Hogyan használjunk infraszaunát?

Az infraszaunában való tartózkodás nem kevésbé fontos, mint a szoláriumban való lebarnulás vagy a sókamra látogatása. Ma már gyakorlatilag sokak hagyománya a szaunalátogatás. A szaunában lazíts, lazíts, tedd rendbe testedet-lelkét. A klasszikus változatban a fűtés levegővel, az infravörös modelleknél infravörös sugárzással történik. Ez infraszauna megközelítés a leghatékonyabb az emberek testének melegítésében. Az ilyen szauna látogatásának azonban megvannak a maga szabályai, sőt ellenjavallatai is. Nézzük meg részletesebben, hogyan kell megfelelően használni az IR szaunát.

Tippek az infraszauna használatához

A modern technológia életünk számos területét áthatja, beleértve a higiéniai eljárásokhoz gyártott eszközöket is. Az egyik ilyen technológiai újítás az infravörös sugárzással működő szauna. Általában egy kis szekrény formájában készül, amelyben a fűtési munkamenetet végzik. Az ilyen berendezések műszaki jellemzője a helyiség fűtésének módja. Az infravörös sugárzás használatának megvannak az előnyei és hátrányai. És úgy döntöttünk, hogy részletesebben elmondjuk az infraszaunák látogatásának szabályait.

Kapcsolja be és várjon 15-20 percet. Ez az idő elegendő az infraszaunák felmelegítéséhez. Ha hőmérőt szerelt fel a kabinban, akkor ne figyeljen a benne lévő levegő hőmérsékletére, mert ne feledje, hogy az infraszaunák nem a levegőt, hanem a gőzfürdőben lévő tárgyakat melegítik fel. Ha úgy gondolja, hogy nincs elég meleg bent, az normális. 15-20 perces ülés után felmelegszik és izzad 

Figyelje meg egyértelműen a szaunázás időtartamát, korlátozza a szaunázást fél óránál, gyermek esetében pedig 15 percnél. Ebben az időszakban a test elég jól felmelegszik, és nem veszíti el az infraszauna terápiás hatását. Ennek az időnek a növelése pozitív hatás helyett fordított hatást válthat ki.

Az infraszaunában végzett eljárásoknak rendszereseknek kell lenniük az egészségre gyakorolt ​​hatás maximalizálása érdekében. Heti három-négy alkalom elegendő az egészség javítására, a fáradtság enyhítésére és a felesleges víz eltávolítására a szervezetből.

Az infraszauna intenzív belső fűtés forrása. Az edzés során a szervezet sok folyadékot veszít, ezért pótolni kell. Tíz-tizenöt perccel a szaunázás megkezdése előtt igyunk meg körülbelül egy pohár vizet vagy gyümölcslevet, valamint folyadékot a szaunázás közben. Javasolt sima vizet inni, gáz nélkül, cukrot nem. A cukor lassítja a víz felszívódását a szervezetben 

Az infraszaunák során érdemes inkább az esti órákra koncentrálni, mert a foglalkozások után jobb, ha pihentetjük a szervezetet. A szaunázás azonban sok embert feltölt energiával, és az ilyen emberek még a munkanap kezdete előtt jól járhatnak.

A szaunázás megkezdése előtt le kell venni egy meleg zuhanyt, meg kell tisztítani a bőrt a szennyeződésektől és meg kell törölni magát. Az égési sérülések elkerülése érdekében a bőrt kozmetikumokkal kell megtisztítani. Nem ismert, hogy a krémek és a kozmetikumok hogyan reagálnak melegítésre. A kezelés végén különféle krémeket és kenőcsöket alkalmaznak, amelyek az infraszauna hatását fokozzák.

A testhelyzet legyen függőleges, ülő. Az eljárást ülő helyzetben kell végrehajtani. Ez a legjobb a test egyenletes melegítésére. Ha az ágy megengedi, lefeküdhet kényelmesen befejezni a gyógyulási eljárást 

A szaunába törölközőben vagy fehérneműben kell belépni. A test melletti szöveteknek pamutnak kell lenniük, mivel nem ismert, hogy a szintetikus anyagok milyen reakcióba lépnek melegítéskor. A pamut ebből a szempontból biztonságos a szervezet számára 

Az infraszauna során óvatosan törölje le a testből kiálló verejtéket, hogy az ne akadályozza meg az IR hullámok hatékony behatolását a szövetbe. Az izzadságváladék lassítja az infravörös sugárzás behatolását és csökkenti az ülés hatékonyságát.

Érdemes kipróbálni az infraszaunát?

Az infraszaunákat mindenképpen érdemes kipróbálni. Minden infraszauna előnyös, mert mélyen felmelegíti a testet infravörös sugarakkal. Számos orvosi és tudományos tanulmány igazolta az infravörös sugárzás emberi szervezetre gyakorolt ​​pozitív hatását. A hősugarak felmelegítik az izomzatot, ami növeli a pulzust és a pulzusszámot. A szíverek stimulálódnak és rugalmasságuk nő.

Természetesen minden terápiás eljárás, beleértve az infravörös szaunát is, károsíthatja az embert, ha túlzottan használják. Az infraszauna intenzívebben hat az emberi szervezetre, mint más típusú fürdők. De ha az infraszaunát a szabályoknak megfelelően használja, és elkerül néhány ellenjavallatot, az nem károsítja az emberi szervezetet. Ugyanakkor az infraszauna használata előtt bizonyos betegségekben szenvedőknek is ajánlott orvoshoz fordulni.