Innrautt gufubað vs hefðbundið gufubað

Líklega hefur þú séð hefðbundin gufuböð í dægurmenningu eða í ræktinni. Í dag hefur komið fram nýtt afbrigði af gufubaðshefðinni: innrauð gufuböð. Innrauð gufubað deila sömu grunnhugmynd og hugmyndafræði og hefðbundin gufugufubað þeirra. Þeir státa allir af mörgum lækningalegum og vellíðanlegum ávinningi, svo sem afeitrun, slökun og þyngdartapi, meðal annarra. Hins vegar eru kostir þeirra mismunandi vegna einstakra upphitunaraðferða. Til að hjálpa þér að skilja betur muninn á innrauðu gufubaði og gufubaði er mikilvægt að fá almennan skilning á aflfræði og einstökum ávinningi beggja.

Hvað er innrautt gufubað?

Innrauða gufubaðið er nýstárleg hliðstæða klassíska gufubaðsins. Um er að ræða skála úr viði, þar sem sérstakir hitarar byggðir á innrauðum bylgjum eru settir upp. Það hefur mikil áhrif og virkar með nútíma tækni.

Innrauðir geislar komast beint inn í mannslíkamann í gegnum húðina á um 5 cm dýpi og hita hana innan frá. Lengd varmaorkugeisla líkamans okkar er 6-20 míkron. Í gufubaðinu dreifðust þeir í 7-14 µm. Þetta kallar á ferlið við aukna svitamyndun, blóðrásin byrjar að dreifast á virkan hátt, efnaskiptaferlum er hraðað. Þökk sé þessari hönnun finnur notandinn fyrir mildri, skemmtilegri hlýju.

Í innrauðum gufubaði hitar ekki aðeins efri lög húðarinnar, heldur einnig vöðva, liðamót og bein. Þökk sé meiri upphitun skilar líkaminn frá sér fleiri eiturefnum og söltum, sem hafa jákvæð áhrif á heildarávinninginn fyrir mannslíkamann.

Byggingarlega séð er innrauða gufubaðið náttúrulegur timburskáli, settur upp í sérstökum hitara. Hönnun skálans miðast við að maður sitji á kolli. Þeir finnast oftast á heilsugæslustöðvum, snyrtistofum, heimilum o.fl.

Innrauð gufuböð innihalda nær-innrauð, mið-innrauð og fjar-innrauð gufuböð, hvert með mismunandi meginreglur og virkni. Með þróun tækninnar, a sonic titringur hálf gufubað er nú einnig þróað. Með því að blanda saman mismunandi tíðni hljóðbylgju titrings og langt innrauða hitameðferð veitir það fjöltíðni æfingarendurhæfingu fyrir sjúklinga sem geta ekki staðið en geta setið.

Hvernig virkar hefðbundið gufubað?

Venjulegt gufubað er herbergi bólstrað með viðarplötum, þar sem hitinn er venjulega veittur með eldavél og viðarbrennslu, en það eru líka nútíma hliðstæður sem byggjast á hitaveitu með rafmagni.

Að jafnaði samanstanda hefðbundin gufuböð úr tveimur hólfum: hvíldarherbergi (forsal) og í raun gufubað, ásamt þvottaherbergi. Fyrir meiri þægindi er hægt að búa til hefðbundið gufubað í aðskildu herbergi. Hefðbundið skipulag stafar af engu öðru en efnahag, hita og eldiviði.

Hefðbundin gufuböð mynda hita með því að hita heita steina sem hita síðan loftið. Með því að hella vatni á steinana myndast gufa sem hækkar hitastig loftsins og hitar húð gufubaðsnotandans. Blaut gufa og hiti sem myndast með sjóðandi vatni eða vatni sem hellt er á steina er takmörkuð við lítið svæði þar sem einstaklingur situr í langan tíma til að fá tilheyrandi heilsufarslegan ávinning.

Hefðbundin steingufuböð ná venjulega hitastigi á milli 90 og 110 gráður áður en það veldur tilætluðum heilsufarslegum ávinningi gufubaðs fyrir mannslíkamann.

Ávinningur af innrauðum gufubaði vs hefðbundnum gufubaði

Hefðbundin gufuböð og gufuböð með innrauðri meðferð eru algengust til heimilisnota. Í þúsundir ára hefur fólk vitað hversu gagnleg gufubaðsheimsóknir eru fyrir huga, líkama og sál. Talið er að hátt hitastig veiti fjölda ótrúlega heilsubótar, þar á meðal minnkun streitu, hröðun efnaskipta, afeitrun og léttir á vöðva- og liðverkjum. Bæði innrauð gufuböð og hefðbundin gufuböð hafa sína kosti.

Kostir innrauðs gufubaðs:

• Áhrifin af fundi gæta betur en eftir að hafa heimsótt svitaskála af annarri reglu.
• Gott umburðarlyndi. Vegna lágs hitastigs og eðlilegs raka er engin líkamleg óþægindi.
• Möguleiki á að fá hitalotu hvenær sem er. Án bráðabirgðaundirbúnings (upphitunar) herbergisins. Upphitun tekur ekki mikinn tíma. Um það bil 10 mínútur eru nóg.
• Auðveld notkun, hreyfanleiki. Uppsetning innrauðs gufubaðs krefst ekki mikið pláss. Heimilt er að setja upp skálann í venjulegri íbúð.
• Aukið öryggi. Meginreglan um aðgerð gerir IR-gufubað nánast skaðlaust. Jafnvel óþjálfaður einstaklingur ætti ekki í erfiðleikum með að stjórna því og jafnvel barn gæti ráðið við það.
• Öryggi við notkun, þar sem líkur á bruna eru í lágmarki. Fjöldi frábendinga er mjög lítill miðað við önnur gufubað.

Kostir hefðbundinna gufubaðs:

• Eru venjulega stór herbergi sem rúma nokkra einstaklinga á þægilegan hátt, sem veitir upplifun gufubaðsins félagslegan þátt.
• Þau eru tilvalin á stöðum þar sem ekkert er rafmagn þar sem þau eru ekki háð rafmagnsnetinu.
• Hefðbundin gufuböð með hlýju og gufandi andrúmslofti eru miklu nær uppskerulegum finnskum gufuböðum. Ef þú getur ekki ímyndað þér gufubað án háhita og gufu, þá er það ákveðinn plús.
• Í hefðbundnu gufubaði er hægt að stjórna rakastigi með því að nota meira eða minna vatn. Finndu rakastig sem er þægilegt fyrir þig.
• Hefðbundin gufuböð eru góð til notkunar utandyra í mjög köldu loftslagi.

Mismunur á innrauðum og hefðbundnum gufubaði

Að greina smámuninn á gufu og innrauðu gufubaði er ekki auðvelt verkefni fyrir leikmanninn. Báðar tegundir hafa mismunandi áhrif á líkamann vegna einstakra upphitunaraðferða. Hefðbundið gufubað hitar loftið í kringum þig að þeim stað þar sem líkaminn kemur af stað náttúrulegu kælingarferli. Innrauð gufubað gefa frá sér bylgjulengd geislunar sem líkaminn gleypir án þess að hita upp herbergið í kringum þig. Þetta frásog kemur af stað sama kælingarferlinu, en án þess að þú þurfir að gufa á meðan.

Upphitun.

Einn af stöðugum þáttum gufubaðs, hvort sem það er hefðbundið eða innrautt, er að það notar mikið hitastig. Hefðbundin gufuböð geta náð allt að háum hita 85°C. Þó að þetta sé mjög áhrifaríkt við að skapa mikla svitamyndun sem gufuböð leitast við, getur þetta hitastig verið yfirþyrmandi fyrir hitanæmt fólk.

Hitastig.

Einn af stöðugum þáttum gufubaðs, hvort sem það er hefðbundið eða innrautt, er hár hiti. Í hefðbundnum gufubaði getur hitastigið verið allt að 85°C. Þó þetta sé mjög áhrifaríkt við að búa til.

Þessi mikla svitamyndun sem gufuböð leitast eftir, þetta hitastig getur verið yfirþyrmandi fyrir fólk sem er viðkvæmara fyrir hitastigi. Innrauð gufubað halda hitastigi frá 50-65°C, sem er mun þolanlegra fyrir þá sem eru viðkvæmir fyrir hita. Innrauðir geislar valda þó enn mikilli svitamyndun sem einkennir gufubaðsheimsókn.

Heilbrigðisbætur.

Gufubað hefur lengi verið grunnsetning annarra lækninga þegar kemur að slökun og lækningalegum tilgangi. Ef þú vilt kaupa gufubað til slökunar, hugleiðslu, streitulosunar og afeitrunar, munu báðir gufubaðsvalkostirnir gera bragðið.

Hins vegar, þökk sé innrauðri tækni, geta innrauð gufuböð veitt áþreifanlegri heilsufarslegan ávinning. Háþróaðir hitarar hita líkamann beint og það eykur hitaorkuna. Auk mikillar svitamyndunar við lægra hitastig, hafa innrauð gufuböð einnig öldrun og andleg áhrif.

Aðrir kostir innrauðra gufubaðanna eru bætt blóðrás og lægri blóðþrýstingur. Þú munt einnig finna fyrir létti í vöðvum og liðum og hugsanlega vatns- og þyngdartapi. Auk þess hafa rannsóknir sýnt jákvæð áhrif á hrukkusléttingu, afeitrun húðar og meðferð við unglingabólur.

Rakastig.

Eins og þú gætir búist við hafa hefðbundin gufuböð mun hærra rakastig en innrauð gufubað. Talsmenn hefðbundins gufubaðs benda á þennan raka sem hluta af kostum hefðbundins gufubaðs. Gufa getur opnað svitaholurnar og leyft húðinni að vökva og stuðla að betri svefni síðar meir.

Innrauð gufuböð nota auðvitað ekki gufu og hafa því mun lægri rakastig. Þess í stað treysta þeir á svitakerfi. Innrauða gufubaðsáhugamenn halda því fram að mikil svitamyndun sem þessi gufuböð mynda geta skolað eiturefni út úr líkamanum og stuðlað að þyngdartapi.

Orkunotkun.

Ef þú ætlar að setja upp gufubað á heimili þínu er þetta eitt af mikilvægu atriðum sem þú þarft að huga að. Hefðbundin gufuböð þurfa meiri orku en innrauð gufuböð vegna þess að þau þurfa að hita vatn að suðumarki. Innrauð gufubað nota aðeins orku til að keyra hitaeiningar sínar, sem gerir þau mun ódýrari hvað varðar orkunotkun.

Örugg notkun.

Mikil svitamyndun krefst tíðrar vatnsneyslu meðan á gufubaðinu stendur, sérstaklega ef þú notar baðteppi. Það er líka mikilvægt að tímasetja æfingarnar þínar rétt og taka stuttar pásur á milli til að forðast ofhitnun og ofþornun.

Bráðabirgðarannsóknir sýna að innrauð gufuböð eru ekki skaðleg heilsu en þú ættir að nota þau í hófi. Að meðaltali ætti fundur ekki að vera lengri en 20 mínútur og ekki oftar en nokkrum sinnum í viku. Forðastu mikla svitamyndun ef þú finnur fyrir þreytu, vanlíðan eða svima.

Besta tegundin af gufubaði fyrir þig

Bæði innrauð gufubað og eimbað geta veitt einstaklingum og fjölskyldum nauðsynlegan heilsufarslegan ávinning. Þessi herbergi geta dregið úr streitu, bætt slökun og bætt almenna heilsu og hamingju. Einfaldlega sagt, þau geta verið dýrmætur hluti heimilisins og lífsstílsins. Í heildina eru innrauð gufuböð mjög hentug fyrir nútímalíf. Ekki hunsa ráðleggingar lækna. Fyrir notkun ættir þú að lesa varúðarráðstafanirnar. Ef þú lendir í einhverjum vandamálum eða bilunum, vinsamlegast hafðu samband við Framleiðandi: . Að hugsa um eigin heilsu stuðlar að vellíðan.