Инфрақызыл сауна суыққа жақсы ма?

Инфрақызыл сауналар бүкіл әлемде 1970 жылдардан бері қолданылып келеді. Инфрақызыл кабинаның аурудың алдын алу және денені жалпы қалпына келтіру процесіне әсерін асыра бағалау қиын. Олардың халық арасында танымалдығы тұрақты түрде артып келеді. Олар медициналық мекемелерде, фитнес орталықтарында, сұлулық салондарында және үйде де қолданылады. Ал бүгінгі күні дәрігерлер, косметологтар мен диетологтар инфрақызыл сауналарға өте оң көзқараспен қарайды, олардың кәдімгі ванналарға қарағанда айқын артықшылықтарын атап өтеді.  Әсіресе адамдар жаңа коронавирус пен тұмау вирусынан зардап шеккеннен кейін. Оның пайдасы көп болғандықтан, инфрақызыл сауналар суық тиюге жақсы ма? Кейбір амалдар бар ма?

Инфрақызыл сауна суыққа жақсы ма?

Инфрақызыл кабиналар пайда болғанға дейін ауруханаларда суық тию кезінде науқастарды жылыту барлық түрдегі ингаляциялық құрылғылармен, магниттік және балшық әсерлері бар құрылғылармен жасалды. Дененің зардап шеккен аймағына әсер ету селективті болды және жиі қажетті нәтиже бермеді. Инфрақызыл саунада орындалатын процедуралар адамның әртүрлі органдарының жұмысын ынталандыруы мүмкін, осылайша дененің жалпы қалпына келуіне, токсиндердің, өлі тіндердің, артық майдың және ылғалдың кетуіне ықпал етеді. Бұл терлеу процестерін ынталандырады, инфрақызыл кабина суық тиюді, тұмауды, созылмалы респираторлық ауруларды, өкпе ауруларын емдеуді айтарлықтай жеделдетеді.

Көптеген адамдар жіті респираторлық инфекциялардың не екенін біледі, ауру кезінде баяу күйде жөтел, мұрынның ағуы және қабыну шырышты қабығын қабылдамауға дененің табиғи реакцияларымен байланысты бас ауруы. Инфрақызыл сауна бар болғаны 3-4 сессияда осы суықтың дағдарыстарын жеңуге, ағзаның инфекцияға төзімділігін арттыруға және вирустардың көбею процесін тежеуге мүмкіндік береді. Мұндай шкаф ешқандай жағымсыз салдарсыз пневмония немесе созылмалы және өткір бронхит сияқты ауыр аурулардың алдын алуға мүмкіндік береді.

Инфрақызыл сауна – суық тию мен тұмауға қарсы әмбебап құрал. Ыңғайлы жылыну қалпына келтіру процесін ауыртпалықсыз етеді. Ол ауру кезінде физикалық және жүйке кернеуін жеңілдетеді. Сонымен қатар, инфрақызыл сауна ұйқысыздықтан арылуға, аурудан әлсіреген дененің шаршауын жоюға, ауру кезіндегі стресстің әсерін жоюға болады.

Суық тиюге арналған заманауи инфрақызыл сауна денені тезірек қалпына келтіруге көмектесетіні дәлелденді, бірақ бұл кабинаға бір рет барғаннан кейін сезім күрт жақсарады дегенді білдірмейді. Егер сіз аурудан бұрын саунаға үнемі баратын болсаңыз, онда мұны жалғастыру керек, бірақ сеанстардың санын азайтыңыз. Сондай-ақ, рәсімнің ұзақтығын дәстүрлі 30 минуттан 15-20 минутқа дейін қысқарту ұсынылады. Сонымен қатар, әлдеқайда маңызды болып табылатын инфрақызыл сауна сізге суық тию мен тұмаудан толық арылмаса, оларды 2-3 есе азайтуға мүмкіндік беретін құрал бола алады.

Инфрақызыл саунамен жалпы суықтың алдын алу

Инфрақызыл сауна иммунитетті және суық тиюге төзімділікті арттыруға көмекші ретінде кеңінен қолданылады. Сарапшылар инфрақызыл саунадағы сеанс кезінде адамның қанындағы гемоглобиннің мөлшері әртүрлі органдарды оттегімен қамтамасыз ететін қызыл қан жасушаларының саны арта түсетінін анықтады. Иммундық жүйені жақсартады, дененің жалпы қарсылығын арттырады және бұл өз кезегінде суық тию мен тұмаумен тиімді күресуге мүмкіндік береді. Инфрақызыл сауна денеден токсиндер мен қалдықтарды қарқынды түрде кетіруге ықпал ететінін ескере отырып, қатты терлеудің арқасында, қыздырумен бірге ол денсаулықты жақсартады және ауруға қарсы тұруды қамтамасыз етеді.

Инфрақызыл саунаға жүйелі түрде бару иммундық жүйеге әсер етеді, дененің қоршаған ортаның қолайсыз әсерлері мен инфекцияларына жалпы төзімділігін арттырады. Ол вирустың көбею процесін тежейді, сондықтан тұрақты сессиялар суықтың пайда болуын болдырмайды, бар аурулармен сәтті күресуге ықпал етеді, толық қалпына келтіру үшін қажетті уақытты қысқартады.

Дененің терең жылынуының арқасында инфрақызыл сауна бронхит, пневмония, ринит сияқты дәстүрлі түрде жылынуды қажет ететін ауруларды тиімдірек емдеуді қамтамасыз етеді. Инфрақызыл саунаға барғаннан кейін ол иммундық жүйенің тұрақтылығын және дененің ауруға қарсы тұру қабілетін атап өтеді.

Инфрақызыл сауна вирустардың көбею процесін тежей алады, оларды әлсіретеді, оларды баяу немесе толығымен жойып жібереді. Саунамен емдеу ағзадағы ақ қан жасушаларының санын айтарлықтай арттырады, олар қажет болған жағдайда инфекциялармен күресуге белсенді қатысады және суық немесе тұмаудың алдын алуға көмектеседі.

Дыбыстық тербеліспен жабдықталған жарты сауналарда тұрақты сессиялар виброакустикалық терапия жүйесі суықтың алдын алып қана қоймай, аурудың басталу уақытын қысқартып, осы аурулармен сәтті күресуге көмектеседі.

Суық немесе тұмауды емдеу үшін қай сауна жақсы?

Көптеген қабыну процестерін инфрақызыл саунаға үнемі бару арқылы емдеу әлдеқайда оңай. Бұл инфрақызыл саунаны басқа сауналардан айтарлықтай ерекшелендіреді. Егер сізде суық немесе тұмау бар деп күдіктенсеңіз, ешқашан дәстүрлі саунаға баруға болмайды. Сау емес жоғары дене температурасымен классикалық ванна мен дәстүрлі сауна жүрек пен қан тамырларына жүктемені арттырады, тіпті күшті және шыңдалған адам оған шыдай алмайды.

Бірақ инфрақызыл саунаның төмен температурасы мен жұмсақ жылытуы денсаулығы нашар адамдарға және қарт адамдарға оңай шыдай алады. Ал қалғандары үшін жоғарыда аталған процестерді жақсарту қуат береді, стрессті жеңілдетеді және қалпына келтіруге көмектеседі.

Инфрақызыл сәулелену – кез келген жылы заттан шығатын табиғи, зиянсыз жылулық сәулелену. Дегенмен, әртүрлі нысандардан келетін жылу толқындары әртүрлі ұзындықтарға ие және адам ағзасына әртүрлі әсер етеді немесе әсер етпейді. Адам ағзасына терең енетін инфрақызыл сәуле ғана жылу энергиясын денеге жақсы тасымалдай алады және инфрақызыл саунаға барудың толық әсерін қамтамасыз етеді.

Саунаның басқа түрлерімен салыстырғанда инфрақызыл сауналар шырышты қабықтарды құрғатпайды, сондықтан бактериялар үшін қалыптасқан қолайлы ортаның салдарынан суық тию қаупі автоматты түрде төмендейді. Бірақ есіңізде болсын, сіз саунаға суық тиюмен бара аласыз ба деген сұраққа тек дәрігер дұрыс жауап бере алады.

Суықпен инфрақызыл саунаны пайдалану бойынша кеңестер

Инфрақызыл саунаға барар алдында дәрігермен кеңесіп, оның ұсыныстары негізінде әрекет ету керек. Шындығында, дәрігерлер бағалауда соншалықты сыни емес, сондықтан олар инфрақызыл саунаға суық тиюмен баруға болатынын оң айтады, бірақ бірқатар ережелерді сақтау қажет.

• Егер сіз суық тиюден әлсіздік пен летаргияны сезінсеңіз, сессияны келесі уақытқа қалдырған дұрыс.
• Жылу камерасына бару үшін максималды температура 37,2-37,3 градус.
• Егер сізде қатты бас ауырса, саунаға баруды кейінге қалдырған дұрыс.
• Саунаға барар жолда қосымша кеуде ауыруы бар құрғақ жөтелге қатаң тыйым салынады.
• Суықтың немесе тұмаудың алғашқы белгілерінде сеанстың ұзақтығын арттыру иммундық жүйенің белсенділігін арттыруы мүмкін. Сауналар арасындағы ауаны шығаруға арналған үзіліс 5-10 минут болуы керек.
• Егер инфрақызыл сауна кезінде өзіңізді нашар сезінсеңіз, бас айналу немесе әлсіздік сезінсеңіз, толық қалпына келгенше процесті қайталамай тоқтатыңыз.
• Температурасыз суық тиюге арналған сауна тіпті ұсынылады. Инфрақызыл сәулелер суық тиюді емдеу үшін өте жақсы, бірақ оның маңызды нүктесінде емес. Сондықтан сізде өткір респираторлық инфекция және жоғары температура болса, сауна оны тек нашарлатады.
• Ең дұрыс әсер ету үшін инфрақызыл саунадан кейін көшеге шықпау, алкогольді ішу емес, көлденең позицияны алу, жылы көрпемен жабу және біраз ұйықтауға тырысу керек. Ыңғайлы сеанс тіпті қан ағымының белсендірілуіне байланысты денедегі дәстүрлі суық аурудан және ауырсынудан арылуға көмектеседі.

Инфрақызыл саунаға қатысты медициналық қарсы көрсеткіштер мен көрсеткіштерді өзіңізге қабылдамау өте маңызды. Мысалы, буын жарақаттары, қатерлі ісіктер, жатыр миомасы, сүт безі аурулары, қан кетумен жүретін аурулар, жүрек ауруы, қант диабеті және т.б. Бұл аурулар қарапайым. Инфрақызыл сауналарда емдеу зиянды болатын басқа да көптеген қарсы көрсеткіштер бар. Сондықтан инфрақызыл саунаға баруды шешпес бұрын дәрігермен кеңесіңіз.

Алыс инфрақызыл жартылай сауна – Заманауи инфрақызыл сауналар арқылы емдеу және алдын алу үлкен артықшылықтарға ие, бірақ бәрі қалыпты болуы керек екенін ұмытпау керек. Кез келген терапевтік дәрі сияқты, инфрақызыл саунамен емдеуді дәрігермен келісу керек.