Għaliex il-Massage Huwa Tajjeb?

Massaġġi huwa metodu terapewtiku, li huwa sett ta 'tekniki ta' azzjoni mekkanika u riflessa fuq tessuti u organi. Huwa mwettaq bl-idejn jew bl-għajnuna ta 'apparat speċjali. Huwa meqjus bħala mod naturali u effettiv biex tittejjeb is-saħħa. Il-massaġġi jipprovdi effett dirett fuq ir-riċetturi li jinsabu fuq il-wiċċ tal-ġisem, u indirettament fuq strutturi aktar profondi. Ittaffi l-għeja u t-tensjoni wara ġurnata ta 'xogħol ta' għeja, tikkontrobatti l-piż żejjed u taġixxi bħala komponent ta 'miżuri terapewtiċi u ristorattivi użati b'mod attiv fil-prattika sportiva.

Ir-raġunijiet għaliex il-massaġġi huma tajbin għalik

Kull min qatt attenda sessjoni għandu jkun staqsiet dwar il-benefiċċji tal-massaġġi, għaliex mhux biss jista 'jirrilassa l-ġisem, iżda wkoll jgħin biex jinnormalizza ħafna proċessi fil-ġisem. Skont organu jew sistema partikolari, l-effett tal-massaġġi fuq il-ġisem se jimmanifesta ruħu f'ċerti azzjonijiet. Hawn huma l-benefiċċji tal-massaġġi għalik:

Il-massaġġi jimminimizzaw l-uġigħ kroniku

Uġigħ fid-dahar, fl-għonq u fil-parti t'isfel tad-dahar huma alleati frekwenti ta 'nies li jgħixu stili ta' ħajja inattivi minħabba seduta fit-tul quddiem kompjuter jew wara r-rota ta 'karozza. Jippruvaw jeliminaw l-uġigħ, ħafna jużaw analġeżiċi, li m'għandhomx effett sħiħ, iżda jtaffu biss l-iskumdità għal ftit sigħat. Biex teħles mill-uġigħ għal żmien twil u ttejjeb il-kundizzjoni ġenerali, huwa rakkomandat li tuża massaġġi terapewtiċi

Il-massaġġi terapewtiċi jgħin biex itaffi l-uġigħ, itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jtaffi t-tensjoni tal-muskoli. Dan it-tip ta 'massaġġi jintuża biex jikkoreġi ċertu mard u kundizzjonijiet bħal osteokondrożi, osteoartrite u skoljożi. Jista 'wkoll itejjeb b'mod sinifikanti l-kwalità tal-ħajja billi jsaħħaħ is-sistema immuni u jippromwovi rilassament profond tal-ġisem.

Massaġġi l-muskoli wara workout

It-taħriġ intens huwa dejjem akkumpanjat minn tensjoni qawwija fil-muskoli. Madankollu, sabiex jiġi massimizzat l-effett, mhuwiex biżżejjed li tisħon, huwa meħtieġ li jitwettaq sett sħiħ ta 'proċeduri ta' rkupru. Massaġġi segwit minn trattament ta 'l-ilma huwa soluzzjoni eċċellenti. Se jtaffi t-tensjoni, jimminimizza l-uġigħ, u jirrestawra l-muskoli aktar malajr.

L-ispażmi u t-tensjoni tal-muskoli huma eliminati, li jwassal għal uġigħ imnaqqas u restawr tal-elastiċità u l-mobilità. Għalhekk, huwa partikolarment importanti fit-trattament ta 'korrimenti u riabilitazzjoni wara l-kirurġija.

Il-massaġġi jgħin biex itejjeb l-immunità

Il-prevenzjoni tal-ħsarat fis-sistemi u l-organi vitali hija aħjar milli t-trattament tagħhom. Sabiex jiġi evitat li l-mard jieħu f'idejh il-ġisem, huwa importanti li jissaħħaħ il-mekkaniżmu naturali, jiġifieri l-immunità. Il-massaġġi jtejjeb il-fluss tad-demm u l-fluss tal-limfa. Dan jikkontribwixxi għal nutrizzjoni aktar effettiva taċ-ċelloli u t-tessuti, u tħaffef it-tneħħija tat-tossini mill-ġisem. Bħala riżultat, inaqqas in-nefħa u jtejjeb il-metaboliżmu.

Ukoll, dan huwa ffaċilitat minn nutrizzjoni xierqa, stil ta 'ħajja attiv, nuqqas ta' drawwiet ħżiena, irqad adegwat u, finalment, massaġġi.

Il-massaġġi jtejjeb il-kwalità tal-irqad

Irqad ta 'kwalità huwa aspett essenzjali biex tħossok tajjeb u attent matul il-ġurnata. Sabiex ittejjebha u teħles mill-insomnja, ta 'min jieħu kors ta' massaġġi. Il-massaġġi jaffettwa s-sistema nervuża, inaqqas l-istress u jsaħħaħ il-bilanċ psiko-emozzjonali. Se jtaffi t-tensjoni, inaqqas il-livell ta 'ormoni ta' stress fid-demm u jgħin biex jistabbilixxi bijoritmi permezz tal-produzzjoni ta 'serotonin, minħabba li jikkontrolla l-arloġġ bijoloġiku tal-bniedem. Żjut essenzjali li jirrilassaw bħal lavanda, chamomile, cypress, cedarwood, neroli u frankincense jistgħu jgħinu biex itejbu l-effett tal-massaġġi. Sessjonijiet regolari ta 'massaġġi terapewtiċi itaffu t-tensjoni nervuża u jippromwovu rilassament profond.

Massaġġi jelimina uġigħ ta 'ras

Uġigħ ta’ ras mhux dejjem ikun sinjal ta’ mard serju. Ħafna drabi huma assoċjati ma 'tiġbid żejjed tal-muskoli tal-għonq, li huwa akkumpanjat minn fluss fqir tad-demm lejn il-moħħ. It-teħid ta 'pilloli għall-uġigħ mhuwiex it-tweġiba. L-aħjar huwa li jkollok massaġġi ta '30 minuta ta' l-għonq u l-ispallejn. Massaġġi ħafif taż-żona temporali u ż-żona wara l-widnejn hija milqugħa wkoll. Huwa importanti li wieħed jiftakar li intervent prematur jista 'jwassal għal uġigħ kroniku.

Massaġġi jikkontribwixxi għal telf ta 'piż

Il-massaġġi ma tistax tissejjaħ rimedju, iżda tikkontribwixxi għall-proċess ta 'telf ta' piż. Grazzi għal tisħin intensiv tal-muskoli u mikroċirkolazzjoni mtejba tad-demm, il-proċessi metaboliċi huma mtejba b'mod sinifikanti, il-metaboliżmu jiġi attivat, u l-proċess tal-qsim taċ-ċelloli tax-xaħam huwa aċċellerat. Barra minn hekk, massaġġi jnaqqas id-dehra taċ-ċellulite, u jagħmel il-ġilda fuq il-koxox u l-warrani aktar lixx u aktar uniformi. Biex tikseb riżultati massimi permezz ta 'massaġġi, huwa importanti li tirrevedi b'mod fundamentali d-dieta tiegħek favur dieta bilanċjata, tinkludi fil-kura ta' kożmetiċi speċjali u tidħol fi sport attiv.

Wara massaġġi

Wieħed mill-aktar suġġerimenti importanti tal-esperti wara massaġġi huwa li tixrob aktar ilma! Il-bilanċ tal-ilma tal-ġisem għandu rwol kruċjali fil-ħajja tal-bniedem, speċjalment wara proċess rilassanti u intens bħal massaġġi. L-ilma jgħin ukoll biex tiżdied il-mobilità tal-ġogi, li hija importanti ħafna jekk il-massaġġi jkun fuq id-dirgħajn jew ir-riġlejn. L-ilma jipprevjeni nefħa u jgħin inaqqas l-uġigħ 

Wara massaġġi, huwa importanti li toqgħod sħun u komdu biex tgħin lil ġismek jirkupra. Tkessaħx il-ġisem tiegħek malajr wisq wara massaġġi, speċjalment jekk għadek kif ħadt massaġġi fil-fond jew massaġġi taż-żejt. Dan jista 'jwassal għal spażmi fil-muskoli u uġigħ. Oqgħod attent għall-kumdità ta 'madwarek, kun żgur li l-kamra fejn tqatta' l-ħin tiegħek wara l-massaġġi tkun sħuna u komda biżżejjed, u b'hekk tiżgura li ġismek u moħħok huma rilassati u kalmi.

Wara l-massaġġi, il-ġisem jibqa 'fi stat rilassat u l-muskoli huma fi stat aktar artab u aktar sensittiv. Għalhekk, l-esperti ma jirrakkomandawx li tieħu banjijiet sħan jew doċċi fl-ewwel ftit sigħat wara l-proċedura. L-ilma sħun u l-fwar iżidu t-temperatura tal-ġisem u jiddilataw il-vini tad-demm, li jistgħu jwasslu għal pressjoni addizzjonali u tensjoni fuq is-sistema kardjovaskulari. Barra minn hekk, l-ilma jista 'jaħsel iż-żejt tal-massaġġi li jibqa' fuq il-ġilda għal sigħat wara t-trattament u jgħin biex jippreserva r-riżultati tal-massaġġi.

Wara l-massaġġi, għandek tagħti lill-ġisem tiegħek ħin biex jistrieħ u jirkupra. Evita l-attività fiżika peress li tista’ tagħmel ħsara lill-muskoli li jkunu għadhom kif ġew rilassati bil-massaġġi. Jekk int suxxettibbli għal attivitajiet sportivi, tidħolx fihom għal diversi sigħat wara t-trattament. Għandek tevita wkoll li tagħmel xogħol fiżiku tqil jew jerfgħu affarijiet tqal. Jekk ma tistax tevita l-isforz, uża teknika xierqa biex tevita ħsara fil-muskoli.