Infrared Sauna Ua Ntej lossis Tom Qab Ua Haujlwm

Infrared sauna raws li cov txheej txheem physiotherapeutic yog dav siv hauv kev kho lub cev, kho cov neeg ncaws pob thiab tiv thaiv qee yam kab mob, vim tias nws muaj peev xwm ua tiav cov lus teb vascular txaus rau cov teebmeem ntawm ib puag ncig sab nraud. Tab sis kev siv infrared sauna kuj yog tshwj xeeb. Tsis ntev los no, tib neeg tau sib cav seb nws puas zoo dua los siv infrared sauna ua ntej lossis tom qab kev tawm dag zog, thiab ntawm no yog cov lus teb rau lo lus nug ntawd.

Puas yog Infrared Sauna zoo dua ua ntej lossis tom qab ua haujlwm? 

Cov neeg feem ntau nug cov lus nug: Yuav tsum kub infrared sauna ua ntej los yog tom qab ib tug workout? Thiab cov lus teb yog: nws nyob ntawm seb koj tab tom sim ua tiav. Tau kawg, tsis hais koj qhov kev qoj ib ce, tej zaum koj yuav muaj ob peb txoj haujlwm ua ntej thiab tom qab txhua qhov kev tawm dag zog.

Koj tuaj yeem siv infrared sauna ua ntej kev tawm dag zog kom sov thiab so koj cov leeg. Qhov cua sov ntawm lub sauna yog ib txoj hauv kev zoo kom sov thiab so koj cov leeg. Ntau tus neeg ncaws pob nyiam suav nrog kev sib tham luv luv ua ib feem ntawm lawv qhov sov so ua ntej kev tawm dag zog.

Tau kawg, qhov txiaj ntsig tiag tiag yog ua tiav yog tias koj dhia mus rau hauv infrared sauna tom qab koj ua haujlwm. Kev ua kom sov tom qab ua haujlwm yuav ua kom koj rov zoo dua thiab ua kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm koj qhov kev tawm dag zog. Cov cua sov ntawm lub sauna muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub cev, tshwj xeeb tshaj yog tom qab kev tawm dag zog. Kev kub siab kub yog ib txoj hauv kev zoo los txo qhov mob, so kom nruj cov leeg thiab ua kom rov zoo. Thiab nws yog incredibly relaxing, yog li koj yuav hnov ​​zoo heev.

Cov txiaj ntsig thiab kev pheej hmoo ntawm kev noj lub sauna ua ntej kev tawm dag zog

Thaum koj npaj txhij pib ua hauj lwm tawm, nws yog feem ntau pom zoo kom ua kom sov ua ntej. Infrared saunas pab kom koj sov. Muaj qee yam txiaj ntsig rau kev siv infrared sauna ua ntej kev tawm dag zog, tab sis kuj tseem muaj qee qhov kev pheej hmoo los xav txog.

Tej Koj Pab

Qhov no maj mam txav koj lub cev los ntawm lub xeev so mus rau ib qho uas npaj txhij rau kev tawm dag zog los ntawm maj mam nce koj lub cev kub, ntshav ntws mus rau koj cov leeg ua haujlwm, thiab lub plawv dhia. Ua li no, koj cov leeg ua haujlwm tau txais oxygen ntau dua, uas xav tau los tsim lub zog, thiab koj qhov kev ua haujlwm yuav zoo li yooj yim me ntsis thaum koj pib.

Nyob rau hauv txoj kev xav, tib qhov ua kom sov tuaj yeem ua tiav los ntawm kev siv sijhawm nyob rau hauv qhov chaw kub, xws li ib txwm siv lossis infrared sauna. Nyob rau hauv cov chaw no, koj lub cev kub nce thiab koj cov hlab ntsha dilate los txhim kho kev ncig thiab ua kom cov ntshav ntws mus rau koj cov tawv nqaij, uas yuav pab kom koj txias.

Qhov zoo tshaj plaws, kev sov so yuav tsum suav nrog cov kev taw qhia uas ua kom muaj ntau yam ntawm cov leeg ntawm txhua tus leeg koom nrog hauv kev ua haujlwm. Piv txwv li, yog tias koj yuav khiav 5K, koj yuav tsum ua qhov kev txav mus los uas ua kom cov leeg nqaij ntshiv, cov nqaij gluteal loj, hamstrings thiab quadriceps ua ntej koj pib ntawm lub treadmill.

Lub infrared sauna tau dhau los ua ib qho kev ua kom sov siab uas ua rau cov qauv kev ua kom muaj zog rau nws cov ntawv khaus ntau dua. Peb paub tias qhov no tsis yog tsuas yog pab txo qis kev raug mob, tab sis kuj pab neuromuscular efficiency.

Kev pheej hmoo

Ib qho kev nyab xeeb loj tshaj plaws ntawm kev siv lub sauna ua ntej kev tawm dag zog yog lub cev qhuav dej. Peb paub tias kev tawm dag zog ua rau koj lub cev qhuav dej vim tias feem ntau peb tawm hws thaum peb tawm dag zog, nyob ntawm qhov kub thiab txias, qhov chaw koj nyob, thiab hom kev tawm dag zog koj ua. Yog li koj zoo li yuav tsis muaj dej tsawg los ntawm twb pib tawm hws hauv lub sauna.

Txhawm rau kom paub tseeb tias koj tau ua tiav koj cov dej tshuav nyiaj li cas tom qab koj qhov kev sib ntsib sauna, ua tib zoo saib xyuas koj lub cev qhov hnyav ua ntej thiab tom qab koj nkag mus rau hauv infrared sauna, thiab tom qab ntawd ntxiv cov dej ntawd. Piv txwv li, yog tias koj poob 1 kg ntawm hws hauv lub sauna, haus 1.5 liv dej thaum koj ua tiav. Kev tawm dag zog los pab koj cov leeg kom nquag plias thiab npaj rau koj qhov kev tawm dag zog.

Cov txiaj ntsig thiab kev pheej hmoo ntawm kev noj lub sauna tom qab ua haujlwm

Txawm li cas los xij, mus xyuas infrared sauna tam sim ntawd tom qab hnyav lub cev yog, los ntawm qhov pom ntawm kev nyab xeeb, qhov teeb meem xav txog. Thiab qhov laj thawj tseem ceeb yog tus neeg lub xeev ntawm kev noj qab haus huv thiab kev npaj ntawm lub cev rau qhov tob tob hauv qhov kub thiab txias. Qee tus neeg yuav raug contraindicated rau lub sauna, tshwj xeeb tshaj yog tom qab ib tug hnyav workout uas muaj xws li ib tug yooj yim ce (squatting nrog barbell, deadlift, lub rooj ntev zaum xovxwm) vim tsis txaus mob plawv (qhov no tsuas yog ib qho tseem ceeb). Tab sis yog tias koj cov tshuaj tiv thaiv rau lub sauna yog, feem ntau, ib txwm, ces mus ntsib infrared sauna txoj cai tom qab siv zog ua kom lub cev muaj zog, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tseem yog ib tug pib hauv gym. – nws tsis yog tsuas yog ib lub tswv yim muaj txiaj ntsig xwb, tab sis qhov tseeb yog tib txoj hauv kev los daws qhov mob siab los ntawm qhov hu ua cov leeg ncab. Tau kawg, muaj qee qhov kev pheej hmoo yuav tsum paub txog.

Koj Pab

Muaj ze li ob npaug ntawm qhov kev siv ntawm cov leeg nqaij fiber ntau dua vim tias lawv cov ntshav tau nce ntxiv. Cov hlab ntsha tau txais ob hom kev txhawb nqa. Ua ntej, koj ua kom lawv nthuav dav los ntawm kev straining ntawm cov tshuab, thiab hauv infrared sauna lawv nthuav dav vim tias lawv xav tau cov ntshav ntau dua. Yog li ntawd, lawv cov phab ntsa ua kom muaj kev noj qab haus huv thiab muaj zog dua.

Nyob rau hauv cov nqe lus ntawm chemistry, lub sauna tom qab lub gym tshem tawm lactic acid los ntawm lub cev, lactate uas yog ua rau mob cov leeg nyob rau hnub tom qab. Cov tshuaj hormone cortisol puas yog neutralized. Thiab nyob rau hauv tas li ntawd, muaj ib tug tso tawm ntawm endorphins nyob rau hauv lub cev, uas, tom qab lub infrared sauna, yog pom zoo li bliss.

Kev ua kom sov ntawm cov kab mob hauv lub sauna constructively cuam tshuam cov txheej txheem ntawm tshem tawm cov rog subcutaneous – kub siab thiab metabolism acceleration txhawb kev tshem tawm cov rog ntau dhau ntawm lub cev.

Kev pheej hmoo

Ua ntej tshaj plaws, cov neeg mob ntshav siab. Kev hloov ntawm qhov kub thiab txias tom qab kev ua haujlwm tuaj yeem ua rau muaj ntshav siab. Nws yog qhov zoo dua rau kev zam. Tsis txhob mus rau lub sauna.

Cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij kuj yog ib qho laj thawj kom tsis txhob tsoos thiab infrared saunas. Tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog rau eczema los yog nce oiliness.

Kev xav nqhis dej ntau ntxiv yog qhov ncaj qha contraindication rau cua sov koj lub cev, txawm tias tsis muaj kab mob tshwm sim los ntawm nqhis dej. Tsis tsuas yog ya raws tawm hws los ntawm kev tawm dag zog, tab sis tus so yuav tsum tau evaporate! Koj zoo dua tsis mus rau lub sauna.

Puas yog lub tswv yim zoo los muab lub sauna nrog koj qhov kev ua haujlwm?

Nws tsis yog ib lub tswv yim zoo rau kev tawm dag zog thaum mus xyuas lub sauna. Thaum koj noj lub sauna, koj lub cev kub nce thiab koj lub plawv dhia nce. Kev tawm dag zog tib lub sijhawm yuav ua mob rau lub plawv thiab ua rau muaj kev pheej hmoo. Thaum siv ib txwm siv lossis infrared sauna, nws yog qhov tsim nyog rau zaum lossis pw tsaug zog, thiab tsis muaj kev tawm dag zog txhua yam raug tso cai. Lub sonic vibration ib nrab sauna tsim los ntawm Dida noj qab nyob zoo tuaj yeem tso cai rau ib tus qhua tuaj yeem zaum thiab txaus siab, zam qhov xwm txheej uas cov neeg tuaj ncig ua si thaum nyob hauv lub sauna. Thaum muaj kab mob los yog contraindications nyob rau hauv lub cev, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej mus rau lub sauna.