ಸೋನಿಕ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಶಬ್ದದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೇಳಿಸಲಾಗದ ಶಬ್ದವು ಮಾನವ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಶಬ್ದದ ವಿಭಿನ್ನ ಆವರ್ತನಗಳು ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಬದಲಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಸಮಗ್ರ ವೈದ್ಯರು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಶಾಮನಿಕ್ ಹಾಡುಗಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಡ್ರಮ್ಮಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇಂದು ಸೋನಿಕ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಸೋನಿಕ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಧ್ವನಿ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಸ್ತುತ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು ಯಾವುವು?

ಸೋನಿಕ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು?

ಸೋನಿಕ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಕಂಪನಗಳ ಮೂಲವಾಗಿ ಅನುರಣನ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ವರ್ಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿನ-ತೀವ್ರತೆಯ ಅಲೆಗಳ ಅಕೌಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಕಂಪನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಧ್ವನಿ ಆವರ್ತನದ (20-20000 Hz) ಮೈಕ್ರೊವೈಬ್ರೇಶನ್‌ಗಳಿಂದ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಂಪರ್ಕದ ಪರಿಣಾಮ.

ಸೋನಿಕ್ ಹೀಲಿಂಗ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ಆಲ್ಫ್ರೆಡ್ ಟೊಮ್ಯಾಟಿಸ್, ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಅಂಗವನ್ನು ಜನರೇಟರ್ ಆಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು, ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬರುವ ಧ್ವನಿ ಕಂಪನಗಳಿಂದ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ಇಡೀ ಜೀವಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಫ್ರೆಡ್ ಟೊಮ್ಯಾಟಿಸ್ ಶಬ್ದಗಳು ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಚೋದನೆಯ 80% ವರೆಗೆ ಶಬ್ದಗಳ ಗ್ರಹಿಕೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. 3000-8000 Hz ಶ್ರೇಣಿಯ ಶಬ್ದಗಳು ಕಲ್ಪನೆ, ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. 750-3000 Hz ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ 

ಸೋನಿಕ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಸೋನಿಕ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಶಬ್ದವು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರದೆ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿದಾಗ, ಕಡಿಮೆ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಕಂಪನ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೋನಿಕ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ವೈಬ್ರಾಫೋನ್ ನೇರ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ, ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸುರುಳಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಸಾಧನವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈಬ್ರೊಕೌಸ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅತಿಗೆಂಪು ವಿಕಿರಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಂಪನ ಅಲೆಗಳ ಆವರ್ತನ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಮಾನ್ಯತೆ ಪ್ರದೇಶದ ಪ್ರಕಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ 

ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯ ಸಂವೇದನೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ರೋಗಿಯು ಯಾವುದೇ ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಕೋರ್ಸ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೋನಿಕ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್ 12-15 ಅವಧಿಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಧಿವೇಶನದ ಒಟ್ಟು ಅವಧಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳು. ಒಂದು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯು 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.

ಸೌಂಡ್ ಹೀಲಿಂಗ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಧ್ವನಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಅಧಿಕೃತ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಸಹಾಯಕ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಧ್ವನಿ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೋನಿಕ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆ, ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ (ಸ್ಟ್ರೋಕ್) ಹಾನಿಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಬಲಿಪಶುಗಳಿಗೆ ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೂಲಭೂತ ಮೋಟಾರು ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತಿನ ಚೇತರಿಕೆಯ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸೋನಿಕ್ ಹೀಲಿಂಗ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ತಂತ್ರವು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ನೇರ ಮತ್ತು ಪರೋಕ್ಷ ಸೂಚನೆಗಳಿವೆ:

• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕ್ಷೀಣತೆ.
• ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಸಹಜತೆಗಳು (ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ).
• ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳ ನೋವು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಧ್ವನಿ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಮೂಳೆ ರಚನೆಗಳ ನಾಶ ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಸಂಕೀರ್ಣ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸೋನಿಕ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಾಶಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವರ್ತನದ ಶಬ್ದವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೆಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಂಪನಗಳು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಯ್ದ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಏನಾದರೂ ಇದೆ. ಸರಿಯಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿ ಮಾಸ್ಟರ್ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಸೋನಿಕ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು?

ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಸೋನಿಕ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಂಪನದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸಮಯ 3 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳು. ಮಸಾಜ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕು: ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ 1.5 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ 

ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. 20 ದಿನಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ 7-10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೋನಿಕ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ಅವಧಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಚೇತರಿಕೆಯ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿರಬೇಕು. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ನೋವು ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ಇಂದು ಸೋನಿಕ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್ಸ್

ಹಿಂದೆ ಧ್ವನಿ ತರಂಗಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈಗ ಅದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇಂದು, ಧ್ವನಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಏಕೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಧ್ವನಿ ತರಂಗವು ಕಂಪನ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಂಪನ ಆವರ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಶಬ್ದವು ಅವರಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ, ಅದು ದೇಹದ ಆ ಭಾಗವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ 

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸೋನಿಕ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ತಯಾರಕರು ವಿವಿಧ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ವೈಬ್ರೊಕೌಸ್ಟಿಕ್ ಥೆರಪಿ ಉಪಕರಣ ಈ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ವೈಬ್ರೊಕೌಸ್ಟಿಕ್ ಥೆರಪಿ ಬೆಡ್, ವೈಬ್ರೊಕೌಸ್ಟಿಕ್ ಸೌಂಡ್ ಮಸಾಜ್ ಟೇಬಲ್, ಸೋನಿಕ್ ಕಂಪನ ವೇದಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಪುನರ್ವಸತಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೇಂದ್ರಗಳು, ಹೆರಿಗೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು, ಸಮುದಾಯಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರಗಳು, ಕುಟುಂಬಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.