana ʻana o serotonin, no ka mea e hoʻomalu i ka uaki ola kanaka. ʻO ka hoʻomaha ʻana i nā aila pono e like me lavender, chamomile, cypress, cedarwood, neroli a me frankincense hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hopena massage. ʻO nā kau hoʻomaʻamaʻa therapeutic maʻamau e hōʻoluʻolu i ka ʻehaʻeha a hoʻoikaika i ka hoʻomaha hohonu.

Hoʻopau ka lomilomi i ke poʻo

ʻAʻole ʻo ka ʻeha poʻo he hōʻailona o ka maʻi koʻikoʻi. Hoʻopili pinepine ʻia lākou me ka overstretching o nā ʻiʻo o ka ʻāʻī, i hele pū ʻia me ke kahe koko maikaʻi ʻole i ka lolo. ʻAʻole ʻo ka lawe ʻana i nā lāʻau ʻeha. ʻOi aku ka maikaʻi o ka lomilomi ʻana i ka ʻāʻī a me nā poʻohiwi no 30 mau minuke. Hoʻokipa maikaʻi ʻia kahi lomilomi māmā o ke kino kino a me ka wahi ma hope o nā pepeiao. He mea nui e hoʻomanaʻo e hiki i ka hana mua ke alakaʻi i ka ʻeha mau.

Hāʻawi ka lomilomi i ke kaumaha

ʻAʻole hiki ke kapa ʻia ʻo Massage he panacea, akā kōkua ia i ke kaʻina o ke kaumaha. Mahalo i ka hoʻomehana ʻana o ka ʻiʻo a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke koko microcirculation, hoʻomaikaʻi maikaʻi ʻia nā kaʻina metabolic, hoʻāla ʻia ka metabolism, a wikiwiki ke kaʻina o ka hoʻokaʻawale ʻana i nā momona momona. Eia kekahi, hoʻemi ka lomilomi i ke ʻano o ka cellulite, e hoʻomaʻamaʻa i ka ʻili ma nā ʻūhā a me nā ʻūhā. No ka loaʻa ʻana o nā hopena kiʻekiʻe ma o ka massage, he mea nui ia e nānā pono i kāu meaʻai no ka meaʻai kaulike, e hoʻokomo i ka mālama ʻana i nā mea hoʻonaninani kūikawā a komo i nā haʻuki ikaika.

Ma hope o ka lomilomi

ʻO kekahi o nā ʻōlelo aʻoaʻo koʻikoʻi koʻikoʻi ma hope o ka lomilomi ʻana ʻo ka inu wai hou aku! He koʻikoʻi ko ke koena wai o ke kino i ke ola o ke kanaka, ʻoi aku ma hope o ka hoʻomaha ʻana a me ka ikaika e like me ka lomilomi. Hiki i ka wai ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka neʻe ʻana o ka hui, he mea nui loa inā ʻo ka lomilomi ma nā lima a me nā wāwae. Kāohi ka wai i ka pehu ʻana a kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha 

Ma hope o ka lomilomi ʻana, pono ka noho mahana a me ka ʻoluʻolu e kōkua i ke ola kino. Mai hōʻoluʻolu koke i kou kino ma hope o ka lomilomi ʻana, ʻoi aku ka maikaʻi inā ua loaʻa ʻoe i ka lomilomi hohonu a i ʻole ka lomilomi ʻaila. Hiki i kēia ke alakaʻi i ka ʻiʻo a me ka ʻeha. E noʻonoʻo i ka ʻoluʻolu o kou puni, e hōʻoia i ka mahana a me ka ʻoluʻolu o ka lumi āu e hoʻolilo ai i kou manawa ma hope o ka lomilomi ʻana, pēlā e hōʻoia ai i ka hoʻomaha ʻana o kou kino a me kou noʻonoʻo.

Ma hope o ka lomilomi ʻana, noho mālie ke kino a ʻoi aku ka palupalu o nā ʻiʻo. No laila, ʻaʻole ʻōlelo ka poʻe loea e lawe i ka ʻauʻau wela a i ʻole ka ua i nā hola mua ma hope o ke kaʻina hana. ʻO ka wai wela a me ka mahu e hoʻonui i ka wela o ke kino a hoʻomāhuahua i nā kīʻaha koko, hiki ke alakaʻi i ke kaomi hou a me ke kaumaha ma ka ʻōnaehana cardiovascular. Eia hou, hiki i ka wai ke holoi i ka aila lomilomi e waiho ana ma ka ʻili no nā hola ma hope o ka mālama ʻana a kōkua i ka mālama ʻana i nā hopena massage.

Ma hope o ka lomilomi ʻana, pono ʻoe e hāʻawi i kou kino i ka manawa e hoʻomaha a ola hou. E hōʻalo i ka hana kino no ka mea hiki ke hōʻino i nā ʻiʻo i hoʻomaha ʻia e ka lomilomi. Inā maʻalahi ʻoe i nā hana haʻuki, mai komo i ia mau hola ma hope o ka mālama ʻana. Pono ʻoe e pale i ka hana kino kaumaha a i ʻole ka hāpai ʻana i nā mea kaumaha. Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke pale i ka hoʻoikaika ʻana, e hoʻohana i ka ʻenehana kūpono e pale aku i ka pōʻino o ka ʻiʻo.