Mengapa Urut Adalah Baik?

urut adalah kaedah terapeutik, yang merupakan satu set teknik tindakan mekanikal dan refleks pada tisu dan organ. Ia dilakukan dengan tangan atau dengan bantuan peralatan khas. Ia dianggap sebagai cara semula jadi dan berkesan untuk meningkatkan kesihatan. Urut memberikan kesan langsung pada reseptor yang terletak pada permukaan badan, dan secara tidak langsung pada struktur yang lebih dalam. Ia melegakan keletihan dan ketegangan selepas penat bekerja seharian, mengatasi berat badan berlebihan dan bertindak sebagai komponen langkah terapeutik dan pemulihan yang digunakan secara aktif dalam amalan sukan.

Sebab urutan adalah baik untuk anda

Setiap orang yang pernah menghadiri sesi pasti tertanya-tanya tentang kebaikan urutan, kerana ia bukan sahaja dapat merehatkan badan, tetapi juga membantu menormalkan banyak proses dalam badan. Bergantung pada organ atau sistem tertentu, kesan urut pada badan akan nyata dalam tindakan tertentu. Berikut adalah faedah urutan untuk anda:

Urut mengurangkan kesakitan kronik

Sakit belakang, leher dan bahagian bawah belakang adalah sekutu yang kerap bagi orang yang menjalani gaya hidup tidak aktif kerana duduk lama di depan komputer atau di belakang roda kereta. Cuba untuk menghapuskan kesakitan, ramai yang menggunakan ubat penahan sakit, yang tidak mempunyai kesan penuh, tetapi hanya melegakan ketidakselesaan selama beberapa jam. Untuk menghilangkan kesakitan untuk masa yang lama dan memperbaiki keadaan keseluruhan, disyorkan untuk digunakan urutan terapeutik

Urutan terapeutik membantu melegakan kesakitan, meningkatkan peredaran darah dan melegakan ketegangan otot. Urutan jenis ini digunakan untuk membetulkan penyakit dan keadaan tertentu seperti osteochondrosis, osteoarthritis dan scoliosis. Ia juga boleh meningkatkan kualiti hidup dengan ketara dengan menguatkan sistem imun dan menggalakkan kelonggaran badan yang mendalam.

Urut otot selepas bersenam

Latihan yang sengit sentiasa disertai dengan ketegangan otot yang kuat. Walau bagaimanapun, untuk memaksimumkan kesannya, tidak cukup untuk memanaskan badan, perlu menjalankan satu set keseluruhan prosedur pemulihan. Urut diikuti dengan rawatan air adalah penyelesaian yang sangat baik. Ia akan melegakan ketegangan, meminimumkan kesakitan, dan memulihkan otot dengan lebih cepat.

Kekejangan dan ketegangan otot dihapuskan, yang membawa kepada pengurangan kesakitan dan pemulihan keanjalan dan mobiliti. Oleh itu, ia amat penting dalam rawatan kecederaan dan pemulihan selepas pembedahan.

Urut membantu meningkatkan imuniti

Mencegah kerosakan dalam sistem dan organ penting adalah lebih baik daripada merawatnya. Untuk mengelakkan penyakit daripada mengambil alih badan, adalah penting untuk menguatkan mekanisme semula jadi, iaitu imuniti. Urut meningkatkan aliran darah dan aliran limfa. Ini menyumbang kepada pemakanan sel dan tisu yang lebih berkesan, mempercepatkan penyingkiran toksin dari badan. Akibatnya, ia mengurangkan bengkak dan meningkatkan metabolisme.

Juga, ini difasilitasi oleh pemakanan yang betul, gaya hidup aktif, ketiadaan tabiat buruk, tidur yang mencukupi dan, akhirnya, urut.

Urutan meningkatkan kualiti tidur

Tidur yang berkualiti adalah aspek penting untuk berasa sihat dan berjaga-jaga pada siang hari. Untuk memperbaikinya dan menghilangkan insomnia, adalah wajar mengambil kursus urut. Urut menjejaskan sistem saraf, mengurangkan tekanan dan menguatkan keseimbangan psiko-emosi. Ia akan melegakan ketegangan, mengurangkan tahap hormon tekanan dalam darah dan membantu mewujudkan bioritma melalui pengeluaran serotonin, kerana ia mengawal jam biologi manusia. Minyak pati yang menenangkan seperti lavender, chamomile, cypress, cedarwood, neroli dan kemenyan boleh membantu meningkatkan kesan urutan. Sesi urutan terapeutik yang kerap melegakan ketegangan saraf dan menggalakkan kelonggaran yang mendalam.

Urutan menghilangkan sakit kepala

Sakit kepala tidak selalu menjadi tanda penyakit serius. Mereka sering dikaitkan dengan peregangan otot leher yang berlebihan, yang disertai dengan aliran darah yang lemah ke otak. Mengambil pil penahan sakit bukanlah jawapannya. Sebaik-baiknya lakukan urutan selama 30 minit pada leher dan bahu. Urutan ringan zon temporal dan kawasan di belakang telinga juga dialu-alukan. Adalah penting untuk diingat bahawa campur tangan pramatang boleh menyebabkan kesakitan kronik.

Urutan menyumbang kepada penurunan berat badan

Urut tidak boleh dipanggil ubat penawar, tetapi ia menyumbang kepada proses penurunan berat badan. Terima kasih kepada pemanasan otot yang intensif dan peredaran mikro darah yang lebih baik, proses metabolik bertambah baik dengan ketara, metabolisme diaktifkan, dan proses membelah sel lemak dipercepatkan. Selain itu, urutan mengurangkan penampilan selulit, menjadikan kulit pada peha dan punggung lebih licin dan lebih sekata. Untuk mencapai hasil yang maksimum melalui urutan, adalah penting untuk mengkaji semula diet anda secara asas memihak kepada diet seimbang, termasuk dalam penjagaan kosmetik khas dan terlibat dalam sukan aktif.

Selepas berurut

Salah satu petua pakar yang paling penting selepas berurut ialah minum lebih banyak air! Imbangan air badan memainkan peranan penting dalam kehidupan manusia, terutamanya selepas proses santai dan sengit seperti urutan. Air juga membantu meningkatkan mobiliti sendi, yang sangat penting jika urutan dilakukan pada lengan atau kaki. Air menghalang bengkak dan membantu mengurangkan kesakitan 

Selepas urutan, adalah penting untuk kekal hangat dan selesa untuk membantu badan anda pulih. Jangan menyejukkan badan anda terlalu cepat selepas berurut, terutamanya jika anda baru sahaja melakukan urutan dalam atau urutan minyak. Ini boleh menyebabkan kekejangan dan kesakitan otot. Beri perhatian kepada keselesaan persekitaran anda, pastikan bilik tempat anda meluangkan masa selepas berurut cukup hangat dan selesa, sekali gus memastikan badan dan minda anda santai dan tenang.

Selepas urutan, badan kekal dalam keadaan santai dan otot dalam keadaan lebih lembut dan sensitif. Oleh itu, pakar tidak mengesyorkan mandi atau mandi air panas dalam beberapa jam pertama selepas prosedur. Air panas dan wap meningkatkan suhu badan dan melebarkan saluran darah, yang boleh menyebabkan tekanan tambahan dan ketegangan pada sistem kardiovaskular. Selain itu, air boleh membasuh minyak urut yang kekal pada kulit selama berjam-jam selepas rawatan dan membantu mengekalkan hasil urutan.

Selepas urutan, anda perlu memberi masa kepada badan anda untuk berehat dan pulih. Elakkan aktiviti fizikal kerana ia boleh merosakkan otot yang baru dilonggarkan dengan urutan. Jika anda terdedah kepada aktiviti sukan, jangan lakukannya selama beberapa jam selepas rawatan. Anda juga harus mengelak daripada melakukan kerja fizikal yang berat atau mengangkat benda berat. Jika anda tidak dapat mengelak daripada melakukan senaman, gunakan teknik yang betul untuk mengelakkan kerosakan otot.