למה עיסוי זה טוב?

לְעַסוֹת היא שיטה טיפולית, שהיא אוסף של טכניקות של פעולה מכנית ורפלקסית על רקמות ואיברים. זה מבוצע ביד או בעזרת מכשירים מיוחדים. זה נחשב לדרך טבעית ויעילה לשיפור הבריאות. העיסוי מספק השפעה ישירה על קולטנים הממוקמים על פני הגוף, ובעקיפין על מבנים עמוקים יותר. הוא מקל על עייפות ומתחים לאחר יום עבודה מעייף, נוגד משקל עודף ופועל כמרכיב של אמצעים טיפוליים ומשקמים המשמשים באופן פעיל באימון ספורט.

הסיבות לכך שעיסויים טובים עבורך

כל מי שאי פעם השתתף בפגישה בוודאי תהה לגבי היתרונות של עיסוי, מכיוון שהוא יכול לא רק להרגיע את הגוף, אלא גם לעזור לנרמל תהליכים רבים בגוף. בהתאם לאיבר או מערכת מסוימת, השפעת העיסוי על הגוף תתבטא בפעולות מסוימות. הנה היתרונות של עיסוי בשבילך:

עיסוי ממזער כאב כרוני

כאבי גב, צוואר וגב תחתון הם בני ברית תכופים של אנשים המנהלים אורח חיים לא פעיל עקב ישיבה ממושכת ליד מחשב או מאחורי ההגה של מכונית. מנסים להעלים את הכאב, רבים משתמשים במשככי כאבים, שאינם משפיעים באופן מלא, אלא רק מקלים על אי נוחות למשך מספר שעות. כדי להיפטר מכאבים לאורך זמן ולשפר את המצב הכללי, מומלץ להשתמש עיסוי טיפולי

עיסוי טיפולי מסייע בשיכוך כאבים, משפר את זרימת הדם ומקל על מתח שרירים. סוג זה של עיסוי משמש לתיקון מחלות ומצבים מסוימים כגון אוסטאוכונדרוזיס, אוסטיאוארתריטיס ועקמת. זה גם יכול לשפר משמעותית את איכות החיים על ידי חיזוק המערכת החיסונית וקידום הרפיה עמוקה של הגוף.

עסו את השרירים לאחר אימון

אימון אינטנסיבי תמיד מלווה במתח שרירים חזק. עם זאת, על מנת למקסם את ההשפעה, זה לא מספיק להתחמם, יש צורך לבצע סט שלם של הליכי התאוששות. עיסוי ואחריו טיפול במים הוא פתרון מצוין. זה ישחרר מתח, ימזער כאב וישקם את השרירים מהר יותר.

התכווצויות שרירים ומתח מסולקים, מה שמוביל להפחתת הכאב ושיקום הגמישות והניידות. לכן, חשוב במיוחד בטיפול בפציעות ובשיקום לאחר ניתוח.

עיסוי עוזר לשפר חסינות

מניעת תקלות במערכות ואיברים חיוניים עדיפה על פני טיפול בהן. על מנת למנוע ממחלות להשתלט על הגוף, חשוב לחזק את המנגנון הטבעי, כלומר חסינות. עיסוי משפר את זרימת הדם וזרימת הלימפה. זה תורם לתזונה יעילה יותר של תאים ורקמות, ומאיץ את סילוק הרעלים מהגוף. כתוצאה מכך, הוא מפחית נפיחות ומשפר את חילוף החומרים.

כמו כן, זה מקל על ידי תזונה נכונה, אורח חיים פעיל, היעדר הרגלים רעים, שינה מספקת ולבסוף, עיסוי.

עיסוי משפר את איכות השינה

שינה איכותית היא היבט חיוני להרגשה טובה וערנית במהלך היום. על מנת לשפר אותו ולהיפטר מנדודי שינה, כדאי לעבור קורס עיסוי. העיסוי משפיע על מערכת העצבים, מפחית מתח ומחזק את האיזון הפסיכו-רגשי. הוא יפיג מתחים, יפחית את רמת הורמוני הלחץ בדם ויסייע בביסוס ביוריתמוסים באמצעות ייצור סרוטונין, מכיוון שהוא שולט בשעון הביולוגי האנושי. שמנים אתריים מרגיעים כגון לבנדר, קמומיל, ברוש, עץ ארז, נרולי ולבונה יכולים לעזור לשפר את אפקט העיסוי. מפגשי עיסוי טיפוליים קבועים מקלים על מתח עצבים ומקדמים הרפיה עמוקה.

עיסוי מבטל כאבי ראש

כאבי ראש אינם תמיד סימן למחלה קשה. לעתים קרובות הם קשורים למתיחה יתרה של שרירי הצוואר, המלווה בזרימת דם לקויה למוח. נטילת כדורי כאב היא לא התשובה. עדיף לעשות עיסוי של 30 דקות של הצוואר והכתפיים. גם עיסוי קל של האזור הטמפורלי והאזור שמאחורי האוזניים יתקבל בברכה. חשוב לזכור שהתערבות מוקדמת עלולה להוביל לכאב כרוני.

עיסוי תורם לירידה במשקל

עיסוי לא יכול להיקרא תרופת פלא, אבל הוא תורם לתהליך הירידה במשקל. הודות להתחממות שרירים אינטנסיבית ושיפור המיקרו-סירקולציה בדם, התהליכים המטבוליים משתפרים משמעותית, חילוף החומרים מופעל, תהליך פיצול תאי השומן מואץ. In addition, massage reduces the appearance of cellulite, making the skin on the thighs and buttocks smoother and more even. To achieve maximum results through massage, it is important to fundamentally review your diet in favor of a balanced diet, include in the care of special cosmetics and engage in active sports.

After a massage

אחד העצות החשובות ביותר של המומחים לאחר עיסוי הוא לשתות יותר מים! מאזן המים בגוף ממלא תפקיד מכריע בחיי האדם, במיוחד לאחר תהליך מרגיע ואינטנסיבי כמו עיסוי. מים גם עוזרים להגביר את ניידות המפרקים, וזה חשוב מאוד אם העיסוי הוא על הידיים או הרגליים. מים מונעים נפיחות ומסייעים בהפחתת כאב 

לאחר עיסוי, חשוב להישאר חם ונוח כדי לעזור לגוף להתאושש. אל תקרר את גופך מהר מדי לאחר עיסוי, במיוחד אם עברת זה עתה עיסוי עמוק או עיסוי שמן. זה יכול להוביל להתכווצויות שרירים ולכאבים. שימו לב לנוחות הסביבה שלכם, וודאו שהחדר בו אתם מבלים לאחר העיסוי יהיה מספיק חם ונוח ובכך וודאו שהגוף והנפש שלכם רגועים ורגועים.

לאחר העיסוי, הגוף נשאר במצב רגוע והשרירים במצב רך ורגיש יותר. לכן, מומחים לא ממליצים לעשות אמבטיות חמות או מקלחות בשעות הראשונות לאחר ההליך. מים חמים וקיטור מעלים את טמפרטורת הגוף ומרחיבים את כלי הדם, מה שעלול להוביל ללחץ נוסף ולעומס על מערכת הלב וכלי הדם. בנוסף, מים יכולים לשטוף את שמן העיסוי שנשאר על העור במשך שעות לאחר הטיפול ומסייעים בשימור תוצאות העיסוי.

לאחר העיסוי, כדאי לתת לגוף זמן לנוח ולהתאושש. הימנע מפעילות גופנית מכיוון שהיא עלולה לפגוע בשרירים שזה עתה נרגעו על ידי עיסוי. אם אתה רגיש לפעילויות ספורט, אל תעסוק בהן במשך מספר שעות לאחר הטיפול. כדאי גם להימנע מעבודה פיזית כבדה או הרמת דברים כבדים. אם אינך יכול להימנע ממאמץ, השתמש בטכניקה נכונה כדי למנוע נזק לשרירים.