Массажны сандал хэрхэн ашиглах вэ?

Дасгал хийх, массаж хийх нь таныг илүү сайн, эрч хүчтэй байхад тусална. Гэхдээ биеийн тамирын заал руу явах эсвэл мэргэжлийн массажист зочлох цаг олоход хичнээн хэцүү вэ! Энэ тохиолдолд өөр хувилбар нь найдвартай электрон байж болно массажны сандал , энэ нь үргэлж гарт байх болно. Хэрэв та массажны сандал худалдаж авсан бол ажил дууссан мэт харагдах болно. Гэхдээ биеийн арчилгаатай холбоотой аливаа процедурын нэгэн адил төхөөрөмжийн тусламжтайгаар массаж хийх нь өөрийн гэсэн хязгаарлалттай байдаг. Массажны сандал нь үүнийг хэрхэн зөв ашиглах талаар сурах шаардлагатай хэвээр байна 

Массажны сандлыг хэрхэн ашиглах вэ?

Энгийн массажны сандал ч ашиглахаасаа өмнө гарын авлагыг унших хэрэгтэй 

• Хэрэглэхийн өмнө биеийн болон бүрхүүлийн бүрэн бүтэн байдлыг шалгана. Бүрээс, цахилгаан кабель, залгуур гэмтсэн тохиолдолд массажны сандлыг бүү ашигла.
• Цахилгааны утсыг холбож, массажны сандлыг удирдаж, тэжээхийн тулд алсын унтраалгыг ашиглана уу.
• Харгалзах товчлууруудыг дарж сандлыг автоматаар томруулж, хөлийн түшлэгийг тохируулна уу. Алсын удирдлага дээр дуртай массажны програмаа сонго.
• Эмчилгээний дараа массажны сандлыг алсын удирдлагаар зөв унтраана уу.

Массажны сандал хэрэглэхэд анхаарах зүйлс.

Массажны сандал гэмтлийг багасгахын тулд үүнийг зөвхөн төгс тэгш гадаргуу дээр байрлуулж, халаах элемент эсвэл ил галын эх үүсвэрээс хол байлгах хэрэгтэй. Орон сууц, гэрт өндөр чийгшилтэй тохиолдолд сандлыг бүү ашигла 

Массаж эхлэхээс өмнө тамхи татах, архи, кофе, эрчим хүчний ундаа уухыг хориглоно. Үгүй бол хүчтэй массаж нь судасны хүчтэй спазмыг үүсгэдэг. Массаж нь хоол идсэний дараа шууд эсрэг заалттай байдаг. Та үргэлж нэг цаг хагас хүлээх хэрэгтэй. Үүнээс гадна согтууруулах ундаа, хорт бодис, мансууруулах бодис хэрэглэсэн хүмүүст зориулсан массажны сандал дээр сууж болохгүй.

Цочмог халдварт болон халуурах өвчин, зүрхний ноцтой өвчин, хорт хавдар, цус алдалт, трофик шарх болон бусад арьсны бүрэн бүтэн байдлын эмгэгийн явц, жирэмсэн үед массажны сандал дээр массаж хийж болохгүй.

Ямар ч тохиолдолд та халаахгүйгээр эрчимтэй массаж хийж болохгүй. Гэсэн хэдий ч дулааралтыг хүн бүр ашиглаж чадахгүй. Хэрэв та улайлт, хаван бүхий остеоартриттай бол ямар ч тохиолдолд үе мөчөө халааж болохгүй.

Массаж нь маш их эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчирдаг ч гэсэн та үүнийг буруугаар ашиглах ёсгүй. Та массажны сандал дээр нэг цаг сууж болохгүй. Өдөр бүр 15 минутын турш өглөө, оройд 2 удаа хичээллэхэд хангалттай. Сонголт болгон хуваарийг өдөр тутмынхаа хэвшилд тохируулаарай, хэрэв өглөө танд хангалттай цаг байхгүй гэж хэлээрэй. Аажмаар хуралдааны үргэлжлэх хугацааг 20-25 минут хүртэл нэмэгдүүлж болно. Ерөнхийдөө 30-аас ихгүй, эс тэгвээс булчингууд тайвшрахын оронд эсрэг нөлөө үзүүлэх болно.

Массаж хийх явцад толгой эргэх, цээжээр өвдөх, дотор муухайрах болон бусад таагүй мэдрэмж төрж байвал хичээлийг зогсоож, массажны сандлыг нэн даруй орхи. Таны сайн сайхан байдлыг хянахын тулд хуралдааны үеэр унтах ёсгүй.

Массаж дууссаны дараа та сандал дээр хэдэн минут суугаад дараа нь босоод ажлаа хийх хэрэгтэй.

Массажны сандал хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх боломжтой гэдгийг санаарай. Хэрэв та сандал хэрэглэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн асуудалтай байгаа бол массаж хийх хязгаарлалт байхгүй эсэхийг тодруулахын тулд эмчид хандах шаардлагагүй. Хэрэв танд эргэлзэж байвал үүнийг хийхийг зөвлөж байна.

Өдөр бүр массажны сандал дээр суух нь зөв үү?

Тиймээ, өдөрт нэг удаа хангалттай, та сандлыг олон удаа ашиглах ёсгүй. Та өдөр бүр хичээл хийх боломжтой. Массажны сандал худалдаж авсан ихэнх хүмүүс эхлээд өдөр бүр сандлыг худалдаж авсныхаа дараа хэрэглэдэг 

Хожим нь бие махбодь дасан зохицоход долоо хоногт 3-4 удаа сесс бага зэрэг багасдаг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь эрүүл мэндийг сахихад хангалттай юм. Массажны сандлыг хэрхэн зөв ашиглах талаархи бүх нийтийн зөвлөгөөг өөрийн мэдрэмжээр удирдан чиглүүлж, харьцааны мэдрэмжийг мартаж болохгүй.  

Массажны сандал нь эсрэг заалттай байдаг.

Эмч нарын үзэж байгаагаар аливаа өвчний цочмог үеийг туулж байгаа хүмүүст массажны сандал хэрэглэх ёсгүй. Энэ техник нь фитнессийн тоног төхөөрөмжийн ангилалд хамаарах тул үүнийг ажиллуулах шаардлагатай. Болгоомжтой бол мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр.

Массажны сандал хэрэглэхэд эсрэг заалтууд:

• Халуурах
• Томуу, амьсгалын замын цочмог халдвар, дагалддаг
• Хүндэрсэн хэлбэрээр varicose судлууд
• Хорт хавдар
• Ясны сийрэгжилт
• Цахим зүрхний аппарат
• Сүүлийн үеийн мэс засал, гэмтэл
• Чихрийн шижин
• Дерматит болон бусад арьсны өвчин

Жирэмслэлт, хөхүүл, сарын тэмдгийн үед массажны сандал хэрэглэхэд эсрэг заалтуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Согтууруулах ундаа, мансууруулах бодисын хордлого, түүнчлэн яс, булчингийн эд эсийн идэвхтэй өсөлттэй холбоотойгоор 16-аас доош насны хүүхдүүдэд массажны сандлыг ашиглаж болохгүй. Хэрэв та зүрх судасны өвчнөөр өвчилсөн эсвэл нурууны өвчтэй бол эмчтэйгээ хиропрактикийн эмчилгээг зөвшөөрч болох талаар ярилцах хэрэгтэй. Өвчтөн бүрэн амарч байгаа бол массажны сандал хэрэглэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна.