Firwat Massage ass gutt?

Massage ass eng therapeutesch Method, déi eng Rei vun Techniken vun mechanesch a reflex Aktioun op Stoffer an Organer ass. Et gëtt duerch Hand gemaach oder mat Hëllef vu speziellen Apparater. Et gëtt als eng natierlech an effektiv Manéier ugesinn fir d'Gesondheet ze verbesseren. Massage gëtt en direkten Effekt op Rezeptoren, déi op der Uewerfläch vum Kierper sinn, an indirekt op méi déif Strukturen. Et entléisst Middegkeet a Spannungen no engem ustrengenden Dagesaarbecht, entgéint iwwerschësseg Gewiicht a wierkt als Bestanddeel vun therapeuteschen a restauréierende Moossnamen déi aktiv an der Sportspraxis benotzt ginn.

D'Grënn Massagen si gutt fir Iech

Jiddereen, deen jeemools eng Sessioun besicht huet, muss sech iwwer d'Virdeeler vun der Massage gefrot hunn, well et kann net nëmmen de Kierper entspanen, awer och hëllefen, vill Prozesser am Kierper ze normaliséieren. Ofhängeg vun engem bestëmmten Organ oder System gëtt den Effekt vun der Massage op de Kierper a bestëmmten Aktiounen manifestéiert. Hei sinn d'Virdeeler vun der Massage fir Iech:

Massage miniméiert chronesch Schmerz

Réck, Hals an ënneschte Réck Schmerz sinn dacks Alliéierten vu Leit, déi inaktive Liewensstil féieren wéinst längerer Sëtzung um Computer oder hannert dem Rad vun engem Auto. Probéieren Péng ze eliminéieren, vill benotzen Painkiller, déi net e vollen Effekt hunn, awer nëmmen Unerkennung fir e puer Stonnen entlaaschten. Fir eng laang Zäit vu Péng ze läschen an den allgemengen Zoustand ze verbesseren, ass et recommandéiert ze benotzen therapeutesch Massage

Therapeutesch Massage hëlleft Schmerz ze entlaaschten, verbessert d'Blutzirkulatioun a entléisst Muskelspannungen. Dës Zort Massage gëtt benotzt fir verschidde Krankheeten a Konditioune wéi Osteochondrose, Osteoarthritis a Scoliose ze korrigéieren. Et kann och d'Liewensqualitéit wesentlech verbesseren andeems d'Immunsystem stäerkt an déif Entspanung vum Kierper fördert.

Massage d'Muskelen no engem Training

Intensiv Training gëtt ëmmer vu staarker Muskelspannung begleet. Wéi och ëmmer, fir den Effekt ze maximéieren, ass et net genuch ze waarm ze ginn, et ass néideg fir e ganze Set vu Recuperatiounsprozeduren auszeféieren. Massage gefollegt vu Waasserbehandlung ass eng exzellent Léisung. Et wäert Spannungen entlaaschten, Schmerz minimiséieren an d'Muskele méi séier restauréieren.

Muskel Spasmen a Spannungen ginn eliminéiert, wat zu reduzéierter Schmerz a Restauratioun vun Elastizitéit a Mobilitéit féiert. Dofir ass et besonnesch wichteg bei der Behandlung vu Verletzungen a Rehabilitatioun no der Operatioun.

Massage hëlleft d'Immunitéit ze verbesseren

Präventioun vu Feelfunktioune a vital Systemer an Organer ass besser wéi se ze behandelen. Fir ze verhënneren datt Krankheeten de Kierper iwwerhuelen, ass et wichteg den natierleche Mechanismus ze stäerken, nämlech d'Immunitéit. Massage verbessert de Bluttfluss an de Lymphfloss. Dëst dréit zu enger méi effektiver Ernärung vun Zellen a Gewëss bäi, beschleunegt d'Entfernung vun Toxine aus dem Kierper. Als Resultat reduzéiert et Schwellungen a verbessert de Metabolismus.

Och dëst gëtt erliichtert duerch richteg Ernärung, aktive Liewensstil, Fehlen vu schlechte Gewunnechten, adäquate Schlof a schliisslech Massage.

Massage verbessert d'Qualitéit vum Schlof

Qualitéitsschlof ass e wesentlechen Aspekt fir Iech gutt a waakreg am Dag ze fillen. Fir et ze verbesseren an vun der Insomnia lass ze ginn, ass et derwäert e Massagekurs ze huelen. Massage beaflosst den Nervensystem, reduzéiert Stress a verstäerkt psycho-emotionalen Gläichgewiicht. Et wäert Spannungen entlaaschten, den Niveau vun de Stresshormonen am Blutt reduzéieren an hëlleft Biorhythmen duerch d'Produktioun vu Serotonin z'etabléieren, well et d'mënschlech biologesch Auer kontrolléiert. Relaxéierend äthereschen Ueleger wéi Lavendel, Kamillen, Zypress, Zederholz, Neroli a Frankincense kënnen hëllefen de Massageeffekt ze verbesseren. Regelméisseg therapeutesch Massage Sessiounen entlaaschten nervös Spannungen a förderen déif Entspanung.

Massage eliminéiert Kappwéi

Kappwéi sinn net ëmmer en Zeeche vu schlëmmer Krankheet. Si sinn oft mat der Iwwerstreckung vun den Halsmuskelen assoziéiert, déi duerch schlecht Bluttfluss am Gehir begleet gëtt. Péng Pëllen huelen ass net d'Äntwert. Et ass am beschten eng 30-Minute Massage vum Hals a Schëlleren ze maachen. Eng liicht Massage vun der temporärer Zone an der Géigend hannert den Oueren ass och wëllkomm. Et ass wichteg ze erënneren datt virzäiteg Interventioun zu chronesche Schmerz féiere kann.

Massage dréit zum Gewiichtsverloscht bäi

Massage kann net e Panacea genannt ginn, awer et dréit zum Gewiichtsverloschtprozess bäi. Dank intensiver Muskelerwäermung a verbesserte Bluttzirkulatioun, metabolesche Prozesser ginn wesentlech verbessert, de Metabolismus aktivéiert, an de Prozess vun der Spaltung vu Fettzellen beschleunegt. Zousätzlech reduzéiert d'Massage d'Erscheinung vu Cellulite, wat d'Haut op den Oberschenkel an den Hënner méi glat a méi gläichméisseg mécht. Fir maximal Resultater duerch Massage z'erreechen, ass et wichteg Är Ernärung zugonschte vun enger equilibréierter Ernährung grondsätzlech ze iwwerpréiwen, an der Betreiung vu spezielle Kosmetik abegraff an aktiv Sport ze engagéieren.

No enger Massage

Ee vun de wichtegsten Expert Tipps no enger Massage ass méi Waasser ze drénken! D'Waasserbalance vum Kierper spillt eng entscheedend Roll am mënschleche Liewen, besonnesch no engem relaxen an intensiven Prozess wéi Massage. Waasser hëlleft och d'Gelenkmobilitéit ze erhéijen, wat ganz wichteg ass wann d'Massage op d'Äerm oder d'Been ass. Waasser verhënnert Schwellung an hëlleft Schmerz ze reduzéieren 

No enger Massage ass et wichteg ze waarm a gemittlech ze bleiwen fir Äre Kierper ze erholen. Cool Äre Kierper net ze séier no enger Massage, besonnesch wann Dir just eng déif Massage oder Uelegmassage gemaach hutt. Dëst kann zu Muskelkrämpfe a Schmäerzen féieren. Opgepasst op de Komfort vun Ärem Ëmfeld, gitt sécher datt de Raum, wou Dir Är Zäit no der Massage verbréngt, waarm a komfortabel genuch ass, sou datt Äre Kierper a Geescht entspaant a roueg sinn.

No der Massage bleift de Kierper an engem entspaanten Zoustand an d'Muskelen sinn an engem mëllen a méi sensiblen Zoustand. Dofir recommandéiere Experten net waarm Bäder oder Duschen an den éischte Stonnen no der Prozedur ze huelen. Heiss Waasser an Damp erhéijen d'Kierpertemperatur an d'Bluttfässer erweideren, wat zu zousätzlechen Drock a Belaaschtung vum Herz-Kreislauf-System féieren kann. Zousätzlech, Waasser kann Massage Ueleg wäschen ewech dass op der Haut fir Stonnen no Behandlung bleift an hëlleft Massage Resultater erhaalen.

No der Massage sollt Dir Äre Kierper Zäit ginn fir ze raschten an ze recuperéieren. Vermeit kierperlech Aktivitéit well et Muskelen beschiedegt kann, déi just duerch Massage entspaant goufen. Wann Dir ufälleg fir Sportaktivitéiten sidd, engagéiert se net fir e puer Stonnen no der Behandlung. Dir sollt och vermeiden schwéier kierperlech Aarbecht ze maachen oder schwéier Saachen opzehiewen. Wann Dir d'Ustrengung net vermeide kënnt, benotzt déi richteg Technik fir Muskelschued ze vermeiden.