Ինչպե՞ս օգտագործել մերսման աթոռը:

Մարզումները և մերսումները կարող են օգնել ձեզ ավելի լավ և եռանդուն զգալ: Բայց որքան դժվար է ժամանակ գտնել մարզասրահ գնալու կամ պրոֆեսիոնալ մերսողի այցելելու համար։ Այս դեպքում այլընտրանքը կարող է լինել հուսալի էլեկտրոնայինը մերսման աթոռ , որը միշտ ձեռքի տակ կլինի։ Եթե ​​դուք գնեիք մերսման աթոռ, ապա կթվա, թե աշխատանքն ավարտված է: Բայց, ինչպես մարմնի խնամքի հետ կապված ցանկացած պրոցեդուրա, սարքի օգնությամբ մերսումն ունի իր սահմանափակումները։ Մերսման ամբիոնը դեռ պետք է սովորի, թե ինչպես ճիշտ օգտագործել այն 

Ինչպե՞ս օգտագործել մերսման աթոռ:

Նույնիսկ մերսման հասարակ բազկաթոռին անհրաժեշտ է կարդալ ձեռնարկը նախքան այն օգտագործելը 

• Օգտագործելուց առաջ ստուգեք մարմնի և ծածկույթի ամբողջականությունը: Մի օգտագործեք մերսման աթոռը, եթե պաստառագործությունը, հոսանքի մալուխը կամ վարդակից վնասված են:
• Միացրեք հոսանքի լարը, օգտագործեք հեռակառավարման անջատիչը՝ մերսման աթոռը կառավարելու և միացնելու համար:
• Ավտոմատ ընդլայնել աթոռը և կարգավորել ոտքի հենարանը՝ սեղմելով համապատասխան կոճակները: Հեռակառավարման վահանակի վրա ընտրեք ձեր նախընտրած մերսման ծրագիրը:
• Բուժումից հետո խնդրում ենք ճիշտ անջատել մերսման աթոռը՝ օգտագործելով հեռակառավարման վահանակը:

Մերսման աթոռներ օգտագործելու նախազգուշական միջոցներ.

Մերսման աթոռին վնասը նվազագույնի հասցնելու համար այն պետք է տեղադրվի միայն կատարյալ հարթ մակերեսի վրա և հեռու ջեռուցման տարրերից կամ բաց կրակի աղբյուրներից: Մի օգտագործեք աթոռը բնակարանում կամ տանը բարձր խոնավության դեպքում 

Մերսումից առաջ արգելվում է ծխել, ալկոհոլ, սուրճ կամ էներգետիկ ըմպելիքներ խմել։ Հակառակ դեպքում, ինտենսիվ մերսումը կարող է հանգեցնել ուժեղ անոթային սպազմի: Մերսումը հակացուցված է ուտելուց անմիջապես հետո։ Միշտ պետք է սպասել մեկուկես ժամ։ Բացի այդ, չպետք է նստել ալկոհոլի, թունավոր նյութերի կամ թմրամիջոցների ազդեցության տակ գտնվող մարդկանց մերսման աթոռին։

Մի մերսեք մերսման աթոռով սուր վարակիչ կամ տենդային հիվանդությունների, սրտի լուրջ հիվանդության, քաղցկեղի, արյունահոսության խանգարումների, տրոֆիկ խոցերի կամ մաշկի ամբողջականության այլ խանգարումների առաջընթացի ընթացքում կամ հղիության ընթացքում:

Ոչ մի դեպքում չպետք է սկսել ինտենսիվ մերսում՝ առանց տաքանալու։ Ջերմացումը, սակայն, չի կարող օգտագործվել բոլորի կողմից: Եթե ​​դուք ունեք կարմրություն և այտուցված օստեոարթրիտ, ապա ոչ մի դեպքում չպետք է տաքացնեք ձեր հոդերը:

Դուք չպետք է չարաշահեք մերսումը, նույնիսկ եթե այն միայն շատ դրական հույզեր է բերում: Դուք չպետք է նստեք մերսման աթոռին մեկ ժամ մեկ ժամ: Բավական է օրական 2 սեանս անել 15 րոպե տևողությամբ՝ առավոտյան և երեկոյան։ Որպես տարբերակ, ժամանակացույցը հարմարեցրեք ձեր առօրյային, եթե առավոտյան ասեք, որ ժամանակ չունեք: Աստիճանաբար նիստի տեւողությունը կարող է ավելացվել մինչեւ 20-25 րոպեով։ Ընդհանուր առմամբ, ոչ ավելի, քան 30, հակառակ դեպքում մկանները կստանան հակառակ ազդեցությունը թուլացման փոխարեն:

Եթե ​​մերսման ընթացքում գլխապտույտ ունեք, կրծքավանդակի ցավ, սրտխառնոց կամ որևէ այլ անհանգստություն, դադարեցրեք նիստը և անմիջապես հեռացեք մերսման աթոռից: Ձեր ինքնազգացողությունը վերահսկելու համար նիստի ընթացքում չպետք է քնել։

Մերսումից հետո պետք է մի քանի րոպե նստել աթոռին, իսկ հետո վեր կենալ և զբաղվել ձեր գործերով։

Հիշեք, որ մերսման աթոռներ օգտագործելուց առաջ միշտ կարող եք խորհրդակցել բժշկի հետ։ Եթե ​​աթոռն օգտագործելուց առաջ առողջական խնդիրներ ունեք, պարտադիր չէ բժշկի դիմել՝ պարզելու համար՝ արդյոք մերսման հետ կապված սահմանափակումներ չունե՞ք։ Խստորեն խորհուրդ է տրվում դա անել, եթե կասկածներ ունեք:

Արդյո՞ք լավ է ամեն օր մերսման աթոռին նստելը:

Այո, օրական մեկ անգամ բավական է, չպետք է ավելի հաճախ օգտագործել աթոռը։ Դուք կարող եք ամեն օր սեանսներ անել: Մարդկանց մեծամասնությունը, ովքեր գնում են մերսման աթոռ, առաջին հերթին օգտագործում են աթոռը այն գնելուց հետո ամեն օր 

Հետագայում, երբ օրգանիզմը հարմարվում է, սեանսները մի փոքր ավելի հազվադեպ են լինում՝ շաբաթական 3-4 անգամ։ Շատ դեպքերում դա բավարար է առողջությունը պահպանելու համար: Ունիվերսալ խորհուրդ, թե ինչպես ճիշտ օգտագործել մերսման աթոռը՝ առաջնորդվելով սեփական զգացմունքներով և չմոռանալով չափի զգացումը։  

Մերսման աթոռների հակացուցումները.

Բժիշկների ակնարկների համաձայն՝ մերսման աթոռներ չպետք է օգտագործեն նրանք, ովքեր անցնում են որևէ հիվանդության սուր շրջան։ Այս տեխնիկան պատկանում է ֆիթնես սարքավորումների դասին, ուստի անհրաժեշտ է այն շահագործել։ Զգուշությամբ, լավագույնն է խորհրդակցել մասնագետի հետ:

Մերսման աթոռների օգտագործման հակացուցումները:

• Ջերմություն
• Գրիպ և սուր շնչառական վարակներ, որոնք ուղեկցվում են
• Varicose veins սրված ձեւով
• Չարորակ ուռուցքներ
• Օստեոպորոզ
• Էլեկտրոնային ռիթմավարներ
• Վերջին վիրահատություններ և վնասվածքներ
• Շաքարային դիաբետ
• Դերմատիտ և այլ մաշկային հիվանդություններ

Պետք է նաև ուշադիր դիտարկել հղիության, լակտացիայի և ցավոտ դաշտանի ընթացքում մերսման աթոռների հակացուցումները: Դուք չեք կարող օգտագործել մերսման աթոռը ալկոհոլային և թմրամիջոցների թունավորման, ինչպես նաև մինչև 16 տարեկան երեխաների դեպքում՝ կապված ոսկրային և մկանային հյուսվածքի ակտիվ աճի հետ: Եթե ​​դուք տառապում եք սրտանոթային հիվանդություններից կամ ունեք մեջքի հետ կապված խնդիրներ, դուք պետք է ձեր բժշկի հետ քննարկեք chiropractic բուժման թույլատրելիությունը: Երբ ցույց են տալիս, որ հիվանդը գտնվում է լիարժեք հանգստի վիճակում, խորհուրդ է տրվում նաև խուսափել մերսման աթոռներից: