E hia nga wa me whakamahi koe i te sauna infrared?

Pā’Kaore he rite ki te werawera mo te 20 meneti i roto i te sauna. Ka oti ana koe, ka pai ake te noho humarie me te okioki, ka awhina nga kaata ki te whakaora i te mamae o te uaua me te whakapai ake i to hauora me to oranga. E kii ana ki te whakaora i te mamae o te uaua, te whakapai ake i te moe me te awhina i a koe ki te okioki, sauna infrared he pai rawa atu mo te hunga e rapu ana i tetahi huarahi whakamahana i o ratau tinana. He maha nga painga hauora o nga sauna infrared. Anei nga mea katoa e tika ana kia mohio koe i mua i te whakamatau i tenei ahuatanga.

He aha te sauna infrared?

Ko te sauna infrared he sauna e whakamahi ana i te marama ki te whakaputa wera. I etahi wa ka kiia tenei momo sauna he sauna infrared tawhiti. "Tamao" e tohu ana ki te waahi o te rama infrared i runga i te awhiowhio. Ka whakamahia e nga sauna te wera hei whakamahana i te hau, ka whakamahana te tinana. Ko nga sauna infrared, i tetahi atu taha, whakamahana tika to tinana, kaua ki te hau huri noa. I tua atu, he maha nga wa ka moe koe i nga sauna mamaoa. Heoi, i muri i te whakapau i te wa i roto i te sauna infrared, ka kaha ake to ahua me te kaha.

He tino pai nga sauna infrared ki te kore koe e kaha ki te tu i te wera o te sauna auau, i te mea ka whakawhiwhia koe ki nga painga katoa o te sauna i te iti o te pāmahana. Ko enei sauna he pai ake, he whakangawari ake i nga sauna tawhito. Ko te mahana o te sauna infrared mai i te 110 ki te 135 nga nekehanga Fahrenheit (43.33 nga nekehanga Celsius ki te 57.22 nga nekehanga Celsius). I roto i te sauna tuku iho, ko te pāmahana ko te 150 ki te 195 F (65.55 C ki te 90.55 C).

He aha nga painga o te sauna infrared?

He pai ake nga sauna infrared ki te whakakore i te tinana i nga sauna tuku iho na te mea ka uru te wera infrared ki roto i te kiko o te tinana, kaua ki te whakamahana noa i te mata o te kiri. Ko te mutunga mai, he maha nga painga hauora kei a ratou, tae atu ki:

1. Moe pai ake

2.Te whakangawari

3. Te whakakorenga

4. Ngaro taimaha

5. Whakaorangia te mamae o te uaua

6. Whakaorangia te mamae o nga hononga penei i te mate pukupuku

7. He kiri maamaa me te pakari

8. Whakapai ake te tohanga toto

9. He awhina mo te hunga e mate ana i te mate ngenge mau tonu

He haumaru te sauna infrared?

Ka patai etahi tangata ki te haumaru o te whakamaarama sauna infrared na te kaha o te rama infrared ki te kuhu ki roto i nga papa o te kiri. He tino haumaru nga sauna infrared. Inaa, he tino haumaru ka whakamahia e nga hohipera he whakamahana rite ki te whakamahana i nga peepi hou. Ko nga hihi infrared he waahanga o te taiao, he mea nui ki te oranga. Ko nga mea katoa ka tuku, ka whiwhi i te wera infrared. Ko te tinana o te tangata e tuku ana, e whiwhi ana i nga hihi infrared i roto i te roopu infrared tawhiti. Ki te mirimiri te whaea i te kopu o tana peepi hei whakamama i te mamae, na te wera infrared mai i ona ringa ka puta te hua whakaora.

Ahakoa karekau he paanga kino kino i korerotia i te wa e whakamahi ana i tenei maimoatanga, kaore i te taunakihia mo nga tamariki nohinohi me nga pakeke pakeke e kaha ana ki te wera wera me te matewai, mo nga tangata ranei e tango ana i nga rongoa e ngoikore ai te kaha ki te werawera. Ae ra, kia mohio koe ki te korero ki to taakuta mo nga ahuatanga hauora kei a koe i mua i te whakamatau i te whakamaarama sauna infrared.

Kia pehea te roa ki te noho i roto i te sauna infrared?

Mena he hou koe ki nga sauna infrared, he pai ki te timata ma te whakapau kaua e neke ake i te 10-15 meneti i roto i te sauna katahi ka piki haere i te mea kua taunga to tinana ki te wera. Ma tenei ka kawe mai te wera infrared ki to tinana mo te whakamaaramatanga haumaru, haumaru hoki ki te whakamaarama wera infrared. Ka rite ki nga mea katoa, he wa roa ki te waia. Na, kia pehea te roa o to huihuinga kia mohio ai koe ki nga painga hauora o te sauna infrared?

E taunaki ana a Dida Healthy me noho nga kaiwhakamahi tuatahi ki te sauna mo te 15 meneti. Ka wheako koe i nga hua pai i roto i nga meneti 25-40 i roto i te sauna i te mea ka taunga ake to tinana ki te mahi. He pai ake te whakamahi i nga sauna infrared i te mahana o te 40 ki te 55 nga nekehanga Celsius.

Heoi, he mea nui kia mohio koe me horoi ano koe i mua i te tango i te sauna, ki te kore ka mate te matewai me te whanoke. I tua atu, ko te noho roa ki roto i te sauna ka paheke te wai. Mena karekau koe i te nui o te wai i roto i to sauna infrared, ka tiimata pea koe ki te kore e pai i muri i te 30 meneti.

I roto i te katoa, ka whakaaro tenei kei te hauora koe, kua waia koe, kua roa koe e korikori tinana ana. I roto i tenei take, ka taea e koe te pai ki te wa roa i roto i to maatau infrared sauna, i te mea e pai ana koe, tae atu ki te 35-45 meneti, ko tetahi atu mea nui hei whakaaro. Ka tino wera rawa nga sauna infrared, no reira me mohio koe kei te harikoa koe ki te pāmahana i mua i to whakatau ki te noho ki roto mo te wa roa. Ka mutu, ka taea e te hauora katoa te whakatau kia pehea te roa e noho ai koe i roto i te sauna infrared. Mena kei a koe etahi mate hauora ka kaha ake pea i te wera, me korero koe ki to taakuta i mua i te tiimata i te rongoa wera infrared.

Te auau o te whakamahi i te sauna infrared

He maha nga painga hauora ki te whakamahi i te sauna infrared, engari ko te auau o te whakamahinga ka whakawhirinaki ki nga ahuatanga penei i te pakeke, te hauora, me te hiahia whaiaro. Kei raro tatou’Ka titiro ki te maha o nga wa e whakamahia ai nga sauna infrared me te whakarato i etahi tohutohu mo te whai hua pai mai i to sauna.

1. Te whakamahi i ia ra

Ka taea e nga kaimatamata te tiimata me te 20-30 meneti i te 100-130°F kotahi i te wiki ka piki haere ki te 2-3 nga wa ia wiki.

Ka taea e te kaiwhakamahi toharite te pai ki te 45 meneti o te whakangungu i roto i te awhe pāmahana 2-3 wa ia wiki.

Ka taea e nga kaitakaro me nga kaiwhakamahi mohio te mahi i nga waahanga 60-meneti 3-4 nga wa ia wiki i te teitei ake o te pāmahana tae atu ki te 140°F.

Heoi, me inu nui koe i te wai i mua, i muri hoki i te sauna, whakarongo ki to tinana, me te korero wawe ki to taakuta mena kei a koe etahi take hauora. Mena he tauhou koe ki nga sauna, me ata timata ka whakarongo ki to tinana. Whakanuia te auau me te roa o te whakangungu i te wa e whakatika ana to tinana.

2. Te whakamahi ia wiki

Ko te whakamaarama sauna infrared he whakamaarama maaori kaha ka taea te whakarato i nga painga hauora maha. Heoi, he mea nui ki te whakamahi i nga whakamaarama sauna infrared i nga wa katoa me te tika kia nui ake te whai hua. Ko nga tohutohu e whai ake nei mo ia wiki:

Kaimatamata: Mena he hou koe ki te whakamaarama sauna infrared, me timata ma te 1-2 wahanga ia wiki, tata ki te 10-15 meneti ia. I a koe e mohio ake ana ki te wera, whakanuia to wa whakangungu ki te 20-30 meneti.

Kaiwhakamahi noa: Mo nga kaiwhakamahi noa, ka tohutohuhia kia 3-4 nga wa i te wiki mo te 30-45 meneti ia wa.

Kaiwhakamahi Ake: Ka taea e nga kaiwhakamahi matatau te whakamahi i te sauna ia ra mo nga huihuinga tae atu ki te haora kotahi.

He mea nui kia noho wai i mua i muri i ia mahi whakangungu me te whakarongo ki to tinana mo nga tohu o te mamae. E taunaki ana kia korero koe ki tetahi tohunga hauora i mua ki te whakarite kia rite te whakamaarama sauna infrared ki o whainga hauora.

3. Te whakamahinga o ia marama

Ko te whakamaarama infrared sauna he huarahi pai ki te whakangawari me te whakakore i te tinana, engari me whakamahi ma te ngawari.—ko te tikanga kotahi, e rua ranei i te wiki.

Ka whakamahia e nga sauna infrared te marama ki te whakaputa i te wera ka uru ki roto ki te tinana ka whakamahana mai i roto ki waho. Ahakoa he maha nga painga hauora o nga sauna infrared, tae atu ki te whakapai ake i te tohanga, te whakaheke i te toto toto, me te whakaora i te mamae mau tonu, ka taea e te nui o te whakamahi i nga paanga kino penei i te matewai, te wera nui, me te ngoikore o te punaha mate.

Ko te huarahi haumaru me te whai hua ki te whakamahi i te sauna infrared ko te tiimata me te 10-15 meneti kia kotahi, kia rua ranei i te wiki, ka piki haere te roa me te auau ina hiahiatia. Te’He mea nui kia noho pai te wai i mua, i te wa, i muri i ia huihuinga me te whakarongo ki to tinana mo nga tohu o te mamae.

Kia maumahara, me whai wa te tinana ki te whakaora mai i tenei momo maimoatanga i waenga i nga waahi. Kei roto i tenei ko te whakahoki mai i o raatau taumata whakamakuku. Ma te okioki i nga ra torutoru, ka taea hoki e koe te akiaki i to tinana kia ora katoa. Mena ka whakamahia e koe i ia ra, kaore pea koe e kite i te maha o nga painga ka piki ake te mate o te mate wai.