Kouman pou itilize chèz masaj?

Egzèsis ak masaj ka ede w santi w pi byen ak plis enèjik. Men, ki jan difisil li se jwenn tan pou ale nan jimnastik la oswa vizite yon masaj pwofesyonèl! Nan ka sa a, altènatif la kapab yon elektwonik serye chèz masaj , ki ap toujou nan men. Si ou te achte yon chèz masaj, li ta sanble travay la fini. Men, tankou nenpòt pwosedi ki asosye ak swen kò, masaj avèk èd nan yon aparèy gen pwòp limit li yo. Chèz masaj la toujou bezwen aprann kijan pou itilize li kòrèkteman 

Ki jan yo sèvi ak yon chèz masaj?

Menm yon chèz masaj senp bezwen li manyèl la anvan ou sèvi ak li 

• Anvan w itilize, tcheke entegrite kò a ak kouch. Pa sèvi ak chèz masaj la si amebleman, kab kouran oswa ploge domaje.
• Konekte kòd pouvwa a, sèvi ak switch aleka pou kontwole ak pouvwa chèz masaj la.
• Otomatikman elaji chèz la epi ajiste repose pye a lè w peze bouton korespondan yo. Chwazi pwogram masaj ou pi pito sou kontwòl remote la.
• Apre tretman an, tanpri fèmen chèz masaj la kòrèkteman lè l sèvi avèk kontwòl remote la.

Prekosyon pou itilize chèz masaj.

Pou minimize domaj nan chèz masaj la, li ta dwe sèlman mete sou yon sifas ki parfe plat epi lwen eleman chofaj oswa sous dife louvri. Pa sèvi ak chèz la si gen gwo imidite nan apatman an oswa nan kay la 

Anvan masaj, li entèdi fimen, bwè alkòl, kafe oswa bwason enèji. Sinon, masaj entans ka mennen nan spasm vaskilè fò. Masaj la kontr imedyatman apre yo fin manje. Ou ta dwe toujou rete tann yon èdtan ak yon mwatye. Anplis de sa, ou pa ta dwe chita nan chèz la masaj pou moun ki anba enfliyans alkòl, sibstans toksik oswa dwòg.

Pa bay masaj ak yon chèz masaj pandan pwogresyon maladi enfektye egi oswa fyèv, maladi kè grav, kansè, maladi senyen, maladi ilsè twofik oswa lòt maladi entegrite po, oswa pandan gwosès.

Nan okenn sikonstans ou ta dwe kòmanse yon masaj entansif san chofe. Chofaj, sepandan, pa ka itilize pa tout moun. Si ou gen osteoartriti ak woujè ak anfle, ou pa ta dwe chofe jwenti ou nan okenn sikonstans.

Ou pa ta dwe abize masaj menm si li pote anpil emosyon pozitif pou kont li. Ou pa ta dwe chita sou yon chèz masaj pou yon èdtan nan yon moman. Li ase pou fè 2 sesyon chak jou pou 15 minit, nan maten ak nan aswè. Kòm yon opsyon, ajiste orè a nan woutin chak jou ou, si nan maten an, di ou pa gen ase tan. Piti piti, dire a nan sesyon an ka ogmante pa jiska 20-25 minit. An jeneral, pa plis pase 30, otreman misk ap resevwa efè opoze olye pou yo detant.

Si ou santi tèt vire, gen doulè nan pwatrin, kè plen oswa nenpòt lòt malèz pandan masaj la, sispann sesyon an epi kite chèz masaj la imedyatman. Yo nan lòd yo kontwole byennèt ou, ou pa ta dwe dòmi pandan sesyon an.

Apre masaj la, ou ta dwe chita sou chèz la pou kèk minit ak Lè sa a, leve epi ale nan biznis ou.

Sonje ke anvan ou sèvi ak chèz masaj, ou ka toujou konsilte yon doktè. Si ou gen nenpòt pwoblèm sante anvan ou sèvi ak chèz la, li pa nesesè pou ale nan doktè a klarifye si ou pa gen okenn restriksyon sou masaj. Li rekòmande fòtman fè sa si ou gen nenpòt dout.

Èske li oke chita sou yon chèz masaj chak jou?

Wi, yon fwa pa jou se ase, ou pa ta dwe itilize chèz la pi souvan. Ou ka fè sesyon chak jou. Pifò moun ki achte yon chèz masaj premye itilize chèz la chak jou apre yo fin achte li 

Apre sa, lè kò a adapte, sesyon yo yon ti kras mwens souvan, 3-4 fwa yon semèn. Nan pifò ka, sa a ase pou kenbe bon sante. Konsèy inivèsèl sou kòman yo byen sèvi ak yon chèz masaj, gide pa pwòp santiman ou epi yo pa bliye sans nan pwopòsyon.  

Chèz masaj kontr.

Dapre revizyon doktè yo, chèz masaj pa ta dwe itilize pa moun ki ap pase nan yon peryòd egi nan nenpòt maladi. Teknik sa a fè pati klas ekipman Fitness, kidonk li nesesè pou opere li. Avèk prekosyon, li pi bon konsilte yon espesyalis.

Kontr pou itilize chèz masaj:

• Lafyèv
• Grip ak enfeksyon respiratwa egi, akonpaye pa
• Venn varis nan fòm agrave
• Timè malfezan
• Osteyopowoz la
• Pesmekè elektwonik
• Dènye operasyon ak blesi
• Dyabèt melitus
• Dèrmatit ak lòt maladi po

Ou ta dwe tou ak anpil atansyon konsidere kontr yo nan chèz masaj pandan gwosès, tete ak règ douloure. Ou pa ka itilize chèz masaj la nan eta entoksikasyon alkòl ak dwòg, osi byen ke timoun ki poko gen 16 ane an koneksyon avèk kwasans aktif nan zo ak tisi nan misk. Si ou soufri maladi kadyovaskilè oswa ou gen pwoblèm nan do, ou ta dwe diskite sou admisibilite nan tretman kiwopratik ak doktè ou. Lè yo montre pasyan an nan repo konplè, li se tou rekòmande pou evite chèz masaj.