ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ಸ್ಕಿನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ಮಾರ್ಗಗಳತ್ತ ತಿರುಗಿದಂತೆ, ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ಬೆಳೆಯುತ್ತಲೇ ಇದೆ. "ಫಾರ್ ಇನ್‌ಫ್ರಾರೆಡ್" ಅಲೆಗಳು (ಎಫ್‌ಐಆರ್) ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅದೃಶ್ಯ ಅಲೆಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ಕೆಳಗೆ ಭೇದಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಇನ್ನೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆಯಾದರೂ, ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ, ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕಿನ್ ಕೇರ್ಗಾಗಿ ಸೌನಾ: ಇನ್ಫ್ರಾರೆಡ್ ಸೌನಾ ಸ್ಕಿನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾದ ಆಳವಾದ ನುಗ್ಗುವ ಶಾಖವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಬೆವರು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. 

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾದ ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಹಿತವಾದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಒಮ್ಮೆ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಮತ್ತು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ನಿರಂತರ ತುರಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳು ಚರ್ಮದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು: ಅತಿಗೆಂಪು ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯು ರಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚರ್ಮದ ಆಳದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊಡವೆಗಳು, ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ರೋಮಾಂಚಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಏನು?’ಹೆಚ್ಚು, ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳಿಂದ ಹೊರಸೂಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಂಟು ಮತ್ತು ದೃಢಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೋ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ: ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಮೀರಿ ಅತಿಗೆಂಪು ವಿಕಿರಣವು ಚರ್ಮದೊಳಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಶುದ್ಧ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೊಳಪನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ!

ಇನ್ಫ್ರಾರೆಡ್ ಸೌನಾಗಳು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ: ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಲೇಸರ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ & ಅತಿಗೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಗಾಯದ ಗಾತ್ರವು 36% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅತಿಗೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣವು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿದೆ, ಮುಂದುವರಿದ ಅಂಗಾಂಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಗುರುತುಗಳು ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಕಂಪಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚದುರಿಹೋಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಅಗಲವಾದ ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ವಿಷವನ್ನು ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು. ಬೆವರು.

ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (CFS) ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: CFS ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೇತರಿಕೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು CFS ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿನ್ ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಭರವಸೆಯ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.

ಇನ್ಫ್ರಾರೆಡ್ ಸೌನಾ ಬಳಕೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ?

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೌನಾಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸಲು ಶಾಖವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಬೆಳಕನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಏನು?’ಹೆಚ್ಚು, ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಶಾಖವು ಸ್ನಾಯು, ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ಬೆವರನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಒಟ್ಟಾರೆ ನೋಟ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳು, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ (HGH) ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸೌನಾ ಮಾಡಬೇಕು?

ಮೇಲಿನಿಂದ, ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ದೇಹದ ಕೋರ್ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಸೌನಾದ ಆವರ್ತನವೂ ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಮೂದಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಚರ್ಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 10-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೌನಾವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಆವರ್ತನವು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೌನಾವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸೌನಾ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಅತಿಗೆಂಪು-ಪ್ರೇರಿತ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ತಾಜಾ ಒಣ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಸೌನಾ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಯಾವುದೇ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸದಂತೆ ತಡೆಯಿರಿ, ಇದು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಿಂದ ಕಲ್ಮಶಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸೌನಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅಧಿವೇಶನದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸರಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಳೆಯುವಾಗ ಸುಮಾರು 1-2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಅಥವಾ ಸೂಪ್‌ಗಳಂತಹ ನೀರು-ತೀವ್ರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸೌನಾ ನಂತರದ ಜಲಸಂಚಯನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾವು ಅತಿಗೆಂಪು ಶಾಖೋತ್ಪಾದಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಅತಿಗೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿಕಿರಣ ಶಾಖವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದಶಕಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ನಂತರ, ಇದು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಹೊಳಪನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಎರಡು ಬದಿಗಳಿವೆ. ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವಾಗ, ಬಳಕೆದಾರರು ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.