इन्फ्रारेड सौना त्वचेचे फायदे

आजकाल, अधिकाधिक लोक त्यांचे आरोग्य आणि निरोगीपणा सुधारण्यासाठी नैसर्गिक, गैर-आक्रमक मार्गांकडे वळत असताना, इन्फ्रारेड सॉना सतत वाढत आहे. "फार इन्फ्रारेड" लाटा (एफआयआर) म्हणूनही ओळखल्या जातात, अदृश्य लहरी त्वचेच्या पृष्ठभागाखाली प्रवेश करून आणि माइटोकॉन्ड्रियल क्रियाकलापांना प्रोत्साहन देऊन शरीराच्या ऊतींवर सकारात्मक परिणाम करू शकतात. दीर्घकालीन संशोधन अद्याप सुरू असले तरी, इन्फ्रारेड सॉना थेरपी वेदना कमी करण्यासाठी, डिटॉक्सिफिकेशन वाढविण्यासाठी, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि इतर आरोग्य फायद्यांसाठी सामान्यतः सुरक्षित, परवडणारी आणि अत्यंत प्रभावी पद्धत मानली जाते.

त्वचेच्या काळजीसाठी सौना: इन्फ्रारेड सौना त्वचेचे फायदे

इन्फ्रारेड सॉनाची खोल भेदक उष्णता रक्ताभिसरण वाढवते आणि विषारी आणि हानिकारक पदार्थांपासून मुक्त होणारा घाम काढून टाकण्यास मदत करते आणि त्वचेचे आरोग्य सुधारते. 

त्वचेची स्थिती सुधारण्यासाठी इन्फ्रारेड सॉनाचा वापर केला जाऊ शकतो: इन्फ्रारेड सॉनाची सौम्य, सुखदायक उबदारता एकेकाळी अवरोधित केलेली छिद्रे बंद करण्यास मदत करते, ज्यामुळे त्वचेची सेबेशियस ग्रंथी मुक्तपणे कार्य करू शकते आणि त्यानंतर मुरुमांपासून बचाव होतो. याव्यतिरिक्त, आपल्या दिनचर्यामध्ये नियमित इन्फ्रारेड सॉना सत्रांचा समावेश केल्याने त्वचेची जळजळ व्यवस्थापित करण्यात आणि त्वचेच्या पेशींच्या पुनरुत्पादनास चालना मिळण्यास मदत होऊ शकते, ज्यामुळे एक्झामा आणि सोरायसिससह सतत होणारी खाज कमी होते.

इन्फ्रारेड सॉना त्वचेच्या डिटॉक्सिफिकेशनमध्ये मदत करू शकतात: इन्फ्रारेड प्रकाशामुळे भरपूर घामाचा छिद्र आणि ग्रंथींवर साफसफाईचा प्रभाव पडतो, कारण ते हानिकारक विषारी पदार्थ आणि अशुद्धता त्वचेच्या आतल्या खोलीतून बाहेर काढू शकतात, ज्यामुळे मुरुम, ब्लॅकहेड्स आणि मुरुमांपासून मुक्त होऊ शकते. त्वचा स्पष्ट आणि अधिक दोलायमान.

इन्फ्रारेड सॉना सुरकुत्या कमी करण्यास मदत करतात: तुमच्या त्वचेतून विषारी पदार्थ काढून टाकल्याने तुमची त्वचा नितळ आणि घट्ट होईल. काय?’अधिक म्हणजे, इन्फ्रारेड सॉनातून बाहेर पडणारा लाल प्रकाश कोलेजन आणि इलास्टिनच्या उत्पादनास उत्तेजन देऊ शकतो, जे त्वचेला गुठळ्या आणि मजबूत बनवण्याचे काम करतात. 

इन्फ्रारेड सॉना त्वचेचा टोन आणि चमक सुधारण्यासाठी कार्य करतात: त्वचेच्या पृष्ठभागाच्या पलीकडे प्रवेश करणारे इन्फ्रारेड रेडिएशन त्वचेमध्ये रक्त प्रवाह वाढवू शकतात, ज्यामुळे त्वचेचे पोषण होते आणि तिला निरोगी चमक मिळते. आणि त्वचेला अधिक कार्यक्षमतेने कार्य करण्यास मदत करण्यासाठी ते त्वचेच्या पेशींचे चयापचय सुधारू शकते. परिणामी, स्वच्छ, स्वच्छ आणि निरोगी त्वचा आपल्या त्वचेला एक चमक पुनर्संचयित करेल!

इन्फ्रारेड सॉना जखमा बरे करण्यासाठी कार्य करते: जर्नल ऑफ क्लिनिकल लेझर मेडिसिनमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार & इन्फ्रारेड लाइट थेरपीनंतर शस्त्रक्रिया, जखमेचा आकार 36% कमी होऊ शकतो. किंबहुना, इन्फ्रारेड लाइट थेरपीच्या परिणामकारकतेमागील कारण पेशींच्या पुनरुत्पादनाला चालना देण्याच्या क्षमतेमध्ये, ऊतींच्या प्रगत वाढीला चालना देण्याच्या क्षमतेमध्ये आहे आणि शेवटी त्वचेवरील चट्टे आणि बर्न्ससाठी उल्लेखनीय उपचार फायदे प्रदान करतात.

इन्फ्रारेड सॉना सेल्युलाईटमध्ये मदत करते: इन्फ्रारेड सॉना सेल्युलाईट पेशी तोडण्याचे कार्य करते. या घटनेचे कारण असे आहे की इन्फ्रारेड सॉना सत्रादरम्यान, चरबीच्या पेशी कंपन करतात आणि पसरतात आणि जेव्हा रक्ताभिसरण वाढतात आणि रक्तवाहिन्या रुंद होतात तेव्हा यकृत, मूत्रपिंड, लिम्फॅटिक सिस्टम आणि यांसारख्या विविध अवयवांद्वारे संचयित विष काढून टाकले जाऊ शकते. घाम

इन्फ्रारेड सॉना क्रॉनिक फॅटीग सिंड्रोम (CFS) मध्ये मदत करू शकते: CFS ही एक जटिल आणि दुर्बल स्थिती आहे ज्यामध्ये खोल आणि सतत थकवा, स्नायू दुखणे आणि संज्ञानात्मक कमजोरी आहे. इन्फ्रारेड सॉनातून वाढलेला रक्त प्रवाह जळजळ कमी करण्यात आणि स्नायू पुनर्प्राप्ती सुधारण्यास मदत करू शकतो, ज्यामुळे CFS शी संबंधित काही वेदना आणि थकवा दूर होऊ शकतो. त्यामुळे, सुधारित रक्ताभिसरण, तणाव कमी करणे आणि विष काढून टाकण्याचे संभाव्य फायदे या स्थितीत असलेल्या लोकांसाठी एक आशादायक पूरक थेरपी बनवतात.

इन्फ्रारेड सॉना वापरल्याने तुमची त्वचा कशी सुधारू शकते?

पारंपारिक सॉनाच्या विपरीत, इन्फ्रारेड सॉना त्वचेला आणखी सुधारण्यासाठी उष्णता निर्माण करण्यासाठी प्रकाश वापरतात. प्रथम, ते रक्ताभिसरण वाढवते, जे आपल्या त्वचेच्या पेशींना पोषक आणि ऑक्सिजनचे वितरण वाढवते, जेणेकरून त्वचा निरोगी आणि उजळ होईल. काय?’अधिक म्हणजे, निर्माण होणारी उष्णता स्नायू, ऊतक आणि रक्त पेशींमध्ये खोलवर प्रवेश करू शकते, ज्यामुळे डिटॉक्सिफायिंग घाम तयार होतो, ज्यामुळे तुमच्या त्वचेतील विष आणि अशुद्धता काढून टाकण्यास मदत होते. हा डिटॉक्सिफायिंग इफेक्ट तुमच्या त्वचेचे एकूण स्वरूप आणि पोत सुधारण्यास मदत करू शकतो. याव्यतिरिक्त, इन्फ्रारेड सॉनांचा नियमित वापर कोलेजनचे उत्पादन वाढविण्यास दर्शविले गेले आहे, जे बारीक रेषा, सुरकुत्या आणि वृद्धत्वाची इतर चिन्हे कमी करण्यास मदत करू शकतात. हे मानवी वाढ संप्रेरक (HGH) चे उत्पादन उत्तेजित करू शकते, तर ते खराब झालेल्या त्वचेच्या पेशींची दुरुस्ती आणि पुनर्जन्म करण्यास मदत करते.

त्वचेच्या फायद्यांसाठी आपण किती वेळा सॉना करावे?

वरून, आपल्याला माहित आहे की इन्फ्रारेड सॉना आपल्या त्वचेसाठी चांगले आहेत. शरीराच्या कोर तपमानात वाढ आणि सौनाची वारंवारता देखील खूप महत्त्वाची आहे हे देखील उल्लेखनीय आहे. व्यावसायिक संशोधनानुसार, त्वचेचे फायदे मिळविण्यासाठी आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा 10-20 मिनिटांसाठी सॉना करण्याची शिफारस केली जाते. तथापि, वैयक्तिक पसंती आणि त्वचेची संवेदनशीलता यावर अवलंबून वारंवारता बदलू शकते. तथापि, हे देखील लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की सॉनाच्या अतिवापरामुळे त्वचेची जळजळ आणि निर्जलीकरण होऊ शकते, म्हणून चांगले हायड्रेटेड राहणे आणि सॉना वापरताना आणि नंतर आपल्या शरीराचे संकेत ऐकणे महत्वाचे आहे. तुम्हाला काही चिंता किंवा विशिष्ट वैद्यकीय परिस्थिती असल्यास आरोग्यसेवा व्यावसायिकाचा सल्ला घ्या.

इन्फ्रारेड-प्रेरित घामाचे फायदे पूर्णपणे वाढवण्यासाठी, प्रत्येक सौना सत्र ताज्या कोरड्या त्वचेसह सुरू करणे महत्वाचे आहे. कोणतीही मॉइश्चरायझर्स किंवा क्रीम वापरण्यापासून परावृत्त करा, ज्यामुळे छिद्र बंद होऊ शकतात आणि त्वचेतून अशुद्धता आणि तेल काढून टाकण्यास अडथळा येऊ शकतो. आणि सौनाचे पूर्ण फायदे मिळविण्यासाठी, प्रवेश करण्यापूर्वी, संपूर्ण सत्रात आणि नंतर योग्य हायड्रेशन पातळी राखणे महत्वाचे आहे. सॉनामध्ये एक तास घालवताना सुमारे 1-2 लिटर पाणी वापरण्याची शिफारस केली जाते आणि नंतर हायड्रेटिंग चालू ठेवणे महत्वाचे आहे. आपल्या आहारात भाज्या, फळे, स्मूदी किंवा सूप यासारखे पाणी-केंद्रित पदार्थ समाविष्ट करणे हे आपल्या सौना नंतरचे हायड्रेशन पातळी वाढवण्याचा एक प्रभावी मार्ग आहे.

शेवटी, इन्फ्रारेड सॉना इन्फ्रारेड हीटर्स वापरते जे इन्फ्रारेड प्रकाशाच्या स्वरूपात तेजस्वी उष्णता उत्सर्जित करते, जी नंतर त्वचेच्या पृष्ठभागाद्वारे शोषली जाते. आणि अनेक दशकांच्या विकासानंतर, ते आपल्या त्वचेसाठी फायदेशीर असल्याचे दर्शविले गेले आहे, जसे की ते सुरकुत्या कमी करण्यास, त्वचेचा टोन आणि चमक सुधारण्यास तसेच जखमा बरे करण्यास मदत करते. तथापि, प्रत्येक गोष्टीला दोन बाजू असतात. इन्फ्रारेड सॉनाचा विचार करताना, वापरकर्त्यांना वारंवारता आणि काही चेतावणीकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.