Mkpa nke akụrụngwa ndozi anụ ahụ

Ọtụtụ ndị mmadụ na-ahọrọ ugbu a ọgwụgwọ anụ ahụ dịka nhọrọ ọgwụgwọ maka ọnọdụ dị iche iche. Usoro ọgwụgwọ mmezi anụ ahụ chọrọ otu ihe kwekọrọ akụrụngwa mmezigharị anụ ahụ iji belata ihe mgbu, gbanwee mmerụ ahụ, meziwanye mmegharị ahụ, gbochie mmerụ egwuregwu ma melite arụmọrụ. Ngwá ọrụ ọhụrụ na-eme ka ọgwụgwọ dị irè ma na-abawanye arụmọrụ. Ọzọ anyị’A ga-atụle ihe akụrụngwa mmezigharị ọgwụgwọ anụ ahụ, ihe ọ na-eme, otu esi ahọrọ ya, na ndị ọzọ.

Kedu ihe bụ akụrụngwa mmezi anụ ahụ?

Akụrụngwa nrụzi anụ ahụ na-ezo aka na ngwa dị iche iche na ngwa ọrụ emebere maka ebumnuche ndozi, gụnyere ngwa ọgwụgwọ anụ ahụ, ngwa egwuregwu, ndị na-aga ije, ngwaọrụ enyemaka, wdg. Ngwá ọrụ mgbatị anụ ahụ nwere ike inyere ndị ọrịa aka iweghachi ahụ ike, nkwonkwo, na akwara ọrụ, ma melite ọrụ anụ ahụ na ndụ ndụ.

Kedu ọrụ nke akụrụngwa mmezi anụ ahụ?

Ngwá ọrụ ndozi anụ ahụ nwere ike inyere ndị ọrịa aka ịgbake onwe ha, belata ibu dị n'ụlọ ọrụ ahụike, ma kwe ka ndị ọrịa nweta nsonaazụ mmezi dị mma. Enwere ike iji akụrụngwa na-emezigharị ọgwụgwọ anụ ahụ n'ụdị nhazigharị dị iche iche, site na nhazigharị mmalite ruo n'oge imezigharị, ma nwee ike ịnye ọzụzụ nhazigharị ahaziri maka ọrịa dị iche iche na mgbaàmà.

Ngwá ọgwụ physiotherapy nwekwara ike inyere ndị ọrịa aka ịmaliteghachi obi ike na nnwere onwe, na-enye ha ohere ịbanye na ọha mmadụ. Iji ngwá ọrụ mmezigharị ọgwụgwọ anụ ahụ nwekwara ike ikwe ka ndị ọrịa ghọta nke ọma ọnọdụ ha na usoro nhazigharị ha, ma mee ka mmasị ha na ntinye maka nhazigharị.

Nke a bụ ụzọ ole na ole akụrụngwa mgbatị ahụ nwere ike isi rụọ ọrụ n'ịkwalite mgbake ngwa ngwa

1. Kwalite ike anụ ahụ na mgbanwe

Ike na mgbanwe bụ isi akụkụ nke ahụ ike. Ngwá ọrụ mmeghari ọgwụgwọ anụ ahụ dị ka mgbochi mgbochi, dumbbells, na bọọlụ ọgwụgwọ bụ ngwa bara uru maka iwughachi ike akwara na ịbawanye mgbanwe. Ha nwere ike ịchekwa otu akwara dị iche iche iji nyere gị aka nwetaghachi njikwa zuru oke ma rụọ ọrụ ngwa ngwa.

2. Melite nguzozi na nka nhazi

Ịgbake site na mmerụ ahụ ma ọ bụ ịwa ahụ na-achọkarị ịmụ ka esi edozi na ịhazi mmegharị ahụ. Akụrụngwa dị ka bọọdụ itule na ndị na-enye ọzụzụ nkwụsi ike dị mkpa iji nyere aka weghachi nkà ndị a ma belata ihe ize ndụ nke ọdịda na imerụ ahụ ọzọ.

3. Kwalite ngagharị na nnwere onwe

Ihe enyemaka ije ije, oche nkwagharị na okpete abụghị naanị njem kamakwa ọ dịkwa mkpa nrụzigharị ihe na-akwalite nnwere onwe ma na-akwalite mmega ahụ. Jiri ihe enyemaka ngagharị ndị a iji mee ka usoro mgbake ahụ dị ngwa.

4. Na-akwado ahụike obi obi

Maka mgbake zuru oke, obi gị na ngụgụ gị chọkwara mgbatị ahụ. Akụrụngwa cardio dị ka igwe kwụ otu ebe na igwe na-azọ ụkwụ nwere ike inye aka wusie sistemu obi obi ike, mee ka ntachi obi dịkwuo mma na ahụike zuru oke.

5. Gbaa mbọ hụ na nkasi obi na nchekwa

N'ikpeazụ, akụrụngwa mgbatị anụ ahụ nwere ike inye nkasi obi na nchekwa n'oge usoro mgbake. Site na oche ndị na-ebuli elu nke na-eme ka ịnọdụ ala na iguzo dị mfe iji kwado na nkwado ndị na-echebe ọgwụgwọ ọnya, ngwaọrụ ndị a nwere ike imeziwanye ogo mgbake.

Kedu ọrịa nwere ike iji akụrụngwa mmezi anụ ahụ?

1. Ọkpụkpụ ụkwụ kpatara ọrịa akwara ozi, ọrịa cerebrovascular, mmebi ụbụrụ, trauma ụbụrụ, myelopathy, ọnya azụ, ọrịa akwara akụkụ ma ọ bụ mmerụ ahụ, wdg.

2. Ọkpụkpụ na akwara usoro ọrịa, ogbu na nkwonkwo, ankylosing spondylitis, anụ ahụ dị nro mmerụ, mgbaji, bepụ, olu, ubu, n'úkwù na mgbu ụkwụ, scoliosis na egwuregwu mmerụ, wdg.

3. Ọrịa obi na-adịghị ala ala tupu na mgbe thoracic gasịrị, ịwa ahụ afọ na obi, ọrịa iku ume na-adịghị ala ala, pleurisy, oyi baa na bronchiectasis, wdg.

4. Sistemụ nri nri, ọrịa genitourinary

5. Ọgwụgwọ anụ ahụ anụ ahụ na ndị ọzọ

Kedu otu esi ahọrọ akụrụngwa mmezi anụ ahụ?

Nhọrọ nke akụrụngwa nrụzi anụ ahụ kwesịrị ịdabere na ọnọdụ onye ọrịa na mkpa ndozigharị ya, yana ịdị mma, nchekwa na ntinye nke akụrụngwa mmezi ọgwụgwọ anụ ahụ dịkwa mkpa ka echebara ya echiche. Ndị ọrịa nwere ike ịkpọtụrụ ndị dọkịta ha ma ọ bụ ndị na-ahụ maka mgbatị ahụ ka ha mụta maka ojiji na ịkpachapụ anya nke akụrụngwa ọgwụgwọ anụ ahụ.

Nhọrọ nke ngwaọrụ ọgwụgwọ anụ ahụ kwesịkwara ịtụle ikike ego onye ọrịa na ọnọdụ ezinụlọ. Ịhọrọ akụrụngwa nrụzi anụ ahụ dabara gị mma nwere ike ime ka nrụzigharị ahụ dị mfe ma na-atọ ụtọ karị.

Nkwụsị

Ngwá ọrụ mgbatị anụ ahụ nwere ike inyere ndị ọrịa aka ịme ọzụzụ mgbatị ahụ n'ụzọ dị mfe na nke onwe ha, na-eme ka ndụ ha ka mma. Ịhọrọ akụrụngwa nrụzigharị ọgwụgwọ anụ ahụ dabara gị mma nwere ike imeziwanye nsonaazụ nrụzi gị yana ogo ndụ gị. Ndozigharị bụ usoro dị ogologo na nke siri ike, ma site n'enyemaka nke ngwá ọrụ mgbatị anụ ahụ, ndị ọrịa nwere ike ịnagide ihe ịma aka nke ọma ma gaa n'ihu na mmeri nke mgbake.

Ịghọta mkpa nke akụrụngwa mmezi anụ ahụ bụ nzọụkwụ mbụ iji nweta ngwa ngwa, mgbake dị irè karị. Ọ bụrụ na ị nọ n'ụzọ mgbake ma na-achọ akụrụngwa nrụpụta anụ ahụ dị elu, Dida mma , dị ka ụlọ ọrụ kacha mma maka akụrụngwa physiotherapy , nwere ike ịnye ngwaahịa dị iche iche emebere iji nyere gị aka nwetaghachi ahụike gị! Kpọtụrụ anyị taa ka ịmatakwu gbasara ngwaahịa anyị wee nweta ndụmọdụ maka ịchọta ngwa nrụpụta anụ ahụ kachasị dị irè maka mgbake ngwa ngwa.