Како да користите инфрацрвена сауна?

Престојот во инфрацрвена сауна стана не помалку релевантен од тенот во солариум или посетата на солена соба. Денес, посетата на сауна е практично традиција за многу луѓе. Во сауна одете да се опуштите, да се опуштите, да ги ставите во ред и телото и душата. Во класичната верзија, греењето се постигнува со помош на воздух, а кај инфрацрвените модели со помош на IR зрачење. Ова. инфрацрвена сауна пристапот е најефикасен во загревањето на телата на луѓето. Сепак, посетата на таква сауна има свои правила, па дури и контраиндикации. Ајде да видиме подетално како правилно да ја користиме IR сауната.

Совети за користење на инфрацрвени сауни

Модерната технологија навлегува во многу области од нашиот живот, вклучително и уреди произведени за хигиенски процедури. Една од овие технолошки иновации е сауна која работи на IR зрачење. Како по правило, тој е направен во форма на мал кабинет, во кој се врши грејната сесија. Техничката карактеристика на таквата опрема е начинот на кој се загрева просторијата. Употребата на инфрацрвено зрачење има свои добрите и лошите страни. И решивме да ви кажеме за правилата за посета на инфрацрвени сауни подетално.

Вклучете и почекајте 15-20 минути. Овој пат е доволно за да се загреат инфрацрвените сауни. Доколку сте вградиле термометар во кабината, не треба да внимавате на температурата на воздухот во неа, бидејќи запомнете дека инфрацрвените сауни не го загреваат воздухот, туку предметите во просторијата за пареа. Ако мислите дека внатре не е доволно жешко, тоа е нормално. Откако ќе седите 15-20 минути, ќе почнете да се загревате и да се потите 

Набљудувајте го времетраењето на сауната јасно, ограничете ја сесијата на не повеќе од половина час, а за дете 15 минути. Во овој период телото доволно добро ќе се загрее и нема да го изгуби терапевтскиот ефект на инфрацрвената сауна. Зголемувањето на ова време може да предизвика обратен ефект наместо позитивен.

Процедурите во IR сауната треба да бидат редовни за да се максимизира здравствениот ефект. Три до четири пати неделно се доволни за подобрување на здравјето, ублажување на заморот и отстранување на вишокот вода од телото.

Инфрацрвената сауна е извор на интензивно внатрешно загревање. За време на сесијата, телото губи многу течност и мора да се надополни. Десет до петнаесет минути пред почетокот на сауната, треба да пиете околу една чаша вода или сок, како и течности додека сте во сауна. Се препорачува да се пие обична вода, без гас, а не шеќер. Шеќерот ја забавува апсорпцијата на вода од телото 

За време на инфрацрвените сауни, подобро е да се фокусирате на вечерните часови, бидејќи по сесиите подобро е да му се даде одмор на телото. Сепак, многу луѓе добиваат енергија од сауната, а таквите луѓе може да поминат добро пред почетокот на работниот ден.

Пред да започнете со сауна, потребно е да се истуширате со топол туш, да ја исчистите кожата од нечистотии и да се избришете. Кожата треба да се исчисти со козметика за да се избегнат изгореници. Не е познато како реагираат кремите и козметиката кога се загреваат. На крајот од сесијата се нанесуваат различни креми и масти дизајнирани да ги подобрат ефектите на инфрацрвената сауна.

Положбата на телото треба да биде исправена, седечка. Постапката треба да се спроведе во седечка положба. Најдобро е за рамномерно загревање на телото. Ако креветот дозволува, можете да легнете за удобно да ја завршите процедурата за опоравување 

Треба да влезете во сауна со пешкир или долна облека. Ткаенините во непосредна близина на телото треба да бидат памучни, бидејќи не е познато каква реакција ќе имаат синтетичките ткаенини кога ќе се загреат. Памукот е безбеден за телото во овој поглед 

За време на инфрацрвената сауна, внимателно избришете ја потта што излегува од телото за да не ги спречи IR брановите ефективно да навлезат во ткивото. Потните секрети го забавуваат пенетрацијата на IR зрачењето и ја намалуваат ефикасноста на сесијата.

Дали вреди да се проба инфрацрвената сауна?

Инфрацрвените сауни дефинитивно вреди да се пробаат. Сите инфрацрвени сауни се корисни бидејќи го загреваат телото длабоко со инфрацрвени зраци. Бројни медицински и научни студии ги докажаа позитивните ефекти на инфрацрвеното зрачење врз човечкото тело. Топлинските зраци ја загреваат мускулатурата, што го зголемува пулсот и отчукувањата на срцето. Срцевите садови се стимулираат и нивната еластичност се зголемува.

Се разбира, секоја терапевтска процедура, вклучително и IR сауна, може да му наштети на лицето ако се користи прекумерно. Инфрацрвената сауна влијае на човечкото тело поинтензивно од другите типови на бањи. Но, ако користите инфрацрвена сауна според правилата и избегнувате некои контраиндикации, тоа нема да му наштети на човечкото тело. Во исто време, на пациентите со одредени болести, исто така, им се препорачува да се консултираат со лекар пред да користат инфрацрвена сауна.