Innrautt gufubað Húðhagur

Nú á dögum, eftir því sem fleira fólk leitar að náttúrulegum, ekki ífarandi leiðum til að bæta heilsu sína og vellíðan, hefur innrautt gufubað haldið áfram að vaxa. Einnig þekktar sem "langt innrauðar" bylgjur (FIR), ósýnilegar bylgjur geta haft jákvæð áhrif á vefi líkamans með því að komast inn fyrir yfirborð húðarinnar og stuðla að hvatberavirkni. Þó að langtímarannsóknir séu enn í gangi, innrauða gufubaðsmeðferð er almennt talin örugg, hagkvæm og mjög áhrifarík aðferð til að draga úr sársauka, auka afeitrun, bæta hjarta- og æðaheilbrigði og annan heilsufarslegan ávinning.

Gufubað fyrir húðvörur: Innrautt gufubað Húðhagur

Innrauða gufubaðshitinn eykur blóðrásina og hjálpar til við að framleiða afeitrandi svita sem losar eiturefni og skaðleg efni og bætir heilsu húðarinnar enn frekar. 

Hægt er að nota innrauð gufubað til að bæta húðsjúkdóma: Mjúk og róandi hiti innrauðs gufubaðs hjálpar til við að losa um svitaholur sem einu sinni voru stíflaðar, sem gerir fitukirtlum húðarinnar kleift að starfa frjálslega og kemur í kjölfarið í veg fyrir unglingabólur. Að auki getur það að bæta reglulega innrauða gufubaðslotu inn í rútínuna þína hjálpað til við að stjórna húðbólgu og auka endurnýjun húðfrumna, draga úr þrálátum kláða sem oft fylgir exem og psoriasis.

Innrauð gufuböð geta hjálpað til við afeitrun húðarinnar: Mikil svitamyndun af völdum innrauðs ljóss hefur hreinsandi áhrif á svitaholur og kirtla, þar sem hún getur skolað skaðleg eiturefni og óhreinindi djúpt inn í húðinni, sem getur hjálpað við bólur, fílapensill og bólur, húðin sýnilega skýrari og líflegri.

Innrauð gufubað hjálpa til við að draga úr hrukkum: Með því að skola eiturefni úr húðinni verður húðin sléttari og þéttari. Hvađ?’Auk þess getur rauða ljósið sem streymir frá innrauða gufubaðinu örvað framleiðslu kollagens og elastíns, sem vinna að því að kekka og þétta húðina 

Innrauð gufubað vinna að því að bæta húðlit og ljóma: Innrauð geislun sem kemst út fyrir yfirborð húðarinnar getur aukið blóðflæði inn í húðina, sem getur hjálpað til við að næra húðina og gefa henni heilbrigðan ljóma. Og það getur bætt umbrot húðfrumna til að hjálpa húðinni að virka á skilvirkari hátt. Fyrir vikið mun hrein, tær og heilbrigð húð endurheimta ljóma í húðinni!

Innrauð gufubað virka til að lækna sár: Samkvæmt rannsókn sem birt var í Journal of Clinical Laser Medicine & Skurðaðgerð, sárstærð getur minnkað um 36% eftir innrauða ljósameðferð. Reyndar liggur ástæðan á bak við virkni innrauðrar ljósmeðferðar í getu hennar til að efla endurnýjun frumna, stuðla að háþróuðum vefjavexti og að lokum veita ótrúlegan græðandi ávinning fyrir húðör og brunasár.

Innrautt gufubað hjálpar við frumu: Innrautt gufubað virkar til að brjóta niður frumufrumur. Ástæðan fyrir þessu fyrirbæri er sú að meðan á innrauðu gufubaðstíma stendur munu fitufrumur titra og dreifast, og þegar það er blandað saman við aukna blóðrás og víkkandi æðar er hægt að útrýma geymdum eiturefnum í gegnum ýmis líffæri eins og lifur, nýru, eitlakerfi og svita.

Innrautt gufubað getur hjálpað til við langvarandi þreytuheilkenni (CFS): CFS er flókið og lamandi ástand sem einkennist af djúpri og viðvarandi þreytu, vöðvaverkjum og vitrænni skerðingu. Aukið blóðflæði frá innrauðu gufubaði getur hjálpað til við að draga úr bólgu og bæta vöðvabata, sem getur létt á sársauka og þreytu sem tengist CFS. Þess vegna gerir hugsanlegur ávinningur af bættri blóðrás, minnkun streitu og brotthvarf eiturefna það að efnilegri viðbótarmeðferð fyrir fólk með þetta ástand.

Hvernig notkun innrauðs gufubaðs getur bætt húð þína?

Ólíkt hefðbundnum gufuböðum nota innrauð gufuböð ljós til að búa til hita til að bæta húðina enn frekar. Í fyrsta lagi eykur það blóðrásina, sem eykur flutning næringarefna og súrefnis í húðfrumurnar þínar, þannig að húðin verði heilbrigðari og bjartari. Hvađ?’Að auki getur hitinn sem myndast komist djúpt inn í vöðva, vefi og blóðfrumur og framleitt afeitrandi svita, sem hjálpar til við að fjarlægja eiturefni og óhreinindi úr húðinni. Þessi afeitrandi áhrif geta hjálpað til við að bæta heildarútlit og áferð húðarinnar. Auk þess hefur verið sýnt fram á að regluleg notkun innrauðra gufubaðra eykur kollagenframleiðslu, sem getur hjálpað til við að draga úr fínum línum, hrukkum og öðrum einkennum öldrunar. Þó að það geti einnig örvað framleiðslu á vaxtarhormóni manna (HGH), hjálpar það frekar við að gera við og endurnýja skemmdar húðfrumur.

Hversu oft ættir þú að fara í gufubað fyrir húðbætur?

Að ofan vitum við að innrauð gufubað eru góð fyrir húðina okkar. Einnig má nefna að hækkun á kjarnahita líkamans og tíðni gufubaðs skiptir líka miklu máli. Samkvæmt faglegum rannsóknum er almennt mælt með því að fara í gufubað einu sinni eða tvisvar í viku í 10-20 mínútur í senn til að ná fram ávinningi fyrir húðina. Hins vegar getur tíðnin verið mismunandi eftir persónulegum óskum og húðnæmi. Hins vegar er líka mikilvægt að hafa í huga að ofnotkun á gufubaðinu getur leitt til ertingar í húð og ofþornun og því er mikilvægt að halda vel vökvum og hlusta á boð líkamans í og ​​eftir gufubaðsnotkun. Hafðu samband við heilbrigðisstarfsmann ef þú hefur einhverjar áhyggjur eða sérstakar sjúkdómar.

Til að hámarka ávinninginn af svitamyndun af völdum innrauða að fullu er mikilvægt að hefja hverja gufubaðslotu með ferskri þurrri húð. Forðastu að nota rakakrem eða krem, sem geta stíflað svitaholur og hindrað að óhreinindi og olíur séu fjarlægðar úr húðinni. Og til að uppskera fullan ávinning af gufubaði er mikilvægt að viðhalda réttu vökvastigi áður en farið er inn í, alla lotuna og eftir hana. Mælt er með því að neyta um 1-2 lítra af vatni á meðan þú eyðir klukkutíma í gufubaðinu og það er mikilvægt að halda áfram að vökva á eftir. Að setja vatnsfrekan mat eins og grænmeti, ávexti, smoothies eða súpur inn í mataræðið er áhrifarík leið til að auka vökvunarstigið eftir gufubað.

Niðurstaðan er sú að í innrauðu gufubaði eru notaðir innrauðir hitarar sem gefa frá sér geislahita í formi innrauðs ljóss, sem síðan frásogast af yfirborði húðarinnar. Og eftir áratuga þróun hefur það sýnt sig að það er gagnlegt fyrir húðina okkar, eins og það getur hjálpað til við að draga úr hrukkum, bæta húðlit og ljóma auk þess að lækna sár. Hins vegar hefur allt tvær hliðar. Þegar hugað er að innrauðu gufubaði þurfa notendur að huga að tíðni og nokkrum fyrirvörum.