എന്തുകൊണ്ട് മസാജ് നല്ലതാണ്?

മസാജ് ചെയ്യുക ഒരു ചികിത്സാ രീതിയാണ്, ഇത് ടിഷ്യൂകളിലും അവയവങ്ങളിലും മെക്കാനിക്കൽ, റിഫ്ലെക്സ് പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ ഒരു കൂട്ടം സാങ്കേതികതയാണ്. ഇത് കൈകൊണ്ടോ പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെയോ നടത്തുന്നു. ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള സ്വാഭാവികവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗമായി ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മസാജ് ശരീരത്തിൻ്റെ ഉപരിതലത്തിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന റിസപ്റ്ററുകളിലും പരോക്ഷമായി ആഴത്തിലുള്ള ഘടനകളിലും നേരിട്ട് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ക്ഷീണിച്ച ഒരു ദിവസത്തെ ജോലിക്ക് ശേഷമുള്ള ക്ഷീണവും പിരിമുറുക്കവും ഒഴിവാക്കുകയും അമിതഭാരത്തെ പ്രതിരോധിക്കുകയും കായിക പരിശീലനത്തിൽ സജീവമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചികിത്സാ, പുനഃസ്ഥാപന നടപടികളുടെ ഘടകമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മസാജുകളുടെ കാരണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണ്

എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു സെഷനിൽ പങ്കെടുത്ത എല്ലാവരും മസാജിൻ്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആശ്ചര്യപ്പെട്ടിരിക്കണം, കാരണം ഇത് ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിലെ പല പ്രക്രിയകളും സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു പ്രത്യേക അവയവത്തെയോ സിസ്റ്റത്തെയോ ആശ്രയിച്ച്, ശരീരത്തിൽ മസാജിൻ്റെ പ്രഭാവം ചില പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പ്രകടമാകും. മസാജിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ:

മസാജ് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന കുറയ്ക്കുന്നു

കംപ്യൂട്ടറിലോ കാറിൻ്റെ ചക്രത്തിന് പിന്നിലോ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് കാരണം നിഷ്‌ക്രിയമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്ന ആളുകളുടെ ഇടയ്‌ക്കിടെയുള്ള കൂട്ടാളികളാണ് പുറം, കഴുത്ത്, നടുവേദന. വേദന ഉന്മൂലനം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, പലരും വേദനസംഹാരികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അത് പൂർണ്ണമായ ഫലമുണ്ടാക്കില്ല, പക്ഷേ ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ മാത്രം അസ്വസ്ഥത ഒഴിവാക്കുന്നു. വളരെക്കാലം വേദന ഒഴിവാക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും, അത് ഉപയോഗിക്കാൻ ഉത്തമം ചികിത്സാ മസാജ്

ചികിത്സാ മസാജ് വേദന ഒഴിവാക്കാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസ്, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, സ്കോളിയോസിസ് തുടങ്ങിയ ചില രോഗങ്ങളും അവസ്ഥകളും ശരിയാക്കാൻ ഇത്തരത്തിലുള്ള മസാജ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും ശരീരത്തിൻ്റെ ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും ജീവിതനിലവാരം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇതിന് കഴിയും.

വ്യായാമത്തിന് ശേഷം പേശികൾ മസാജ് ചെയ്യുക

തീവ്രമായ പരിശീലനം എല്ലായ്പ്പോഴും ശക്തമായ പേശി പിരിമുറുക്കത്തോടൊപ്പമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, അത് ഊഷ്മളമാക്കാൻ പര്യാപ്തമല്ല, വീണ്ടെടുക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങളുടെ ഒരു മുഴുവൻ സെറ്റ് നടപ്പിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. മസാജ് ചെയ്തതിന് ശേഷം വാട്ടർ ട്രീറ്റ്മെൻ്റ് ഒരു മികച്ച പരിഹാരമാണ്. ഇത് പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും പേശികളെ വേഗത്തിൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യും.

പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കവും പിരിമുറുക്കവും ഇല്ലാതാക്കുന്നു, ഇത് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇലാസ്തികതയും ചലനാത്മകതയും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കുന്നു. അതിനാൽ, മുറിവുകളുടെ ചികിത്സയിലും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള പുനരധിവാസത്തിലും ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മസാജ് സഹായിക്കുന്നു

സുപ്രധാന സിസ്റ്റങ്ങളിലും അവയവങ്ങളിലും തകരാറുകൾ തടയുന്നത് അവയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലതാണ്. രോഗങ്ങൾ ശരീരം ഏറ്റെടുക്കുന്നത് തടയുന്നതിന്, പ്രതിരോധശേഷി എന്ന സ്വാഭാവിക സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മസാജ് ചെയ്യുന്നത് രക്തപ്രവാഹവും ലിംഫ് ഫ്ലോയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് കോശങ്ങളുടെയും ടിഷ്യൂകളുടെയും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ പോഷകാഹാരത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് വേഗത്തിലാക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൂടാതെ, ശരിയായ പോഷകാഹാരം, സജീവമായ ജീവിതശൈലി, മോശം ശീലങ്ങളുടെ അഭാവം, മതിയായ ഉറക്കം, ഒടുവിൽ, മസാജ് എന്നിവയിലൂടെ ഇത് സുഗമമാക്കുന്നു.

മസാജ് ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

പകൽ സമയത്ത് നല്ല ഉറക്കവും ഉണർവും അനുഭവപ്പെടുന്നതിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന വശമാണ് ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം. ഇത് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഉറക്കമില്ലായ്മയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിനും, ഒരു മസാജ് കോഴ്സ് എടുക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. മസാജ് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും മാനസിക-വൈകാരിക ബാലൻസ് ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കുകയും രക്തത്തിലെ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും സെറോടോണിൻ ഉൽപാദനത്തിലൂടെ ബയോറിഥം സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും, കാരണം ഇത് മനുഷ്യൻ്റെ ജൈവ ഘടികാരത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ലാവെൻഡർ, ചമോമൈൽ, സൈപ്രസ്, ദേവദാരു, നെരോലി, കുന്തുരുക്കം തുടങ്ങിയ അവശ്യ എണ്ണകൾ വിശ്രമിക്കുന്നത് മസാജ് പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. പതിവ് ചികിത്സാ മസാജ് സെഷനുകൾ നാഡീ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുകയും ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മസാജ് തലവേദന ഇല്ലാതാക്കുന്നു

തലവേദന എല്ലായ്പ്പോഴും ഗുരുതരമായ രോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണമല്ല. കഴുത്തിലെ പേശികളുടെ അമിത നീട്ടലുമായി അവ പലപ്പോഴും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മോശമാണ്. വേദന ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് പരിഹാരമല്ല. കഴുത്തിലും തോളിലും 30 മിനിറ്റ് മസാജ് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. ടെമ്പറൽ സോണിൻ്റെയും ചെവിക്ക് പിന്നിലെ പ്രദേശത്തിൻ്റെയും നേരിയ മസാജും സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു. അകാല ഇടപെടൽ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

മസാജ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

മസാജിനെ ഒരു പനേഷ്യ എന്ന് വിളിക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. തീവ്രമായ പേശി ചൂടാക്കലിനും മെച്ചപ്പെട്ട രക്തത്തിലെ മൈക്രോ സർക്കുലേഷനും നന്ദി, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുന്നു, ഉപാപചയം സജീവമാക്കുന്നു, കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളെ വിഭജിക്കുന്ന പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ, മസാജ് സെല്ലുലൈറ്റിൻ്റെ രൂപം കുറയ്ക്കുന്നു, തുടയിലും നിതംബത്തിലും ചർമ്മത്തെ മിനുസമാർന്നതും കൂടുതൽ തുല്യവുമാക്കുന്നു. മസാജിലൂടെ പരമാവധി ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന്, സമീകൃതാഹാരത്തിന് അനുകൂലമായി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം അടിസ്ഥാനപരമായി അവലോകനം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേക സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുടെ പരിചരണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും സജീവമായ കായിക വിനോദങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയും ചെയ്യുക.

ഒരു മസാജ് ശേഷം

മസാജിന് ശേഷമുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വിദഗ്ധ ടിപ്പുകളിൽ ഒന്ന് കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നതാണ്! ശരീരത്തിലെ ജല സന്തുലിതാവസ്ഥ മനുഷ്യജീവിതത്തിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് മസാജ് പോലുള്ള വിശ്രമവും തീവ്രവുമായ പ്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം. ജോയിൻ്റ് മൊബിലിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു, മസാജ് കൈകളിലോ കാലുകളിലോ ആണെങ്കിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വെള്ളം വീക്കം തടയുകയും വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു 

ഒരു മസാജിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഊഷ്മളവും സുഖപ്രദവും നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മസാജിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരം പെട്ടെന്ന് തണുപ്പിക്കരുത്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ആഴത്തിലുള്ള മസാജ് അല്ലെങ്കിൽ ഓയിൽ മസാജ് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ. ഇത് പേശിവലിവ്, വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളുടെ സുഖസൗകര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, മസാജിന് ശേഷം നിങ്ങൾ സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന മുറി ഊഷ്മളവും സുഖപ്രദവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ശരീരവും മനസ്സും ശാന്തവും ശാന്തവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

മസാജിന് ശേഷം, ശരീരം വിശ്രമിക്കുന്ന അവസ്ഥയിൽ തുടരുകയും പേശികൾ മൃദുവും കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവായ അവസ്ഥയിലുമാണ്. അതിനാൽ, നടപടിക്രമത്തിനുശേഷം ആദ്യത്തെ കുറച്ച് മണിക്കൂറുകളിൽ ചൂടുള്ള ബത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഷവർ എടുക്കാൻ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ചൂടുവെള്ളവും നീരാവിയും ശരീര താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൽ അധിക സമ്മർദ്ദത്തിനും സമ്മർദ്ദത്തിനും കാരണമാകും. കൂടാതെ, ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം മണിക്കൂറുകളോളം ചർമ്മത്തിൽ അവശേഷിക്കുന്ന മസാജ് ഓയിൽ വെള്ളം കഴുകിക്കളയുകയും മസാജ് ഫലങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

മസാജിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വിശ്രമിക്കാനും വീണ്ടെടുക്കാനും സമയം നൽകണം. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് മസാജിലൂടെ വിശ്രമിച്ച പേശികളെ നശിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾ കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം മണിക്കൂറുകളോളം അവയിൽ ഏർപ്പെടരുത്. കഠിനമായ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനം അല്ലെങ്കിൽ ഭാരമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഉയർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് അദ്ധ്വാനം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, പേശികളുടെ കേടുപാടുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശരിയായ സാങ്കേതികത ഉപയോഗിക്കുക.