Infrared Sauna Ua ntej pw

Kev loj hlob ntawm kev paub txog kev noj qab haus huv tau txhawb txoj kev loj hlob ntawm infrared sauna, thaum lub zog nyob deb infrared tau yooj yim nqus los ntawm cov dej molecules tam sim no hauv lub cev, tso cai rau lawv tso lawv lub zog kom tso cai rau koj lub cev kom detox, tawm hws, thiab txo cov leeg nro. Qhov no ua rau ntau qhov txiaj ntsig tseem ceeb thiab tau txais zoo thoob ntiaj teb. Puas yog nws zoo rau muaj qhov deb infrared sauna ua ntej pw? Nyeem ntxiv kom paub.

Dab tsi yog Far infrared sauna?

Raws li cov kws tshawb fawb, cov nthwv dej infrared tuaj yeem ua haujlwm kom lub cev thermal zog, thiab feem ntau lawv tuaj yeem muab faib ua peb pawg tseem ceeb raws li lawv lub wavelength. A nyob deb infrared sauna yog hom sauna uas siv nyob deb infrared nthwv dej kom sov lub cev thiab ua kom koj lub zog thermal zog 

Vim tias qhov ze tshaj plaws wavelengths zoo ib yam li peb lub cev, lub zog nyob deb infrared tau yooj yim nqus los ntawm cov dej molecules tam sim no hauv lub cev, tso cai rau lawv tso lawv lub zog thaum tib lub sijhawm zoo li ntuj tsim, zoo li qub thiab xis nyob. Tau ntau xyoo, nyob deb infrared tau pom tias muaj ntau yam txiaj ntsig rau kev noj qab haus huv tag nrho, suav nrog txo qhov tsis xis nyob thiab o, txhim kho kev pw tsaug zog zoo, txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob, thiab txhawb kev loj hlob. Thiab nws tau dhau los ua neeg nyiam dua vim nws muab txoj hauv kev zoo thiab tsis cuam tshuam los txhawb kev noj qab haus huv tag nrho.

Dab tsi yog qhov txiaj ntsig pw tsaug zog los ntawm infrared sauna?

Nws paub zoo tias kev pw tsaug zog ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tiv thaiv peb txoj kev paub txog kev ua haujlwm, kev ua haujlwm zoo, thiab lub hlwb kev noj qab haus huv, nrog rau kev tiv thaiv kev pheej hmoo ntawm kev tsim kev puas siab puas ntsws xws li kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab. Thiab raws li kev tshawb fawb luam tawm los ntawm National Library of Medicine, deb infrared sauna kev kho mob tuaj yeem pab txo cov tsos mob ntawm tus mob nkees nkees thiab pab tswj cov tshuaj hormones hauv lub cev, txhawm rau muab kev pw tsaug zog zoo dua, vim nws ua haujlwm los txhim kho thermoregulation thiab txhawb nqa. lub xeev ntawm parasympathetic activation. Nws tuaj yeem txhawb kev tsim cov tshuaj melatonin, ib yam tshuaj uas qhia lub hlwb tias nws yog lub sijhawm pw tsaug zog.

Yuav ua li cas infrared sauna pab kuv kom tau zoo pw tsaug zog zoo?

Qhov laj thawj yog vim li cas deb infrared sauna ua ntej pw tuaj yeem pab txhim kho kev pw tsaug zog zoo yog vim cov ntsiab lus hauv qab no:

• Tswj lub cev kub: Qhov sib sib zog nqus nqus cua kub tawm los ntawm infrared saunas muab ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv los ntawm kev nkag mus tob rau hauv cov leeg thiab pob qij txha, thaum tib lub sijhawm nws ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj lub cev kub, uas yog qhov tseem ceeb rau kev pw tsaug zog.
• Txhim kho kev so: Ib qho infrared sauna tuaj yeem pab txhawb kev so los ntawm kev txo cov leeg nro, txo cov ntshav siab thiab ua kom lub siab, vim tias cov leeg mob thiab mob ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau kev pw tsaug zog zoo, tab sis infrared saunas nkag mus tob rau hauv koj cov leeg, muab soothing nyem. thiab pib lub cev innate restorative mechanisms. Yog li ntawd, yog tias koj tab tom ntsib kev pw tsaug zog tsis zoo vim mob cov leeg, deb infrared sauna yuav yog qhov kev xaiv zoo tshaj rau koj.
• Txhim kho kev pw tsaug zog zoo: Infrared sauna kev kho mob tau pom tias yuav ua rau kom cov melatonin ntau lawm, cov tshuaj hormones uas tswj kev pw tsaug zog, uas tuaj yeem ua rau kom muaj kev noj qab haus huv ntau dua thiab rov zoo dua.
• Txo kev ntxhov siab: Niaj hnub no, ntau tus neeg tuaj yeem ua tau’t pw tsaug zog zoo vim muaj kev ntxhov siab, feem ntau muaj kev ntxhov siab ntev heev cuam tshuam los ntawm kev tso tawm ntawm cortisol, txawm li cas los xij, nrog kev kho sov sov ntawm infrared sauna, qib cortisol tuaj yeem tswj tau thiab cov teebmeem tuaj yeem nyob ntev, yog li yog tias koj muaj ib qho infrared sauna ua ntej pw tsaug zog, koj yuav pw zoo dua.
• Txo lub plawv dhia: tib neeg yeej’t pw tsaug zog zoo nrog lub plawv dhia siab, thaum nyob deb infrared sauna tuaj yeem ua rau lub plawv dhia qis thaum yav tsaus ntuj hws, yog li nws yog qhov zoo rau kev pw tsaug zog zoo rau koj.
• Alleviate pw tsaug zog apnea: Cov kev tshawb fawb qhia tias infrared saunas tuaj yeem pab txo cov tsos mob ntawm kev pw tsaug zog apnea los ntawm kev txhim kho txoj kev ua pa, txo qhov mob, thiab txhawb kev so.
• Pab kom so kom txaus: Ib qho qauv yog pw tsaug zog sai thiab zoo dua yog tias nyob hauv lub xeev so. Kev sib tham 30-feeb tuaj yeem muaj txiaj ntsig ntawm kev nthuav dav koj cov hlab ntsha thiab qhov hws, ntxias koj lub cev mus rau hauv lub xeev ntawm kev so, yog li koj tuaj yeem pw tau yooj yim dua. 

Hauv kev xaus, deb infrared sauna kev kho mob tau pom tias txhawb kev so, txo kev ntxhov siab, txhawb kev pw tsaug zog zoo thiab txhim kho kev pw tsaug zog zoo, uas tuaj yeem ua rau muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv mus ntev.

Cov lus qhia zoo tshaj plaws rau Saunas rau pw tsaug zog

Tam sim no peb paub tias infrared ua ntej pw tsaug zog sauna tuaj yeem pab txhim kho kev pw tsaug zog zoo, peb tuaj yeem ua dab tsi los ua kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm saunas ua ntej pw? Koj tuaj yeem xa mus rau cov lus qhia hauv qab no:

• Sijhawm rau koj qhov kev sib ntsib sauna: Nws raug nquahu kom npaj koj qhov kev sib ntsib sauna tsawg kawg ib teev ua ntej yuav mus pw, kom koj lub cev muaj sijhawm txaus kom txias tom qab sauna, uas yog qhov tseem ceeb rau kev pw tsaug zog zoo. Ua li no, lub cev tuaj yeem rov qab mus rau nws qhov kub thiab txias, yog li koj tuaj yeem pw tsaug zog zoo dua 
• Hydrate raws sij hawm: Haus dej ua ntej thiab tom qab sauna yog qhov tseem ceeb. Kev ywg dej ua ntej kev sib ntsib sauna yuav pab txo qis kev ua kom lub cev qhuav dej thaum lub sijhawm sib tham, yog li koj tuaj yeem pw tsaug zog zoo dua.
• Khaws qhov kub nruab nrab: Tsis txhob sov koj lub cev hauv lub sauna. Hloov chaw, khaws qhov kub nruab nrab ntawm 140-150°F, yog li koj tuaj yeem zaum hauv nws rau lub sijhawm ntev dua.
• Tsis txhob haus cawv thiab caffeine: Tsis txhob haus cawv thiab caffeine tom qab kev sib tham sauna, vim nws tuaj yeem cuam tshuam koj kev pw tsaug zog.
• Da dej: Kev da dej txias tom qab kev sib tham sauna tuaj yeem pab tswj koj lub cev kub thiab txhawb kev pw tsaug zog zoo dua 
• Ua ke nrog lwm cov tswv yim so: Pairing sauna siv nrog lwm cov tswv yim so xws li kev xav lossis ua pa tob tob tuaj yeem txhawb kev pw tsaug zog zoo dua.

Nyob rau hauv ib lo lus, deb infrared sauna yog dav touted los ntawm cov neeg los ntawm txhua qhov chaw ntawm lub neej vim nws ntau yam txiaj ntsig. Txawm li cas los xij, yog tias koj yog thawj tus neeg siv, nco ntsoov khaws cov hauv qab no hauv siab. Ua ntej, haus dej ntau ua ntej kom tsis txhob muaj teeb meem. Thiab yog tias ua tau, xaiv qhov ntsuas kub qis tshaj plaws los xyuas seb nws puas yog rau koj. Pib nrog cov ntu luv dua kom tsis txhob muaj xwm txheej. Tau kawg, ua kom koj qhov kev paub zoo dua, koj tuaj yeem tuaj nrog koj cov phooj ywg lossis txawm nqa koj lub xov tooj los mloog nkauj 

Txawm li cas los xij, txawm hais tias muaj ntau qhov txiaj ntsig ntawm kev nyob deb infrared sauna, mus deb heev yog qhov phem tsis mus deb txaus, yog li tsis’tsis nco qab tig mus rau koj tus kws kho mob yog tias koj muaj lus nug