Mengapa Pijat Itu Baik?

Pijat adalah metode terapeutik, yaitu seperangkat teknik tindakan mekanis dan refleks pada jaringan dan organ. Itu dilakukan dengan tangan atau dengan bantuan peralatan khusus. Ini dianggap sebagai cara alami dan efektif untuk meningkatkan kesehatan. Pijat memberikan efek langsung pada reseptor yang terletak di permukaan tubuh, dan secara tidak langsung pada struktur yang lebih dalam. Ini mengurangi kelelahan dan ketegangan setelah seharian bekerja yang melelahkan, melawan kelebihan berat badan dan bertindak sebagai komponen tindakan terapeutik dan restoratif yang secara aktif digunakan dalam latihan olahraga.

Alasan mengapa pijat baik untuk Anda

Setiap orang yang pernah mengikuti suatu sesi pasti bertanya-tanya tentang manfaat pijat, karena tidak hanya dapat membuat tubuh rileks, tetapi juga membantu menormalkan banyak proses dalam tubuh. Tergantung pada organ atau sistem tertentu, efek pijatan pada tubuh akan terwujud dalam tindakan tertentu. Berikut manfaat pijat untuk Anda:

Pijat meminimalkan rasa sakit kronis

Sakit punggung, leher, dan punggung bawah sering terjadi pada orang-orang yang menjalani gaya hidup tidak aktif karena terlalu lama duduk di depan komputer atau mengemudi mobil. Dalam upaya menghilangkan rasa sakit, banyak yang menggunakan obat pereda nyeri, yang tidak memberikan efek penuh, tetapi hanya menghilangkan rasa tidak nyaman selama beberapa jam. Untuk menghilangkan rasa sakit dalam waktu lama dan memperbaiki kondisi keseluruhan, dianjurkan untuk menggunakannya pijat terapeutik

Pijat terapeutik membantu menghilangkan rasa sakit, meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan ketegangan otot. Jenis pijatan ini digunakan untuk memperbaiki penyakit dan kondisi tertentu seperti osteochondrosis, osteoarthritis dan scoliosis. Ini juga dapat meningkatkan kualitas hidup secara signifikan dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan relaksasi tubuh yang mendalam.

Pijat otot setelah berolahraga

Latihan yang intens selalu disertai dengan ketegangan otot yang kuat. Namun, untuk memaksimalkan efeknya, pemanasan saja tidak cukup, perlu dilakukan serangkaian prosedur pemulihan. Pijat diikuti dengan pengolahan air adalah solusi terbaik. Ini akan meredakan ketegangan, meminimalkan rasa sakit, dan memulihkan otot lebih cepat.

Kejang dan ketegangan otot dihilangkan, sehingga mengurangi rasa sakit dan memulihkan elastisitas dan mobilitas. Oleh karena itu, hal ini sangat penting dalam pengobatan cedera dan rehabilitasi setelah operasi.

Pijat membantu meningkatkan kekebalan

Mencegah kerusakan pada sistem dan organ vital lebih baik daripada mengobatinya. Untuk mencegah penyakit menyerang tubuh, penting untuk memperkuat mekanisme alami yaitu imunitas. Pijat meningkatkan aliran darah dan aliran getah bening. Ini berkontribusi pada nutrisi sel dan jaringan yang lebih efektif, mempercepat pembuangan racun dari tubuh. Hasilnya, mengurangi pembengkakan dan meningkatkan metabolisme.

Hal ini juga difasilitasi oleh nutrisi yang tepat, gaya hidup aktif, tidak adanya kebiasaan buruk, tidur yang cukup dan, terakhir, pijat.

Pijat meningkatkan kualitas tidur

Tidur yang berkualitas merupakan aspek penting untuk merasa nyaman dan waspada sepanjang hari. Untuk memperbaikinya dan menghilangkan insomnia, ada baiknya mengikuti kursus pijat. Pijat mempengaruhi sistem saraf, mengurangi stres dan memperkuat keseimbangan psiko-emosional. Ini akan meredakan ketegangan, menurunkan kadar hormon stres dalam darah dan membantu membangun bioritme melalui produksi serotonin, karena mengontrol jam biologis manusia. Minyak esensial yang menenangkan seperti lavendel, kamomil, cemara, kayu cedar, neroli, dan kemenyan dapat membantu meningkatkan efek pijatan. Sesi pijat terapeutik secara teratur meredakan ketegangan saraf dan meningkatkan relaksasi mendalam.

Pijat menghilangkan sakit kepala

Sakit kepala tidak selalu merupakan tanda penyakit serius. Hal ini sering dikaitkan dengan peregangan otot leher yang berlebihan, yang disertai dengan buruknya aliran darah ke otak. Mengonsumsi obat pereda nyeri bukanlah jawabannya. Yang terbaik adalah melakukan pijatan pada leher dan bahu selama 30 menit. Pijatan ringan pada zona temporal dan area di belakang telinga juga diperbolehkan. Penting untuk diingat bahwa intervensi dini dapat menyebabkan nyeri kronis.

Pijat berkontribusi terhadap penurunan berat badan

Pijat memang bukan obat mujarab, tapi berkontribusi pada proses penurunan berat badan. Berkat pemanasan otot yang intensif dan peningkatan mikrosirkulasi darah, proses metabolisme meningkat secara signifikan, metabolisme diaktifkan, dan proses pemecahan sel-sel lemak dipercepat. Selain itu, pijatan mengurangi munculnya selulit sehingga membuat kulit di paha dan bokong menjadi lebih halus dan rata. Untuk mencapai hasil maksimal melalui pemijatan, penting untuk mempertimbangkan kembali pola makan Anda secara mendasar demi pola makan seimbang, menyertakan kosmetik khusus dalam perawatan, dan melakukan olahraga aktif.

Setelah dipijat

Salah satu tip ahli terpenting setelah dipijat adalah minum lebih banyak air! Keseimbangan air dalam tubuh memegang peranan penting dalam kehidupan manusia, terutama setelah proses relaksasi dan intens seperti pemijatan. Air juga membantu meningkatkan mobilitas sendi, yang sangat penting jika pemijatan dilakukan pada lengan atau kaki. Air mencegah pembengkakan dan membantu mengurangi rasa sakit 

Setelah dipijat, penting untuk tetap hangat dan nyaman untuk membantu pemulihan tubuh Anda. Jangan mendinginkan tubuh terlalu cepat setelah dipijat, apalagi jika Anda baru saja melakukan pijatan dalam atau pijat minyak. Hal ini dapat menyebabkan kejang otot dan nyeri. Perhatikan kenyamanan sekitar Anda, pastikan ruangan tempat Anda menghabiskan waktu setelah pemijatan cukup hangat dan nyaman, sehingga menjamin tubuh dan pikiran Anda dalam keadaan rileks dan tenang.

Setelah dipijat, tubuh tetap dalam keadaan rileks dan otot dalam keadaan lebih lembut dan sensitif. Oleh karena itu, para ahli tidak menganjurkan mandi air panas atau mandi dalam beberapa jam pertama setelah prosedur. Air panas dan uap meningkatkan suhu tubuh dan melebarkan pembuluh darah, yang dapat menyebabkan tekanan tambahan dan ketegangan pada sistem kardiovaskular. Selain itu, air dapat membersihkan minyak pijat yang tertinggal di kulit selama berjam-jam setelah perawatan dan membantu menjaga hasil pijatan.

Setelah dipijat, Anda harus memberi waktu pada tubuh Anda untuk beristirahat dan memulihkan diri. Hindari aktivitas fisik karena dapat merusak otot yang baru saja direlaksasi dengan pemijatan. Jika Anda rentan terhadap aktivitas olahraga, jangan melakukannya selama beberapa jam setelah perawatan. Anda juga sebaiknya menghindari melakukan pekerjaan fisik yang berat atau mengangkat barang berat. Jika Anda tidak dapat menghindari aktivitas, gunakan teknik yang tepat untuk menghindari kerusakan otot.