តើអ្នកត្រូវការឧបករណ៍ហាត់ប្រាណសម្រាប់ព្យាបាលរាងកាយទេ?
នៅក្នុងសង្គមសម័យទំនើប ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់មនុស្ស និងការកើនឡើងនៃសម្ពាធការងារ បញ្ហាសុខភាពរាងកាយបានទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែខ្លាំងឡើង។ ជាវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលដែលមិនមែនជាគ្រឿងញៀន ការព្យាបាលដោយរាងកាយដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងវិស័យឱសថស្តារនីតិសម្បទា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនមានចម្ងល់ថាតើពួកគេត្រូវការឧបករណ៍ហាត់ប្រាណសម្រាប់ការព្យាបាលរាងកាយដែរឬទេ? អត្ថបទនេះនឹងស្វែងយល់ពីតួនាទីរបស់ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណសម្រាប់ការព្យាបាលរាងកាយ ក៏ដូចជាកម្មវិធី គុណសម្បត្តិ និងតម្លៃនៃឧបករណ៍ហាត់ប្រាណសម្រាប់ការព្យាបាលរាងកាយ។
តួនាទីរបស់ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណសម្រាប់ការព្យាបាលរាងកាយ
ឧបករណ៍កីឡាអាចផ្តល់នូវការព្យាបាលជាច្រើនប្រភេទ និងជួយអ្នកជំងឺស្ដារឡើងវិញនូវភាពរឹងមាំនៃសាច់ដុំ ភាពបត់បែនរួមគ្នា និងតុល្យភាពតាមរយៈការហ្វឹកហាត់លំហាត់គោលដៅ។ ពួកគេបម្រើជាឧបករណ៍វាយតម្លៃដើម្បីជួយអ្នកព្យាបាលរាងកាយបង្កើតការយល់ដឹងដ៏ទូលំទូលាយអំពីស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺ ដូច្នេះពួកគេអាចបង្កើតផែនការព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួន។ ដូច្នេះហើយ សម្រាប់អ្នកជំងឺមួយចំនួន ការព្យាបាលដោយប្រើឧបករណ៍ហាត់ប្រាណអាចមានប្រយោជន៍ច្រើន។
ការអនុវត្តឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ ការព្យាបាលដោយចលនា
1. ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងសាច់ដុំ
ប្រើ dumbbells, barbells និងឧបករណ៍ផ្សេងទៀតសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់កម្លាំងសាច់ដុំដើម្បីបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំនិងការស៊ូទ្រាំនិងជួយអ្នកជំងឺស្តារមុខងារសាច់ដុំ។ ការបណ្តុះបណ្តាលប្រភេទនេះ ជាធម្មតាសាកសមសម្រាប់ការព្យាបាលការស្តារឡើងវិញនៃសាច់ដុំ atrophy, ភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំ និងរោគសញ្ញាផ្សេងៗទៀត។
2. ការបណ្តុះបណ្តាលចលនារួមគ្នា
ប្រើឧបករណ៍ចល័តរួមគ្នា ដូចជាឧបករណ៍បន្ធូរសន្លាក់ ប្រដាប់បង្វិលជាដើម ដើម្បីធ្វើការហ្វឹកហាត់ចលនារួមគ្នា ដើម្បីបង្កើនភាពបត់បែនរួមគ្នា និងជួរនៃចលនា។ នេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការជាសះស្បើយពីការរឹងនៃសន្លាក់ រលាកសន្លាក់ និងជំងឺផ្សេងទៀត ។
3. ការបណ្តុះបណ្តាលតុល្យភាព
ឧបករណ៍កីឡាដូចជាកន្ទេលលំនឹង និងបាល់លំនឹង អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលតុល្យភាព ដើម្បីបង្កើនអារម្មណ៍នៃតុល្យភាព និងការសម្របសម្រួលរបស់អ្នកជំងឺ។ នេះមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការការពារការធ្លាក់ និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពមិនប្រក្រតីនៃឥរិយាបថ ។
4. ការហ្វឹកហាត់កាយសម្ព័ន្ធ
ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណបែប Aerobic ដូចជា treadmills និងម៉ាស៊ីនរាងអេលីប អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការហ្វឹកហ្វឺនលំហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic ដើម្បីបង្កើនមុខងារ cardiopulmonary និងការស៊ូទ្រាំរបស់អ្នកជំងឺ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប Aerobic ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការស្តារនីតិសម្បទា និងព្យាបាលជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ភាពធាត់ និងជំងឺផ្សេងៗទៀត។
5. ការកែតម្រូវឥរិយាបថ និងការហ្វឹកហាត់លាតសន្ធឹង
ឧបករណ៍កីឡាមួយចំនួនដូចជា ប្រព័ន្ធព្យួរ ម៉ាស៊ីនលាតសន្ធឹងជាដើម អាចជួយអ្នកជំងឺធ្វើការកែតម្រូវឥរិយាបថ និងការហ្វឹកហាត់លាតសន្ធឹង បំបាត់ភាពតានតឹងសាច់ដុំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថមិនល្អ និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។
គុណសម្បត្តិនៃឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ ការព្យាបាលដោយចលនា
1. ការជាប់ពាក់ព័ន្ធខ្លាំង
ឧបករណ៍លំហាត់រាង្គកាយព្យាបាលអាចមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន និងកែតម្រូវទៅតាមស្ថានភាពជាក់លាក់របស់អ្នកជំងឺ និងតម្រូវការស្តារនីតិសម្បទា ដើម្បីធានាបាននូវការព្យាបាលតាមគោលដៅ។ ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណផ្សេងៗគ្នាអាចកំណត់គោលដៅក្រុមសាច់ដុំ សន្លាក់ ឬមុខងាររាងកាយជាក់លាក់ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពព្យាបាល។
2. វិធីសាស្រ្តព្យាបាលចម្រុះ។
ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ ការព្យាបាលដោយចលនា ផ្តល់វិធីសាស្រ្តព្យាបាលចម្រុះ។ បើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងវិធីសាស្ត្រព្យាបាលកាយសម្បទាបែបប្រពៃណី ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណមានពណ៌ចម្រុះ ហើយវិធីសាស្ត្រនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗ ល្បឿន និងការតស៊ូអាចត្រូវបានជ្រើសរើស ដើម្បីបំពេញតម្រូវការនៃការស្តារនីតិសម្បទាខុសៗគ្នារបស់អ្នកជំងឺ។
3. ការវាយតម្លៃបរិមាណ
ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណព្យាបាលរាងកាយមួយចំនួនត្រូវបានបំពាក់ដោយប្រព័ន្ធអេឡិចត្រូនិចទំនើប និងឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាដែលអាចតាមដានទិន្នន័យចលនារបស់អ្នកជំងឺក្នុងពេលវេលាជាក់ស្តែង រួមទាំងកម្លាំង ល្បឿន មុំជាដើម។ ទិន្នន័យទាំងនេះអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីវាយតម្លៃវឌ្ឍនភាពនៃការជាសះស្បើយឡើងវិញរបស់អ្នកជំងឺ និងផ្តល់នូវមូលដ្ឋានគោលបំណងសម្រាប់ការព្យាបាលជាបន្តបន្ទាប់។
4. ពង្រឹងគំនិតផ្តួចផ្តើមអ្នកជំងឺ
ការព្យាបាលដោយចលនាដោយប្រើឧបករណ៍ហាត់ប្រាណអាចបង្កើនគំនិតផ្តួចផ្តើម និងការចូលរួមរបស់អ្នកជំងឺ។ អ្នកជំងឺអាចកែតម្រូវទៅតាមចង្វាក់ និងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ ចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលស្តារនីតិសម្បទា និងកែលម្អប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាល និងការពេញចិត្តរបស់អ្នកជំងឺ។
5. ផ្សំជាមួយការព្យាបាលផ្សេងទៀត។
ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយវិធីសាស្ត្រព្យាបាលរាងកាយផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើតប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលដ៏ទូលំទូលាយ។ ឧទាហរណ៍ ការព្យាបាលដោយប្រើអេឡិចត្រូលីត ការបង្ហាប់ក្តៅ និងវិធីព្យាបាលផ្សេងទៀតអាចប្រើដោយភ្ជាប់ជាមួយឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដើម្បីជំរុញចលនាឈាមរត់ បន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការស្តារឡើងវិញ។
តើអ្នកត្រូវការឧបករណ៍ហាត់ប្រាណសម្រាប់ការព្យាបាលដោយចលនាដែរឬទេ?
ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណមិនតែងតែចាំបាច់សម្រាប់ការព្យាបាលរាងកាយនោះទេ។ តម្រូវការសម្រាប់ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណសម្រាប់ការព្យាបាលរាងកាយពាក់ព័ន្ធនឹងកត្តានិងវិមាត្រជាច្រើន។
1. ពិចារណាអ្នកជំងឺ’ស្ថានភាពជាក់លាក់ និងតម្រូវការស្តារនីតិសម្បទា។
អ្នកជំងឺផ្សេងគ្នាអាចនឹងមានបញ្ហារាងកាយខុសគ្នាដូចជាការដាច់សរសៃពួរសាច់ដុំ ភាពរឹងនៃសន្លាក់ ការថយចុះសមត្ថភាពតុល្យភាព ។ល។ ចំពោះបញ្ហាទាំងនេះ ឧបករណ៍កីឡាអាចផ្តល់ការបណ្តុះបណ្តាលគោលដៅដើម្បីជួយអ្នកជំងឺស្តារ ឬកែលម្អមុខងាររាងកាយដែលត្រូវគ្នា។ ដូច្នេះ អាស្រ័យលើកាលៈទេសៈជាក់លាក់របស់អ្នកជំងឺ អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចណែនាំឱ្យប្រើឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដើម្បីជួយដល់ការស្តារនីតិសម្បទា។
2. ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណមានគុណសម្បត្តិជាក់លាក់ក្នុងការព្យាបាលរាងកាយ។
ពួកគេអាចផ្តល់នូវវិធីព្យាបាលជាច្រើនប្រភេទ ហើយអាចកែប្រែទៅតាមភាពខុសគ្នារបស់អ្នកជំងឺដើម្បីធានាបាននូវភាពពាក់ព័ន្ធ និងប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាល។ ជាមួយគ្នានេះ ឧបករណ៍កីឡាមួយចំនួនក៏អាចត្រូវបានផ្សំជាមួយវិធីសាស្ត្រព្យាបាលរាងកាយផ្សេងទៀត ដូចជាការព្យាបាលដោយប្រើអគ្គិសនី ការបង្ហាប់ក្តៅជាដើម ដើម្បីបង្កើតប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលដ៏ទូលំទូលាយ និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលបន្ថែមទៀត។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការកត់សម្គាល់ថា មិនមែនការព្យាបាលរាងកាយទាំងអស់តម្រូវឱ្យប្រើឧបករណ៍ហាត់ប្រាណនោះទេ។ អ្នកជំងឺមួយចំនួនអាចសម្រេចបាននូវគោលដៅនៃការជាសះស្បើយរបស់ពួកគេតាមរយៈការព្យាបាលដែលមិនមែនជាឧបករណ៍ផ្សេងទៀត អាស្រ័យលើស្ថានភាពជាក់លាក់របស់អ្នកជំងឺ និងការវិនិច្ឆ័យប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នកព្យាបាល។
គំរូ
ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណក្នុងការព្យាបាលរាងកាយមិនមែនជាវិធីសាស្រ្តមួយទំហំសមទាំងអស់នោះទេ។ នៅពេលសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវការឧបករណ៍ហាត់ប្រាណសម្រាប់ការព្យាបាលរាងកាយ កត្តាជាច្រើនដូចជាស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ គោលដៅនៃការស្តារនីតិសម្បទា និងការណែនាំពីអ្នកព្យាបាលគួរតែត្រូវបានពិចារណា។ ស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ ដូច្នេះហើយ សកម្មភាពដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវកំណត់ពីតម្រូវការសម្រាប់ការព្យាបាលរាងកាយជាមួយនឹងឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដោយផ្អែកលើការវាយតម្លៃជាលក្ខណៈបុគ្គល និងផែនការព្យាបាល ក្រោមការណែនាំពីអ្នកព្យាបាលរាងកាយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ មិនថាប្រើឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ ឬពឹងផ្អែកលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណទម្ងន់ក៏ដោយ គោលដៅចម្បងនៃការព្យាបាលរាងកាយនៅតែដដែល៖ ដើម្បីលើកកម្ពស់ការងើបឡើងវិញ ស្តារមុខងារឡើងវិញ និងកែលម្អគុណភាពជីវិតទាំងមូលរបស់បុគ្គលម្នាក់អំឡុងពេលពួកគេជាសះស្បើយឡើងវិញ។
សមត្ថភាព៖ មនុស្សឯកា
មុខងារ៖ ជាសះស្បើយឡើងវិញ
សម្ភារៈកាប៊ីន: TPU
ទំហំកាប៊ីន: Φ80cm * 200cm អាចត្រូវបានប្ដូរតាមបំណង
ពណ៌: ពណ៌ស
ឧបករណ៍ផ្ទុកសម្ពាធ: ខ្យល់
ភាពបរិសុទ្ធរបស់ឧបករណ៍ប្រមូលផ្តុំអុកស៊ីសែន៖ ប្រហែល ៩៦%
លំហូរខ្យល់អតិបរមា៖ ១២០ លីត្រ / នាទី។
លំហូរអុកស៊ីសែន៖ ១៥ លីត្រ / នាទី។
មុខងារ៖ ការព្យាបាល / ការថែទាំសុខភាព / ការសង្គ្រោះ
សម្ភារៈកាប៊ីនៈ សម្ភារៈផ្សំដែកពីរជាន់ + ការតុបតែងផ្នែកខាងក្នុងទន់
ទំហំកាប៊ីន៖ 2000mm(L)*1700mm(W)*1800mm(H)
ទំហំទ្វារ: 550mm (ទទឹង) * 1490mm (កម្ពស់)
ការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធកាប៊ីន៖ ការកែតម្រូវដោយដៃ សាឡុង ដបសំណើម របាំងអុកស៊ីហ្សែន ការបឺតច្រមុះ ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ (ជាជម្រើស)
ភាពបរិសុទ្ធនៃកំហាប់អុកស៊ីសែន៖ ប្រហែល ៩៦%
សំលេងរំខានការងារ: 30db
សីតុណ្ហភាពក្នុងកាប៊ីន៖ សីតុណ្ហភាពព័ទ្ធជុំវិញ +3°C (ដោយគ្មានម៉ាស៊ីនត្រជាក់)
បរិក្ខារសុវត្ថិភាព៖ សន្ទះសុវត្ថិភាពដោយដៃ សន្ទះសុវត្ថិភាពស្វ័យប្រវត្តិ
ផ្ទៃដី៖ 1.54㎡
ទំងន់កាប៊ីន: 788 គីឡូក្រាម
សម្ពាធជាន់: 511.6 គីឡូក្រាម / ㎡
សមត្ថភាព៖ ឯកត្តជន
មុខងារ៖ ជាសះស្បើយឡើងវិញ
សម្ភារៈ: សម្ភារៈកាប៊ីន: TPU
ទំហំកាប៊ីន: 1700*910*1300mm
ពណ៌៖ ពណ៌ដើមគឺពណ៌ស គម្របក្រណាត់ដែលប្ដូរតាមបំណងគឺអាចរកបាន
ថាមពល: 700W
ឧបករណ៍ផ្ទុកសម្ពាធ: ខ្យល់
សម្ពាធចេញ៖
