តើការព្យាបាលដោយចលនាគឺជាអ្វី?

វាទំនងជាថាអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់បានប្រើការព្យាបាលដោយចលនា ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាការចល័ត ឬការឈឺចាប់។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការព្យាបាលនេះ ប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកក្នុងការបំពេញកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ ដោយសាររបួស ឬជំងឺ។ ដូច្នេះតើអ្វីជាការព្យាបាលរាងកាយ? តើការព្យាបាលរាងកាយធ្វើអ្វី? តើវាជួយអ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? យើងនឹងណែនាំវាឱ្យបានលម្អិតនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

តើការព្យាបាលដោយចលនាគឺជាអ្វី?

ការព្យាបាលដោយរាងកាយ ជាញឹកញាប់អក្សរកាត់ទៅជា PT គឺជាការព្យាបាលស្តារនីតិសម្បទាដ៏ពេញនិយមដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកជំងឺបង្កើន ឬស្តារចលនាមុខងារ និងជួរនៃចលនា។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីដោះស្រាយរបួស ជំងឺ ឬពិការភាព។

គោលដៅនៃការព្យាបាលរាងកាយគឺដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ លើកកំពស់សុខភាព ការចល័ត និងមុខងារឯករាជ្យដើម្បីជួយអ្នកធ្វើចលនាបានប្រសើរជាងមុន ឬពង្រឹងសាច់ដុំខ្សោយ។ មិនត្រឹមតែការស្តារនីតិសម្បទាអាចធ្វើឡើងនៅក្នុងគ្លីនិក ឬមន្ទីរពេទ្យប៉ុណ្ណោះទេ អ្នកអាច និងគួរបន្តធ្វើវាដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ។

ការព្យាបាលដោយចលនារួមមាន៖

1. អនុវត្តសកម្មភាពជាក់លាក់នៅលើគំនិតផ្តួចផ្តើមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក;

2. អ្នកព្យាបាលនឹងធ្វើចលនាអកម្មដែលបានណែនាំ និងដាក់សម្ពាធ (ម៉ាស្សា) សម្រាប់អ្នក។

3. ការព្យាបាលដោយផ្អែកលើការរំញោចរាងកាយ ដូចជាកំដៅ ត្រជាក់ ចរន្តអគ្គិសនី ឬអ៊ុលត្រាសោន។

វិធីសាស្រ្តទាំងនេះត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលរោគសញ្ញាស្រួចស្រាវ និងរ៉ាំរ៉ៃ ក៏ដូចជាដើម្បីការពារបញ្ហានាពេលអនាគត ឬសម្រាប់ការជាសះស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពីបញ្ហាវេជ្ជសាស្ត្ររយៈពេលយូរ ការវះកាត់ ឬរបួស។ ប្រភេទនៃការព្យាបាលរាងកាយដែលសមស្របបំផុតគឺអាស្រ័យលើរោគសញ្ញា និងបញ្ហាវេជ្ជសាស្ត្រជាក់លាក់ ក៏ដូចជាថាតើអ្នកជំងឺមានការឈឺចាប់ក្នុងរយៈពេលខ្លី ឬយូរ។ ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ និងសុខភាពរាងកាយទាំងមូលក៏ចូលមកលេងដែរ។

តើការព្យាបាលរាងកាយធ្វើអ្វី?

ការព្យាបាលដោយរាងកាយអាចត្រូវបានប្រើជាផ្នែកនៃផែនការថែទាំស្តារនីតិសម្បទាទាំងមូលសម្រាប់អ្នកដែលមានបទពិសោធន៍របួស ការវះកាត់ ឬមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ការព្យាបាលដោយចលនាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លាស់ទីរាងកាយរបស់អ្នកដោយសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាព ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងដំណើរការ។ លំហាត់ព្យាបាលទាំងនេះក៏អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្លាំង ជួរនៃចលនា ភាពបត់បែន និងតុល្យភាពរបស់អ្នក។ ការព្យាបាលដោយចលនាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងស្ថានភាពជាច្រើន។ អត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៃការព្យាបាលដោយរាងកាយរួមមាន៖

1. បង្កើនសមត្ថភាពសកម្មភាព

លំហាត់ប្រាណដែលលាតសន្ធឹង និងពង្រឹងអាចបង្កើនភាពចល័តរបស់អ្នក ជាពិសេសសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃដូចជាការដើរឡើង និងចុះជណ្តើរជាដើម។ នេះអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សចាស់ដែលមានការចល័តមានកម្រិត ឬអ្នកដែលមានស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ជាដើម។

2. ដោះស្រាយជំងឺទាក់ទងនឹងសរសៃប្រសាទ

ការព្យាបាលដោយចលនាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីជួយពង្រឹងផ្នែកទន់ខ្សោយនៃរាងកាយ និងកែលម្អឥរិយាបថ និងតុល្យភាព។

3. គ្រប់គ្រងការឈឺចាប់

ការព្យាបាលដោយចលនាអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់ និងអាចជួយកាត់បន្ថយ ឬលុបបំបាត់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំអាភៀនសម្រាប់បំបាត់ការឈឺចាប់។

4. ការជាសះស្បើយពីរបួសកីឡា

ការព្យាបាលដោយកាយសម្បទាអាចព្យាបាល និងធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺមានរបួសជាច្រើនប្រភេទ រួមមាន របួសក្រលៀន រលាកសន្លាក់ របួសស្មា របួសកជើង របួសជង្គង់ និងរលាកសរសៃពួរឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា។

5. គ្រប់គ្រងស្ថានភាពសុខភាព

បន្ថែមពីលើការព្យាបាលលក្ខខណ្ឌដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ និងរបួសកីឡា ការព្យាបាលដោយរាងកាយអាចជួយជាមួយនឹងបញ្ហាដូចជាការនោមទាស់ បញ្ហាជាន់អាងត្រគាក ជំងឺ fibromyalgia ឬ lymphedema ។

6. ការជាសះស្បើយពីការវះកាត់

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការព្យាបាលដោយរាងកាយអាចជួយឱ្យអ្នកទទួលការវះកាត់ឆាប់ជាសះស្បើយ និងកែលម្អលទ្ធផលមុខងារ។

តើការព្យាបាលរាងកាយមានរយៈពេលប៉ុន្មាន?

រយៈពេលនៃការព្យាបាលរាងកាយអាស្រ័យលើស្ថានភាពដែលកំពុងព្យាបាល និងអត្រានៃការជាសះស្បើយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកនឹងកែសម្រួលផែនការរបស់អ្នកតាមតម្រូវការដោយផ្អែកលើតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកបញ្ចប់វគ្គរបស់អ្នក អ្នកព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកនឹងតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក ហើយកំណត់ថាតើជួរនៃចលនា មុខងារ និងកម្លាំងរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើងដែរឬទេ។

ដើម្បីរក្សាផែនការព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតស្ថេរ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការធ្វើតាមលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ និងរក្សាការណាត់ជួបជាប្រចាំអំឡុងពេលព្យាបាល។ ក្នុងករណីខ្លះ អ្នកព្យាបាលកាយសម្បទារបស់អ្នកអាចណែនាំអ្នកឱ្យបន្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការទស្សនារបស់អ្នកបានបញ្ចប់ក៏ដោយ។

ការព្យាបាលដោយចលនាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការថែរក្សាដៃ និងការអប់រំដែលប្រើដើម្បីស្តារចលនាដែលមានសុខភាពល្អ និងបំបាត់ការឈឺចាប់។ មនុស្សជាច្រើនទទួលការព្យាបាលដោយរាងកាយដើម្បីព្យាបាលរបួស ពិការភាព ឬស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកក៏អាចប្រើការព្យាបាលដោយរាងកាយជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណសុខភាពដើម្បីកែលម្អចលនាមុខងារ និងការពារការរងរបួស។