Te Hiranga o nga Taputapu Whakaora Tinana

Inaianei kua nui ake te hunga e whiriwhiri ana i te rongoa tinana hei rongoa mo nga momo ahuatanga. Ko nga mahi whakaora tinana me rite te rite taputapu whakaora tinana ki te whakaiti i te mamae, ki te whakaora i nga whara, ki te whakapai ake i nga nekehanga, ki te aukati i nga whara hakinakina me te whakapai ake i nga mahi. Ko nga taputapu hou ka whakapai ake i te whai hua o te maimoatanga me te whakanui ake i te pai. I muri mai tatou’Ka matapakihia he aha nga taputapu whakaora whakaora tinana, he aha tana mahi, me pehea te whiriwhiri, me etahi atu.

He aha nga taputapu whakaora tinana?

Ko nga taputapu whakaora tinana e pa ana ki nga momo taputapu me nga taputapu i hangaia mo nga kaupapa whakaora, tae atu ki nga taputapu rongoa tinana, taputapu hakinakina, hikoi, taputapu awhina, aha atu. Ka taea e nga taputapu whakaora tinana te awhina i nga turoro ki te whakaora i nga uaua, nga hononga, me nga mahi nerve, me te whakapai ake i te mahi tinana me te kounga o te oranga.

He aha te mahi a nga taputapu whakaora tinana?

Ka taea e nga taputapu whakaora tinana te awhina i nga turoro ki te whakaora takitahi, ki te whakaiti i te taumahatanga o nga whare hauora, me te tuku hoki i nga turoro ki te whakatutuki i nga hua whakaora. Ka taea te whakamahi i nga taputapu whakaora whakaora tinana i roto i nga momo waahanga whakaora, mai i te whakatikatika wawe ki te mutunga o te whakaoranga, ka taea hoki te whakangungu whakangungu whaiaro mo nga mate me nga tohu rereke.

Ka taea hoki e nga taputapu rongoa tinana te awhina i nga turoro ki te whakahoki mai i to ratau maia me to ratau mana motuhake, ka taea e ratou te whakauru ano ki te hapori. Ma te whakamahi i nga taputapu whakaora whakaora tinana ka taea ano e nga turoro te mohio ake ki o raatau ahuatanga me te tukanga whakaora, me te whakanui ake i to raatau hihiko me te kaupapa mo te whakaora.

Anei etahi huarahi ka taea e nga taputapu whakaora tinana te whai waahi ki te whakatairanga i te whakaora tere

1. Te whakatairanga i te kaha o te uaua me te ngawari

Ko te kaha me te ngawari nga waahanga matua o te whakapakari tinana. Ko nga taputapu whakaora-a-tinana penei i nga roopu aukati, dumbbells, me nga poi rongoa he taputapu nui hei hanga i te kaha o te uaua me te whakapiki i te ngawari. Ka taea e ratou te aro ki nga roopu uaua motuhake hei awhina i a koe ki te whakahoki ano i te mana whakahaere me te mahi tere.

2. Whakapai ake i nga pukenga taurite me te ruruku

Ko te whakaora mai i te whara, i te pokanga ranei, me ako ano me pehea te taurite me te whakarite i nga nekehanga. Ko nga taputapu penei i nga papa pauna me nga kaiwhakangungu pumau he mea nui hei awhina i te whakaora i enei pukenga me te whakaiti i te tupono o te taka me te whara ano.

3. Whakatairanga te nekeneke me te mana motuhake

Ko nga awhina hikoi, nga tuuru wīra me nga toka ehara i te mea he kawe waka engari he taputapu whakaora nui hoki e whakatairanga ana i te mana motuhake me te akiaki i te korikori tinana. Whakamahia enei awhina nekeneke kia tere ake te mahi whakaora.

4. Tautoko i te hauora ngakau

Mo te tino whakaora, me whakakori tinana ano to ngakau me to ngutu. Ka taea e nga taputapu Cardio penei i nga paihikara tuuturu me nga wīwīwīwī te whakapakari i te punaha cardiovascular, te whakapai ake i te manawanui me te tinana katoa.

5. Whakaritea te whakamarie me te haumaru

Ka mutu, ka taea e nga taputapu whakaora tinana te whakamarie me te haumaru i te wa e whakaora ana. Mai i nga tuuru hiki ka ngawari ake te noho me te tu ki te whakamarumaru me nga tautoko hei tiaki i te whakaora i nga patunga, ka taea e enei taputapu te whakapai ake i te kounga o te whakaora.

He aha nga mate ka taea te whakamahi i nga taputapu whakaora tinana?

1. Ko te ngoikoretanga o nga peka na te mate neurological, te mate cerebrovascular, te paheketanga o te roro, te whara o te roro, te myelopathy, te whara o te taurakira, te mate nerve peripheral, te whara ranei, etc.

2. Nga mate o te wheua me te uaua, te mate pukupuku, te spondylitis ankylosing, te whara o te kiko ngohengohe, te whati, te tapahi, te kaki, te pakihiwi, te mamae o te hope me te waewae, te scoliosis me nga whara hakinakina, etc.

3. Ko te ngoikore o te ngakau i mua i muri mai i muri mai i te thoracic, te pokanga puku me te ngakau, te mate manawa tonu, te pleurisy, te pneumonia me te bronchiectasis, etc.

4. Nga mate pukupuku, nga mate o te punaha genitourinary

5. Ko te rongoa tinana o te kiri kiri me etahi atu

Me pehea te whiriwhiri i nga taputapu whakaora tinana?

Ko te kowhiringa o nga taputapu whakaora tinana me whai i runga i nga ahuatanga motuhake o te manawanui me nga hiahia whakaora, me te kounga, te haumaru me te whakamahi o nga taputapu whakaora whakaora tinana me whai whakaaro ano. Ka taea e nga turoro te toro atu ki o raatau taakuta, ki nga kaiwhakaora whakaora ranei ki te ako mo te whakamahi me te whakatupato i nga taputapu rongoa tinana.

Ko te kowhiringa o nga taputapu rongoa tinana me whai whakaaro ano ki te kaha putea o te manawanui me nga ahuatanga o te whanau. Ko te whiriwhiri i nga taputapu whakaora tinana e pai ana ki a koe ka ngawari ake te whakaora me te ngahau.

Kupui

Ka taea e nga taputapu whakaora tinana te awhina i nga turoro ki te kawe i nga whakangungu whakaora i te ngawari me te takitahi, kia pai ake o raatau oranga. Ko te whiriwhiri i nga taputapu whakaora whakaora tinana e pai ana ki a koe ka taea te whakapai ake i nga hua whakaora me te kounga o te oranga. Ko te whakaoranga he mahi roa me te uaua, engari ma te awhina o nga taputapu whakaora tinana, ka pai ake nga turoro ki te whakatutuki i nga wero me te neke ki te wikitoria o te whakaora.

Ko te mohio ki te hiranga o nga taputapu whakaora tinana ko te mahi tuatahi kia tere ake ai te whakaora. Mena kei te huarahi koe ki te whakaora me te rapu taputapu whakaora tinana tino kounga, Dida Hauora , hei te kamupene pai mo nga taputapu physiotherapy , ka taea te whakarato i nga momo momo hua i hangaia hei awhina i a koe kia hoki mai to hauora! Whakapaa mai ki a matou i tenei ra ki te ako atu mo o maatau hua me te whiwhi tohutohu mo te rapu taputapu whakaora tinana tino whai hua mo te whakaora tere.