ഇൻഫ്രാറെഡ് സൗനയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവിക്കുളികളുടെ ജനപ്രീതി വർദ്ധിച്ചത് സമീപകാലത്ത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും ലൈം ഡിസീസ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ശാരീരികവും ആരോഗ്യപരവുമായ അവസ്ഥകൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിൽ ഈ തെറാപ്പിയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെ ഉപയോക്താക്കളിൽ നിന്നും പ്രാക്ടീഷണർമാരിൽ നിന്നും ഒരുപോലെ ഫീഡ്ബാക്ക് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാത്തിനും രണ്ട് വശങ്ങളുണ്ട്. ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വികസനവും ചില തർക്കങ്ങൾക്കൊപ്പം വരുന്നു 

ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവി എന്താണ്?

ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവി ഇൻഫ്രാറെഡ് ഹീറ്ററുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇൻഫ്രാറെഡ് പ്രകാശവും താപവും പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന ഒരു തരം sauna ആണ്, അത് പിന്നീട് മനുഷ്യശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക തരംഗദൈർഘ്യം എന്ന നിലയിൽ, ഇൻഫ്രാറെഡ് വികിരണം ചർമ്മത്തിലൂടെ ശരീരത്തിൽ തുളച്ചുകയറുന്നു, അതായത് താപത്തിൻ്റെ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമവും ആഴത്തിലുള്ളതുമായ നുഴഞ്ഞുകയറ്റം. പരമ്പരാഗത നീരാവിക്കുഴിക്ക് സമാനമായി, ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവിക്കുളിയും നിയന്ത്രിത ക്രമീകരണങ്ങളിൽ ചൂട് ഉപയോഗിക്കുന്നു, വിയർപ്പിലൂടെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും വേദന ഒഴിവാക്കാനും നിരന്തരമായ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾക്ക് ഒരു ചികിത്സാ ഇടപെടലായി വർത്തിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പരമ്പരാഗത നീരാവിക്കുഴികളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഇൻഫ്രാറെഡ് സാനകൾ സാധാരണയായി കുറഞ്ഞ താപനിലയിൽ (ഏകദേശം 155 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റ്) നീരാവി ഉത്പാദിപ്പിക്കാതെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കൂടാതെ ചെറുതും കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നതും കുറഞ്ഞ പ്രവർത്തനച്ചെലവ് നൽകുന്നതുമാണ്.

ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവിയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവിയെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ധാരണയുള്ളതിനാൽ, നിങ്ങൾ’ഇത്തരത്തിലുള്ള ഹീറ്റ് തെറാപ്പിയുടെ ഗുണദോഷങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആശ്ചര്യപ്പെടാം. ചുവടെ, ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ നൽകട്ടെ.

ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവിക്കുളം പ്രയോജനങ്ങൾ

ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക: ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവി സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവിക്കുഴിയുടെ ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ കാര്യമായ പുരോഗതി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. നീരാവിയിലെ ആഴത്തിൽ തുളച്ചുകയറുന്ന ഇൻഫ്രാറെഡ് വികിരണം കൂടുതൽ അളവിൽ മെലറ്റോണിൻ്റെ പ്രകാശനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. – ഒരു സ്വാഭാവിക ഉറക്ക ഹോർമോൺ, നിങ്ങൾ ശാന്തമായ ഒരു രാത്രി ഉറക്കത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ സ്വാഭാവികമായും ഇത് പ്രവർത്തനക്ഷമമാകും.

വേദന കുറയ്ക്കുക: വേദന ആശ്വാസം നൽകുന്നതിൽ ഹീറ്റ് തെറാപ്പി വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, ഇപ്പോൾ ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവികൾ വിട്ടുമാറാത്തതും പ്രാദേശികവുമായ വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഓപ്ഷനായി ഉയർന്നുവന്നിട്ടുണ്ട്, ഇത് സന്ധിവാതം പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന സന്ധികളുടെയും പേശികളുടെയും വേദനയെ ലഘൂകരിക്കാൻ പ്രത്യേകം സഹായിക്കും. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ, ലൈം ഡിസീസ്, അതുപോലെ പേശികളിലെ പിരിമുറുക്കം, കാഠിന്യം, ഉളുക്ക് എന്നിവ.

ശുദ്ധമായ ചർമ്മം: ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവിക്ക് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വിയർപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും. രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് പോഷകങ്ങളും ഓക്സിജനും എത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യവും വ്യക്തതയും മെച്ചപ്പെടുത്തും. വിയർപ്പ് സുഷിരങ്ങൾ അൺക്ലാഗ് ചെയ്യാനും ടോക്സിനുകൾ ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കും, ഇത് ചർമ്മം പൊട്ടുന്നതിലേക്കോ മങ്ങിയതായി തോന്നുന്നതിനോ ഇടയാക്കും. കൂടാതെ, ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവിക്ക് ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള വീക്കവും ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

താഴ്ന്ന ചൂട്: ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവിക്കുളങ്ങൾ താഴ്ന്ന ഊഷ്മാവിൽ പരമ്പരാഗത നീരാവിക്കുഴലുകളുടെ അതേ ചികിത്സാ ഗുണങ്ങൾ നൽകാനുള്ള കഴിവിന് പേരുകേട്ടതാണ്, ഉയർന്ന താപനിലയിൽ പോരാടുന്നവർക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമാണ്, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും ഹീറ്റ് തെറാപ്പിയുടെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പായിരിക്കാം. ഒരു പരമ്പരാഗത നീരാവിയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, അത്’കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാണ്.

മികച്ച ഫലങ്ങൾ: ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവിക്കുളിയുടെ മറ്റൊരു പ്രയോജനം, അവർക്ക് വിശാലവും ദീർഘകാലവുമായ ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ്, കുറഞ്ഞ താപ തീവ്രത ആളുകളെ കൂടുതൽ സമയം നീരാവിക്കുഴിയിൽ തുടരാൻ അനുവദിക്കുന്നു, അതായത് മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ. ആഴത്തിലുള്ള ചൂട് തുളച്ചുകയറുന്നത് കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ശരീരത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് ചൂടാക്കുന്നു.

തീവ്രമായ വിയർപ്പ്&detox: ഇൻഫ്രാറെഡ് saunas അമിതമായ ചൂട് കൂടാതെ ശക്തമായ വിയർപ്പ് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്   സമൃദ്ധമായ വിയർപ്പ് നിർജ്ജലീകരണ പ്രക്രിയയെ സുഗമമാക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങൾ വികസിക്കുമ്പോൾ, വിയർപ്പ് മുത്തുകൾ ചർമ്മത്തിനുള്ളിൽ ആഴത്തിൽ തുളച്ചുകയറുകയും മാലിന്യങ്ങളും മലിനീകരണവും ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ശരീരത്തെ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യാനും ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ: ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവിക്കുളിയുടെ ഫലപ്രാപ്തി ഹൃദയധമനികളുടെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഗണ്യമായ വിയർപ്പ് പ്രേരിപ്പിക്കാനുമുള്ള കഴിവാണ്, ഇത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പേശികളുടെയും സന്ധികളുടെയും അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കുന്നതിനും ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവികൾ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം: ഒരു ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവിക്ക് പരമ്പരാഗത നീരാവിക്കുഴിയേക്കാൾ വളരെ കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ പല ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവിക്കുളികളും ഊർജ്ജ സംരക്ഷണ സവിശേഷതകളുമായാണ് വരുന്നത്, ഓട്ടോമാറ്റിക് ഷട്ട്-ഓഫ് ടൈമറുകൾ, പ്രോഗ്രാമബിൾ കൺട്രോളുകൾ എന്നിവ ഊർജ ഉപയോഗം ഇനിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവിയുടെ ദോഷങ്ങൾ

വരണ്ട ചൂടിൽ അസ്വസ്ഥത: സാധാരണയായി ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവി ഉയർന്ന താപനിലയിൽ വരണ്ട ചൂട് സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് അമിതമായി ചൂടാകുന്നതും നിർജ്ജലീകരണം പോലുള്ള ചില പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. അതിനാൽ, ചൂടിനോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ളവർക്ക് ഇത് ഒരു നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പായിരിക്കില്ല.

നിർജ്ജലീകരണം: ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവി അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കാതിരിക്കാൻ ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഗുരുതരമായ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഈ പ്രക്രിയയിൽ കുടിവെള്ളം സൂക്ഷിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു 

ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ: ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവിക്കുളികൾക്ക് ധാരാളം നല്ല ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, വരണ്ട ചൂടും ഇൻഫ്രാറെഡ് വികിരണവും എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നതിൻ്റെ ഫലമായി ചില ആളുകൾക്ക് ആരോഗ്യപരമായ ദോഷഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഹൈപ്പോടെൻഷൻ എന്നിവ പോലുള്ള ആരോഗ്യപരമായ അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ, വരണ്ട ചൂടിൽ സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് പ്രശ്നം കൂടുതൽ വഷളാക്കും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഒരു രോഗാവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.

മൊത്തത്തിൽ, ജീവിതത്തിൻ്റെ എല്ലാ തുറകളിൽ നിന്നുമുള്ള പലരും ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവികളോട് കൂടുതൽ കൂടുതൽ താൽപ്പര്യം കാണിക്കുന്നു, കാരണം അവയ്ക്ക് ശരീരത്തെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഓരോ നാണയത്തിനും രണ്ട് വശങ്ങളുണ്ടെന്ന് നാം ഓർക്കണം. ഇൻഫ്രാറെഡ് saunas ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ ചില ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കണം. ഒന്നാമതായി, ഡോൺ’മദ്യം കഴിക്കരുത്, കാരണം ഇത് നിർജ്ജലീകരണം, ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്, മരണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. പുതുതായി വരുന്നവർക്ക്, നീരാവിക്കുളിക്കുള്ള സമയം 10 ​​മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അതിനുശേഷം, അപകടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ രണ്ടോ നാലോ ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കണം. കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം പോലുള്ള അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകളുള്ളവർ, ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ പരിശോധിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക. ഉപസംഹാരമായി, വിശ്രമം മുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട മസ്തിഷ്ക ശക്തി വരെ ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവി ഉപയോഗിക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി അനുഭവിക്കാൻ സ്ഥിരമായ ഉപയോഗം ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില അനാവശ്യ സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ അവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ആവശ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കാൻ ഓർക്കുക. അവസാനമായി, ഈ ലേഖനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ ആത്മാർത്ഥമായി പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.