Miért jó a masszázs?

Masszázs egy terápiás módszer, amely a szövetekre és szervekre gyakorolt ​​mechanikai és reflexes hatás technikáinak összessége. Kézzel vagy speciális eszközök segítségével hajtják végre. Természetes és hatékony módja az egészség javításának. A masszázs közvetlenül a test felszínén található receptorokra, közvetve pedig a mélyebb struktúrákra hat. Oldja a fáradtságot és a feszültséget egy fárasztó munkanap után, ellensúlyozza a túlsúlyt, és a sportgyakorlatban aktívan alkalmazott terápiás és helyreállító intézkedések összetevőjeként működik.

Az okok miatt a masszázs jót tesz neked

Mindenki, aki részt vett már egy foglalkozáson, bizonyára elgondolkodott a masszázs előnyein, mert nem csak a testet ellazítja, hanem számos folyamat normalizálását is elősegíti a szervezetben. Egy adott szervtől vagy rendszertől függően a masszázs testre gyakorolt ​​hatása bizonyos cselekvésekben nyilvánul meg. Íme a masszázs előnyei az Ön számára:

A masszázs minimálisra csökkenti a krónikus fájdalmat

A hát-, nyak- és derékfájdalmak gyakori szövetségesei azoknak az embereknek, akik inaktív életmódot folytatnak a hosszan tartó számítógép előtt ülve vagy az autó volánja mögött. A fájdalom megszüntetése érdekében sokan fájdalomcsillapítókat használnak, amelyek nem fejtik ki teljes hatásukat, de csak néhány órára enyhítik a kényelmetlenséget. A fájdalom hosszú távú megszabadulása és az általános állapot javítása érdekében ajánlott használni terápiás masszázs

A terápiás masszázs segít enyhíteni a fájdalmat, javítja a vérkeringést és oldja az izomfeszültséget. Ez a fajta masszázs bizonyos betegségek és állapotok, például osteochondrosis, osteoarthritis és gerincferdülés korrigálására szolgál. Jelentősen javíthatja az életminőséget is azáltal, hogy erősíti az immunrendszert és elősegíti a test mély ellazulását.

Edzés után masszírozza az izmokat

Az intenzív edzést mindig erős izomfeszültség kíséri. A hatás maximalizálása érdekében azonban nem elég a bemelegítés, a helyreállítási eljárások egész sorát kell elvégezni. Kiváló megoldás a masszázs, majd a vízkezelés. Oldja a feszültséget, minimalizálja a fájdalmat és gyorsabban helyreállítja az izmokat.

Az izomgörcsök és feszültség megszűnik, ami csökkenti a fájdalmat és helyreállítja a rugalmasságot és a mobilitást. Ezért különösen fontos a sérülések kezelésében és a műtét utáni rehabilitációban.

A masszázs javítja az immunitást

A létfontosságú rendszerek és szervek működési zavarait jobb megelőzni, mint kezelni. Ahhoz, hogy a betegségek ne uralják a szervezetet, fontos a természetes mechanizmus, nevezetesen az immunitás erősítése. A masszázs javítja a vérkeringést és a nyirokáramlást. Ez hozzájárul a sejtek és szövetek hatékonyabb táplálásához, felgyorsítva a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Ennek eredményeként csökkenti a duzzanatot és javítja az anyagcserét.

Ezt elősegíti a megfelelő táplálkozás, az aktív életmód, a rossz szokások hiánya, a megfelelő alvás és végül a masszázs.

A masszázs javítja az alvás minőségét

A minőségi alvás elengedhetetlen eleme a napközbeni jó és éber érzésnek. Annak érdekében, hogy javítsunk, és megszabaduljunk az álmatlanságtól, érdemes elvégezni egy masszázs tanfolyamot. A masszázs hatással van az idegrendszerre, csökkenti a stresszt és erősíti a pszicho-érzelmi egyensúlyt. Oldja a feszültséget, csökkenti a stresszhormonok szintjét a vérben, és segít a bioritmusok kialakításában a szerotonin termelésén keresztül, mert szabályozza az emberi biológiai órát. A relaxáló illóolajok, mint a levendula, kamilla, ciprus, cédrusfa, neroli és tömjén segíthetnek fokozni a masszázs hatását. A rendszeres gyógymasszázs enyhíti az idegi feszültséget és elősegíti a mély relaxációt.

A masszázs megszünteti a fejfájást

A fejfájás nem mindig súlyos betegség jele. Gyakran társulnak a nyakizmok túlfeszítésével, amihez az agy rossz véráramlása társul. A fájdalomcsillapítók szedése nem megoldás. A legjobb a 30 perces nyak- és vállmasszázs. A temporális zóna és a fül mögötti terület enyhe masszázsa is szívesen látott. Fontos megjegyezni, hogy az idő előtti beavatkozás krónikus fájdalomhoz vezethet.

A masszázs hozzájárul a fogyáshoz

A masszázs nem nevezhető csodaszernek, de hozzájárul a fogyás folyamatához. Az intenzív izomfelmelegítésnek és a vér mikrocirkulációjának javulásának köszönhetően jelentősen javulnak az anyagcsere folyamatok, aktiválódik az anyagcsere, és felgyorsul a zsírsejtek hasadási folyamata. Ezenkívül a masszázs csökkenti a narancsbőr megjelenését, így a comb és a fenék bőre simábbá és egyenletesebbé válik. A masszázs maximális eredményének eléréséhez fontos, hogy alapvetően felülvizsgálja étrendjét a kiegyensúlyozott étrend érdekében, vegyen részt a speciális kozmetikumok gondozásában, és vegyen részt aktív sportokban.

Masszázs után

Az egyik legfontosabb szakértői tipp a masszázs után, hogy igyunk több vizet! A test vízháztartása döntő szerepet játszik az emberi életben, különösen egy olyan relaxáló és intenzív folyamat után, mint a masszázs. A víz az ízületek mozgékonyságát is növeli, ami nagyon fontos, ha a masszázs a karokon vagy a lábakon történik. A víz megakadályozza a duzzanatot és csökkenti a fájdalmat 

A masszázs után fontos, hogy melegen és kényelmesen érezze magát, hogy segítse a test helyreállítását. Masszázs után ne hűtse le túl gyorsan a testét, különösen, ha éppen most volt mélymasszázs vagy olajos masszázs. Ez izomgörcsökhöz és izomfájdalomhoz vezethet. Ügyeljen környezete kényelmére, ügyeljen arra, hogy a helyiség, ahol a masszázs utáni időt tölti, kellően meleg és kényelmes legyen, ezzel biztosítva testének és elméjének ellazulását, nyugalmát.

Masszázs után a test ellazult állapotban, az izmok pedig puhább és érzékenyebb állapotban maradnak. Ezért a szakértők nem javasolják, hogy az eljárást követő első néhány órában forró fürdőt vagy zuhanyzót vegyenek. A forró víz és a gőz növeli a testhőmérsékletet és kitágítja az ereket, ami további nyomást és terhelést okozhat a szív- és érrendszerben. Ezenkívül a víz képes lemosni a masszázsolajat, amely órákig a bőrön marad a kezelés után, és segít megőrizni a masszázs eredményét.

A masszázs után hagyjon időt a testének a pihenésre és a regenerálódásra. Kerülje a fizikai aktivitást, mert károsíthatja az éppen masszázzsal ellazított izmokat. Ha hajlamos a sporttevékenységekre, a kezelés után néhány óráig ne vegyen részt sporttevékenységekben. Kerülnie kell továbbá a nehéz fizikai munkát vagy a nehéz tárgyak emelését. Ha nem tudja elkerülni az erőkifejtést, alkalmazzon megfelelő technikát az izomkárosodás elkerülése érdekében.