Wéi benotzen ech Massage Stull?

Ausübung a Massage kënnen Iech hëllefen Iech besser a méi energesch ze fillen. Awer wéi schwéier ass et Zäit ze fannen fir an de Fitnessstudio ze goen oder e professionnelle Masseur ze besichen! An dësem Fall kann d'Alternativ eng zouverlässeg elektronesch sinn Massage Presidence , déi ëmmer op der Hand wäert sinn. Wann Dir e Massagestull kaaft hutt, gesäit et aus wéi wann d'Aarbecht fäerdeg ass. Awer, wéi all Prozedur, déi mat der Kierperfleeg ass, huet d'Massage mat der Hëllef vun engem Apparat seng eegen Aschränkungen. De Massagestull muss nach ëmmer léieren wéi hien et richteg benotzt 

Wéi benotzen ech e Massagestull?

Och en einfachen Massagestull muss d'Handbuch liesen ier Dir se benotzt 

• Ier Dir benotzt, kontrolléiert d'Integritéit vum Kierper a Beschichtung. Benotzt de Massagestull net wann d'Polsterung, Stroumkabel oder Stecker beschiedegt ass.
• Connect d'Netzkabel, benotzt den Fernschalter fir de Massagestull ze kontrolléieren an ze strommen.
• Erweidert de Stull automatesch an passt de Foussstouss un andeems Dir op déi entspriechend Knäppercher dréckt. Wielt Äre Lieblingsmassageprogramm op der Fernsteierung.
• No der Behandlung, schalt w.e.g. de Massagestull korrekt mat der Fernsteierung aus.

Precautiounen fir d'Benotzung vun Massage Still.

Fir de Schued vum Massagestull ze minimiséieren, sollt et nëmmen op enger perfekt flächeger Uewerfläch plazéiert ginn an ewech vun Heizelementer oder offene Feierquellen. Benotzt de Stull net am Fall vun héijer Fiichtegkeet an der Wunneng oder doheem 

Virun der Massage ass et verbueden ze fëmmen, Alkohol, Kaffi oder Energie drénken. Soss kann intensiv Massage zu staarken vaskuläre Spasmen féieren. D'Massage ass kontraindizéiert direkt nom Iessen. Dir sollt ëmmer eng Stonn an eng hallef waarden. Ausserdeem sollt Dir net am Massagestull sëtzen fir Leit ënner dem Afloss vun Alkohol, gëfteg Substanzen oder Drogen.

Massage net mat engem Massagestull wärend der Progressioun vun akuter infektieller oder febrile Krankheeten, schwéieren Häerzkrankheeten, Kriibs, Blutungen, trophesche Geschwëster oder aner Hautintegritéitskrankheeten, oder während der Schwangerschaft.

Ënner kengen Ëmstänn sollt Dir eng intensiv Massage ufänken ouni Erwiermung. Erwiermung kann awer net vu jidderee benotzt ginn. Wann Dir Osteoarthritis mat Rötung a Schwellung hutt, sollt Dir Är Gelenker ënner kengen Ëmstänn erhëtzen.

Dir sollt d'Massage net mëssbrauchen, och wann et eleng vill positiv Emotiounen bréngt. Dir sollt net eng Stonn gläichzäiteg an engem Massagestull sëtzen. Et ass genuch fir 2 Sessiounen all Dag fir 15 Minutten ze maachen, moies an owes. Als Optioun, ajustéieren Zäitplang op Är alldeeglechen Routine, wann moies, sot Dir hutt net genuch Zäit. No an no kann d'Dauer vun der Sitzung ëm bis zu 20-25 Minutten erhéicht ginn. Am Allgemengen, net méi wéi 30, soss kréien Muskelen de Géigendeel Effekt amplaz Entspanung.

Wann Dir Iech schwindeleg fillt, Këschtschmerzen, Iwwelzegkeet oder all aner Onbequemlechkeet während der Massage hutt, stoppt d'Sessioun a verloosst de Massagestull direkt. Fir Äert Wuelbefannen ze kontrolléieren, sollt Dir net während der Sitzung schlofen.

No der Massage sollt Dir e puer Minutten op de Stull sëtzen an dann opstoen an iwwer Äert Geschäft goen.

Denkt drun datt ier Dir Massage Still benotzt, kënnt Dir ëmmer en Dokter konsultéieren. Wann Dir Gesondheetsprobleemer hutt ier Dir de Stull benotzt, ass et net néideg fir den Dokter ze goen fir ze klären ob Dir keng Restriktiounen op d'Massage hutt. Et ass staark recommandéiert dat ze maachen wann Dir Zweifel hutt.

Ass et ok all Dag an engem Massagestull ze sëtzen?

Jo, eemol am Dag ass genuch, Dir sollt de Stull net méi dacks benotzen. Dir kënnt all Dag Sessiounen maachen. Déi meescht Leit, déi e Massagestull kafen, benotzen de Stull all Dag nodeems se se kaaft hunn 

Méi spéit, wann de Kierper adaptéiert, sinn Sessiounen e bësse manner heefeg, 3-4 Mol pro Woch. An deene meeschte Fäll ass dëst genuch fir eng gutt Gesondheet ze halen. Universal Berodung iwwer wéi Dir e Massagestull richteg benotzt, guidéiert vun Ären eegene Gefiller an net vergiesst de Sënn vu Proportioun.  

Massage Still Kontraindikatiounen.

No Dokteren Kritik, Massage Still soll net vun deenen benotzt ginn, déi duerch eng akut Period vun all Krankheet goen. Dës Technik gehéiert zu der Fitness Ausrüstung Klass, also ass et néideg et ze bedreiwen. Mat Vorsicht ass et am beschten e Spezialist ze konsultéieren.

Kontraindikatiounen zum Gebrauch vun Massage Still:

• Féiwer
• Gripp an akuter Atmungsinfektiounen, begleet vu
• Krampfadern a verschäerfter Form
• Malignant Tumoren
• Osteoporose
• Elektronesch Pacemakers
• Rezent Operatiounen a Verletzungen
• Diabetis mellitus
• Dermatitis an aner Hautkrankheeten

Dir sollt och suergfälteg d'Kontraindikatiounen vu Massage Still während der Schwangerschaft, Laktatioun a schmerzhafte Menstruatioun berücksichtegen. Dir däerft d'Massagestull net an Alkohol- an Drogenvergëftung benotzen, wéi och Kanner ënner 16 Joer am Zesummenhang mam aktive Wuesstum vu Schanken a Muskelgewebe. Wann Dir un der Herz-Kreislauf-Krankheet leiden oder Réckproblemer hutt, sollt Dir d'Zulässegkeet vun der chiropraktescher Behandlung mat Ärem Dokter diskutéieren. Wann de Patient an der voller Rou gewise gëtt, ass et och ubruecht Massage Still ze vermeiden.