តើអ្នកគួរប្រើសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
នៅ ទីនេះ’គ្មានអ្វីដូចជាការបែកញើសរយៈពេល 20 នាទីនៅក្នុងសូណានោះទេ។ នៅពេលអ្នករួចរាល់ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងសម្រាកបានកាន់តែច្រើន ហើយកាឡូរីជួយបន្ថយការឈឺសាច់ដុំ និងធ្វើឱ្យសុខភាព និងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ អះអាងថាដើម្បីបំបាត់ការឈឺសាច់ដុំ, ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងការគេងនិងជួយឱ្យអ្នកសម្រាក, សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ គឺជាជម្រើសកំពូលសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកវិធីត្រជាក់ជាងមុនដើម្បីកំដៅរាងកាយរបស់ពួកគេ។ សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន។ នេះជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងមុនពេលសាកល្បងនិន្នាការនេះ។
តើសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដជាអ្វី?
សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ គឺជាសូណាដែលប្រើពន្លឺដើម្បីបង្កើតកំដៅ។ សូណាប្រភេទនេះជួនកាលត្រូវបានគេហៅថា សូណាឆ្ងាយអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ។ "ឆ្ងាយ" សំដៅទៅលើទីតាំងនៃពន្លឺអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដនៅលើវិសាលគម។ សូណាធម្មតាប្រើកំដៅដើម្បីកម្តៅខ្យល់ ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយឡើងកម្តៅ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ កំដៅរាងកាយរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់ ជាជាងខ្យល់ជុំវិញ។ លើសពីនេះទៀត សូណាស្ទីម តែងតែធ្វើឱ្យអ្នកងងុយគេង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ទាប់ពីចំណាយពេលនៅក្នុងសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងថាមពលជាងមុន។
សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដគឺល្អឥតខ្ចោះប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទ្រាំនឹងកំដៅនៃសូណាធម្មតាបានទេព្រោះវាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃសូណានៅសីតុណ្ហភាពទាប។ សូណាទាំងនេះមានផាសុកភាព និងបន្ធូរអារម្មណ៍ជាងសូណាបែបប្រពៃណី។ សីតុណ្ហភាពសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដជាធម្មតាមានចាប់ពី 110 ទៅ 135 អង្សាហ្វារិនហៃ (43.33 អង្សាសេទៅ 57.22 អង្សាសេ) ។ នៅក្នុងសូណាប្រពៃណី សីតុណ្ហភាពជាធម្មតាគឺ 150 ទៅ 195 F (65.55 C ទៅ 90.55 C) ។
តើសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដមានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយជាងសូណាបែបបុរាណ ពីព្រោះកំដៅអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដជ្រាបចូលទៅក្នុងជាលិការរាងកាយជាជាងគ្រាន់តែកំដៅលើផ្ទៃស្បែក។ ជាលទ្ធផលពួកគេមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនរួមទាំង៖
1. គេងបានប្រសើរជាងមុន។
2. សម្រាក
3. ការបន្សាបជាតិពុល
4. ស្រកទម្ងន់
5. បំបាត់ការឈឺសាច់ដុំ
6. បំបាត់ការឈឺសន្លាក់ ដូចជារលាកសន្លាក់
7. ស្បែកភ្លឺនិងតឹង
8. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម
9. មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានរោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ
តើសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដមានសុវត្ថិភាពទេ?
មនុស្សមួយចំនួនអាចចោទសួរពីសុវត្ថិភាពនៃការព្យាបាលដោយសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ ដោយសារតែសមត្ថភាពនៃពន្លឺអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដក្នុងការជ្រាបចូលទៅក្នុងស្រទាប់នៃស្បែក។ សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុង។ តាមពិតទៅ វាមានសុវត្ថិភាពណាស់ដែលមន្ទីរពេទ្យប្រើឧបករណ៍កម្តៅស្រដៀងគ្នានេះដើម្បីផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់ទារកទើបនឹងកើត។ កាំរស្មីអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដគឺជាផ្នែកមួយនៃធម្មជាតិ និងមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ជីវិត។ វត្ថុទាំងអស់បញ្ចេញ និងទទួលកំដៅអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ។ រាងកាយរបស់មនុស្សបញ្ចេញ និងទទួលកាំរស្មីអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដក្នុងក្រុមឆ្ងាយអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ។ នៅពេលម្តាយជូតពោះកូនរបស់គាត់ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ វាគឺជាកំដៅអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដពីដៃរបស់គាត់ ដែលបង្កើតប្រសិទ្ធភាពព្យាបាល។
ទោះបីជាមិនមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាកំពុងប្រើវិធីព្យាបាលនេះក៏ដោយ វាមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ក្មេងតូចៗ និងមនុស្សចាស់ដែលងាយនឹងអស់កម្លាំង និងខ្សោះជាតិទឹក ឬសម្រាប់អ្នកដែលប្រើថ្នាំដែលធ្វើឱ្យខូចសមត្ថភាពញើសរបស់ពួកគេ។ ជាការពិតណាស់ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រដែលអ្នកមាន មុនពេលសាកល្បងការព្យាបាលដោយប្រើសូណាដោយអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ។
តើត្រូវស្នាក់នៅសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដរយៈពេលប៉ុន្មាន?
ប្រសិនបើអ្នកទើបតែប្រើសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចាប់ផ្តើមដោយចំណាយពេលមិនលើសពី 10-15 នាទីនៅក្នុងសូណា ហើយបន្ទាប់មកបង្កើនវាបន្តិចម្តងៗ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែស៊ាំនឹងកំដៅ។ វានឹងនាំមកនូវកំដៅអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដដល់រាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់ការណែនាំប្រកបដោយស្ថេរភាព និងសុវត្ថិភាពចំពោះការព្យាបាលដោយកំដៅអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ។ ដូចជាអ្វីក៏ដោយវាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីស៊ាំ។ ដូច្នេះ តើវគ្គរបស់អ្នកគួរមានរយៈពេលប៉ុន្មាន ដើម្បីដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ?
Dida Healthy ណែនាំថា អ្នកប្រើប្រាស់ដំបូងគួរតែស្នាក់នៅក្នុងសូណាប្រហែល 15 នាទី។ អ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតក្នុងរយៈពេល 25-40 នាទីនៅក្នុងសូណា នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែស៊ាំនឹងដំណើរការនេះ។ សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងល្អបំផុតនៅសីតុណ្ហភាពប្រហែល 40 ទៅ 55 អង្សាសេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់ថា អ្នកត្រូវតែផ្តល់ជាតិទឹកឡើងវិញមុនពេលចូលសូណា បើមិនដូច្នេះទេ ការខះជាតិទឹក និងវិលមុខអាចក្លាយជាហានិភ័យពិតប្រាកដ។ លើសពីនេះទៀត ការស្នាក់នៅក្នុងសូណាយូរពេកអាចនាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានសារធាតុរាវគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដរបស់អ្នកទេ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍មិនស្រួលបន្ទាប់ពីលើសពី 30 នាទី។
សរុបមក នេះសន្មត់ថាអ្នកមានសុខភាពល្អ មានជាតិទឹក និងបាននិងកំពុងធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងរយៈពេលយូរ។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកអាចរីករាយនឹងពេលវេលាដ៏យូរនៅក្នុងសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដរបស់យើង ដរាបណាអ្នកមានផាសុកភាពរហូតដល់ 35-45 នាទី ដែលជាចំណុចសំខាន់មួយទៀតដែលត្រូវពិចារណា។ សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដអាចក្តៅខ្លាំង ដូច្នេះអ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកសប្បាយចិត្តនឹងសីតុណ្ហភាព មុនពេលសម្រេចចិត្តស្នាក់នៅខាងក្នុងរយៈពេលយូរ។ ជាចុងក្រោយ សុខភាពទូទៅអាចជួយកំណត់រយៈពេលដែលអ្នកគួរអង្គុយក្នុងសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ។ ប្រសិនបើអ្នកមានលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រដែលអាចនឹងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយកំដៅ អ្នកនឹងចង់ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលដោយកំដៅអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ។
ភាពញឹកញាប់នៃការប្រើប្រាស់សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ
មានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនចំពោះការប្រើប្រាស់សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ ប៉ុន្តែភាពញឹកញាប់នៃការប្រើប្រាស់អាចអាស្រ័យលើកត្តាដូចជាអាយុ សុខភាព និងចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន។ ខាងក្រោមយើង’សូមក្រឡេកមើលថាតើគួរប្រើសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា និងផ្តល់ការណែនាំខ្លះៗអំពីរបៀបដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតពីសូណារបស់អ្នក។
1. ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ
អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវគ្គ 20-30 នាទីនៅ 100-130°F ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយបន្តិចម្តង ៗ កើនឡើងដល់ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
អ្នកប្រើប្រាស់ជាមធ្យមអាចរីករាយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរហូតដល់ 45 នាទីក្នុងជួរសីតុណ្ហភាពដូចគ្នា 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
អត្តពលិក និងអ្នកប្រើប្រាស់ដែលមានបទពិសោធន៍អាចធ្វើវគ្គ 60 នាទី 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់រហូតដល់ 140°F.
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវតែផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនមុន និងក្រោយពេលសូណា ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក និងពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុន ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពមូលដ្ឋាន។ ប្រសិនបើអ្នកទើបតែចូលសូណា សូមចាប់ផ្តើមយឺតៗ ហើយស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ បង្កើនភាពញឹកញាប់ និងរយៈពេលនៃការហ្វឹកហាត់បន្តិចម្តងៗ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួន។
2. ការប្រើប្រាស់ប្រចាំសប្តាហ៍
ការព្យាបាលដោយប្រើសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ គឺជាការព្យាបាលបែបធម្មជាតិដ៏មានឥទ្ធិពលដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រើប្រាស់ការព្យាបាលដោយសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដឱ្យបានទៀងទាត់ និងសមស្រប ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំអំពីការប្រើប្រាស់ប្រចាំសប្តាហ៍៖
អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង៖ ប្រសិនបើអ្នកថ្មីចំពោះការព្យាបាលដោយសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ សូមចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវគ្គ 1-2 ក្នុងមួយសប្តាហ៍ មានរយៈពេលប្រហែល 10-15 នាទីនីមួយៗ។ នៅពេលអ្នកកាន់តែស៊ាំនឹងកំដៅ បង្កើនពេលវេលាហ្វឹកហាត់របស់អ្នកបន្តិចម្តងៗរហូតដល់ 20-30 នាទី។
អ្នកប្រើប្រាស់ធម្មតា។៖ សម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ធម្មតា វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើ 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេល 30-45 នាទីរាល់ពេល។
អ្នកប្រើប្រាស់កម្រិតខ្ពស់៖ អ្នកប្រើប្រាស់កម្រិតខ្ពស់អាចប្រើសូណាជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់វគ្គរហូតដល់មួយម៉ោង។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរក្សាជាតិទឹកមុនពេល និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណនីមួយៗ ហើយស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់សញ្ញាណាមួយនៃភាពមិនស្រួល។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញជាមុន ដើម្បីធានាថា ការព្យាបាលដោយសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដគឺស្របនឹងគោលដៅសុខភាពរបស់អ្នក។
3. ការប្រើប្រាស់ប្រចាំខែ
ការព្យាបាលដោយប្រើសូណាដោយអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីសម្រាក និងបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ ប៉ុន្តែត្រូវប្រើក្នុងកម្រិតមធ្យម។—ជាធម្មតាម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដប្រើពន្លឺដើម្បីបង្កើតកំដៅដែលជ្រាបចូលទៅក្នុងខ្លួន និងផ្តល់ភាពកក់ក្តៅពីខាងក្នុងចេញមកក្រៅ។ ខណៈពេលដែលសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព រួមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម បន្ថយសម្ពាធឈាម និងបំបាត់ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកអាចនាំអោយមានផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បានដូចជា ការខះជាតិទឹក ការឡើងកំដៅ និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ។
មធ្យោបាយសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រើសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដគឺត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវគ្គ 10-15 នាទីម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយបង្កើនរយៈពេល និងប្រេកង់បន្តិចម្តងៗតាមតម្រូវការ។ វា’មានសារៈសំខាន់ក្នុងការរក្សាជាតិទឹកឱ្យបានល្អមុន កំឡុងពេល និងក្រោយវគ្គនីមួយៗ ហើយស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់សញ្ញាណាមួយនៃភាពមិនស្រួល។
សូមចងចាំថារាងកាយត្រូវការពេលវេលាដើម្បីជាសះស្បើយពីការព្យាបាលប្រភេទនេះរវាងវគ្គ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការស្ដារកម្រិតជាតិទឹកទាំងមូលរបស់ពួកគេឡើងវិញ។ ដោយការសម្រាករៀងរាល់ពីរបីថ្ងៃម្តង អ្នកក៏អាចលើកទឹកចិត្តរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យជាសះស្បើយពេញលេញផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកប្រហែលជាមិនឃើញអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនទេ ហើយបង្កើនហានិភ័យនៃការខះជាតិទឹក។
សមត្ថភាព៖ មនុស្សឯកា
មុខងារ៖ ជាសះស្បើយឡើងវិញ
សម្ភារៈកាប៊ីន: TPU
ទំហំកាប៊ីន: Φ80cm * 200cm អាចត្រូវបានប្ដូរតាមបំណង
ពណ៌: ពណ៌ស
ឧបករណ៍ផ្ទុកសម្ពាធ: ខ្យល់
ភាពបរិសុទ្ធរបស់ឧបករណ៍ប្រមូលផ្តុំអុកស៊ីសែន៖ ប្រហែល ៩៦%
លំហូរខ្យល់អតិបរមា៖ ១២០ លីត្រ / នាទី។
លំហូរអុកស៊ីសែន៖ ១៥ លីត្រ / នាទី។
មុខងារ៖ ការព្យាបាល / ការថែទាំសុខភាព / ការសង្គ្រោះ
សម្ភារៈកាប៊ីនៈ សម្ភារៈផ្សំដែកពីរជាន់ + ការតុបតែងផ្នែកខាងក្នុងទន់
ទំហំកាប៊ីន៖ 2000mm(L)*1700mm(W)*1800mm(H)
ទំហំទ្វារ: 550mm (ទទឹង) * 1490mm (កម្ពស់)
ការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធកាប៊ីន៖ ការកែតម្រូវដោយដៃ សាឡុង ដបសំណើម របាំងអុកស៊ីហ្សែន ការបឺតច្រមុះ ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ (ជាជម្រើស)
ភាពបរិសុទ្ធនៃកំហាប់អុកស៊ីសែន៖ ប្រហែល ៩៦%
សំលេងរំខានការងារ: 30db
សីតុណ្ហភាពក្នុងកាប៊ីន៖ សីតុណ្ហភាពព័ទ្ធជុំវិញ +3°C (ដោយគ្មានម៉ាស៊ីនត្រជាក់)
បរិក្ខារសុវត្ថិភាព៖ សន្ទះសុវត្ថិភាពដោយដៃ សន្ទះសុវត្ថិភាពស្វ័យប្រវត្តិ
ផ្ទៃដី៖ 1.54㎡
ទំងន់កាប៊ីន: 788 គីឡូក្រាម
សម្ពាធជាន់: 511.6 គីឡូក្រាម / ㎡
សមត្ថភាព៖ ឯកត្តជន
មុខងារ៖ ជាសះស្បើយឡើងវិញ
សម្ភារៈ: សម្ភារៈកាប៊ីន: TPU
ទំហំកាប៊ីន: 1700*910*1300mm
ពណ៌៖ ពណ៌ដើមគឺពណ៌ស គម្របក្រណាត់ដែលប្ដូរតាមបំណងគឺអាចរកបាន
ថាមពល: 700W
ឧបករណ៍ផ្ទុកសម្ពាធ: ខ្យល់
សម្ពាធចេញ៖
