Sawna Infrared Pros and Cons

Iż-żieda fil-popolarità tas-sawni infra-aħmar fi ħdan il-komunità tal-mediċina funzjonali kienet notevoli fi żminijiet riċenti. Ir-rispons minn utenti u prattikanti bl-istess mod jappoġġja l-effettività ta 'din it-terapija biex itaffi diversi kundizzjonijiet fiżiċi u mediċi, inkluż uġigħ kroniku u marda ta' Lyme. Madankollu, kollox għandu żewġ naħat. Żvilupp rapidu jiġi wkoll b'xi tilwim 

X'inhi sawna infrared?

Sawna infrared hija tip ta 'sawna li juża ħiters infra-aħmar biex jarmu dawl infra-aħmar u sħana, li mbagħad jiġi assorbit mill-ġisem tal-bniedem. Bħala wavelength naturali ta 'enerġija, ir-radjazzjoni infra-aħmar tippenetra l-ġisem permezz tal-ġilda, li jfisser penetrazzjoni aktar effiċjenti u aktar profonda tas-sħana. U simili għas-sawna tradizzjonali, is-sawna infra-aħmar tuża wkoll is-sħana f'ambjenti kkontrollati biex tiffaċilita d-ditossifikazzjoni permezz tal-għaraq u tippromwovi r-rilassament, ittaffi l-uġigħ, u saħansitra sservi bħala intervent terapewtiku għal kundizzjonijiet mediċi persistenti. Madankollu, b'differenza sawni tradizzjonali, sawni infra-aħmar tipikament joperaw f'temperaturi aktar baxxi (madwar 155 grad Fahrenheit) mingħajr ma jiġġeneraw l-ebda fwar, u għandhom tendenza li jkunu iżgħar, jikkunsmaw inqas enerġija, u jinvolvu spejjeż operattivi aktar baxxi.

X'inhuma l-vantaġġi u l-iżvantaġġi tas-sawna infrared?

Peress li għandna fehim aktar ċar tas-sawna infrared, int’probabilment qed nistaqsi dwar il-vantaġġi u l-iżvantaġġi ta 'dan it-tip ta' terapija tas-sħana. Hawn taħt, ħalluni nagħtikom aktar dettalji.

Benefiċċji tas-sawna infrared

Ittejjeb l-irqad: Ir-riċerka wriet li s-sawna infrared tgħin biex ittejjeb l-irqad, b'individwi li jesperjenzaw disturbi fl-irqad jirrappurtaw titjib sinifikanti fil-kwalità ġenerali tal-irqad tagħhom wara l-użu tas-sawna infrared. Ir-radjazzjoni infra-aħmar li tippenetra fil-fond tas-sawna tistimula r-rilaxx ta 'ammonti akbar ta' melatonin – ormon naturali tal-irqad, li se jiġi attivat b'mod naturali meta tipprepara għal rqad bil-lejl ta' mistrieħ.

Naqqas l-uġigħ: Intwera li t-terapija bis-sħana hija effettiva ħafna biex tipprovdi serħan mill-uġigħ, u issa sawni infra-aħmar ħarġu bħala għażla ewlenija għall-ġestjoni ta 'uġigħ kroniku u lokalizzat, li jista' speċifikament jgħin biex itaffi l-uġigħ fil-ġogi u fil-muskoli ikkawżat minn kundizzjonijiet bħall-artrite, fibromyalgia, u l-marda ta 'Lyme, kif ukoll razez, ebusija, u sprains fil-muskoli.

Ġilda ċara: Sawni infrared jistgħu jaħdmu biex iżidu ċ-ċirkolazzjoni, jippromwovu l-għaraq u d-ditossifikazzjoni. Iċ-ċirkolazzjoni miżjuda tgħin biex twassal nutrijenti u ossiġnu lill-ġilda, li jistgħu jtejbu s-saħħa u ċ-ċarezza tal-ġilda. U l-għaraq tista 'tgħin biex tħoll il-pori u telimina t-tossini li jistgħu jwasslu għal tfaqqigħ jew ġilda li tidher matt. Barra minn hekk, sawni infra-aħmar jistgħu jgħinu biex jippromwovu drenaġġ limfatiku biex ikomplu jnaqqsu n-nefħa u ċrieki skuri madwar l-għajnejn.

Sħana aktar baxxa: Sawni infrared huma magħrufa għall-kapaċità tagħhom li jipprovdu l-istess benefiċċji terapewtiċi bħal sawni tradizzjonali f'temperatura aktar baxxa, li hija perfetta għal dawk li jissieltu ma 'temperaturi għoljin iżda xorta jridu jirċievu l-benefiċċji tas-saħħa tat-terapija tas-sħana. Sawna infrared tista 'tkun għażla ideali. U meta mqabbla ma 'sawna tradizzjonali, dan’s ħafna aktar komdu.

Riżultati aħjar: Benefiċċju ieħor tas-sawna infra-aħmar huwa li jistgħu jiksbu riżultati wesgħin u fit-tul, peress li l-intensità aktar baxxa tas-sħana tippermetti lin-nies jibqgħu fis-sawna għal perjodi itwal ta 'żmien, li jfisser benefiċċji aħjar għas-saħħa. U l-penetrazzjoni tas-sħana fil-fond issaħħan il-ġisem minn ġewwa biex jaħdem b'mod aktar effiċjenti.

Għaraq intens&detox: Sawni infrared huma effettivi ħafna biex jinduċu għaraq qawwi mingħajr sħana eċċessiva   L-għaraq abbundanti jiffaċilita l-proċess ta’ ditossifikazzjoni, u hekk kif il-pori tiegħek jitwessgħu, iż-żibeġ tal-għaraq jippenetraw fil-fond fil-ġilda u jeliminaw l-impuritajiet u s-sustanzi li jniġġsu, li jgħinu biex il-ġisem jiġi ditossifikat u nifs ġdid lill-jbiddel.

Benefiċċji tas-Saħħa: L-effettività tas-sawna infra-aħmar hija l-abbiltà tagħha li ttejjeb il-funzjoni kardjovaskulari u tinduċi għaraq sinifikanti, li tgħin biex tissaħħaħ iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u tiffaċilita l-eliminazzjoni tat-tossini minn ġismek. Barra minn hekk, is-sawni infra-aħmar ħafna drabi jintużaw biex itaffu l-iskumdità fil-muskoli u fil-ġogi kif ukoll iħaffu l-irkupru wara t-taħriġ.

Konsum baxx ta 'enerġija: Sawna infra-aħmar teħtieġ ferm inqas enerġija minn sawna tradizzjonali, u ħafna sawni infra-aħmar jiġu b'karatteristiċi li jiffrankaw l-enerġija, bħal timers ta' għeluq awtomatiku u kontrolli programmabbli, li jgħinu biex inaqqsu l-użu tal-enerġija saħansitra aktar.

Żvantaġġi tas-sawna infrared

Skonfort tas-Sħana Niexfa: Normalment is-sawni infra-aħmar jiġġeneraw sħana niexfa f'temperaturi għoljin, li jistgħu jikkawżaw xi problemi bħal sħana żejda u anke deidrazzjoni. Għalhekk, tista 'ma tkunx għażla tajba għal dawk li huma sensittivi għas-sħana.

Deidrazzjoni: Meta tesperjenza sawna infra-aħmar, jekk jogħġbok żomm f'moħħok li ma tiddisidratx, peress li jista 'jkollha impatt negattiv serju fuq is-saħħa tiegħek. Huwa rakkomandat li żżomm l-ilma tax-xorb matul dan il-proċess 

Kwistjonijiet tas-Saħħa: Filwaqt li s-sawni infra-aħmar jistgħu joffru għadd kbir ta 'impatti pożittivi fuq is-saħħa, xi nies jistgħu jesperjenzaw konsegwenzi negattivi fuq is-saħħa bħala riżultat ta' espożizzjoni għal sħana niexfa u radjazzjoni infra-aħmar. Mela jekk għandek kundizzjoni tas-saħħa sottostanti, bħal problemi kardjovaskulari u pressjoni baxxa, l-espożizzjoni għas-sħana niexfa tista 'taggrava l-problema. Ukoll, jekk inti fi stat ta 'mard jew tħossok hungover, għandek tevita li tużah.

Kollox ma 'kollox, ħafna nies minn kull qasam tal-ħajja qed isiru aktar u aktar interessati fis-sawni infra-aħmar għaliex jistgħu jidditossifikaw il-ġisem, itejbu l-kwalità tal-irqad u saħansitra jsaħħu s-sistema immuni tiegħek. Madankollu, għandna nżommu f'moħħna li kull munita għandha żewġ naħat. Meta nużaw sawni infra-aħmar, għandna nżommu f'moħħna xi fatturi. L-ewwelnett, don’t tixrob l-alkoħol, peress li jista 'jikkawża deidrazzjoni, taħbit irregolari tal-qalb, u anke mewt. Għal dawk ġodda, il-ħin tas-sawna huwa rakkomandat li jiġi kkontrollat ​​fi żmien 10 minuti. Wara dan, żewġ sa erba 'tazzi ta' ilma għandhom jiġu kkunsmati biex jiġu evitati inċidenti. U għal dawk li għandhom kundizzjonijiet sottostanti, bħal pressjoni tad-demm baxxa, ftakar li tiċċekkja mat-tabib tiegħek qabel tużaha. Bħala konklużjoni, l-utilizzazzjoni konsistenti hija meħtieġa biex tesperjenza bis-sħiħ il-benefiċċji tal-użu ta 'sawna infra-aħmar, minn rilassament għal qawwa mtejba tal-moħħ. Madankollu, ftakar li tieħu l-prekawzjonijiet meħtieġa qabel tużahom biex tevita xi kundizzjonijiet mhux meħtieġa. Fl-aħħarnett, nispera sinċerament li dan l-artikolu jgħinek.