Af hverju þarf ég grindarbotnsmeðferð?

Vanstarfsemi á grindarbotn vöðvar er útbreitt vandamál sem hefur áhrif á um fimmtung jarðarbúa. Oft eftir meðgöngu og fæðingu, með erfðafræðilega tilhneigingu, gegn bakgrunni kyrrsetu lífsstíls, sem og á tíðahvörf, missa þessir vöðvar tón. Það er ekki lífshættulegt, en það gerir það miklu flóknara. Ef þú þjáist af grindarbotnsvandamálum gætirðu haldið að skurðaðgerð sé eini kosturinn. En það er það ekki. Sjúkraþjálfun getur líka verið grindarbotnsmeðferð.

Hvað er grindarbotninn? 

Grindarbotnsvöðvarnir eða, eins og þeir eru líka kallaðir, innilegu vöðvarnir eru mikilvægir fyrir líkamann. Þessir nánu vöðvar eru staðsettir á perineal svæðinu og eru vöðvaplata sem strekkt er á milli kynbeins og rófubeins. Á þessari sérkennilegu vöðvastæltu hengirúmi eru grindarholslíffæri, þvagblöðru, endaþarmi, blöðruhálskirtill hjá körlum, leg hjá konum 

Meginhlutverk grindarbotnsvöðva veitir stuðning og stuðning við innri líffæri. Þeir styðja grindarholslíffæri í eðlilegri lífeðlisfræðilegri stöðu, veita góða vinnu og taka þátt í þvaglátum og hægðum. Að auki taka nánir vöðvar þátt í vinnu hringvöðva þvagrásar og endaþarms. Þetta eru vöðvarnir sem þú notar til að halda aftur af þvagi og gasi, þar á meðal þegar þú æfir, hlær eða hnerrar.

Hægt er að stjórna samdrætti grindarbotnsvöðva með viljastyrk, en þeir dragast venjulega saman ómeðvitað, samræmast djúpum kvið- og bakvöðvum og þind og hjálpa til við að stjórna kviðþrýstingi meðan á æfingu stendur. Helst er þrýstingur í kviðarholi sjálfkrafa stjórnaður. Ef einhver af barkarvöðvunum, þar á meðal grindarbotnsvöðvum, eru veikir eða skemmdir, er sjálfvirk samhæfing skert. Þá, í aðstæðum þar sem þrýstingur í kviðarholi eykst, er möguleiki á að ofhleðsla grindarbotns, það veikist og þrýstingurinn minnkar. Ef þetta gerist ítrekað eykst álagið á grindarholslíffærin með tímanum, sem getur leitt til taps á stjórn á þvagblöðru eða þörmum eða hruns í grindarholi.

Til að virka sem hluti af heilaberki verða grindarbotnsvöðvar að vera sveigjanlegir, sem þýðir að þeir geta ekki aðeins dregist saman og haldið spennu, heldur einnig slakað á. Stöðug spenna getur valdið því að vöðvar missa liðleika og verða mjög stífir og stífleiki í grindarbotnsvöðvum er yfirleitt samhliða máttleysi sem getur leitt til þvagleka, grindarverkja, verkja við samfarir og erfiðleika við þvaglát.

Af hverju þyrfti ég grindarbotnsmeðferð?

Meðferð á grindarbotninum er mjög mikilvæg því ef starfsemi grindarbotnsins er skert hefur það mikil áhrif á lífið.

Veiking grindarbotnsvöðva leiðir til gapandi legganga þegar lærin dreifast og þegar ýtt er. Í gegnum gapandi leggöngum getur auðveldlega komist inn í sýkingu, sem stuðlar að þróun ristilbólgu og vulvovaginitis. Að gapa rifuna leiðir oft til þurrkunar og rýrnunar á slímhúð leggöngunnar. Allt þetta hefur neikvæð áhrif á kynlíf kvenna.

Þurrkur og rýrnun í slímhúð leggöngunnar dregur úr næmni þess sem erógensvæði, sem gerir konu erfitt fyrir að fá fullnægingu. Bólmakinn upplifir heldur ekki næga ánægju, því breitt leggöng veita ekki nána snertingu við kynfærin meðan á nánd stendur. Maðurinn gæti átt við stinningarvandamál að stríða vegna þessa.

Auk rýrnunar á gæðum kynferðislegra samskipta koma með tímanum óþægileg einkenni eins og þvagleki við hósta, hlæja, ýta, líkamlega áreynslu, þörf á að fara oft eða brýn á klósettið. Vísindalega er það kallað álagsþvagleki. Ennfremur, ef ástand grindarbotns versnar, er framfall á veggjum legganga og þvagrás, framfall í legi, framfall í endaþarmi, brot á hringvöðva í endaþarmsopi. Það er ekki óalgengt að hrun í grindarholi valdi þróun langvinnra grindarverkja.

Að auki munu eftirfarandi fyrirbæri eiga sér stað:

• Þvagleki í lofttegundum og þarmainnihaldi.
• Erfiðleikar við að tæma þvagblöðru eða þörmum.
• Hrun innri líffæra. Hjá konum finnst það eins og bunga í leggöngum eða tilfinning um óþægindi eða þyngsli. Hjá körlum er litið á það sem bungur í endaþarmi eða löngun til að tæma þvagblöðruna, þó það sé engin hlutlæg þörf á því.
• Verkur í þvagblöðru, þörmum eða baki nálægt grindarbotnssvæðinu þegar gerðar eru grindarbotnsvöðvaæfingar eða við samfarir.

Hvernig á að fá grindarbotnsmeðferð?

Sérhver meðferð hefst með greiningu á kvillum: ástand og styrkur grindarbotnsvöðva er metinn, ákvarðað hvort einkenni séu til staðar og hvort þau tengist truflun á grindarbotninum. Ef tengingin er komin á er sett af einstaklingsmiðuðum meðferðarúrræðum til að endurheimta vöðva og liðbönd. Læknirinn kennir einnig sjúklingnum Kegel æfingar, sem hægt er að framkvæma sjálfstætt heima til að styrkja veiklaða vöðva og slaka á krampa. 

Líffræðileg viðbrögð

Biofeedback meðferð er framkvæmd á sérstakri vél. Mælt er með líffræðilegri endurgjöf til að meðhöndla allar tegundir þvagleka, hægðaleka, leggangaveggfalls, langvinnra grindarverkja og kynsjúkdóma.

Biofeedback er öflugt form grindarbotnsmeðferðar sem er framkvæmt vikulega í læknisfræðilegu umhverfi af sérþjálfuðu heilbrigðisstarfsfólki ásamt Kegel æfingum heima. Meðan á lífefnameðferð stendur er sérstakur skynjari settur í leggöngum eða endaþarmi og rafskaut fest við svæðið á fremri kviðvegg. Þessar rafskaut taka upp rafboð frá vöðvunum. Sjúklingurinn verður að dragast saman og slaka á vöðvunum að skipun læknisins. Rafboð eru sýnd á tölvuskjá. Þökk sé þessu forriti skilur sjúklingurinn hvaða grindarbotnsvöðva þarf að draga saman 

Margar læknisfræðilegar rannsóknir hafa sýnt verulegar framfarir í þvagteppu hjá sjúklingum með taugasjúkdóma sem og hjá eldri sjúklingum 

Raförvun

Raförvun er háþróaðasta tegund endurgjafarmeðferðar sem miðar að því að endurheimta grindarbotnsvöðva. Þessi sjúkraþjálfun miðar að því að örva vöðvana sem lyfta endaþarmsopinu. Þegar vöðvarnir eru örvaðir með rafboðum dragast vinstri hliðar vöðvar og hringvöðva þvagblöðru saman og samdráttur þvagblöðru hindrast. Hægt er að nota raförvun í tengslum við endurgjöfarmeðferð eða Kegel æfingar 

Raförvun er áhrifarík aðferð til að meðhöndla þvagleka af völdum spennu og blönduð þvagleka og veiklaða grindarbotnsvöðva. Fyrir konur sem þjást af þrálátum þvagleka hjálpar raförvun við að slaka á þvagblöðru og draga úr óstjórnlega samdrætti í þvagblöðru (þvagblöðruvöðva).

Raförvun er einnig mjög áhrifarík við meðhöndlun sjúklinga með taugakvilla í þvagi. Mestur árangur næst með því að sameina meðferð með raförvun og endurgjöfarmeðferð. Hins vegar koma marktæk áhrif fram eftir að minnsta kosti fjögurra vikna meðferð og sjúklingar ættu að halda áfram að framkvæma Kegel æfingar heima.

Þvagblöðruþjálfun 

Þessi meðferðaraðferð er oftast notuð til að meðhöndla virkar konur með einkenni þvagleka og ofnæmi fyrir þvagblöðru, svokallaða bráðaofnæmi. Kjarni þvagblöðruþjálfunar er að sjúklingur þarf að læra að þola falskar þvagþvinganir með tómri eða illa fylltri þvagblöðru og að þvagast á klukkustund. Þjálfun felur einnig í sér að fylgja ákveðnum reglum um mataræði og vökvainntöku. Notuð er sérstök slökunartækni sem hjálpar til við að standast og seinka fölsku hvötinni. Markmið þjálfunarinnar er að sjúklingur þoli 2-3 tíma á milli klósettferða.

Til viðbótar við ofangreint, nokkrar aðferðir, með þróun læknisfræði og tækni. Eins og er er ný gerð búnaðar – sonic titringspallur , sem er grindarbotnsstóll. Sonic titringspallur hans er fær um að endurnýja hrörnun vöðva, veita fulla vöðvastjórnun og teygja. Það hefur mikil áhrif á að koma í veg fyrir og bæta þvagíferð, þvaglát, þvagleka og góðkynja stækkun blöðruhálskirtils.