Çima Massage Baş e?

Mizdan Rêbazek dermankirinê ye, ku komek teknîkên çalakiya mekanîkî û refleksê ya li ser tevn û organan e. Ew bi destan an bi alîkariya amûrên taybetî têne kirin. Ew ji bo baştirkirina tenduristiyê rêyek xwezayî û bi bandor tê hesibandin. Massage bandorek rasterast li ser receptorên ku li ser rûyê laş hene, û nerasterast li ser strukturên kûrtir peyda dike. Ew piştî xebata rojek westiyayî westiyayî û tengezariyê radike, giraniya zêde berovajî dike û wekî hêmanek tedbîrên dermankirin û vesazkirinê ku bi çalak di pratîka werzîşê de tê bikar anîn tevdigere.

Sedemên masaj ji bo we baş in

Her kesê ku çu carî beşdarî danişînê bûye divê li ser feydeyên masajê meraq kiribe, ji ber ku ew ne tenê dikare laş rehet bike, lê di heman demê de alîkariya normalîzekirina gelek pêvajoyên di laş de jî bike. Bi organek an pergalek taybetî ve girêdayî, bandora masajê li ser laş dê di hin çalakiyan de xwe diyar bike. Li vir feydeyên masajê ji bo we hene:

Massage êşa kronîk kêm dike

Êşa pişt, stû û binê piştê gelek caran hevalbendên mirovên ku ji ber rûniştina demdirêj li ser komputerê an li pişt gerîdeya gerîdeyê şêwazên jiyanê yên neçalak bi rê ve dibin. Hewl didin ku êşê ji holê rakin, pir kes êşkêşan bikar tînin, ku bandorek tam tune, lê tenê çend demjimêran nerehetiyê radike. Ji bo ku demek dirêj ji êşê xilas bibin û rewşa giştî baştir bikin, tê pêşniyar kirin ku bikar bînin massage dermankirinê

Masajê dermanî dibe alîkar ku êşê kêm bike, gera xwînê baştir bike û tansiyona masûlkeyê ji holê rake. Ev cureyê masajê ji bo rastkirina hin nexweşî û şert û mercên wek osteochondrosis, osteoarthritis û scoliosis tê bikaranîn. Di heman demê de ew dikare bi xurtkirina pergala berevaniyê û pêşvexistina rihetiya kûr a laş bi girîngî kalîteya jiyanê baştir bike.

Masûlkeyan piştî werzîşê masûlkeyan bikin

Perwerdehiya zexm her gav bi tansiyona masûlkeya bihêz re tê. Lêbelê, ji bo zêdekirina bandorê, germbûn ne bes e, pêdivî ye ku meriv tevahiyek prosedurên başbûnê were meşandin. Massage piştî dermankirina avê çareseriyek hêja ye. Ew ê tansiyonê rehet bike, êşê kêm bike, û masûlkan zûtir sererast bike.

Spazma masûlkan û tansiyon ji holê radibin, ku dibe sedema kêmbûna êş û vegerandina elastîk û tevgerê. Ji ber vê yekê, ew bi taybetî di dermankirina birîn û rehabîlîtasyonê de piştî emeliyatê girîng e.

Massage alîkariya başkirina parastinê dike

Pêşîlêgirtina xeletiyên di pergal û organên heyatî de ji dermankirina wan çêtir e. Ji bo ku pêşî li nexweşiyan neyê girtin, girîng e ku mekanîzmaya xwezayî, ango parastinê, were xurt kirin. Massage herikîna xwînê û herikîna lenfê çêtir dike. Ev dibe alîkar ku xwarinek bikêrtir a hucre û tevnan çêbike, lezkirina rakirina toksînan ji laş zêde dike. Wekî encamek, ew werimandin kêm dike û metabolîzmê baştir dike.

Di heman demê de, ev ji hêla xwarina rast, şêwaza jiyanek çalak, nebûna adetên xirab, xewek têr û, di dawiyê de, masajê ve hêsan dibe.

Massage kalîteya xewê çêtir dike

Xewa kalîteyê hêmanek bingehîn e ku di nav rojê de baş û hişyar be. Ji bo ku wê çêtir bikin û ji bêxewiyê xilas bibin, hêja ye ku qursek masajê bistînin. Massage bandorê li pergala nervê dike, stresê kêm dike û hevsengiya psîko-hestî xurt dike. Ew ê tansiyonê rehet bike, asta hormonên stresê di xwînê de kêm bike û bi hilberîna serotonin re bibe alîkar ku biorhythms were damezrandin, ji ber ku ew demjimêra biyolojîkî ya mirovî kontrol dike. Rûnên bingehîn ên rihetkirinê yên wekî lavender, chamomile, cypress, cedarwood, neroli û bixûr dikare alîkariya zêdekirina bandora masajê bike. Danişînên masajê yên birêkûpêk tansiyona nervê radike û rihetiya kûr pêşve dike.

Massage serêşê ji holê radike

Serêş her tim nîşaneya nexweşiyeke giran nîne. Ew bi gelemperî bi zêde dirêjkirina masûlkeyên stûyê re têkildar in, ku bi herikîna xwînê ya belengaz ber bi mêjî ve tê. Vexwarina hebên êşê ne çareserî ye. Çêtir e ku meriv 30 hûrdemî li stû û milan masajek bike. Masajek sivik a devera demkî û devera pişt guh jî tê pêşwazî kirin. Pêdivî ye ku ji bîr mekin ku destwerdana pêşwext dikare bibe sedema êşa kronîk.

Massage beşdarî kêmkirina giraniyê dibe

Massage nikare wekî panacea were gotin, lê ew beşdarî pêvajoya windakirina giraniyê dibe. Bi germbûna zirav û mîkrocirkulasyona xwînê ya çêtir, pêvajoyên metabolê bi girîngî baştir dibin, metabolîzma çalak dibe, û pêvajoya dabeşkirina hucreyên rûnê bileztir dibe. Wekî din, masaj xuyangiya selulîtê kêm dike, çermê li ser ran û binî xweştir û hevûdu dike. Ji bo ku hûn bi saya masajê bigihîjin encamên herî zêde, girîng e ku hûn di bingehê xwe de parêza xwe di berjewendiya parêzek hevseng de binirxînin, di lênihêrîna kozmetîkên taybetî de cih bigirin û bi werzîşên çalak re mijûl bibin.

Piştî masajê

Yek ji şîretên pispor ên herî girîng piştî masajê vexwarina bêtir avê ye! Hevsengiya avê ya laş di jiyana mirovan de rolek girîng dilîze, nemaze piştî pêvajoyek aram û giran wekî masajê. Av jî dibe alîkar ku tevgera movikan zêde bike, ku ev pir girîng e ger masaj li ser destan an lingan be. Av pêşî li werimandinê digire û dibe alîkar ku êş kêm bibe 

Piştî masajê, girîng e ku meriv germ û rehet bimîne da ku alîkariya laşê xwe bike. Piştî masajê zû laşê xwe sar nekin, nemaze heke we tenê masîzek kûr an jî rûnê rûn kiribe. Ev dikare bibe sedema spazma masûlk û êşê. Bala xwe bidin rehetiya derdora xwe, bila jûreya ku hûn piştî masajê dema xwe lê derbas dikin têra xwe germ û rehet be, bi vî rengî laş û hişê we rehet û aram bin.

Piştî masajê, laş di rewşek rehet de dimîne û masûlk jî di rewşek nerm û hestiyar de ne. Ji ber vê yekê, pispor pêşniyar nakin ku di çend demjimêrên pêşîn ên piştî prosedurê de serşok an serşûştinê germ bikin. Ava germ û hilma germahiya laş zêde dike û damarên xwînê fireh dike, ku dibe sedema zext û zordariya zêde li ser pergala dil. Wekî din, av dikare rûnê masajê ku bi saetan piştî dermankirinê li ser çerm dimîne bişon û dibe alîkar ku encamên masajê biparêze.

Piştî masajê, divê hûn dem bidin laşê xwe ku bêhna xwe bigire û baş bibe. Ji çalakiya laşî dûr bixin ji ber ku ew dikare zirarê bide masûlkeyên ku tenê bi masajê rehet bûne. Heke hûn ji çalakiyên werzîşê re mimkun in, piştî dermankirinê çend demjimêran tevlî wan nekin. Her weha divê hûn ji kirina karên giran ên fizîkî an jî hilgirtina tiştên giran dûr bikevin. Ger hûn nikaribin xwe ji zordariyê dûr bixin, teknîkek rast bikar bînin da ku ji zirara masûlkan dûr nekevin.