Manfaat Kulit Sauna Inframerah

Saat ini, seiring semakin banyaknya orang yang beralih ke cara alami dan non-invasif untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran mereka, sauna inframerah terus berkembang. Juga dikenal sebagai gelombang "inframerah jauh" (FIR), gelombang tak kasat mata dapat memberikan dampak positif pada jaringan tubuh dengan menembus ke bawah permukaan kulit dan meningkatkan aktivitas mitokondria. Meskipun penelitian jangka panjang masih dilakukan, terapi sauna inframerah umumnya dianggap sebagai metode yang aman, terjangkau, dan sangat efektif untuk mengurangi rasa sakit, meningkatkan detoksifikasi, meningkatkan kesehatan jantung, dan manfaat kesehatan lainnya.

Sauna untuk Perawatan Kulit: Manfaat Sauna Inframerah untuk Kulit

Panas yang meresap dari sauna inframerah meningkatkan sirkulasi darah dan membantu menghasilkan keringat detoksifikasi yang membuang racun dan zat berbahaya, sehingga semakin meningkatkan kesehatan kulit. 

Sauna inframerah dapat digunakan untuk memperbaiki kondisi kulit: Kehangatan sauna inframerah yang lembut dan menenangkan membantu membuka pori-pori yang tersumbat, memungkinkan kelenjar sebaceous kulit berfungsi dengan bebas dan kemudian mencegah jerawat. Selain itu, memasukkan sesi sauna inframerah secara teratur ke dalam rutinitas Anda dapat membantu mengatasi peradangan kulit dan meningkatkan regenerasi sel kulit, mengurangi rasa gatal terus-menerus yang sering menyertai eksim dan psoriasis.

Sauna inframerah dapat membantu detoksifikasi kulit: Keringat berlebihan yang disebabkan oleh sinar inframerah memiliki efek pembersihan pada pori-pori dan kelenjar, karena dapat mengeluarkan racun dan kotoran berbahaya dari dalam kulit, yang dapat membantu mengatasi jerawat, komedo, dan komedo, meninggalkan kulit Anda. kulit tampak lebih jernih dan cerah.

Sauna inframerah membantu mengurangi kerutan: Dengan mengeluarkan racun dari kulit, kulit Anda akan menjadi lebih halus dan kencang. Apa yang’Terlebih lagi, cahaya merah yang dipancarkan dari sauna inframerah dapat merangsang produksi kolagen dan elastin yang berfungsi menggumpal dan mengencangkan kulit. 

Sauna inframerah berfungsi untuk meningkatkan warna dan kilau kulit: Radiasi inframerah yang menembus melampaui permukaan kulit dapat meningkatkan aliran darah ke kulit, yang dapat membantu menyehatkan kulit dan membuatnya bersinar sehat. Dan dapat meningkatkan metabolisme sel kulit untuk membantu fungsi kulit lebih efisien. Hasilnya, kulit yang bersih, bersih dan sehat akan mengembalikan kilau pada kulit Anda!

Sauna inframerah berfungsi untuk menyembuhkan luka: Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Laser Medicine & Pembedahan, ukuran luka bisa berkurang 36% setelah terapi sinar infra merah. Faktanya, alasan di balik efektivitas terapi cahaya inframerah terletak pada kemampuannya untuk meningkatkan regenerasi sel, meningkatkan pertumbuhan jaringan, dan pada akhirnya memberikan manfaat penyembuhan yang luar biasa untuk bekas luka dan luka bakar pada kulit.

Sauna inframerah membantu mengatasi selulit: Sauna inframerah berfungsi memecah sel selulit. Penyebab fenomena ini adalah selama sesi sauna inframerah, sel-sel lemak akan bergetar dan menyebar, dan bila dikombinasikan dengan peningkatan sirkulasi dan pelebaran pembuluh darah, racun yang tersimpan dapat dikeluarkan melalui berbagai organ seperti hati, ginjal, sistem limfatik, dan keringat.

Sauna inframerah dapat membantu mengatasi Sindrom Kelelahan Kronis (CFS): CFS adalah kondisi kompleks dan melemahkan yang ditandai dengan kelelahan yang dalam dan terus-menerus, nyeri otot, dan gangguan kognitif. Peningkatan aliran darah dari sauna inframerah dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan pemulihan otot, sehingga dapat meringankan beberapa rasa sakit dan kelelahan yang terkait dengan CFS. Oleh karena itu, potensi manfaat dari peningkatan sirkulasi, pengurangan stres, dan penghapusan racun menjadikannya terapi pelengkap yang menjanjikan bagi orang-orang dengan kondisi ini.

Bagaimana Penggunaan Sauna Inframerah Dapat Memperbaiki Kulit Anda?

Tidak seperti sauna tradisional, sauna inframerah menggunakan cahaya untuk menghasilkan panas guna memperbaiki kulit lebih lanjut. Pertama, meningkatkan sirkulasi darah sehingga meningkatkan pengiriman nutrisi dan oksigen ke sel-sel kulit Anda, sehingga kulit menjadi lebih sehat dan cerah. Apa yang’Terlebih lagi, panas yang dihasilkan dapat menembus jauh ke dalam otot, jaringan, dan sel darah, menghasilkan keringat detoksifikasi, yang membantu menghilangkan racun dan kotoran dari kulit Anda. Efek detoksifikasi ini dapat membantu memperbaiki penampilan dan tekstur kulit Anda secara keseluruhan. Selain itu, penggunaan sauna inframerah secara teratur telah terbukti meningkatkan produksi kolagen, yang dapat membantu mengurangi garis-garis halus, kerutan, dan tanda-tanda penuaan lainnya. Meskipun juga dapat merangsang produksi hormon pertumbuhan manusia (HGH), ini juga membantu memperbaiki dan meregenerasi sel-sel kulit yang rusak.

Seberapa Sering Anda Harus Bersauna untuk Manfaat Kulit?

Dari atas kita tahu bahwa sauna inframerah baik untuk kulit kita. Perlu juga disebutkan bahwa peningkatan suhu inti tubuh dan frekuensi sauna juga sangat penting. Menurut penelitian profesional, umumnya disarankan untuk melakukan sauna sekali atau dua kali seminggu selama 10-20 menit untuk mendapatkan manfaat kulit. Namun, frekuensinya dapat bervariasi tergantung pada preferensi pribadi dan sensitivitas kulit. Namun, penting juga untuk diingat bahwa penggunaan sauna yang berlebihan dapat menyebabkan iritasi kulit dan dehidrasi, jadi penting untuk tetap terhidrasi dengan baik dan mendengarkan sinyal tubuh Anda selama dan setelah penggunaan sauna. Konsultasikan dengan profesional kesehatan jika Anda memiliki kekhawatiran atau kondisi medis tertentu.

Untuk memaksimalkan manfaat keringat akibat inframerah, sangat penting untuk memulai setiap sesi sauna dengan kulit kering yang segar. Jangan menggunakan pelembab atau krim apa pun, yang dapat menyumbat pori-pori dan menghambat pembuangan kotoran dan minyak dari kulit. Dan untuk mendapatkan manfaat penuh dari sauna, penting untuk menjaga tingkat hidrasi yang tepat sebelum masuk, selama sesi, dan setelahnya. Disarankan untuk mengonsumsi sekitar 1-2 liter air saat menghabiskan satu jam di sauna, dan sangat penting untuk terus menghidrasi setelahnya. Memasukkan makanan yang banyak mengandung air seperti sayuran, buah-buahan, smoothie, atau sup ke dalam pola makan Anda adalah cara efektif untuk meningkatkan tingkat hidrasi pasca-sauna.

Kesimpulannya, sauna infra merah menggunakan pemanas infra merah yang memancarkan pancaran panas berupa sinar infra merah, yang kemudian diserap oleh permukaan kulit. Dan setelah dikembangkan selama beberapa dekade, telah terbukti bermanfaat bagi kulit kita, seperti membantu mengurangi kerutan, memperbaiki warna dan kilau kulit, serta menyembuhkan luka. Namun, segala sesuatu mempunyai dua sisi. Saat mempertimbangkan sauna inframerah, pengguna perlu memperhatikan frekuensi dan beberapa peringatan.