Massage Chair ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ။

လေ့ကျင့်ခန်း နှင့် နှိပ်နယ်ပေးခြင်း သည် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး တက်ကြွမှုကို ခံစားရစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် Gym သွားဖို့ ဒါမှမဟုတ် ကျွမ်းကျင်တဲ့ အနှိပ်သမားကို သွားကြည့်ဖို့ အချိန်ရှာရတာ ဘယ်လောက်ခက်လဲ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အခြားရွေးချယ်စရာယုံကြည်စိတ်ချရသောအီလက်ထရောနစ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အနှိပ်ကုလားထိုင် အမြဲတမ်းလက်ထဲမှာရှိမယ့်၊ အနှိပ်ကုလားထိုင်ဝယ်လျှင် အလုပ်ပြီးသွားပုံရသည်။ သို့သော်၊ ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်မှုနှင့်ပတ်သက်သည့် မည်သည့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကဲ့သို့ပင်၊ စက်တစ်ခု၏အကူအညီဖြင့် နှိပ်နယ်ခြင်းသည် ၎င်း၏ကန့်သတ်ချက်များရှိသည်။ အနှိပ်ကုလားထိုင်ကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုနည်းကို လေ့လာရန် လိုအပ်သေးသည်။ 

အနှိပ်ကုလားထိုင်ကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ။

ရိုးရှင်းသော အနှိပ်ကုလားထိုင်ကိုပင် အသုံးမပြုမီ လက်စွဲစာအုပ်ကို ဖတ်ရန် လိုအပ်သည်။ 

• အသုံးမပြုမီ၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အပေါ်ယံပိုင်းကို စစ်ဆေးပါ။ ကူရှင်၊ ပါဝါကြိုး သို့မဟုတ် ပလပ်ပေါက် ပျက်စီးပါက အနှိပ်ကုလားထိုင်ကို အသုံးမပြုပါနှင့်။
• ပါဝါကြိုးကို ချိတ်ဆက်ပါ၊ အနှိပ်ကုလားထိုင်ကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် ပါဝါသုံးရန် အဝေးထိန်းခလုတ်ကို အသုံးပြုပါ။
• ထိုင်ခုံကို အလိုအလျောက် ချဲ့ပြီး သက်ဆိုင်ရာ ခလုတ်များကို နှိပ်ခြင်းဖြင့် ခြေထောက်ကို ချိန်ညှိပါ။ အဝေးထိန်းခလုတ်တွင် သင်နှစ်သက်သော အနှိပ်အစီအစဉ်ကို ရွေးချယ်ပါ။
• ကုသမှုခံယူပြီးနောက်၊ အဝေးထိန်းခလုတ်ကို အသုံးပြု၍ အနှိပ်ထိုင်ခုံကို မှန်ကန်စွာပိတ်ပါ။

အနှိပ်ကုလားထိုင်အသုံးပြုခြင်းအတွက်သတိထားပါ။

အနှိပ်ကုလားထိုင်ကို ထိခိုက်မှုအနည်းဆုံးဖြစ်စေရန်၊ ၎င်းကို ပြီးပြည့်စုံသော ညီညာသောမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်သာ ထားရှိသင့်ပြီး အပူပေးသည့်ဒြပ်စင်များ သို့မဟုတ် မီးပွင့်အရင်းအမြစ်များနှင့် ဝေးဝေးတွင်သာထားရှိသင့်သည်။ တိုက်ခန်း သို့မဟုတ် အိမ်တွင် စိုထိုင်းဆများပါက ထိုင်ခုံကို အသုံးမပြုပါနှင့် 

နှိပ်နယ်ခြင်းမပြုမီ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်၊ ကော်ဖီ သို့မဟုတ် အားဖြည့်အချိုရည်များ သောက်ခြင်းကို တားမြစ်ထားသည်။ မဟုတ်ပါက ပြင်းထန်သော နှိပ်နယ်ခြင်းသည် ပြင်းထန်သော သွေးကြောများ တင်းမာခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အစာစားပြီးပြီးချင်း နှိပ်နယ်ခြင်းကို တားမြစ်သည်။ အမြဲတမ်း တစ်နာရီခွဲ စောင့်သင့်ပါတယ်။ ထို့အပြင် အရက်၊ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများ လွှမ်းမိုးနေသူများအတွက် အနှိပ်ကုလားထိုင်တွင် မထိုင်သင့်ပါ။

ပြင်းထန်သောကူးစက်ရောဂါ သို့မဟုတ် အဖျားရောဂါများ၊ ပြင်းထန်သောနှလုံးရောဂါ၊ ကင်ဆာ၊ သွေးထွက်လွန်ရောဂါများ၊ trophic ulcers သို့မဟုတ် အခြားအရေပြားကြံ့ခိုင်မှုပုံမမှန်မှုများ ဖြစ်ပွားနေချိန် သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း အနှိပ်ထိုင်ခုံဖြင့် မနှိပ်ပါနှင့်။

ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးမှာမှ နွေးထွေးမှုမရှိဘဲ ပြင်းပြင်းထန်ထန်နှိပ်နယ်ပေးသင့်ပါတယ်။ သို့သော် ပူနွေးမှုကို လူတိုင်းသုံး၍မရပါ။ သင့်တွင် အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း နီခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းရှိပါက မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆို သင့်အဆစ်များကို အပူမပေးသင့်ပါ။

နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများစွာကို ပေးဆောင်လာသော်လည်း အလွဲသုံးစားမလုပ်သင့်ပါ။ တစ်ကြိမ်လျှင် အနှိပ်ကုလားထိုင်ပေါ်တွင် တစ်နာရီကြာ မထိုင်သင့်ပါ။ မနက်ပိုင်းနဲ့ ညနေပိုင်းတွေမှာ 15 မိနစ်လောက် နေ့တိုင်း 2 ကြိမ်လုပ်ရင် လုံလောက်ပါတယ်။ ရွေးချယ်စရာတစ်ခုအနေဖြင့်၊ နံနက်အချိန်မရှိလျှင် သင့်နေ့စဉ်ပုံမှန်အချိန်ဇယားကို ချိန်ညှိပါ။ တဖြည်းဖြည်း၊ session ၏ကြာချိန်သည် 20-25 မိနစ်အထိတိုးလာနိုင်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့် 30 ထက်မပိုစေဘဲ၊ မဟုတ်ရင် ကြွက်သားတွေက ပြေလျော့မယ့်အစား ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိပါလိမ့်မယ်။

အနှိပ်ခန်းအတွင်း မူးဝေခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားမသက်မသာ ခံစားရပါက သတ်မှတ်ချိန်ကို ရပ်တန့်ပြီး အနှိပ်ထိုင်ခုံမှ ချက်ချင်းထွက်ခွာပါ။ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းချုပ်ရန်အတွက်၊ သင်အစည်းအဝေးကာလအတွင်းသင်မအိပ်သင့်ပါ။

အနှိပ်ခံပြီးရင် ကုလားထိုင်မှာ မိနစ်အနည်းငယ်လောက် ထိုင်ပြီးမှ ထပြီး လုပ်ငန်းစလုပ်ပါ။

အနှိပ်ကုလားထိုင်အသုံးမပြုမီ၊ သင်သည် ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်နိုင်ကြောင်း သတိရပါ။ ကုလားထိုင်အသုံးမပြုမီတွင် သင့်တွင် ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိပါက နှိပ်နယ်ရန် ကန့်သတ်ချက်များမရှိ၊ မရှိ ရှင်းလင်းရန် ဆရာဝန်ထံ သွားရောက်ရန် မလိုအပ်ပါ။ သံသယများရှိပါက ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။

နေ့တိုင်း အနှိပ်ကုလားထိုင်မှာ ထိုင်ရတာ အဆင်ပြေလား။

ဟုတ်တယ်၊ တစ်နေ့ တစ်ကြိမ်လောက်တော့ ထိုင်ခုံကို မကြာခဏ မသုံးသင့်ပါဘူး။ သင်နေ့စဉ်အစည်းအဝေးများပြုလုပ်နိုင်သည်။ အနှိပ်ကုလားထိုင်ဝယ်သူအများစုသည် ၎င်းကိုဝယ်ပြီးနောက် နေ့တိုင်းကုလားထိုင်ကို ဦးစွာအသုံးပြုကြသည်။ 

နောက်ပိုင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်က လိုက်လျောညီထွေဖြစ်တဲ့အခါ တစ်ပတ်ကို ၃-၄ ကြိမ်လောက် မကြာခဏ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်။ ကိစ္စအများစုတွင်၊ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်လုံလောက်သည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်ဖြင့် လမ်းညွှန်ထားသည့် အနှိပ်ကုလားထိုင်ကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုနည်းနှင့် အချိုးအစားခံစားမှုကို မေ့လျော့ခြင်းမပြုရန် Universal အကြံပြုချက်။  

အနှိပ်ကုလားထိုင် contraindications ။

ဆရာဝန်များ၏ သုံးသပ်ချက်များအရ မည်သည့်ရောဂါမဆို ပြင်းထန်သောကာလကို ဖြတ်သန်းနေသူများအတွက် အနှိပ်ကုလားထိုင်ကို အသုံးမပြုသင့်ပါ။ ဤနည်းပညာသည် ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာအတန်းပိုင်ဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းကိုလည်ပတ်ရန် လိုအပ်သည်။ သတိဖြင့် အထူးကုနှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အနှိပ်ကုလားထိုင်များအသုံးပြုခြင်းအတွက်တားမြစ်ချက်များ:

• ဖျားခြင်း။ ကိုယ်ပူခြင်း
• တုပ်ကွေးနှင့် စူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကူးစက်မှုများဖြင့် လိုက်ပါသွားသည်။
• Varicose သွေးပြန်ကြောများပိုမိုဆိုးရွားပုံစံ
• ကင်ဆာအကျိတ်
• အရိုးပွရောဂါ
• အီလက်ထရွန်းနစ် နှလုံးခုန်စက်
• မကြာသေးမီက ခွဲစိတ်မှုများနှင့် ဒဏ်ရာများ
• ဆီးချိုရောဂါ
• အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အခြားအရေပြားရောဂါများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်၊ နို့တိုက်ချိန်နှင့် နာကျင်ကိုက်ခဲသော ဓမ္မတာလာစဉ် အနှိပ်ကုလားထိုင်များ၏ တားမြစ်ချက်များကိုလည်း ဂရုတစိုက် စဉ်းစားသင့်သည်။ အရိုးနှင့် ကြွက်သားတစ်သျှူးများ တက်ကြွစွာ ကြီးထွားမှုနှင့် ဆက်စပ်၍ အသက် 16 နှစ်အောက် ကလေးများနှင့် အရက်မူးယစ်မူးယစ်မှုအခြေအနေများတွင် အနှိပ်ထိုင်ခုံကို အသုံးမပြုရပါ။ အကယ်၍ သင်သည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကို ခံစားနေရပါက သို့မဟုတ် နောက်ကျောပြဿနာများရှိပါက၊ သင်သည် သင်၏ဆရာဝန်နှင့် chiropractic ကုသမှု၏ခွင့်ပြုနိုင်မှုကို ဆွေးနွေးသင့်သည်။ လူနာသည် အပြည့်အ၀ အနားယူနေချိန်တွင် အနှိပ်ထိုင်ခုံများကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။