Sauna Infrared Berî Nivînê

Zêdebûna hişmendiya ji feydeyên tenduristiyê pêşkeftina saunaya infrasor pêşve xistiye, di heman demê de ku enerjiya infrasor a dûr bi hêsanî ji hêla molekulên avê yên ku di laş de hene tê vegirtin, rê dide wan ku enerjiya xwe berdin da ku destûrê bidin laşê we ku detox bike, xwel bike, û tansiyona masûlkeyê rake. Ev dibe sedema gelek feydeyên girîng û li çaraliyê cîhanê baş tê pêşwazî kirin. Ma baş e ku meriv berî razanê saunayek dûr a infrasor hebe? Li ser bixwînin ku hûn fêr bibin.

Sauna dûr a infrasor çi ye?

Li gorî zanyaran pêlên infrasor dikarin ji bo zêdekirina enerjiya germî ya laş bixebitin û bi gelemperî li gorî dirêjahiya pêlên wan dikarin li sê kategoriyên sereke werin dabeş kirin. A sauna înfrasor dûr celebek saunayê ye ku pêlên infrasor ên dûr bikar tîne da ku laş germ bike û enerjiya germî ya bingehîn zêde bike 

Ji ber ku dirêjahiya pêlên herî nêzîk dişibihe laşê me, enerjiya înfrasor a dûr bi hêsanî ji hêla molekulên avê yên di laş de têne vegirtin, dihêle ku ew enerjiya xwe berdin û di heman demê de xwe pir xwezayî, normal û rehet hîs bikin. Bi salan, înfrareda dûr hate destnîşan kirin ku ji bo tenduristiya giştî gelek feydeyan pêşkêşî dike, di nav de kêmkirina nerehetî û werimandinê, zêdekirina kalîteya xewê, bihêzkirina pergala berevaniyê, û zêdekirina jîndariyê. Û ew her ku diçe populertir dibe ji ber ku ew rêyek xwezayî û ne-dagirker peyda dike da ku tenduristiya giştî pêşve bibe.

Feydeyên xewê ji saunaya infrasor çi ne?

Tê zanîn ku xew di parastina fonksiyona meya cognitive, bikêrhatî, û başiya derûnî de, û her weha li hember xetera pêşkeftina nexweşiyên moodê yên wekî fikar û depresyonê de rolek girîng dilîze. Û li gorî lêkolîna ku ji hêla Pirtûkxaneya Neteweyî ya Dermanê ve hatî weşandin, tedawiya sauna ya dûr a infrared dikare bibe alîkar ku nîşanên sendroma westandina kronîk kêm bike û bibe alîkar ku asta hormonê di laş de birêkûpêk bike, da ku xewek kalîteya çêtir peyda bike, ji ber ku ew ji bo baştirkirina termoregulasyonê dixebite û pêşve dike. rewşa aktîvkirina parasympathetic. Tewra ew dikare hilberîna melatonînê, hormonek ku ji mêjî îşaret dike ku dema xewê ye, teşwîq bike.

Meriv çawa saunaya infrared dikare ji min re bibe alîkar ku ez xewek çêtir bistînim?

Sedema ku saunaya infrared a dûr berî razanê dikare bibe alîkar ku kalîteya xewê baştir bike bi piranî ji ber xalên jêrîn e:

• Rêzkirina germahiya laş: Germahiya kûr a ku ji saunayên infrasor ve tê derxistin gelek feydeyên tenduristiyê bi gihandina kûrahiya masûlk û movikan peyda dike, di heman demê de ew di birêkûpêkkirina germahiya laş de, ku ji bo xewa kûr pêdivî ye, rolek girîng dilîze.
• Rehetbûnê baştir bikin: Saunayek infrared dikare bi kêmkirina tansiyona masûlkan, kêmkirina tansiyona xwînê û aramkirina hişê re bibe alîkar, ji ber ku masûlkeyên teng û êş bandorek neyînî li kalîteya xewê dikin, lê saunayên infrared di kûrahiya masûlkeyên we de dikevin, û rehetiyek aram peyda dikin. û destpêkirina mekanîzmayên restorasyonê yên xwerû yên laş. Ji ber vê yekê, heke hûn ji ber êşa masûlkan xewek ne kalîte dikişînin, dibe ku sauna dûr a infrasor ji bo we bijarek bêkêmasî be.
• Qalîteya xewê ya çêtir: Terapiya saunaya infrared hate destnîşan kirin ku hilberîna melatonin, hormona ku xewê bi rêkûpêk dike, zêde dike, ku dikare bêhnvedanek aramtir û nûjen bike.
• Stresê rakin: Niha gelek kes dikarin’Ji ber stresê baş xew nebe, bi gelemperî stresa kronîk bi giranî di bin bandora derdana kortizolê de ye, lêbelê, bi germahiya dermanker a saunaya infrared, asta kortizolê dikare were rêkûpêk kirin û bandor dikare demek dirêj bidome, ji ber vê yekê heke we hebe berî razanê sauna infrasor, hûn ê çêtir razin.
• Rêjeya dil kêm bikin: Mirov bi ser ketin’Di danişîna xwêdanê ya êvarê de, saunaya infrared a dûr dikare rêjeya dil kêm bike, ji ber vê yekê ew ji bo ku hûn xewek xweş bide we pir xweş e.
• Apnea xewê sivik bikin: Lêkolînan destnîşan dikin ku saunayên infrared dikarin bi baştirkirina fonksiyona rêyên hewayê, kêmkirina iltîhaba, û pêşdebirina rihetiyê bibin alîkar ku nîşanên apnea xewê kêm bikin.
• Alîkarî ji bo rihetbûnê: Yek meyl ev e ku hûn di rewşek rihet de zûtir û çêtir razin. Danişînek 30 hûrdemî dikare bandorek firehkirina damarên xwînê û porên we hebe, laşê we bikeve rewşek aram a rihetbûnê, ji ber vê yekê hûn dikarin hêsantir razên. 

Di encamnameyê de, tedawiya saunaya infrared a dûr hate destnîşan kirin ku rihetiyê pêşve dike, stresê kêm dike, adetên xewê yên tendurist pêşve dike û kalîteya xewê baştir dike, ku dikare bibe sedema gelek feydeyên tenduristiyê yên demdirêj.

Serişteyên çêtirîn ji bo Saunayên ji bo xewê

Naha ku em dizanin ku saunayên pêş-xewê yên infrared dikarin alîkariya baştirkirina kalîteya xewê bikin, em dikarin çi bikin da ku bandora saunayan berî razanê zêde bikin? Hûn dikarin serişteyên jêrîn binihêrin:

• Dema danişîna saunayê: Tê pêşniyar kirin ku hûn rûniştina saunayê bi kêmî ve saetek berî razanê plan bikin, da ku laşê we têra xwe hebe ku piştî saunayê sar bibe, ku ev yek ji bo xewek xweş pêdivî ye. Bi vî rengî, laş dikare vegere germahiya xweya bingehîn, da ku hûn çêtir xew bikin 
• Bi demê re hîdrate bikin: Vexwarina avê berî û piştî saunayê pêdivî ye. Hîdratkirina berî danişîna saunayê dê bibe alîkar ku şansê dehydration di dema danişînê de kêm bike, da ku hûn xewek çêtir bikin.
• Germahiya nerm bihêlin: Laşê xwe li saunayê zêde germ nekin. Di şûna wê de, germahiya nerm di navbera 140- de bimîne.150°F, ji ber vê yekê hûn dikarin ji bo demek dirêjtir tê de rûnin.
• Ji alkol û kafeînê dûr bixin: Piştî rûniştina saunayê ji vexwarina alkol û kafeînê dûr bisekinin, ji ber ku ew dikare xewa we têk bibe.
• Serşûştinê bistînin: Piştî danişîna saunayê girtina serşokek sar dikare bibe alîkar ku germahiya laşê we birêkûpêk bike û xewa çêtir pêşve bixe. 
• Bi teknîkên din ên rihetbûnê re tevbigerin: Hevberdana karanîna saunayê bi teknîkên din ên rehetbûnê re, wekî meditation an nefesa kûr, dikare xewek çêtir pêşve bixe.

Bi gotinek, saunaya infrared a dûr ji ber feydeyên wê yên cihêreng ji hêla mirovên ji her beşên jiyanê ve bi berfirehî tê guheztin. Lêbelê, heke hûn bikarhênerê yekem in, ji bîr mekin ku faktorên jêrîn li ber çavan bigirin. Pêşîn, di pêş de bêtir avê vexwin da ku ji sivikbûnê dûr nekevin. Û heke gengaz be, mîhenga germahiya herî nizm hilbijêrin da ku kontrol bikin ka ew ji we re rast e. Bi danişînên kurttir dest pê bikin da ku ji qezayan dûr nekevin. Bê guman, ji bo ku hûn ezmûna xwe xweştir bikin, hûn dikarin bi hevalên xwe re werin an tewra têlefona xwe jî bînin ku li muzîkê guhdarî bikin 

Dîsa jî, her çend gelek feydeyên îdiakirî yên saunaya infrared a dûr hebin jî, çûna pir dûr bi qasî ku têra xwe dûr neçin xirab e, ji ber vê yekê ne’Ji bîr nekin ku ger pirsek we hebe serî li lênerîna tenduristiyê bidin